资源简介

(共48张PPT)
2.2 做更好的自己
第一单元　少年有梦
2024人教版道德与法治七年级上册
授课教师：********
班 级：********
时 间：********
知识与技能理解青春的内涵与价值，认识青春期身心发展的特点。掌握时间管理的基本方法（如四象限法、番茄工作法），能制定个人青春规划。学会用数学统计（如时间分配表）分析时间利用效率，用文字表达青春感悟。过程与方法通过情景剧表演、时间统计、小组合作等活动，体验青春的责任与意义。
- 经历 “反思 — 规划 — 实践 — 反馈” 的完整流程，培养自主管理能力。情感态度与价值观
- 树立珍惜青春、积极进取的人生态度，增强责任感。
- 理解青春与个人成长、社会责任的关系，激发奋斗精神。二、教学重难点重点：青春的价值认知，时间管理的实践方法。难点：将珍惜青春转化为持续行动，平衡个人目标与社会责任。三、教学过程1. 情境导入：青春倒计时（8 分钟）活动 1：生命沙漏
展示沙漏并提问：
“如果青春只有 3000 天（约 8 年），你会如何分配时间？”
（引导学生用数学计算感知青春短暂性）活动 2：青春故事分享
播放纪录片片段《无奋斗不青春》（含科学家、运动员、志愿者的青春奉献事迹），提问：
“这些人物的青春有何共同点？对你有何启发？”2. 探究新知：解码青春价值（15 分钟）活动 1：青春关键词
分组讨论并列出 “青春” 相关词汇（如梦想、奋斗、责任、友谊），用思维导图归纳核心价值。活动 2：青春方程式
数学建模：\(\text{青春价值} = \text{时间利用率} \times \text{目标达成度} \times \text{社会贡献度}\)引导学生用代数思维理解青春的量化与质性关系。活动 3：青春转折点
案例分析：
“小华沉迷游戏荒废学业，小莉坚持每天阅读 1 小时并参与公益。5 年后两人会有何不同？”
（通过角色扮演呈现不同选择的人生轨迹）3. 实践行动：绘制青春蓝图（20 分钟）活动 1：时间诊断师学生填写《一周时间分配表》，用饼图统计睡眠、学习、娱乐、运动等时间占比。小组互评：“哪些时间被高效利用？哪些存在浪费？”活动 2：四象限法规划
学习时间管理工具：象限重要性紧急性示例一高高考试复习二高低长期兴趣培养三低高临时通知的会议四低低无意义刷手机
学生制定《青春每日计划表》，优先完成第二象限任务。活动 3：青春承诺书
撰写个人青春宣言（例）：
“我承诺每天用 1 小时提升自我，每月参与 1 次志愿服务，让青春不留遗憾！”4. 升华拓展：青春与责任（12 分钟）活动 1：青春辩论赛
辩题：“青春应更注重个人成长还是社会责任？”正反方陈述观点，教师总结：二者相辅相成，青春的价值在于实现自我与贡献社会的统一。活动 2：青春能量站
心理健康辅导：压力管理技巧（深呼吸、运动放松）。目标分解法：将 “考上理想高中” 分解为每月、每周小目标。5. 课堂总结：青春誓言（5 分钟）学生分享：我的青春规划中最期待的三件事。我将如何平衡学习与生活，让青
《做更好的自己》教案
一、核心素养目标
政治认同：引导学生理解个人发展与国家发展的紧密联系，明确自身在国家和社会进步中的责任，增强对国家和社会的认同感与责任感，努力将个人成长融入国家发展的进程。
道德素养：培养学生积极进取的人生态度，在追求自我提升的过程中，秉持诚实守信、关爱他人等道德准则，通过自我完善带动身边人，营造良好的道德氛围。
法治观念：让学生明白在追求自我发展的道路上，必须遵守法律法规，依法行使权利、履行义务，保障自身与他人的合法权益，增强法治意识。
健全人格：助力学生塑造自信、自强、坚韧的人格品质，在面对困难与挫折时，保持乐观积极的心态，勇于挑战自我，不断调整和完善自我。
责任意识：促使学生认识到做更好的自己不仅是对个人负责，也是对家庭、社会负责的体现，增强对自己、家庭和社会的责任感。
二、教学重难点
重点：掌握做更好自己的方法，如接纳和欣赏自己、扬长避短、主动改正缺点、激发潜能等，并能将这些方法运用到实际生活中。
难点：引导学生树立持续成长的理念，在复杂多变的社会环境中，不断反思和调整自我，实现从认识自己到做更好自己的跨越。
三、教学方法
讲授法、案例分析法、讨论法、实践体验法
四、教学过程
