资源简介

(共18张PPT)
我的情绪我做主
目录
Contents
情绪的基本类型
情绪对人的影响
摆脱不良的情绪
共享心情的感悟
情绪的基本类型
愉悦.欣喜.欢乐.幵心.喜悦.满 意.舒心.狂喜.心旷神怡.兴高 采烈.手舞足蹈.欢欣鼓舞.满面 春风.眉幵眼笑.扬眉吐气
哀
失望 哀痛难过遗憾悲伤忧 郁凄凉 悲哀伤感心痛 悲痛 欲绝 泪流满面 伤心不已
怒
愤怒气恼不满气愤恼羞成怒 暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠 怒目而视咬牙切齿拍案而起
惧
I
害怕紧张心悸仓惶退避
大惊失色手足无措草木皆兵
惴惴不安不寒而栗面无人色
提心吊胆慌张不安
喜
情绪对人的影响
邑踢猫效应
老板骂了员工小王，小王很生气，回家跟妻子吵架； 妻子觉得窝火，正好儿子回家晩了，“啪”的给了儿子一耳光、一儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚，猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙， 转了方向盘，却把旁边的一个小孩给撞到了。
邑踢猫效应启示：坏情绪是会传染的，我们一定要控制好情绪，更不能随便迁怒他人
情绪的基本类型
克莱门特
如果能左右自己的思想， 就能够控制自己的情感。
约翰 米尔顿
一个人如果能够控制自 己的激情、欲望和恐惧， 那他就胜过国王。
拿破仑
能控制好自己情绪的人， 比能拿下一座城池的将 军更伟大。
伏尔泰
要根据一个人的发问来 判断这个人，而不要根 据他的答复来判断他。
塞缪尔
界如一面镜子：皱眉视 之，它也皱眉看你；笑 着对它，它也笑着看你。
情绪名言我知道：
情绪小剧场：
这儿有几张图片，请同学们仿照图片表演，我们找几位 同学上台表演。活动结束后我们评选出最佳演员。
我知你心情
a
情绪对人的影响
A
B
摧残型
吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架
倾诉型
找朋友谈心，写日记
转移型
C
打球、跑步、唱歌
m
3*
情绪的基本
50%
40%
摆脱不良的情绪
自我激励法
合理发泄情绪是指在适当的 场合，用适当的方式，来解 除心中的不良情绪，
心理换位法
合理发泄情绪是指在适当的 场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪。
合理宣泄法
合理发泄情绪是指在适当的 场合，用适当的方式，来解 除心中的不良情绪，
转移注意法
合理发泄情绪是指在适当的 场合，用适当的方式，来解 除心中的不良情绪，
摆脱不良的情绪
合理发泄情绪法
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体 的危害。
适当的哭一场
进行适当的运动
痛快地喊一回
向亲朋好友倾诉衷肠
J
摆脱不良的情绪
转移注意力法
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪 的事情转移到其他事情上，这样就可以使 人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、 愉快的情绪反应。
摆脱不良的情绪
自我激励法
激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑 中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置 “失败”的栏杆。
摆脱不良的情绪
心理换位法
所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以 自己的心态简单地看待问题，对待他人。
从别人所处的位置和角 : 色去思考，体会对方行 : 为的原因 :
不要单纯地以自己的心 态简单地看待问题，对 待他人。
摆脱不良的情绪
表情调节法
扮鬼脸
当自己不幵心的时候，到镜 子面前对着自己扮鬼脸。你 会发现自己也可以逗自己笑， 笑起来的自己其实也很可爱， 不幵心的情绪也就不见拉 ......
当自己不幵心的时候，到镜子面前对着 自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自 己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不 幵心的情绪也就不见拉......
当自己不幵心的时候，到镜子面前对着 自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自 己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不 幵心的情绪也就不见拉......
愿同学们 开心每一天!
___

展开更多......

收起↑