资源简介

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2.2《学会管理情绪》教学设计
一、教材分析
《学会管理情绪》是统编版道德与法治七年级下册第二课《做情绪情感的主人》的第二框内容。本课主要阐述管理情绪的意义和方法，包括认识情绪、调节情绪、合理表达情绪以及在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪等方面。通过学习，学生将了解情绪管理的重要性，掌握情绪调节的方法，培养积极向上、健康稳定的情绪状态，促进心理健康与人格的健全发展。
二、学情分析
七年级学生正处于青春期，情绪体验丰富且波动大，情绪管理能力相对不足。他们可能会在面对负面情绪时选择压抑、逃避甚至冲动行事，这不仅影响心理健康，还可能导致人际关系问题。因此，引导学生正确认识情绪，掌握有效的情绪管理方法，对他们的身心健康和社交生活有着重要意义。
三、核心素养目标
道德修养：引导学生在情绪管理中尊重他人感受，避免因情绪失控伤害他人，培育友善待人的品德。
健全人格：帮助学生认识情绪对自身的影响，学会调控情绪，塑造积极乐观、坚韧不拔的健全人格。
责任意识：让学生意识到管理好自身情绪是对自己和他人负责，增强情绪管理的责任感。
四、教学重点难点
教学重点：学会情绪的管理，学会认识自己的情绪，调节情绪，理解情绪表达会影响人际关系。
教学难点：学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。引导学生将情绪管理方法灵活运用到实际生活中，妥善处理复杂情绪问题。
教学过程
、导入新课
同学们，在生活中我们或许都曾体会过考试失利的沮丧、与朋友争吵的愤怒，或是家人团聚的喜悦。今天，让我们一起走进情绪的奇妙世界。你是否想过，为什么我们在不同的情境下会有不同的情绪反应？这些情绪又会如何影响我们的行为和生活？其实，情绪就像一位双面的魔法师，它既能为我们增添力量，也能让我们陷入困境。那么，如何成为自己情绪的主人，让情绪为我们服务，而不是被情绪左右呢？接下来，就让我们一同探索管理情绪的智慧钥匙。
、新课讲授
案例分析（1）：小明面临月考，情绪焦虑，她选择每天放学后去操场跑步，通过运动释放压力，心情逐渐平复，复习效率提高，最终在考试中取得好成绩。这说明学会管理情绪很重要，能让人保持良好状态，提升学习效率，更好地应对生活挑战。
总结1.学会管理情绪重要性
管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
展示几幅表现不同情绪的图片，引导学生观察并描述图片中人物的情绪状态，帮助学生了解情绪的多样性。
让学生回忆自己曾经经历过的不同情绪，分享当时的情境和感受，进一步加深对情绪的认识。
总结2.如何学会认识自己的情绪
①学会认识自己的情绪，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
案例分析（2）：小明在一次数学考试中失利，心情低落。他选择去操场散步来转移注意力，同时调整自己的认知评价：“一次失败不代表什么，我可以从错误中学习。”他回忆起老师讲过的放松训练方法，便闭上眼睛，全身放松，做深呼吸。之后，小明把不良情绪通过写日记的方式宣泄出来，心情逐渐平静，恢复了积极的心态。
总结3.学会调节情绪有哪些常用的方法
①调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。
②每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多样，我们调节情绪的能力会越强。
案例分析（3）：小明在一次小组合作中与同学产生分歧，他感到很生气。但他没有立刻争吵，而是先深呼吸几次，让自己冷静下来。随后，他用平和的语气与同学沟通，表达自己的想法和感受，也认真倾听同学的观点。最终，他们互相理解，达成共识，避免了冲突，维护了友谊。
总结4.学会合理表达情绪
原因：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。
做法：我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
案例分析（4）：校运会上，小明在1000米长跑比赛中摔倒，与名次失之交臂，心情极度低落，甚至不愿参加后续的班级活动，后来好友拉着他去操场散步聊天，帮他分析比赛失误的原因，小明慢慢意识到，一次失败不能定义自己，他调整心态，积极投入训练期待下次比赛，又变回了那个开朗自信的少年。
5.如何在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪
给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
（三）、课堂总结
本节课围绕"学会管理情绪"展开，通过真实情境和互动活动，引导学生理解情绪的可控性及调节方法。重点掌握四种情绪调节技巧——认知调节、转移注意、合理宣泄和放松训练，并学会在人际交往中恰当表达情绪。学生通过角色扮演、小组讨论和案例分析，增强情绪管理能力，培养积极乐观的生活态度。课后延伸任务鼓励学生实践所学，观察自身情绪变化，并尝试帮助他人调节情绪，真正成为情绪的主人。
（四）布置作业
让学生记录自己一周内的情绪变化，并尝试运用所学的情绪调节方法进行自我管理，下周课堂上进行分享交流。
五、板书设计
学会管理情绪
1.学会管理情绪的重要性
2.学会认识自己的情绪
3.学会调节情绪
4.学会合理表达情绪
5.学会培养积极健康的情绪
六、教学反思
通过本节课的学习，学生对情绪管理有了更深入的理解和认识，在教学过程中，通过情境体验、案例分析、小组讨论等多种教学方法，学生积极参与，深入思考，较好地掌握了情绪管理的方法。然而，在实际教学中，仍需进一步关注学生的个体差异，加强对学生情绪管理实践的指导，帮助他们在日常生活中更好地运用所学知识，提升情绪管理能力。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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