（一）导入新课（5 分钟）
播放视频《苏炳添：超越自我的亚洲飞人》，视频展示苏炳添通过坚持不懈的努力，突破自身极限，在短跑领域取得优异成绩的历程。播放结束后，组织学生分组讨论：苏炳添是如何实现自我突破，成为更好的自己的？这对我们有哪些启示？每组选派代表发言，分享讨论结果，引出本节课主题 —— 做更好的自己。
（二）新课讲授（30 分钟）
接纳与欣赏自己（10 分钟）
接纳自己：结合上节课尼克 胡哲的故事，再次强调接纳自己的重要性。组织学生进行 “接纳自我” 活动，让学生闭上眼睛，在脑海中回顾自己的优点和不足，然后对自己说：“我接纳自己的全部，包括优点和不足。” 引导学生思考：为什么接纳自己是做更好的自己的前提？
欣赏自己：开展 “欣赏自己的独特之处” 活动，让学生写下自己最欣赏自己的三个方面，并与小组同学分享。引导学生认识到欣赏自己不仅要欣赏自己的优点，还要欣赏自己在努力过程中的付出和进步。
做更好的自己（20 分钟）
扬长避短：讲述田忌赛马的故事，引导学生分析田忌是如何通过扬长避短取得胜利的。让学生结合自己的实际情况，思考自己的优势和特长，并制定一份利用自身优势实现自我提升的计划。
主动改正缺点：展示 “吾日三省吾身” 的名言，说明自我反思对发现和改正缺点的重要性。组织学生开展 “缺点大搜索” 活动，让学生找出自己存在的缺点，并制定相应的改正措施。引导学生思考：在改正缺点的过程中，可能会遇到哪些困难？应该如何克服？
激发潜能：介绍科学家对人类潜能的研究成果，让学生了解每个人都具有巨大的潜能。组织学生开展 “潜能大挑战” 活动，设置一些具有挑战性的任务，如背诵一篇较长的文章、完成一道复杂的数学题等，让学生在挑战中感受自己的潜能。引导学生思考：如何在日常生活中激发自己的潜能？
（三）巩固练习（10 分钟）
给出以下情景题：小辉在学习上偏科，数学成绩较好，语文成绩较差。他想提高自己的语文成绩，但又觉得自己不是学语文的料，总是提不起兴趣。请你运用本节课所学知识，帮助小辉制定一份提升语文成绩的计划，鼓励他做更好的自己。让学生以书面形式作答，然后选取部分学生的答案进行点评，巩固做更好自己的方法。
（四）课堂小结（3 分钟）
回顾本节课重点内容，包括接纳与欣赏自己、扬长避短、主动改正缺点、激发潜能等做更好自己的方法。强调做更好的自己是一个持续的过程，需要我们不断努力和实践。鼓励学生在今后的生活中，运用所学方法，不断提升自己，实现自我价值。
（五）作业布置（2 分钟）
让学生制定一份 “做更好的自己” 行动计划，明确自己在未来一周内要采取的具体行动，并记录行动的过程和结果，下节课进行分享和交流。
五、教学反思
在教学过程中，学生对做更好自己的方法有了一定的认识，但在引导学生将这些方法真正落实到实际行动中，还需要进一步加强。后续教学可以增加更多的实践活动，如定期组织学生进行自我评估和反思，帮助学生在实践中不断完善自己的行动计划，切实做到做更好的自己。
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课堂检测
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新知讲解
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变式训练
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中考考法
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小结梳理
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复习引入
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新知讲解
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典例讲解
学习目录
小蓉的“累”在于没有认识到每个人在兴趣、气质、性格、能力等方面都有不同。
