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13雨后见彩虹 教学设计
课题 雨后见彩虹 学科 【北师大版】心理健康 年级 8年级
教学目标 1.认识挫折的普遍性和积极意义，懂得挫折是成长的必经阶段，而非个人失败。2.体验挫折时的情绪并学会接纳，识别自己的社会支持网络，懂得如何有效表达求助需求。3.掌握应对挫折的实用方法，回顾过去成功克服困难的经历，强化“我能应对”的信心，形成“困难是暂时的，成长是长期的”信念。
重点 掌握应对挫折的实用方法。
难点 强化“我能应对”的信心，形成“困难是暂时的，成长是长期的”信念。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 1、展示图片：雨后彩虹2、你说我说你喜欢彩虹吗？看到彩虹的时候，你的心情怎么样？3、小 提 示人们都喜欢彩虹，喜欢雨后初霁的清新空气，喜欢彩虹斑斓迷人的色彩。4、思考彩虹出现需要什么条件？这让你联想到什么人生道理？5、小提示就像彩虹需要雨滴折射阳光，成长也需要挫折来折射我们的潜力。 观看图片思考发言 导入新课。
讲授新课 1、我诉我心赵敏读初一的时候，综合素质等各方面表现一直很好。因为搬了家，爸爸妈妈让赵敏转学到了附近的另一所中学。进入新学校，赵敏感到兴奋和激动，她相信自己在新学校会像以前一样优秀，绝不辜负父母的期望。转眼间，到新学校已经两个多月了，赵敏的情绪却越来越低落，几乎不愿和新同学说话。她觉得自己各方面都和新同学有很大差距，以前的优越感荡然无存。她和大家没有共同语言，也没有要好的朋友，每天只是孤独地上学和放学。这里不是自己向往已久的地方吗？想到这些，赵敏苦涩地笑了。既然已经来到这个学校，后悔和难过是没有用的，只能想办法调整自己了。她向班主任诉说了自己的失望，老师耐心地帮她分析了目前的情况，让她看到，自己正处于对新环境的适应期，虽然各方面还不能和那些优秀的同学比，但是和自己初入学的时候相比，已经有了很大的提高。赵敏慢慢有了信心，她开始主动和身边的同学接触，和他们讨论学习上的问题，交流学习中的困惑与心得。慢慢地，她和同桌小雪成了好朋友。在开朗大方的小雪的影响下，赵敏又找回了原来的自己，她坚信通过自己的努力可以重拾自信，和大家共同进步。到了期末的时候，赵敏在同学眼里已经是一个积极进取的阳光女生了，由于语文成绩优秀，她还当上了语文课代表。2、说一说赵敏经历了怎样的心路历程？3、小提示赵敏刚进入新学校时难以融入新的集体，自卑又退缩，经受了学业和适应上的挫折。后来在老师的帮助下，她终于走出了挫折的低谷，提升了自信。4、挫折大家谈在生活中，你有遇到过哪些挫折吗？面对挫折，你的心情如何？你是怎么做的？5、学生分享学业的失败、和父母的冲突老师的批评、朋友的误解6、想一想同学们在学习生活中，经常会遇到失败与挫折。这些挫折不仅来自学业的失败，还可能来自和父母的冲突、老师的批评、朋友的误解…所有这些都会引发你的痛苦、焦虑甚至愤怒情绪，影响你的身心健康。那么，面对挫折，怎么样才可以像赵敏一样风雨过后见彩虹呢？7、如何面对挫折第一，接纳现实。失败与挫折是人生的常态，每个人随时随地都可能遇到。有的挫折经历不是自己可以控制的，比如突发疾病或意外损失。这时，与其抱怨“为什么”或者以“不可能”拒绝接受现实，对着已经洒掉的牛奶哭泣，你倒不如冷静地接受现实，寻找解决问题之策。第二，分析原因。产生失败和挫折的原因除了一些客观因素，还有一些主观因素。一是对自己的评价过高，总觉得结果不如意。故事中的赵敏本来以为自己很优秀，但是到了强手如林的新学校，便觉得备受打击；二是期望过高，赵敏对新学校充满了憧憬，却没有考虑到自己还需要时间去适应。第三，改变认知。凡事都有它积极的一面，既然失败与挫折已经发生，与其心情低落，难以专注于眼前的学习，倒不如从中寻找积极的意义，例如，吸取了哪些经验和教训，对自己今后的成长有什么启发，也许你会发现事情没有自己想象中的那么糟。第四，采取行动。认识到问题的原因之后，要进行思考：自己做些什么可以解决问题？例如，一次考试失败，可能是由于自己努力不够或者自己定的目标太高，如果是前者则可以增加学习时间或者提高学习效率；如果是后者，则要在充分了解自己的优劣势之后，定一个跳一跳可以够得着的目标，从而减少挫败感。如果发现自己的力量、经验不能独自解决问题，或者自己暂时想不出好的办法，可以请家长、老师或者同学来帮助自己。同学们以后会发现，挫折会促使自己学得更好，理解得更深，记得更牢，成长得更快。挫折是一种财富，只要你善于利用，便可以从中汲取更多的营养。8、活动在线·活动1：涂鸦减压1.每人回想一件自己正在经历或最近经历的一次挫折。2.在纸上尽情地挥洒，用抽象或具体的方式表达内心的情感。3.4~5人一组，每次由一人展示自己的涂鸦，其他人根据涂鸦猜测其内心的感受，然后涂鸦者讲述自己经历的失败和挫折。所有成员依次进行，最后选出小组代表在全班分享。9、讨论与分享1.在刚才的活动中，你认为自己表达出了内心的感受吗？2.小组成员猜到你的感受了吗？你有何感悟？