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跑 课堂实录
一、教学背景
运动能力是《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》（以下简称“新课标”）提到的三大核心素养之一，然而一些教师在体育教学实践中把重点放在了运动技术的传授之上，忽视了对学生运动能力的培养。运动技术的传授固然重要，但学生的运动能力包括更为广泛的内容。教师过于强调运动技术而忽视运动能力的培养，会使体育教学变得机械僵化，无法取得较好的教学效果。为贯彻新课标要求，体育教学设计应确保教学内容与标准的要求紧密相连，确保学生在掌握运动技能的同时，其体育核心素养也能得到有效提升。优化后的教学设计有助于确保教学内容与新课标的要求紧密相连，能在传承运动技术的同时有效增强学生的运动能力。
二、学情分析
小学生的运动感知能力逐渐增强，他们在体育活动中能够更加准确地感知到身体的位置、动作的方向和速度等运动要素，对身体肌肉的控制也变得更加精准、协调。然而，由于他们的神经系统和肌肉系统尚未完全发育成熟，学生在执行复杂或精细动作时仍会表现出不稳定的情况。这意味着他们的运动感知系统具有很大的发展潜力。体育活动不仅为小学生提供了锻炼身体的机会，还促进了他们大脑神经元的连接。参与体育活动可以显著提升小学生的运动感知能力，可以说体育活动是提升他们这一能力的重要途径。反复练习和规范动作的纠正可以确保学生掌握正确的技术动作，让他们在不断的练习中提升自己的综合能力。
三、教学目标
1.技术传承目标：掌握正确的跑步姿势，包括起跑、途中跑、冲刺等各个环节的技术要领，如正确的步幅、步频、摆臂、呼吸节奏等。
2.能力培养目标：提高学生的身体素质，如耐力、力量、速度、灵敏性和协调性，培养学生的运动感知能力，使其能在不同环境下稳定发挥跑步技能，逐步提高身体素质。
3.情感态度目标：培养学生对体育运动尤其是跑步的热爱，通过跑步训练培养不畏困难的精神、团队协作和竞争意识，使其养成科学的运动习惯。
四、教学重难点
掌握正确的跑步姿势，提高学生的身体素质，提高学生的身体素质。
五、教学过程
（一）趣味导入
师：同学们，今天体育课咱们要学习的是“跑”。我先问大家一句，你们会不会“跑”呢？
（学生异口同声地说：会！）
生：老师，跑步谁不会啊？太简单了！
师：哈哈，看来咱们班的小朋友个个都是“飞毛腿”啊！“跑”确实简单，但跑步也有它的技巧哦！你们跑步时有没有注意过自己的动作呢？谁愿意上来给大伙儿“秀”一把，让我瞧瞧你们是怎么跑步的？
（学生争先恐后地举手，教师随机挑选一位学生）
师：这位同学很积极，先提出表扬！那就请你来给大家作个示范，就像平常那样，从这边跑到那边，我们都好好看着哦！
（学生开心地来到起跑位置，欢快地跑了起来，老师和学生都在一旁认真观察）
师：大家要注意看，这位同学跑步的时候，他的步子有多大、手和脚的动作是不是很协调、他的呼吸是不是平稳。
（教师边看边以亲切的语气描述并引导其他学生关注跑步的关键要素）
（学生演示结束后，教师用通俗易懂的语言，结合学生的实际动作，对其跑步方式进行点评，并引导其他学生发表自己的看法）
（二）技术动作教学
师：同学们，刚才这位同学给大家展示了他跑步的样子，现在我们一起研究一下怎么跑步才更科学。你们想知道答案吗？
生（集体）：想！
师：那好，首先，我们来看“起跑”。正确的起跑姿势是两脚前后开立，有力脚在前，紧贴起跑线，后脚跟稍抬起，就像弹簧一样蓄力，准备随时发力。
（教师现场演示）
师：接着是“途中跑”。我们在跑步时要注意让前脚掌先着地，而非全脚掌或脚跟。这是因为前脚掌着地可以起到缓冲和推进的作用，能够减少能量消耗。
（教师边解释边做动作进行示范）
师：接下来，我们看“摆臂”。跑步时，我们的两臂应自然弯曲，前后协调摆动；当我们的腿向前迈出时，同侧的手臂应该向后摆动，异侧手臂则向前摆动，像划船一样保持节奏一致。
