资源简介

(共37张PPT)
“细数荣誉、点赞自己、闭幕式上展示中国运动员的精神面貌..”从徐梦桃身上，你看到了怎样的风采？
—徐梦桃
中国雪上项目首位全满贯获得者！
2025哈尔滨亚冬会上徐梦桃以绝对优势拿下女子空中技巧个人金牌，又以优势轻取混合团体金牌。
18年前，徐梦桃第一次出战亚冬会，如今她集齐所有冠军，成就全满贯。
第四课
自信给人力量
做自信的人
—徐梦桃：相信相信的力量！
第四课 第二框
目录
01
信心为帆，破浪启新程
02
方法赋能，勇攀自信峰
破解当代青少年
“自信成长密码”
总
PART ONE
信心为帆
—破浪启新程
亚冬会结束后，徐梦桃将正式进入备战米兰冬奥会的节奏。
“米兰卫冕，是我的目标！”
徐梦桃坚定地回应道。
徐梦桃“敢”坚定地说，
测一测你有几分“敢”！
面对他人批评时，你的第一反应更接近：
A. 立刻自我怀疑（1分）
B. 部分接受，但情绪低落（2分）
C. 理性分析是否合理（3分）
D. 明确自身价值，不受干扰（4分）
2.当获得成就时，你通常会：
A. 归因于运气或他人帮助（1分）
B. 短暂开心，但很快担心下次失败（2分）
C. 认可自身努力（3分）
D. 视为能力证明并计划更高目标（4分）
测一测：你有几分“敢”？
3.遇到困难任务时，
你倾向于：
A. 直接放弃（1分）
B. 需要他人鼓励才尝试（2分）
C. 制定计划逐步解决（3分）
D. 兴奋于挑战带来的成长机会（4分）
4.当他人观点与你冲突时，你会：
A. 立刻妥协（1分）
B. 表面附和但内心不服（2分）
C. 平和表达不同意见（3分）
D. 积极辩论并寻求共识（4分）
5.制定长期目标后，你的执行力：
A. 常半途而废（1分）
B. 需外部监督完成（2分）
C. 基本按计划推进（3分）
D. 主动优化路径并超额达成（4分）
测一测：你有几分“敢”？
总分范围：5-20分
5-10分：自我怀疑较多。
11-15分：具备基础自信。
16-20分：自信心较足。
青春是一段重要的人生旅程。
无论过去如何，
我们都要在新的起点上把握自己，以良好的精神状态再出发，
坚定信心，走向未来。
PART TWO
方法赋能
—勇攀自信峰
4岁时，父亲发现徐梦桃惊人的柔韧性，于是她走上体操之路。
但随着身材越长越高，加之膝盖骨比其他运动员偏大，徐梦桃继续练体操优势不大。
于是，12岁的徐梦桃开始转项练习自由
式滑雪空中技巧。
“走上自由式滑雪之路”
请你分析在这段经历中，
徐梦桃有哪些优势和不足？
她又是如何对待的？
优势：柔韧性好→去练体操
不足：身高过高、膝盖骨大→放弃体操转项自由式滑雪
你了解自己吗？
请洞察你的“长短处”！
优势
具体内容
(体力、思维、
语言等）
认识来源
（他人交往或社会实践等）
优势
优势
不足
如：语言表达能力强
如：演讲比赛
中获得大家肯定
优点短板大起底
生活中应用后是否提升信心
如：主持了文艺晚会，是
知识总结
①找准定位，扬长避短。P38
我们可以在与他人的交往和社会实践中客观认识自己、准确定位自己，既要充分发挥自身的优势，也要认清自己的不足，避免盲目自信。
有不甘、有遗憾、也有泪水。
四届冬奥，三届无缘金牌。
那一年她已经28岁。
冲击冬奥金牌的梦想还是没有实现。
巨大的打击、数次手术治疗，
一次次的伤病...
竞技状态出现起伏...