进入初中以后，小蓉总是会不自觉地拿自己和别人进行比较。有时候，她为自己感到骄傲：学习勤奋，做事认真，考虑周到，关心别人，在音乐方面有些天赋……但有时候他又羡慕别人：别人能把平淡无奇的事情讲得津津有味；别人能轻松解决棘手的问题；别人谈论的很多话题她都没有关注过，她甚至觉得自己与同学相比有些“孤陋寡闻”……有时候，她会学着别人的样子说话、做事，但这又让她觉得很累。
你怎么看待小蓉的“累”？
如果你是小蓉，你会怎么做？
如果我是小蓉，我会尊重和接受自己的差异，并根据自身特点和社会需要发展自己，做更好的自己。
生活观察
为什么要做更好的自己
个体差异
发展自己
尊重差异
根据自身特点和社会需要发展自己
尊重和接受个体差异
每个人在兴趣、气质、性格、能力等方面都有不同
更好自己
为什么要做更好的自己
①每个人在兴趣、气质、性格、能力等方面都有不同。
②我们要尊重和接受个体差异，并根据自身特点和社会需要发展自己，做更好的自己。
为什么要做更好的自己
怎样做更好的自己
“天生我材必有用。”每个人都有值得赞赏的方面。你最欣赏自己的哪些方面？请选择其一写一封自荐信。
自荐 之星
长处优势
勤奋努力的精神
认真做事的态度
善于合作的品质
欣赏自己
激励自己奋勇前进
探究与分享
探究与分享
你能帮助他们解决困惑吗？
我不断努力，可就是达不到心目中的要求。我该怎么办呢？
俗话说：从小看大，三岁看老。我还能改变吗？
我完全接纳了自己，还怎么进步呢？
怎样做更好的自己
探究与分享
我不断努力，可就是达不到心目中的要求。我该怎么办呢？
俗话说：从小看大，三岁看老。我还能改变吗？
我完全接纳了自己，还怎么进步呢？
“三岁看老”是指人的脾气、秉性是天生的,但是如果我们用决心、信心、勇气和毅力主动改正缺点,就能实现自我的蜕变。改正缺点的过程就是自我完善、自我发展的过程。
完全接纳了自己，还需要扬长避短，主动改正缺点,不断挖掘自身的潜能，使自己不断进步。
一方面，我们要学会欣常自己,欣赏自己的努力和进步；另一方面，我们要重新自我评价,并了解他人对自己的评价,看看是自己努力的方式不对,还是因为自我要求太高。
怎样做更好的自己
探究与分享
接纳自己（全部）
01优点/缺点
02现在/过去
03满意的/不满意的
接纳
缺点和不满意
≠
裹足不前
改正缺点
弥补不足
乐观勇气
智慧
发挥优点长处
＋
＋
善于学习
完善自我
怎样做更好的自己
运用成功经验
公开场合作出承诺
请自己信任的人来协助
自我反思和他人评价
具体描述自己的缺点
从容易改正的缺点开始
改正缺点的方法
及时肯定或奖励所作的努力
怎样做更好的自己
你在1分钟内能够鼓掌多少次？
试一试，你有什么感悟？
游 戏
每个人的潜能如同蕴藏水底的冰山，等你挖掘！
有一种潜能与生俱来，需要深度挖掘！
怎样做更好的自己
潜能是指一个人身体、心理素质等方面存在的发展可能性。人的潜能是多方面的，根据遗传基因和个人发展的差异，每个人都可能具有不同的潜能。
发掘潜能
活动
合作
学习
发现兴趣爱好，
找到喜爱的领域
了解需要，
寻求适合空间
提升能力
怎样做更好的自己
做更好的自己，是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
做更好的自己，不仅是初中阶段的成长要求，而且是值得我们用一生去探寻的人生课题。
分享一个你做过的类似的事情，并说说你的收获。
怎样做更好的自己
正确认识自己的途径
怎样做更好的自己？
①学会欣赏自己。
②学会接纳自己。
③不断完善自己。
④不断挖掘自己的潜能。
⑤为他人、为社会带来福祉。
如何欣赏自己？
接纳自己需要接纳自己的全部，既接纳优点又接纳缺点，既接纳现在又接纳过去，既接纳自己满意的部分也接纳自己不满意的部分。
怎样做到接纳自己？
①欣赏自己，不是孤芳自赏、骄傲自大，而是欣赏自己的长处和优势。
②欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、勤奋努力的精神等。
正确认识自己的途径
如何不断完善自己？
①通过学习，发现自己的兴趣爱好，找到自己喜爱的领域；
②通过参与多方面的活动，了解国家和社会的需要，寻求适合自己发展的空间；
③通过与他人合作，不断提升自己的能力。
怎样发掘自己的潜能？
①我们要善于发挥自己的优点和长处、并及时主动改正自己的缺点，弥补自己的不足。
