资源简介

(共19张PPT)
第五单元　健康地生活
第二节　选择健康的生活方式
第三章　了解自己　增进健康
基础过关练
知识点1　生活方式对健康的影响
1.(2023山东张店期末) 不健康的生活方式会给人带来各种各 样的“生活方式病”,下列疾病中不属于“生活方式病”的 是 (　 )
A.肺结核　　　 B.心脑血管疾病
C.恶性肿瘤　　 　D.糖尿病
A
解析　肺结核是一种传染病,由感染结核杆菌所导致,不属于 “生活方式病”。
2.(核心素养·生命观念)(2023山东环翠期末)酗酒是不健康的 生活方式。下列关于酗酒的说法,不正确的是 (　 )
A.损伤肝脏,加重心脏负担
B.损害神经系统,导致记忆力下降
C.有利于缓解疲劳,解除烦恼
D.引发心脑血管疾病
C
解析　酗酒会损伤肝脏,引发心脑血管疾病,损害神经系统,导
致记忆力下降。酗酒并不能缓解疲劳和解除烦恼。C错误。
3.(新独家原创)下列不是导致慢性、非传染性疾病的原因的 是 (　 )
A.遗传因素　　　B.吸烟、酗酒
C.作息规律　　　D.肥胖
C
解析　作息规律,有利于预防心脑血管疾病,不会导致慢性、 非传染性疾病。
4.(数据分析题·表)(2024上海中考)某同学探究酒精对水蚤心 率的影响,实验结果如表。下列分析正确的是 (　 )
C
酒精浓度 0(清水) 0.25% 1% 10% 20%
10秒内水蚤心跳次数(平均值) 35 45 30 23 死亡
A.水蚤心率随酒精浓度的升高而升高
B.酒精浓度对水蚤心率没有影响
C.酒精浓度太高会导致水蚤死亡
D.水蚤心率随酒精浓度的降低而降低
解析　由题表可知,水蚤心率很容易受到酒精浓度的影响,随 着酒精浓度的升高水蚤心率先升高后降低, 当酒精浓度达到 20%时,水蚤会因为酒精浓度过高而死亡。
知识点2　健康的生活方式
5.(2024黑龙江龙东地区中考)第76届世界卫生大会于2023年 5月21日在瑞士日内瓦开幕,本届大会主题是“世卫组织成 立75年:拯救生命,推动人人健康”。下列生活方式不健康的 是 (　 )
A.坚持体育锻炼 B.按时作息
C.熬夜上网、长时间玩手机 D.不吸烟、不喝酒
C
解析　熬夜上网、长时间玩手机危害人体健康,属于不健康 的生活方式。
6.(核心素养·态度责任)(2023山东莱西期末)健康的生活方式 能让我们远离一些疾病。作为中学生的你看到同学有以下 哪种行为会进行劝阻 (　 )
A.食堂打菜荤素搭配　　　B.考试失利打球宣泄
C.生日聚会抽烟喝酒　　　D.学习生活劳逸结合
C
解析　抽烟喝酒会危害身体健康,属于不健康的生活方式,看 到有同学抽烟喝酒应该劝阻。
能力提升练
7.(探究实践题·装置创新)(2024陕西中考A卷,20,★★★)烟草燃烧时会产生尼古丁、焦油和一氧化碳等物质。为探究吸烟对肺的影响,小秦在老师的帮助下,利用如图装置进行实验(注:一氧化碳与血红蛋
白的结合能力比氧更强, 导致血液中的氧含量降低)。下列叙述正确
的是 (　 )
A.上推注射器,可使烟雾进入锥形瓶
B.实验后,鸡血和棉絮颜色保持不变
C.下抽注射器,模拟人体的呼气过程
D.吸烟对肺有影响,对人体健康不利
D
解析　下抽注射器,可以减小锥形瓶内的气压,使烟雾被吸入 锥形瓶内,模拟吸烟时烟雾进入肺部的过程(吸气过程),上推 注射器,不能使烟雾进入锥形瓶,A、C错误。香烟烟雾中含 有一氧化碳等物质,一氧化碳可以与血液中的血红蛋白结合, 导致鸡血颜色发生变化;同时,烟雾中的有害物质也可使棉絮 颜色发生变化,B错误。
8.(核心素养·生命观念)(2024山东淄川一模,10,★☆☆)胃癌是常见的恶性肿瘤,下列可能引发胃癌的生活方式是 ( )
A.经常吃太咸、腌制和烟熏食物
B.按时吃早餐,聚餐使用公筷
C.不吸烟、不喝酒、不沾染毒品
D.调节情绪,保持心情愉悦
A
解析　经常吃太咸、腌制和烟熏食物,容易致癌,不是健康的 生活方式。
9.(2024山东李沧二模,29改编,★★☆)不同浓度的酒精对水蚤
心率的影响如图所示。下列相关描述错误的是 (　 )
A.该实验的变量为水蚤心率和酒精浓度
B.由此实验可得出饮酒有害健康的观点
C.当酒精的浓度达到20%时水蚤可能会
死亡
D.在一定范围内,水蚤的心率会随着酒精浓度的增大而减弱
A
解析　据图可知,该实验的变量为酒精浓度,A错误。
10.(2024山东济南期中,23改编,★★☆)不良的生活习惯会伤 害人的身体,下列分析无科学依据的是 (　 )
A.喝酒会使精神压力减小