10、小数据美国艺术治疗协会研究表明：持续6周、每周2次的涂鸦练习，能使青少年的压力感知水平降低37%。这种看似随意的创作，实则是大脑自我疗愈的本能方式。11、活动在线·活动2：蜘蛛网1.4~5人一组，围圈而坐，每人在白纸上画一张蜘蛛网。2.在蜘蛛网的每个格子里，填上自己遇到困难时可能会求助的对象，离中心的蜘蛛越近，越是更先想到的，最外圈的则是最不经常去找的人。3.给小组其他同学展示自己的蜘蛛网，并分享如果蜘蛛网破了(与某个人关系紧张)，该如何修补。12、讨论与分享1.你最先想到的是谁？为什么？当你遇到不同挫折时，会向哪些不同的人求助？2.结合自己画的蜘蛛网，你对困难有什么新的认识？13、小提示每个人背后都有一张看不见的支持网，网破了不可怕，可怕的是停止织网。14、活动在线·活动3：笑脸与哭脸1.3人一组，一名同学讲述自己经历的挫折，其余一人扮演笑脸人，一人扮演哭脸人。2.笑脸人只说事件的积极面，哭脸人只说事件的消极面。每人说30秒，然后扮演笑脸人和哭脸人的同学互换身份，再各说30秒。3.换人讲述另一件挫折经历，直到三人都讲述过挫折为止。4.各小组派代表在全班分享。15、讨论与分享1.扮演不同的角色时，你分别有什么感受？2.你更喜欢笑脸人还是哭脸人？为什么？16、小提示世界像一枚硬币，哭脸和笑脸同时存在，智慧不是选择只看某一面，而是知道什么时候该翻面，当你觉得被困在哭脸时，记得你永远有权利用力把硬币抛向空中。17、体验课堂·体验1：旧题新解十几年的成长过程中，有让你印象深刻的失败和挫折吗？当时的你是如何反应的呢？也许现在重新回味，你已经有了不同的视角，仔细回顾，你是否会感谢那段时光呢？18、体验2：打造顽强意志生命如洪水在奔流，唯有遇到岛屿、暗礁，才能激起美丽的浪花。在人的一生中，遇到挫折并不可怕，只要积极应对、勇敢搏击，它就可以点缀我们的生活。要在挫折面前保持从容不迫的态度，请尝试以下的方法，一点一点做起吧！（一）榜样学习法为自己找一个应对挫折的榜样，可以是伟岸的英雄人物，也可以是身边的亲人或者朋友，只要给我们心灵上的触动，都是值得我们学习的榜样。他是我的榜样，因为：____________________（二）目标确立法“有志者事竟成。”为自己确立短、中、长期目标，体验经过努力达到目标的成就感，在此过程中，用坚强的意志战胜挫折的经验，将会成为无尽的财富。（三）体育锻炼法选择一种你喜欢的体育项目，坚持锻炼，最好有一个明确的计划，贵在坚持。只要坚持下去，自然会体会到自身的成长。记录：在坚持的过程中，你的内心有着怎样的变化？19、方法指南：心理防御机制人们遭遇挫折和失败后，其内心会有一种摆脱痛苦、恢复情绪稳定、重新达到心理平衡的适应性倾向，由此而表现出来的反应方式被称为“心理防御机制”。你在生活中遇到挫折后，是用什么方法排除烦恼以达到心理平衡的呢？20、积极的方法1.补偿：当目标难以达成时，用其他活动的成功代替心理上的失落。如学习成绩不理想，但是体育成绩特别好。2.幽默：在挫折面前使用幽默来摆脱内心的不平衡。3.升华：致力于受社会赞赏的活动，满足原本会受谴责的愿望。例如，从小喜欢玩火的孩子长大后成为消防员。21、消极的方法1.压抑：把产生威胁的情感、思想、经历、记忆等压抑下去，避免意识到痛苦。2.合理化：用一种较好的理由来解释自己行为的动机。例如，没有拿到奖状则说“拿了奖状也没用”。3.投射：把自己内心的不良动机和思想转移到别人身上，说别人有这样的动机和思想，以此来减轻自己的内疚和焦虑。例如，“以小人之心度君子之腹”等。4.幻想：人们在遇到无力解决的问题时，常在幻想中处理心理上的困扰。5.否定：把已发生的痛苦之事彻底否定，认为它根本没发生过。例如，小孩子闯了祸，常用双手把眼睛蒙起来。6.转移：将原来对某人的消极情绪反应，转移到另一个比较不容易引起问题的对象上，如冲一个人发泄自己对另一个人的不满。22、想一想你遇到失败或挫折时会使用哪些防御机制？读了上面的内容，你在应对挫折的方式上会发生怎样的改变？23、感悟与收获学习了这节课，你有哪些感悟与收获呢 请将它们写下来。 阅读材料思考发言分享发言阅读与学习参与活动讨论与分享参与活动讨论与分享角色扮演讨论与分享思考与分享方法体验阅读与学校 通过材料，感受主人公遭受挫折的心路历程。引导学生分享，正面生活中的挫折。引导学生正确面对挫折。引导学生讲述自己经历的失败和挫折，表达内心感受。引导学生熟悉自己的支持网，知道遇到挫折可以求助。引导学生笑对挫折。引导学生以不同的视角去解读失败和挫折通过体验，感受不同方法帮助学生掌握应对挫折的实用方法
课堂小结 “阳光总在风雨后，请相信有彩虹”，成长中的同学们，难免会遇到风风雨雨，在云开雾散之前，可能经常会感到受挫和迷惘。但只要我们勇敢地面对失败与挫折，就能迎接雨后美丽的彩虹！
板书设计 13雨后见彩虹生活中的挫折如何面对挫折换个角度看挫折心理防御机制
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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