②我们要善于向他人学习、向书本学习、向社会学习，利用一切机会丰富和发展自己。
正确认识自己的途径
1. 如何正确对待自己与他人的不同？
(1)每个人在兴趣、性格、气质、能力等方面都有所不
同。
(2)我们要尊重和接受个体的差异，并根据自身特点和社
会需要发展自己，做 。
更好的自己　
2. 怎样做更好的自己？
(1)学会 自己。
(2)学会接纳自己。
(3)不断 自己。
(4)不断发掘 。
(5)做更好的自己，是在为他人、为社会服务中实现的。
欣赏　
完善　
自己的潜能　
3. 欣赏自己的做法：
(1)欣赏自己的 和优势。
(2)欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、坚持
不懈的精神等，激励自己在成长的道路上不断奋勇
前进。
长处　
注意不是孤芳自赏、骄傲自大
4. 接纳自己的要求：
(1)接纳自己的全部，既接纳优点又接纳缺点，既接纳现
在又接纳过去，既接纳自己满意的部分也接纳自己不
满意的部分。
(2)以乐观、勇气和智慧面对现实，努力向
发展。
更好的方
向　
5. 完善自己的要求：
(1)善于发挥自己的优点和长处，并及时主动
，弥补自己的不足。
(2)善于向他人学习、向书本学习、向社会学习，利用一
切机会 自己。
改正自己
的缺点　
丰富和发展　
6. 发掘潜能的途径：
(1)通过 ，发现自己的兴趣爱好，找到自己喜爱
的领域。
(2)通过参与多方面的活动，了解国家和社会的需要，寻
求适合自己发展的空间。
(3)通过与 ，不断提升自己的能力。
学习　
他人合作　
判断正(√)误(×)。
每个人都是独一无二的个体，认识到自己的独特性有助于更
好地发展自己的能力。(　√　)
√
1. [立德树人·爱与尊重]孔子有弟子三千，其中贤者有七十
二人，孔子根据每个弟子各自的特点，施以不同的教育方
法，使他们在不同的方面取得成就。这对我们的启示是
(　D　)
D
A. 人有高低贵贱之分
B. 不是每个人都能成功
C. 孔子的教育思想先进
D. 每个人都是独特的
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2. 【2024·秦皇岛月考】“你应该庆幸自己是世界上独一无
二的，应该把自己的禀赋发挥出来。”下列说法符合这一
要求的是(　C　)
C
A. 要通过自我评价来认识自己，塑造十全十美的自我形
象
B. 要接纳自己，对自己的短处坦然接受，视若无睹
C. 尊重和接受个体的差异，并根据自身特点和社会需要
发展自己，做更好的自己
D. 坚持孤芳自赏，增强自信心，激励自己不断奋勇前进
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3. 下面漫画给我们的启示有(　B　)
①学会接纳自己，培养乐观的心态
②学会欣赏自己，欣赏自己的长处
③不断完善自己，忽视自己的弱项
B
④不断发掘潜能，提升自己的能力
A. ①②③ B. ①②④
C. ①③④ D. ②③④
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4. 关于“金无足赤，人无完人”“天生我材必有用”，下列
说法不正确的是(　B　)
A. 每个人都是不完美的
B. 只能接纳自己的优点
C. 接纳自己，需要智慧
D. 要能欣赏自己的独特
B
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5. 在社会生活中，木桶可以代指一个组织或个人，而短板则
象征其薄弱的部分。“木桶效应”启示我们不断完善自
己，需要(　B　)
A. 认识自己，扬长避短，发掘潜能
B. 及时改正缺点，弥补自己的不足
C. 做自己就好，拒绝一切外来声音
D. 冷静分析、客观对待别人的意见
B
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6. 【新考法·信息提取】某校通过问卷调查发现，大部分学
生不知道怎样改正自己的缺点。为帮助同学们作出改变，
学生会制作了一份《改．正．缺．点．指导手册》，以下可能出
现在该手册中的有(　B　)
①以乐观的态度接纳自己的全部
