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(共11张PPT)
北师大版 心理健康 八年级下册（01）第一单元第一课
《适应伴我成长》
1.积极参与 2.认真倾听
3.互相尊重 4.严守秘密
课堂约定
我诉我心
阅读教材P2-3
思考问题：
（1）小鸣遇到了哪些困难？
（2）你会给他什么建议？
有这样一个故事：很久以前，有一个国家的人都还赤着脚走路。一天，国王到乡间旅行，路面的碎石头刺得他脚又痛又麻。于是他下令给全国所有的道路铺上一层牛皮。但国内哪里有那么多的牛皮呢？一位聪明的大臣向国王建议：“国王啊！您为什么不用两片小牛皮包住您的脚呢？”国王恍然大悟。
事例分析
有什么启示？
活动二：集思广益
同学们在课堂上可能有注意力不集中甚至犯困的现象，这会降低课堂听课效率，影响学习效果。怎样才能适应课堂节奏，集中注意力呢？请集思广益、自由发言，注意不得批评其他人，办法越多越好。
讨论与分享：
1、当你上课注意力不集中时，你会怎样调整自己以适应课堂学习？
2、听到同学们的自由发言，你的感受是什么？
活动三：给失败找原因
小涛上小学时，学习成绩一直很好。可升入初中后，他的成绩明显下滑，对此他感到压力很大。平时他挺用功，经常学习到很晚，很少运动，也很少参加娱乐活动。可这一次期中考试他还是没有考出理想的成绩，为此他感到失望、自卑，晚上甚至出现了失眠，他不知怎么办才好。对于这一次考试失败，小涛可以从以下4个方面分析原因:
A.自己能力差 B.学习方法有问题
C.考试难度大 D.临场发挥不好
小涛从A，B，C，D不同角度对自己的失败进行归因时，最可能说什么 分别可能产生哪些情绪和行为
讨论与分享：
1.你通常会从哪个角度给自己的失败找原因
2.你当时产生了什么情绪 随后又采取了哪些和事件有关的行为
活动三：暗示的力量
1.准备两张纸。一张写着:当生活中出现变化时，回忆一次适应成功的经历，让你感到自豪，有成就感。另一张写着:当生活中出现变化时，回忆一次适应失败的经历，让你感到沮丧和难过。
2.全班分成两大组--A组和B组。两组派代表从准备的两张纸中抽取一张。
3.冥想指导语:现在请找一个舒服的姿势坐好，缓慢而深长地呼吸，直到整个身心都放松下来…请按照你们抽到的内容进行想象，越真实越好，体验那种感觉(停几分钟)
4.请大家在纸上写一写，看看“口”字加两笔可以写出多少个汉字。然后统计哪一组的同学在2分钟时间内写得多。
讨论与分享：
1.当你想象自己适应成功或适应失败的事情时，你的感受是什么
2.生活中遇到不如意时，你如何应用暗示以积极态度应对不如意
体验1：我来归因
面对生活中的不如意，人们时常苦苦思索这是为什么;收获生活中甜美果实的时候，大家又偶尔有点得意忘形。请同学们倾听自已的心声，体验失败与成功的交融，正确归因，把握自己的心态和行为。想一想，不同的归因方式会给我们带来哪些影响
示例:第一节
我的学习成绩不理想，
不是因为老师教学缺乏经验，而是因为自己没有及时复习;
不是因为自己脑子笨，
而是因为自己学习没有计划;不是因为考题太难，
而是因为有些知识没有复习到。
示例:第二节
我的钢琴水平很高，
不单是因为家人支持，设法培养
更是因为我热爱音乐，热爱旋律;
不单是因为我手指修长，
更是因为我每天刻苦训练;
不单是因为指导老师教学方法好
更是因为我的练习方法有效。
体验2：化消极为积极
世界著名的小提琴家欧尔·布尔在巴黎的一次音乐会上演奏时，忽然小提琴的A弦断了，他面不改色地用剩余的3根弦奏完全曲。欧尔说:“这就是人生，断了一根弦，你还能以剩余的3根弦继续演奏。”
其积极和消极的一面，请从积极的角度填写下面的句子。
示例:有两个人从铁窗朝外望去，
一个人看到的是满地的泥泞；
另一个人却看到了满天的繁星。
有两个人_________________,一个人_________________,一个人_________________
示例:曾经消极的我迷失在虚拟的世界里，如今积极的我要在现实中创造奇迹。
曾经消极的我_________________,如今积极的我要_________________
曾经消极的我_________________,如今积极的我要_________________
思考：当你关注事物积极的一面时，你有什么样的感觉
1
2
3
采取积极适应的态度。聪明人应该是那些改变自己、学会积极适应的人。
学会自我心理调适。学会正确归因，不能因为一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因可能是多方面的。此外，目标不要定得太高，适宜的目标，可以使你成功，这对自己来说是最好的激励。之后，你可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功，在不断成功的激励中，逐渐增强自信心。
正确对待自己的优点和不足。有的同学在新的集体里，因学习成绩一时下降而丧失信心。如果你总是拿自己的缺点和别人的优点比，你就永远都会觉得自己不够优秀。一个人只有认清自己的长处和短处，才能在新环境中找准奋斗目标，充分挖掘自身的潜能。
归纳总结
谢谢大家
AiPPT

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