资源简介

(共22张PPT)
我的情绪我做主
心理健康 教育班会
汇报人：XXX
CONTNTES
01
情绪的基本类型
03
摆脱不良的情绪
02
情绪对人的影响
04
共享心情的感悟
情绪的基本类型
PART ONE
你现在的心情是？
情绪的基本类型
情绪的基本类型
愉悦 .欣喜 .欢乐.开心.喜悦 .满意. 舒心. 狂喜. 心旷神怡 .兴高采烈 .手舞足蹈.欢欣鼓舞. 满面春风. 眉开眼笑.扬眉吐气
喜
失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已
哀
害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安
乐
愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视咬牙切齿　拍案而起
怒
老板骂了员工小王
→小王很生气，回家跟妻子吵架；
→妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光；
→儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚；
→猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘；
→却把旁边的一个小孩给撞到了。
故事欣赏--踢猫效应
情绪的基本类型
情绪的基本类型
能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
拿破仑
如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。
克莱门特
一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。
约翰·米尔顿
就如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。
塞缪尔
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04
这儿有几张图片，请同学们仿照图片表演，我们找几位同学上台表演。活动结束后我们评选出最佳演员。
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GAME
我知你心情
情绪的基本类型
情绪对人的影响
PART TWO
情绪对人的影响
情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。
有时，它会使人无精打采，萎靡不振。
01
03
有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；
情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。
02
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积极
情绪的作用
1、心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。
2、精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展, 能有超水平发挥。
3、人与人之间相处的更加融洽,和谐。
情绪对人的影响
消极
情绪的作用
1、降低人体的免疫力，容易致病
2、精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常.
3、人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。
情绪对人的影响
情绪对人的影响
NO.01
倾诉型
找朋友谈心，写日记
NO.02
摧残型
吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架
NO.03
转移型
打球、跑步、唱歌
摆脱不良的情绪
PART THREE
摆脱不良的情绪
合理发泄情绪法
合理发泄情绪是指在适当的场合,用适当的方式,来解除心中的不良情绪,发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
01
适当的哭一场
哭
02
进行适当的运动
动
03
痛快地喊一回
喊
04
向亲朋好友倾诉衷肠
诉
摆脱不良的情绪
自我激励法
激励自己要用正面积极的语言,比如,说“我一定会成功”,而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子,你的潜意识会指挥你去“成功”;而后者种下的是失败的种子,你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······
转移注意力法
摆脱不良的情绪
所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。
心理换位法
从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因
不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。
摆脱不良的情绪
共享心情的感悟
PART FOUR
你不能选择容颜，但你可以展现笑容
你不能样样顺利，但你可以事事尽心
你不能控制他人，但你可以掌握自己
你不能左右天气，但你可以改变心情
你不能预知明天，但你可以把握今天
共享心情的感悟
太多优柔的提议 太多寡断的决定
太多太多委婉的事迹
明天美好的梦境 今天还未醒
睁眼看到的不是黎明
白日梦做得越甜 现实生活就过得越险
今日孜孜不倦 明天就换了无限
一边说我没希望 一边鼓励我很棒
我都不知道我到底怎样
前方路标的方向 眼前无迷茫
是我看不到还是故意逃
今日路走得越艰难 明日路就走得越平坦
难免的磕磕绊绊 今后笑着回头看
共享心情的感悟
愿大家开心每一天
PART FIVE

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