②从最容易改正的缺点开始
③作出改正缺点的公开承诺
④既为自己鼓掌，也为他人喝彩
B
A. ①② B. ②③
C. ③④ D. ①④
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7. 心理学研究表明，走出舒适区，进入新的目标领域，会增
加人的焦虑程度，从而使人产生应激反应，其结果是提升
人对工作的专注程度。这告诉我们，走出舒适区有助于
(　C　)
A. 懂得接纳自己 B. 正确认识自己
C. 不断发掘潜能 D. 学习他人长处
C
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8. 【2024·滨州中考改编】小雅在日记中写道：“虽然我的
相貌并不突出，但是我性格开朗，热爱运动，同学们都很
喜欢我。原来我也可以有这么多‘粉丝’！”这则日记启
示我们(　B　)
①要学会欣赏与接纳自己
②要广泛交友，越多越好
③外在美比内在美更重要
④正确认识自己，提升自己
B
A. ①③ B. ①④
C. ②③ D. ②④
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9. 班主任王老师在小白同学的素质发展报告中写道：
你灿烂的笑容、娟秀的字迹、敏捷的思维，给大家留下了
深刻的印象。老师真诚希望你对集体与他人少一些冷漠，
多一些关切，开拓更精彩的人生。
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①接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧
②正确认识自己就能做更好的自己
③老师的批评可以帮助我们反省自己，改进不足
④小白能关爱他人，服务社会
A. ①② B. ①③
C. ②③ D. ②④
看了老师的评语，小白及时自省，认识并接受了自己的不
足，下决心不断完善自己。可见(　B　)
B
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点拨：小白根据老师的评语反省自己，并接受自己的不
足，下决心不断完善自己，说明老师的批评可以帮助我们
反省自己，改进不足，还说明接纳自己，需要乐观的心
态，更需要勇气和智慧，①③正确且符合题意；②中“就
能”说法过于绝对；材料未涉及小白关爱他人，服务社
会，④说法与题意不符，排除。故选B。
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10. 【2024年1月北京期末】在道德与法治课堂中，同学们开
展了讨论活动。
甲同学说：“我唱歌五音不全，但是我的肢体协调能力
很强。”
乙同学说：“我对数字天生不敏感，但是我觉得自己心
灵手巧，特别会做手工。”
丙同学说：“我之前总记不住外语单词，最近尝试了一
些小窍门，记单词再也不犯愁了！”
同学们的讨论告诉我们(　B　)
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【答案】B
①学会欣赏自己，要欣赏自己的优点和努力
②欣赏自己，也要欣赏他人的优点
③既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美
④珍视自己的爱好，不断激发自己的潜能
A. ①② B. ①③
C. ②④ D. ③④
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点拨：同学们的讨论告诉我们要欣赏自己的优点和努
力，既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美，①③正
确且符合题意；材料未涉及欣赏他人的优点和珍视自己
的爱好，②④不符合题意。故选B。
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11. 【2024·广东模拟】关于做更好的自己，以下观点共同反
映的主题是(　A　)
观点一　善于攻坚者，勿使之去固守；长于陆战者，勿使
之去驾船。
观点二　骏马能历险，力田不如牛。坚车能载重，渡河不