“这条路荆棘丛生”
换位思考：
“我”要放弃吗？
如果不放弃“我”要如何才能站上最高领奖台，请你替“我”制定夺金方案。
“我选择披荆斩棘”
比赛天气不受控？
30多岁的徐梦桃，
还能站上领奖台吗？
那就—用高强度的训练和力量弥补！
那就—20年间制定406张战术表！
那就—分阶段训练找回状态！
—“我要跳到2026年”
半月板切除70% ？
复出初期没有状态？
“结果是过程决定的，我从不担心结果，只关注每一天的训练。”
“中国冰雪女运动员大多没坚持练到我这个年龄，所以我带着很多好奇，也抱着对自己的探索，不断地实践。”
教材金句：“自信从来都不是空中楼阁，而是源自亲身经历，源自坚实、一步一个脚印的实践。”
借徐梦桃之经历，
请你总结“自信炼成秘籍”。
知识总结
②专注当下，积极行动。P38
做自信的人，要明确目标，从当下开始，心无旁骛，全力以赴，不惧失败，为自己鼓劲、喝彩。
③勇于探索，增强底气。P38
做自信的人，要有直面挑战的勇气，紧跟时代步伐，大胆应对学习和生活中的新问题，积极探索，在解决问题中展现实力、提升能力。
事实上，几年前中国冰雪军团在世界冰雪版图中还属新兴力量，尤其在欧洲、北美等冰雪强国占据优势的基础雪上项目上。
2022北京冬奥周期，我国竞技冰雪运动圆满完成了“补缺项”和“抓参赛”的历史任务。
“本次2025亚冬会中国体育代表团成绩出色，但也要清醒地认识到，对标2026米兰冬奥会的备战参赛任务，还有不小差距。”国家体育总局冬运中心主任、党委书记王磊说。
对于米兰冬奥会徐梦桃坦言“我相信我继续冲击米兰冬奥会对这个项目的发展是有帮助的。我们更多地在国际赛场取得佳绩，有助于提升我们中国运动员的国际形象，也有助于提升我们在国际雪联的话语权。”
由此可见，青春的自信不仅仅体现在
个人成长的努力之中，还体现在什么方面？
体现在为民族振兴的奋斗之中！
不同的人生,同一个梦想,是他们自信坚定的步伐，
更是属于中国冰雪的浪漫荣耀！
哪吒以“100亿”见证中华文化自信力量
李子柒用匠心独运诠释中华文化自信
知识总结
④做自信的中国人！P39
青春的自信，既体现在个人成长的努力之中，也体现在为民族振兴的奋斗之中。我们要怀着对未来的憧憬，坚定民族自信心，在全面建设社会主义现代化国家的新征程上做自信的中国人。
知识总结
1.如何做自信的人？P38-39
①找准定位，扬长避短。
②专注当下，积极行动。
③勇于探索，增强底气。
④青春的自信，既体现在个人成长的努力之中，也体现在为民族振兴的奋斗之中。我们要怀着对未来的憧憬，坚定民族自信心，在全面建设社会主义现代化国家的新征程上做自信的中国人。（国家层面）
从徐梦桃续写峥嵘闪耀赛场，
到中国智造突破技术壁垒，
自信是文明血脉与制度优势的双重馈赠。
当算力攻坚托起中国AI、
工匠精神淬炼大国重器，
每个个体的自信突破之姿，
终将汇成民族复兴的星河。
青少年当豪迈自信，不惧风雨，敢拼敢闯，
在历史长卷中刻下属于这一代的中国答案！
课后作业
“2035时间胶囊”：
撰写《致2035年的自信中国》短文，
需包含：
你的理想“自信成长之路”（如成为AI工程师）；
对国家发展的助力（如碳中和实现、芯片自主）；
两者如何相互成就。
封存胶囊，约定2035年开启。
思维导图
做自信的人
找准定位，扬长避短
专注当下，积极行动
勇于探索，增强底气
做自信的中国人（国家层面）
班级举办“收获自信”的经验交流活动，
同学们分享收获自信的方法。
你还有什么收获自信的好方法？把你的方法补充在对话框内。
根据讨论交流情况，把收获自信的方法制作成明信片，并送给同学。
启思导行
要给自己积极的心理暗示。
当碰到困难时，要不断对自己进行正面心理强化，坚持对自己说： “我很棒!”“我能行!”“我能做得更好!”
要给自己确定恰当的目标。
目标过低，太容易实现，就难以提高自信心；目标过高，无法达到，也不利于获得自信。
要关注自己的优点。
在参加各种活动时，想想自己的优点和曾经取得的成绩，有利于增强自信。
...