B.长期吸烟会导致心血管疾病
C.偏食或暴饮暴食易引起营养不良等
D.长期精神紧张和缺乏体育锻炼属于诱发心血管疾病的因素
A
解析　喝酒不会减小精神压力,且对身体有害。
素养探究练
11.(核心素养·探究实践)(2023北京房山二模)为探究“被动 吸烟对学习记忆能力的影响”,科研人员将小鼠暴露在不同 剂量的被动吸烟环境中(每天置于染毒柜中6小时),七天后用 跳台实验检测小鼠的学习记忆能力。跳台实验是通过躲避 电刺激检测小鼠的学习记忆能力的实验。

注:小鼠受到电刺激后跳回站台的逃避行为计为正确次数,未跳回计为错误次数。
取同品种、体重相近的小鼠共40只, 雌、雄各半, 随机分为4 组,实验结果如表:
组别 小鼠处理方式 第一次跳台实验错误次数 第二次跳台实验错误次数
正常组 无烟环境中 129 46
低剂量组 置于弥漫着1支香烟烟雾的染毒柜中 198 185
中剂量组 置于弥漫着2支香烟烟雾的染毒柜中 214 210
高剂量组 置于弥漫着4支香烟烟雾的染毒柜中 288 306
(1)在实验中设置无烟环境的正常组,起　　　 作用。
(2)与正常组相比,被动吸烟组小鼠跳台实验错误次数　　 (填“增加”或“减少”)。
(3)与正常组相比,低、中、高三个剂量组的小鼠第二次跳台 实验错误次数与第一次跳台实验错误次数　　 (填“有”或
“无”)明显差异。
对照
增加
无
(4)下列各项对吸烟危害的叙述中,正确的是　　 (多选)。
A.吸烟可直接影响呼吸系统的功能
B.吸烟可诱发心脑血管疾病
C.被动吸烟同样危害人体健康
D.青少年吸烟会提高记忆力
ABC
解析 (1)无烟环境的正常组为对照组,起对照作用。(2)从表 中数据可知,被动吸烟组小鼠与正常组小鼠相比跳台实验错 误次数增加。(3)从表中数据可知,与正常组相比,低、中、 高三个剂量组的小鼠第二次跳台实验错误次数与第一次跳 台实验错误次数无明显差异。(4)吸烟会影响呼吸系统的功 能,诱发心脑血管疾病,导致记忆力下降。(共20张PPT)
第五单元　健康地生活
第一节　评价自己的健康状况
第三章　了解自己　增进健康
基础过关练
知识点1　给你的健康打分
1.(核心素养·生命观念)(2023山东威海期末)我们评价健康的 标准,应该是 (　 )
A.身体健康
B.心理健康
C.情绪良好
D.身心健康,社会适应状态良好
D
解析　健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良 好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
2.(2023山东宁阳期末)“三分治疗,七分护理”。在白衣天 使的日常工作中,属于关注病人心理健康的是 (　 )
A.处理伤口　　　B.安抚情绪
C.更换药物　　　D.监测血压
B
解析　白衣天使给病人处理伤口、更换药物、监测血压属 于身体治疗。白衣天使安抚病人的情绪,属于关注病人心理 健康。
3.(2023山东泰山期末)下列各项评价健康的指标中,属于评 价社会适应状态的是 (　 )
A.我读书或做事时,精力很集中
B.我能够快速适应新的环境和生活
C.我对自己的形象和状态感到满意
D.压力很大时,我会通过运动或听歌等放松自己
B
解析　“我读书或做事时,精力很集中”“我对自己的形象 和状态感到满意”“压力很大时,我会通过运动或听歌等放 松自己”都属于心理健康;“我能够快速适应新的环境和生 活”属于社会适应能力。
知识点2　保持愉快的心情
4.(新独家原创)当你因身边的亲友患某种传染病成为密切接 触者而被隔离时,下列调节心情的做法错误的是 (　 )
A.听音乐,分散注意力
B.与朋友诉说,排解压力
C.与医生沟通,缓解紧张情绪
D.在公共场合大哭大喊宣泄自己的情绪
D
解析　发泄情绪也要注意场合。
5.如图为宣泄烦恼的三种方法示意图,请据图回答下列问题:
(1)图中的三种方式分别是A:　　 　　 ;B:　　 　 ;
C: 　 。
(2)小明遇到烦心事,他采取图A所示方法宣泄烦恼,不过他是在午夜朋友休息时打电话诉说烦恼,你认为他这样做合适吗 为
什么 答:　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 。
找朋友诉说
大哭一场
打沙袋
不合适,宣泄烦恼时应注意宣泄的场合、对象和时间