如舟。舍长以就短，智者难为谋。
A
A. 善于发挥自己的优点和长处
B. 要不断发掘自己的潜能
C. 学会独立生活，造福社会
D. 要欣赏自己和接纳自己
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12. 【易错题】经过一段时间观察，小军发现自己缺乏艺术
细胞，学习成绩也一般，却具有过人的运动天赋。于
是，他决定多参加体育运动，把体育作为自己的发展方
向。一学期下来，他参加了很多体育类的竞赛，为班级
和学校赢得了不少荣誉。小军的经历给我们的启示有
(　A　)
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①要珍视自己的天赋，专注自己喜爱的领域
②认识到自己的禀赋和独特性，可以促进自我发展
③要不断发掘自己的潜能，重视自己的特长发展
④每个人都是独一无二的个体，具有一定的艺术或运动
天赋
A. ①②③ B. ②③④
C. ①③④ D. ①②④
【答案】A
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13. 人的潜能犹如一座有待开发的巨大金矿，蕴藏丰富，价
值连城。对于如何开发潜能，同学们说出了自己的做
法，其中你赞同的有(　D　)
①想成为音乐家，不断加强音乐方面的训练
②积极与同学合作，进行物理方面的实验
③专注于开发潜能的书籍，积极模仿每个人
④广泛阅读文学著作，积极参与文学活动
D
A. ①②③ B. ②③④
C. ①③④ D. ①②④
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14. 一个渔夫从海里捞到一颗大珍珠，他欣喜若狂，可回到
家里一看，珍珠上居然有一个小黑点。这让渔夫觉得很
不舒服，他想，如果能将这个小黑点去掉，珍珠将变得
完美无瑕，成为无价之宝。渔夫便试图去掉黑点，可刮
掉一层，黑点仍在，再刮掉一层，黑点还在，刮到最
后，黑点没了，珍珠也不复存在了。
这个小故事警示我们在生活中应如何对待自己？(4分)
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答案：①在生活中，我们要学会接纳自己。既接纳优点
又接纳缺点，既接纳现在又接纳过去，既接纳自己满意
的部分也接纳自己不满意的部分。②我们要学会欣赏自
己，欣赏自己的长处和优势。欣赏自己认真做事的态
度、善于合作的品质、坚持不懈的精神等，激励自己在
成长的道路上不断奋勇前进。
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15. 【真实任务情境】某班开展“阳光少年”推荐活动，以下是一份“阳光少年”的自荐书。
自荐书
世上最美丽的是阳光，我将“阳光少年”的精神总结
为“接纳自我，拥抱生活”。我会经常反思自我，会在内
心奖励优秀的自我，悄悄对自己说“你真棒”！也会找出
自己的不足与不完美，对于不足，我会努力改进，让自己
做得更好，而对于自己的不完美，我也会欣然接纳，因为
人无完人。这就是我，一个独特而热爱生活的我。
七年级(1)班
小乐
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你是否赞同评选小乐为“阳光少年”？请结合所学知识阐述
你的理由。(7分)
答案：赞同。理由：①小乐能够正确地认识自我，接纳自己
并作出正确的自我评价。②小乐能够自我反思，不断完善自
己，提升自己。③小乐能够发现自己的优点和长处，同时也
能看到自己的缺点和不足，并加以改正。
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学会欣赏自己- 要求
做更好
的自己
如何正确对待自己与他人的不同
如何做更好的自己
学会接纳自己- 要求
不断完善自己- 要求
不断发掘自己的潜能- 途径
为他人、为社会服务
1..实践性作业：制作“我的自画像”，以小组为单位说说自己的优缺点，组员相互补充。
谢谢观看！

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