班级举办“收获自信”的经验交流活动，
同学们分享收获自信的方法。
启思导行
1.设定一些长期目标，并将其分解为可行的短期目标。逐步实现短期目标会增强自信心。
2.用积极的语言和自己对话，替代消极的自我批评。
3.通过学习新知识和技能，提升自己的能力和自信心。
4.通过运动来增强体质和自信心。
5.建立和维持良好的人际关系，获得他人的支持和鼓励。
6.在不同场合尝试表达自己的观点和想法，增强自信心。
7.接受和应对失败，视失败为学习和成长的机会，而不是自我否定的理由。
8.保持整洁和得体的外表，可以增强自信心。
9.如果感到自信心严重不足，可以寻求心理咨询师的帮助。
PART THREE
随堂练习
随堂练习
1．小强在期中考试前分析自己各科的学习状况：他的数学、生物成绩优秀，英语、语文成绩偏弱。他准备在英语、语文方面多下功夫。他相信经过努力，一定能取得好成绩。这说明他（ ）
①能客观地认识自己②能准确地给自己定位
③盲目自信④充分发挥自己的优势，认清自己的不足
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
本题考查做自信的人。
①②④：题干中小强相信经过努力，一定能取得好成绩。这说明他能客观地认识自己，能准确地给自己定位，充分发挥自己的优势，认清自己的不足，故①②④符合题意；
③：他是做到自信，不是盲目自信，故③说法错误；
故本题选B。
B
随堂练习
2．下列情境与评价对应正确的是（ ）
B
情境 评价
小春：近期，学校要举行篮球赛，我踊跃报名，我相信我会为班级争光。 ①青春的探索需要自信，自信让我们充满激情。
小夏：每当看到隔壁班级活泼开朗、学业优异的小美时，我就莫名的开心和激动。 ②青春期心理萌动，是青春成长中的正常现象
小秋：我喜欢幽默开朗的道德与法治老师，也喜欢严肃认真的数学老师。 ③尊重不同风格老师的美好情感
小冬：每当考试失利，我都生气的把试卷撕碎。 ④合理宣泄情绪缓解考试压力
A．②③④ B．①②③ C．①③④ D．①②④
本题考查对朦胧情感的正确认识、情绪调节的方法、做自信的人。①：小春踊跃报名篮球赛并相信自己能为班级争光，体现了青春的探索需要自信，自信让我们充满激情，故①符合题意；
②：小夏看到隔壁班级小美时感到开心和激动，体现了青春期心理萌动，是青春成长中的正常现象，故②符合题意；③：小秋喜欢不同风格的老师，体现了尊重不同风格老师的美好情感，故③符合题意；④： 小冬考试失利后撕碎试卷，这是一种不合理的情绪宣泄方式，不能有效缓解压力，故④说法错误；故本题选B。
随堂练习
3．小敏在课堂上回答问题时，总是不敢举手，怕答错被同学笑话。这反映出小敏（ ）
A．有自负心理
B．有自卑心理
C．很注重他人评价
D．能够正确认识自己
本题考查自卑心理、做到自信的要求。B：自卑表现为轻视自己，认为自己不如别人，低估自己的能力，不敢尝试；小敏在课堂上回答问题时，总是不敢举手，怕答错被同学笑话，这是一种自卑心理，故B符合题意；A：自负心理就是盲目自大，过高地估计个人的能力，失去自知之明，材料反映出小敏的自卑心理，而不是自负心理，故A说法错误；CD：材料内容与他人评价，正确认识自己无关，故CD不符合题意；故本题选B。
B
随堂练习
4．我国著名生物学家童第周，年轻时在比利时留学研究胚胎学。外国人瞧不起中国人，童第周憋着一股劲儿，立誓要为国家和民族争光。童第周完成了外国人一直没有完成的剥除青蛙卵膜的实验，这件事使他相信“中国人不比外国人笨，对于外国人来说很难办到的事情，我们照样能办到。”童第周学成后谢绝外国人的挽留，回到祖国。他的故事说明（ ）
A．青春的自信体现在为民族振兴的奋斗中
B．青春的自信只体现在个人的奋斗中
C．青春的自信是以个人自信为基础的
D．青春的自信源于国家的经济实力
本题考查做自信的人的重要性的相关知识。A：童第周年轻时因外国人瞧不起中国人而立志为国家和民族争光，完成外国人未完成的实验，学成后回国，他将个人自信与民族振兴联系起来，体现了青春的自信体现在为民族振兴的奋斗中，故A说法正确；
B：童第周的故事表明自信不仅仅体现在个人奋斗，还和民族振兴相关，“只体现在个人的奋斗中” 说法过于绝对，故B说法错误；
C：题干重点强调的是童第周为民族争光的自信，而非个人自信是基础，故C说法错误；
D：童第周的自信源于他的爱国情怀和为民族争气的决心，并非国家的经济实力，故D说法错误；
故本题选A。
A
随堂练习
