资源简介

(共31张PPT)
10.1 爱护身体
第三单元　珍爱我们的生命
2024人教版道德与法治七年级上册
授课教师：********
班 级：********
时 间：********
知识与技能理解青春的内涵与价值，认识青春期身心发展的特点。掌握时间管理的基本方法（如四象限法、番茄工作法），能制定个人青春规划。学会用数学统计（如时间分配表）分析时间利用效率，用文字表达青春感悟。过程与方法通过情景剧表演、时间统计、小组合作等活动，体验青春的责任与意义。
- 经历 “反思 — 规划 — 实践 — 反馈” 的完整流程，培养自主管理能力。情感态度与价值观
- 树立珍惜青春、积极进取的人生态度，增强责任感。
- 理解青春与个人成长、社会责任的关系，激发奋斗精神。二、教学重难点重点：青春的价值认知，时间管理的实践方法。难点：将珍惜青春转化为持续行动，平衡个人目标与社会责任。三、教学过程1. 情境导入：青春倒计时（8 分钟）活动 1：生命沙漏
展示沙漏并提问：
“如果青春只有 3000 天（约 8 年），你会如何分配时间？”
（引导学生用数学计算感知青春短暂性）活动 2：青春故事分享
播放纪录片片段《无奋斗不青春》（含科学家、运动员、志愿者的青春奉献事迹），提问：
“这些人物的青春有何共同点？对你有何启发？”2. 探究新知：解码青春价值（15 分钟）活动 1：青春关键词
分组讨论并列出 “青春” 相关词汇（如梦想、奋斗、责任、友谊），用思维导图归纳核心价值。活动 2：青春方程式
数学建模：\(\text{青春价值} = \text{时间利用率} \times \text{目标达成度} \times \text{社会贡献度}\)引导学生用代数思维理解青春的量化与质性关系。活动 3：青春转折点
案例分析：
“小华沉迷游戏荒废学业，小莉坚持每天阅读 1 小时并参与公益。5 年后两人会有何不同？”
（通过角色扮演呈现不同选择的人生轨迹）3. 实践行动：绘制青春蓝图（20 分钟）活动 1：时间诊断师学生填写《一周时间分配表》，用饼图统计睡眠、学习、娱乐、运动等时间占比。小组互评：“哪些时间被高效利用？哪些存在浪费？”活动 2：四象限法规划
学习时间管理工具：象限重要性紧急性示例一高高考试复习二高低长期兴趣培养三低高临时通知的会议四低低无意义刷手机
学生制定《青春每日计划表》，优先完成第二象限任务。活动 3：青春承诺书
撰写个人青春宣言（例）：
“我承诺每天用 1 小时提升自我，每月参与 1 次志愿服务，让青春不留遗憾！”4. 升华拓展：青春与责任（12 分钟）活动 1：青春辩论赛
辩题：“青春应更注重个人成长还是社会责任？”正反方陈述观点，教师总结：二者相辅相成，青春的价值在于实现自我与贡献社会的统一。活动 2：青春能量站
心理健康辅导：压力管理技巧（深呼吸、运动放松）。目标分解法：将 “考上理想高中” 分解为每月、每周小目标。5. 课堂总结：青春誓言（5 分钟）学生分享：我的青春规划中最期待的三件事。我将如何平衡学习与生活，让青
《爱护身体》教案
一、核心素养目标
政治认同：引导学生理解国家在推动全民健康事业发展、保障人民身体健康方面的政策和举措，增强对国家健康战略的认同，感受党和国家对人民生命健康的关怀。
道德修养：培养学生珍惜生命、关爱他人健康的道德品质，促使学生在日常生活中积极传播健康理念，营造关心健康的良好道德氛围。
法治观念：让学生了解与生命健康相关的法律法规，如《中华人民共和国基本医疗卫生与健康促进法》，明确维护自身和他人健康权益的法律责任，增强法治意识。
健全人格：帮助学生塑造自律、积极的人格特质，使其在面对健康问题时，能够保持理性、乐观的心态，主动采取科学的健康管理措施，促进身心健康发展。
责任意识：使学生明确在家庭、学校和社会生活中对自身和他人健康承担的责任，积极参与健康行动，为构建健康社会贡献力量。
二、教学重难点
重点：帮助学生认识到爱护身体的重要性，引导学生掌握基本的健康生活方式，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等；让学生了解常见的安全隐患及应对方法，学会保护自己的身体免受伤害。
难点：引导学生将爱护身体的理念转化为实际行动，克服不良生活习惯，形成长期稳定的健康生活方式，在日常生活中真正做到爱护身体。
三、教学方法
案例分析法、讨论法、实践体验法、讲授法
四、教学过程
（一）导入新课（5 分钟）
播放视频《健康中国行动宣传片》，展示健康的生活场景以及国家为推动全民健康所做的努力。播放结束后，组织学生讨论：从视频中，你对健康有了哪些新的认识？在日常生活中，你认为哪些行为有助于爱护身体？通过讨论，引出本节课的主题 —— 爱护身体。
