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(共20张PPT)
第十五章 民族民间传统体育运动
学习目标
●了解常见的民族民间传统体育运动项目。
●了解八段锦、五禽戏、毽球、铜梁龙舞的起源和发展，认识它们的文化价值和健身价值。
●掌握八段锦、五禽戏的基本套路。
●掌握毽球运动的基本技术动作和练习方法。
●通过对民族民间传统体育运动项目的习练，加深对中华传统健身养生文化的理解，增强体质，丰富业余生活，增强文化自信，培养爱国情怀。
第一节　 八段锦
一、认识八段锦
八段锦的功法特点
习练八段锦的益处
二、学习八段锦
第二节　 五禽戏
一、认识五禽戏
习练五禽戏的益处
五禽戏的功法特点
二、学习五禽戏
第三节　 毽球运动
一、认识毽球运动
毽球运动的特点
参与毽球运动的益处
网毽运动
花毽运动
二、学踢毽球
发球
踢球
触球
传球
第四节　 龙舞
一、认识铜梁龙舞
参加龙舞运动的益处
铜梁龙舞的种类
二、学习铜梁龙舞
举把
换把
舞龙
THANK YOU
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基本手型
握固
爪
掌
八字掌
基本步型
马步
八段锦动作讲解与动作分解图
预备势
动作一
动作二
第一式两手托天理三焦
动作一
动作二
动作三
动作四
第三式调理脾胃须单举
动作一
动作二
动作三
动作四
第四式五劳七伤往后瞧
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
第六式两手攀足固肾腰
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
基本手型
虎爪
鹿角
熊掌
猿钩
鸟翅
握固
基本步型
弓步
虚步
提踵
提膝
后举腿
预备势
动作一
动作二
动作三
动作四
虎戏
第一式虎举
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
第二式虎扑
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
动作九
动作十
动作十一
动作十二
动作十三
动作十四
第二式
鹿奔
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
动作九
动作十
熊戏
第一式熊运
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
第二式熊晃
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
动作九
动作十
动作十一
动作十二
猿戏
第一式猿提
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
动作九
第二式猿摘
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
动作九
动作十
动作十一
动作十二

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