5．“白日不到处，青春恰自来。苔花如米小，也学牡丹开。”《苔》这首诗说的是生命即使平凡如苔花，生长在没有阳光的角落里，也要像牡丹一样绽放自己的青春。《苔》给我们的启示是（ ）
A．人须有自尊
B．人要有自信
C．人要自负
D．人要自卑
本题考查自信的相关知识。
A：自尊强调自我尊重和爱护，题干中主要强调的是即使平凡也要像牡丹一样绽放，核心是自信地展现自己，而非自尊，故A不符合题意；
B：诗中说苔花即使生长在没有阳光的角落里，也像牡丹一样绽放自己的青春，体现了即使平凡也要对自己有信心，展现自我，启示人要有自信，故B符合题意；
C：自负是过度地自我肯定，与诗中所表达的积极向上、自信绽放的意思不符，人应该树立积极向上的人生态度，而不是人要自负，故C说法错误；
D：自卑是自我贬低、缺乏信心，与诗中苔花积极绽放的态度相悖，人应该树立积极向上的人生态度，而不是人要自卑，故D说法错误；
故本题选B。
B
随堂练习
6．七年级（5）班的王杰同学，见人说话先脸红，遇到事情“我不行”，把自己看得“一无是处”。下面是同学们提出的帮助他树立自信的方法，其中可取的有（ ）
①多参加集体活动，多与人交往
②自己给自己鼓劲、喝彩
③在家多与网友交流
④努力学习，拼搏进取
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
本题考查如何做到自信。
①：参加集体活动和与人交往可以让王杰同学有更多机会展示自己的能力和才华，有助于克服害羞和自卑心理，树立自信，故①符合题意；
②：自己给自己鼓劲、喝彩是一种积极的自我暗示方法，通过给自己加油打气，能够增强自我认同感，提升自信心，故②符合题意；
④：当王杰同学努力学习，拼搏进取时，会得到老师、同学和家长的认可和赞扬，可以帮助他树立自信，故④符合题意；
③：与网友交流虽然可以在一定程度上缓解孤独感，但网络具有虚拟性，与网友交流并不能完全替代现实中的人际交往，故③说法错误；
故本题选B。
B
随堂练习
7．15岁的九年级学生杨琳琳被西安交通大学少年班录取。当记者询问她去到大学会不会很放松时，她洋溢着自信的笑容说：“不会。在那里我会发现天地之大，人外有人。我想在青春的年纪尽全力，过一种无悔的人生。加油干，不过多想后果……”杨琳琳的观点启示我们（ ）
A．自信自强就能够成为拔尖人才
B．自信要专注当下，积极行动
C．通向成功的路上只需努力奋斗
D．适合自己的学习方法就是最好的
本题考查对做自信的人的认识和理解。
B：从杨琳琳的言论可以看出，她强调了在青春年华要尽全力，把握当下，专注行动，而非过多考虑后果，这启示我们自信要专注当下，积极行动，故B说法正确；
A：“就能够成为”的说法太绝对，自信自强有利于成功、成才，故A说法错误；
C：“只需”的说法太绝对，通向成功的路上需要努力奋斗，故C说法错误；
D：题干未能体现学习方法，故D不符合题意；
故本题选B。
B
随堂练习
8．某校七年级（2）班正在召开“我们的青春·我们的梦想”主题班会。请你参与，并完成相关任务。
材料一：在学校的歌唱比赛活动中，晓丽正准备上台之际，她害怕自己因紧张而忘词，想退出比赛。这时，班主任将一张字条塞到她的手中并对她说：“如果你忘词了就打开看看歌词。”结果，她并没有打开那张字条，演唱也很成功。下台后，她打开那张字条，其实就是一张白纸。班主任笑着说：“你手中握的不是字条，而是自信！”
材料二：习近平总书记曾指出，青年的价值取向决定了未来整个社会的价值取向，而青年又处在价值观形成和确立的时期，抓好这一时期的价值观养成十分重要。这就像穿衣服扣扣子一样，人生的扣子从一开始就要扣好。
（1）上述材料中的班主任为什么将“自信”送给晓丽？如何做到自信？
（2）请从“行己有耻”的角度说说你打算如何扣好人生的第一粒扣子？
（1）原因：①自信让人乐观坚定。②自信让人远离自负与自卑。③青春是一段重要的人生旅程。无论过去如何，我们都要在新的起点上把握自己，以良好的精神状态再出发，坚定信心，走向未来。④青春的探索需要自信。相信自己的能力，发掘自己的潜力，可以帮助我们直面困难，从容迎接挑战。自信的青春有力量。
做法：①找准定位，扬长避短。②专注当下，积极行动。③勇于探索，增强底气。
④青春的自信，既体现在个人成长的努力之中，也体现在为民族振兴的奋斗之中。我们要怀着对未来的憧憬，坚定民族自信心，在全面建设社会主义现代化国家的新征程上做自信的中国人。
（2）能以羞耻心约束自己的行为，凡自己认为可耻的事就不去做。闻过即改，知耻而后勇。

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