（教师带动大家一起做摆臂动作）
师：最后是“呼吸”。跑步时要保持腹式呼吸，把吸气和呼气的节奏交给腹部肌肉来控制。尽量做到两三步一吸，两三步一呼，保持稳定的呼吸节奏。
（教师示范并引导学生感受正确的呼吸方式）
师：同学们，为了更好地练习“跑”,下面我给大家播放一首欢快的曲子！大家跟着音乐的节奏一起练习刚才学到的技术动作，好不好？
生：好！
（学生随着音乐的节奏，模仿教师摆臂的动作）
师：很好！接下来，我们学习“迈腿”。记住，要用前脚掌着地，膝盖微曲，步伐轻快。现在，跟着音乐的节奏，一起迈腿跑动。
（学生跟随音乐的节奏，时而快速奔跑，时而缓慢前行，享受着跑步与音乐结合的乐趣）
师：大家做得真好！通过今天的练习，我们不仅学会了正确的跑步姿势，还体验了音乐与运动的完美结合。希望大家在以后的跑步中也能像今天这样，享受运动的快乐！
（三）做做小游戏
师：同学们，经过刚才的技术动作学习，大家已经掌握了跑步的基本要领。现在，我们要通过一个有趣的游戏巩固大家的跑步技能。大家说好不好？
生：（兴奋地）好！我们准备好了，老师！
师：非常好！这个游戏叫做“寻宝”。首先，我们会分成几个小组，每组五名同学，每个小组站成一列。我会在操场上设置几个宝藏点，每个宝藏点都有一个标志物。游戏开始时，每个小组的第一名同学要快速跑到第一个宝藏点，取回标志物，然后跑回来交给下一位同学。下一位同学再接着跑，直到最后一位同学取回所有标志物，小组任务才算完成。
生：（好奇又兴奋）哇，听起来很有趣！
师：是的，这个游戏不仅考验大家的跑步速度，还考验团队合作能力。做游戏时，大家要记得运用我们刚才学到的跑步技巧，保持正确的姿势和动作。最重要的，大家一定要注意安全，不要相互碰撞或摔倒！
生：（跃跃欲试）老师，我们快点开始吧！
师：好的，大家站好队，准备开始。记住，游戏过程中要遵守秩序，不要抢跑或插队。现在，我宣布游戏开始！
（游戏开始，学生按照规则接力“寻宝”，积极奔跑，互相配合，场面热闹而有序）
师：（观察学生的表现，不时给予指导和鼓励）很好，大家做得非常棒！注意呼吸和节奏，保持稳定的步伐。团队合作也很重要，大家要相互信任和支持。
（学生奋力奔跑，互相帮助，不断加油）
师：（游戏结束，宣布结果）太棒了，大家都表现得非常出色！通过这个游戏，我们不仅锻炼了跑步技能，还提升了团队合作的能力。希望大家在以后的学习生活中能够继续发扬这种精神，取得更大的进步！
（四）激烈的竞技
师：同学们，通过“寻宝”的游戏，大家巩固了刚刚学的运动技巧。下面，我们来进行一场“短跑接力赛”，赢得比赛的同学会获得我准备的神秘小礼物，大家说好不好？
生（集体）：好啊！我们喜欢比赛！
师：还是按照刚才的分组，每人跑50米的距离。比赛开始前，我会再次强调跑步的正确姿势：起跑时，双脚前后开立，用脚尖有力地抵住起跑线，脚跟微微抬起；跑步时，一定要记得用前脚掌着地，手臂前后协调摆动，保持身体平衡，呼吸要均匀，尽量做到两三步一吸、两三步一呼。
生：老师，我们在比赛时还需要注意什么？
师：这是一个非常好的问题！在比赛时，大家除了要保证动作规范，还要注意交接棒的默契配合。每位同学到达接力区时要减速，将手中的接力棒稳稳地交给下一位同学，否则掉棒的话会影响成绩。
师：比赛开始前，各组可以先练习一下交接棒的过程，明白什么时候加速，什么时候减速，什么时候交接棒。
（各组学生开始练习交接棒，教师在一旁指导，提醒学生注意跑步姿势和交接棒的技巧）
师：现在，大家都准备好了吗？听到哨声后，比赛正式开始！请大家在比赛中展现出最好的自己，把我们学到的跑步技能运用到实践中，看看哪一组能够以最快的速度、最规范的动作赢得比赛！
（经过激烈的竞技比赛，学生在实战中进一步提升了跑步技能，同时体验到了团队合作和竞技体育的魅力）

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