(3)有些人采取图C方法宣泄烦恼,不过宣泄的对象不是沙袋, 而是家里的日常用品等,他们这样做会造成哪些不良后果 答:　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。
造成经济损失,也不容易得到家人的理解和帮助
解析 (1)题图A表示找朋友诉说;题图B表示大哭一场;题图 C表示打沙袋。(2)遇到烦心事,小明采取图A所示方法宣泄 烦恼,但未注意时间是否合适,在宣泄烦恼时要注意宣泄的对 象、时间和场合。(3)采取图C方法宣泄烦恼,若宣泄对象为 家里的日常用品等,会造成经济损失,也不容易得到家人的理 解和帮助。
能力提升练
6.(2023湖南岳阳中考,20,★☆☆)健康是人们永远追求的美 好愿望,以下不属于良好健康状态的是 (　 )
A.心情愉悦 B.任意发泄情绪
C.有良好的人际关系 D.发育正常,器官功能良好
B
解析　遇到烦恼时可通过向朋友诉说、听音乐等进行宣泄, 不能任意发泄情绪。
7.(核心素养·态度责任)(2024湖南长沙中考,25,★☆☆)当遇 到挫折或不顺心的事情时,下列做法不恰当的是 (　 )
A.找朋友诉说,寻求帮助
B.担心被责骂,不与家长沟通
C.寻找合适理由,安慰自己
D.和朋友一起运动,转移注意力
B
解析　当遇到挫折或者不顺心的事情时,憋在心里会使情绪 更加低落,不利于心理健康。
8.(主题教育·健康生活)(2023山东费县二模,23改编,★☆☆) 升入七年级后,小明感到压力很大,上课注意力不集中,为了 减轻他的心理压力,你能给他的建议有 (　 )
①锻炼身体,乐观面对　②逃避现实,沉迷于手机网游　③放 弃学习,不再努力　④参与家务劳动,热爱生活　⑤和家人聊 天,放松心情
A.②③⑤　　　B.①④⑤　　 C.①②④　　　D.①②⑤
B
解析　“逃避现实,沉迷于手机网游”“放弃学习,不再努 力”都不能将消极的情绪转化为积极的情绪,也不能减轻心 理压力。
9.(核心素养·态度责任)(2024山东槐荫一模,23改编,★☆☆) 期末考临近,同学们在进行考前准备时不免有些紧张,下列不 宜采用的调节方法是 (　 )
A.进行适当的文体活动放松心情
B.把紧张的情绪告诉父母寻求帮助
C.按照日常习惯稍提前一些睡觉
D.多吃点安定片等镇静药
D
解析　不能自行服用镇静药催眠,镇静药会刺激大脑,D符合 题意。
10.(2024福建中考,17,★☆☆)朵朵遇到挫折感到烦恼时,下 列做法错误的是 (　 )
A.适当运动　　　B.调节情绪
C.沉迷手机　　　D.转移注意
C
解析　沉迷于手机不是解决烦恼的健康方式。长时间使用 手机可能会导致眼睛疲劳、睡眠质量下降,甚至加剧焦虑和 抑郁情绪,C错误。
素养探究练
11.(核心素养·生命观念)现代社会关于健康的概念已超越了 传统的医学观点,其认为健康不仅包括躯体、生理健康,还包 括精神、心理健康。我们不但要重视自身的生理健康,更要 重视自身的心理健康,学会自我心理调节的方法也尤为重要。
(1)按照世界卫生组织对健康的定义,健康是指一种身体上、 心理上和　　　　 方面的良好状态。
社会适应
(2)健康的生活不仅要做到合理营养,加强体育锻炼,搞好个 人卫生,还要有　　 。
①愉快的心情
②积极向上的心态
③良好的人际关系
④为了长身体,只吃肉不吃菜
A.①②③　　　B.②③④
C.①③④　　　D.①②④
A
(3)云南省昭通市鲁甸大地震对灾区的儿童心理健康影响极 大,必须对儿童进行心理疏导。儿童青少年心理健康的核心 是　　 。
A.肌肉发达　　 B.身高正常
C.无疾病　　 D.心情愉快
(4)在日常生活中, 每个人都会或多或少地出现一些情绪问 题。当情绪不好时,可以通过下列　　　 (多选)活动使情 绪得到缓解。
A.向亲人或知心朋友诉说 B.摔坏课桌
C.自我安慰 D.大哭一场
D
ACD
解析 (1)按照世界卫生组织对健康的定义,健康是指一种身 体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有 疾病或者不虚弱。(2)健康的生活不仅要做到合理营养,加强 体育锻炼,搞好个人卫生,还要有①愉快的心情、②积极向上 的心态、③良好的人际关系,故选A。(3)儿童青少年心理健 康的核心是心情愉快。(4)调节自己情绪的方式可概括为:转 移注意力,宣泄烦恼,自我安慰。当情绪不好时,可以通过向 亲人或知心朋友诉说、自我安慰、大哭一场等方式使情绪 得到缓解。

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