（二）新课讲授（30 分钟）
守护生命首先要关注自己的身体（10 分钟）
健康的重要性：展示数据，说明健康对个人学习、工作和生活的积极影响，以及疾病给个人和家庭带来的负担。讲述钟南山院士重视身体健康，坚持锻炼，保持良好精神状态，为抗击疫情做出巨大贡献的故事。组织学生讨论：健康对个人和社会有哪些重要意义？我们应该如何重视自己的身体健康？引导学生认识到健康是生命的基石，爱护身体是对自己和他人负责的体现。
关注身体状况：讲解身体发出的各种信号，如疼痛、疲劳等，让学生了解这些信号是身体在提醒我们关注健康。组织学生分享自己身体不适时的感受和应对方法，引导学生学会倾听身体的声音，及时采取措施。
养成健康的生活方式（10 分钟）
合理饮食：展示食物金字塔，讲解各类食物的营养成分和合理摄入量。通过对比健康饮食和不健康饮食的案例，让学生了解不良饮食习惯对身体的危害。组织学生制定一周健康饮食计划，分享自己的饮食安排。
适量运动：介绍常见的运动方式，如跑步、游泳、篮球等，讲解运动对身体的好处。展示运动不当导致受伤的案例，提醒学生注意运动安全。组织学生讨论自己喜欢的运动方式，以及如何合理安排运动时间和强度。
充足睡眠：讲解睡眠对身体恢复和生长发育的重要作用，展示因睡眠不足导致健康问题的案例。引导学生制定合理的作息时间表，养成早睡早起的好习惯。
珍视自己的肉体生命（10 分钟）
避免意外伤害：展示生活中常见的安全隐患，如交通事故、火灾、溺水等，讲解相应的预防和应对方法。组织学生讨论在日常生活中如何避免意外伤害，提高自我保护意识。
不伤害自己的身体：通过反面案例，如自残、滥用药物等，让学生了解这些行为对身体的严重危害。引导学生树立正确的生命观，珍惜自己的身体，不做伤害自己的事情。
（三）巩固练习（10 分钟）
给出情景题：周末，小宇计划在家度过。他原本打算熬夜玩游戏，第二天睡懒觉，午餐吃外卖。请你运用本节课所学知识，为小宇制定一份健康的周末计划，并说明这样做的理由。让学生以书面形式作答，选取部分学生的答案进行点评，巩固爱护身体的相关知识。
（四）课堂小结（3 分钟）
回顾本节课的重点内容，包括爱护身体的重要性、健康的生活方式以及避免意外伤害的方法。强调爱护身体是每个人的责任，鼓励学生在日常生活中养成良好的生活习惯，珍惜自己的身体。
（五）作业布置（2 分钟）
布置作业：让学生记录自己一周的生活方式，包括饮食、运动、睡眠等方面，分析哪些行为是健康的，哪些需要改进，并制定改进计划，下节课进行分享交流。
5
课堂检测
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新知讲解
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变式训练
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中考考法
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小结梳理
1
复习引入
2
新知讲解
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典例讲解
学习目录
道德修养：懂得身体健康关系个人和家庭，关系国家和社会，能够养成健康的生活方式。
健全人格：了解爱护身体的基本知识，提高适应社会的能力，磨砺坚强意志。
责任意识：认识到爱护自己的身体是一种对生命负责任的态度，对自己的生命负责。
1.视频导入
2.调查导入
上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？
健康的生活方式 合理的饮食 适量的运动
有规律的作息 良好的卫生习惯
了解自己的药物过敏情况 了解家庭成员的健康信息
不滥用药物 定期体检
3.图片导入
设立这些节日的目的是什么？
身体健康的重要性。
爱护身体的要求。
积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
难点
重点
活动一：身体是生命存在的根本
我国为什么高度重视学生体质健康监测工作？
我国于2013 年起全面开展学生体质健康监测。第八次全国学生体质与健康调研结果显示，我国学生体质健康达标优良率逐渐上升，学生身高、体重、胸围等形态发育指标持续向好，学生肺活量水平全面上升，中小学生柔韧、力量、速度、耐力等素质出现好转，体育教学质量不断优化和提升。此次调研也发现了学生视力不良和近视率偏高、学生超重肥胖率上升、学生握力水平有所下降、大学生身体素质下滑等一些学生体质与健康状况亟待解决的问题。
