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第六节
健康地度过青春期
人们常说：女大十八变，越变越好看！进入青春期后，无论男孩还是女孩，身体都发生了较大变化，同时心理也会随之变化。
1.能概述青春期生长发育的特点
2.能举例说明青春期卫生行为和习惯的重要性
男生身高的迅速增长要晚于女生，但男生的平均身高超过女生。
变化特点：
青春期男女生身高迅速增长，之后都趋于平稳。
差异：
1.分析男、女生身高生长曲线的变化特点及其差异。
寻证据.阅读
青春期的身体变化
女孩的青春期为10~20岁，男孩子一般比女孩子晚2年。
2.脑部和生殖器官的相对生长速率曲线说明了什么问题？
基本完成，功能更加完善。
脑的发育：
在青春期开始迅速发育并成熟。
生殖器官：
1
身高和体重突增
3
性发育和性成熟
2
脑和内脏的功能趋于完善
青春期发育特点
1
身高和体重突增
1.身高迅速增长
2.体重迅速增加
对蛋白质、脂肪、维生素、无机盐类等营养物质的需要量增加，所以青春期需要注意适当营养。生活要有规律，积极参加文体活动。
2
脑和内脏的功能趋于完善
1.脑的结构和功能不断发展，神经调节功能增强，记忆力、思维判断力提高
2.心脏功能加强，每搏输出量增加，心率减慢
3.肺活量增大
青春期是认识事物和学习知识的极好时机
3
性发育和性成熟
卵巢
雌性激素
女性第二性征
分泌
激发并维持
睾丸
雄性激素
男性第二性征
分泌
激发并维持
男女第二性征分别指什么？
性发育和性成熟是青春期的突出特征
同样可显示两性差异的生殖器以外的男女身体的外形区别则称为“第二性征”。
第一性征和第二性征
两性在生殖器结构方面的差异是各自性别最根本的标志，称为“第一性征” 。
第一性征在出生时就基本完备了，第二性征却要在进入青春期后才出现。
男性第二性征表现为：
长胡须，喉结突出，声音变粗，骨骼和骨骼肌较发达
女性第二性征表现为：
骨盆宽大，乳房隆起，声调较高，皮下脂肪丰富
注意：
频繁遗精影响健康。要多参加体育锻炼、文化娱乐等活动，养成良好的生活习惯。
遗精
遗精：男孩进入青春期，有时睡梦中会出现精液排出的现象。遗精是一种正常的生理现象。
月经：女孩进入青春期后，每月一次的子宫出血现象。第一次月经叫初潮，年龄多在14岁左右。月经的出现，标志着女性具有了生殖的能力。
时间：约4—5天
月经周期： 28—30天
注意：一、做到心情舒畅
二、做好清洁卫生
三、注意饮食，不要受寒着凉，有足够的睡眠和休息。
月经
游泳 ________
辣椒、姜等有刺激性的食物 _______
心情舒畅 _______
剧烈的运动 _______
充足的睡眠 ________
判断一下月经期能不能做以下事情？
√
×
×
√
×
青春期的心理变化
①性意识开始萌动，由初期疏远异性，逐渐转向乐于接近异性。内心世界渐复杂，有的事情不想跟家长交流。
②智力迅速发展，思维敏捷。
③独立意识开始增强，但情绪不稳定，易冲动。
进入青春期，男女同学之间应该如何交往？
1、男女同学之间应正常交往，在集体活动中建立真诚的友谊，在人际交往中要做到自尊、自爱、自强。
2、关注异性是青春期的正常现象，但与异性交往过程中，要把握分寸，不要过分亲昵。
1、向父母、好同学、好朋友倾心诉说。
2、通过散步、听音乐、踢足球等活动来淡化烦恼。
3、学会用欣赏的眼光去看待别人，用感恩的心去体验生活。
4、通过幽默的自嘲使自己快乐起来，多回想使自己得意和自豪的事情，增强自信心。
5、当陷入消极情绪而难以摆脱时，要尽快求助于心理咨询老师。
6、要注意清洁个人卫生。
7、要合理膳食，做到摄入的营养物质能满足身体的发育。
8、要保证充足的睡眠时间。
如何健康地度过青春期
3.青春期是人一生中心理和生理发生剧烈变化的时期。______（判断对错）
1.青春期最显著特征是身高和体重的迅速增加，并开始出现性器官。________（判断对错）
2.进入青春期，脑质量迅速增加，脑的内部结构和功能却不断分化、发展和完善。 _______（判断对错）
√
×
×
青春期的身体变化
青春期的心理变化
身高和体重突增
脑和内脏的功能趋于完善
性发育和性成熟
②智力迅速发展，思维敏捷。
①性意识开始萌动
③独立意识开始增强，但情绪不稳定，易冲动。

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