活动二：做自身健康的第一责任人
在日常生活中，你应该如何做自身健康的第一责任人？
2023年3月，全民健康生活方式行动被写入《健康中国行动2023年工作要点》(以下简称《要点》)重点工作，《要点》指出：坚持关口前移，深入推进实施全民健康生活方式行动，积极开展“三减三 健”行动。此前国务院发布的《健康中国行动(2019—2030年)》更是将人民健康提到了国家战略层面，指出每个人是自己健康的第一责任人。这些文件的发布旨在呼吁大家养成健康文明的生活方式。
身体健康的重要性。
（1）身体是生命存在的根本。
（2）身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
（3）只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
（4）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
你对自己的身体健康状况了解吗？请完成以上调查问卷并分享自己的健康状况。
活动三：关注自己的身体状况
身体健康状况调查问卷
1.你的性别是
○男 ○女
2.作业一般在几点以前完成
○晚上8点以前 ○晚上10点以前 ○晚上12点以前 ○晚上12点以后
3.每天睡眠时间为几个小时
○8—10小时 ○6—8小时 ○6小时以下
……
活动四：养成健康的生活方式
（1）你有哪些不良的生活习惯？这对你有什么影响？
（2）你认为今后应该怎么办？
材料一：观看视频《健康都去哪了》
材料二：生活调查
1.你每天早晨都吃早餐吗？
2.你是否有过熬夜玩手机游戏或者追剧的经历？
3.你是否食用过“三无”食品或者垃圾食品呢？
活动五：锻炼身体、强健体魄
我们应该如何做到科学锻炼身体，强健体魄呢？
一些社会公众人物的励志减肥经历对很多人起到了激励作用，但是脱离专业指导的人绝对不能轻易模仿。对于我们来说，要想在短时间内“暴减”体重（如2—3个月快速减重数十斤）风险太大也太困难。当身体超重时，我们应该及时寻求专业建议，并采取合适的措施来保持健康。
爱护身体的要求。【重点】
（1）关注自己的身体状况。
要求：①关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。③如有不适，应及时科学就医。
（2）养成健康的生活方式。
自觉自律,注重饮食有节、起居有常、动静结合,杜绝不良嗜好。
（3）积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。【难点】
健康中国从我做起，请从爱护身体的角度，写出两点做法。
健康中国——我力行
杭州亚运会不仅促进了亚洲体育事业的发展，也激发了每个人的运动热情。浙江省紧紧抓住举办杭州亚运会的契机，深入实施全民健身国家战略，积极组织全民健身赛事活动，引导人们更加关注健康和生命质量。
健康中国从我做起，请从爱护身体的角度，写出两点做法。
示例：关注自己的身体状况；养成健康的生活方式；积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄；增强安全意识、自我保护意识，提高防护能力。
1. 身体健康的重要性：
(1)身体是生命存在的 。
(2)身体健康既关系个人的成长和发展，也关系
的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
(3)只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的
朝气。
根本　
家庭　
2. 爱护身体的原因：
爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们
要做自身健康的 责任人。
3. 爱护身体的具体要求：
(1)关注自己的身体状况。
(2)养成 的生活方式。
(3)积极、 、科学地锻炼身体，强健体魄。
第一　
健康　
主动　
4. 日常生活中，如何关注自己的身体状况？
(1)关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生
保健服务维护自身健康。
(2)积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，
能够判断自己的身体是否处于正常状态。
(3)如有不适，应及时 。
科学就医　
5. 如何养成健康的生活方式？
自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜
绝 嗜好。
不良　
1. 《中华人民共和国体育法》第十条规定：“国家优先发展
青少年和学校体育，坚持体育和教育融合，文化学习和体
育锻炼协调，体魄与人格并重，促进青少年全面发展。”
对此，以下说法正确的有(　D　)
①青少年都缺乏良好的体魄和好的生活习惯
②身体健康关系国家的人口素质
③爱护身体是对生命负责任的态度
④体育锻炼是爱护身体的唯一方式
D
A. ①② B. ①④
C. ③④ D. ②③
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1
2. 【2024年1月南阳期末】少年兴则国家兴，少年强则国家
强。青少年患上“老年病”，不管对个人还是国家，其危
害不言而喻。从个人角度解决这一问题的措施有(　A　)
A
①定期体检、患病及时就医
②养成健康的生活方式
③开设科学的食育课程
④建立完善的医疗保障体系
A. ①② B. ③④
C. ①④ D. ②③
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1
3. 爱国卫生运动开展72年来，越来越多的人认识到了每个人
都是自身健康的第一责任人，健康的“钥匙”就握在自己
手里。下列属于不健康的生活方式的是(　B　)
A. 合理饮食，远离烟酒
B. 空腹运动，绝食减肥
C. 适度运动，规律作息
D. 定期检查，保护视力
B
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1
4. 【2023·泰安中考】在高温环境下，人的体温容易出现调
节障碍。遇到高温天气，我们(　D　)
①不要在烈日下暴晒，尽量减少户外活动
②要定时饮水，及时补充水分
③应一直待在空调房内，防止中暑
④浑身大汗时，应立即用冷水洗澡降温
D
A. ③④ B. ②③
C. ①④ D. ①②
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5. 2024年6月26日是第37个国际禁毒日。拒绝毒品，珍爱生
命，需要我们做到(　C　)
A. 坚持适度原则，少量多次没有太大关系
B. 加强监管力度，严厉打击吸毒贩毒行为
C. 掌握毒品知识，增强个人防毒禁毒意识
D. 谨慎结交朋友，拒绝和一切陌生人来往
C
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6. 周日是爷爷的生日，小明和爸爸妈妈、爷爷奶奶、叔叔婶
婶在饭店聚餐。他们围坐一桌，气氛和谐。小明想到最近
流感高发，便建议使用公勺公筷，此举得到了大家的响
应。使用公勺公筷(　D　)
①能够杜绝疾病的传播
②纯属多此一举，小题大做
③体现的是一种对生命负责任的态度
④有利于养成健康的生活方式
D
A. ①② B. ①③
C. ②③ D. ③④
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7. 下面漫画《将来谁去开飞机》给我们的启示有(　C　)
①要关切他人的生命健康
C
②要学会爱护自己的身体
③要拥有丰富的精神世界
④要健康用眼，保护视力
A. ①② B. ①③
C. ②④ D. ③④
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8. 【2024年1月青岛期末】身体是革命的本钱。下列选项主要体现爱护身体的有(　B　)
①小睿坚持规律作息、合理饮食、保持充足睡眠，保证学习时精力充沛
②发高烧的小轩为了参加同学的生日会，瞒着妈妈加大药物剂量让自己尽快退烧
③16岁的亮亮扛起了一个家的重担，一边上学一边照顾奶奶和生病的父亲
④小佳一家在冬季流感高发期间科学饮食，讲究卫生，加强防护
B
A. ①② B. ①④
C. ③④ D. ②③
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个人和家庭
爱护
身体
原因
国家和社会
做法
关注自己的身体状况
养成健康的生活方式
锻炼身体，强健体魄
做自身健康的第一责任人
1..实践性作业：根据自己的身体状况、兴趣爱好，选择一种适合自己的体育锻炼方式，并制订合理的锻炼目标和计划。
谢谢观看！

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