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第十四章 户外运动·游泳运动·冰雪运动
学习目标
●了解户外运动、游泳运动和冰雪运动的基本知识。
●掌握一二种游泳方法，知晓简单的水上救护方法。
●认识冰雪运动的文化价值和健身价值，初步掌握冰上运动中速度滑冰的基本技术，熟悉滑雪运动中高山滑雪的基本技术，会欣赏冰雪运动比赛。
●通过参与这三项运动，增强体质，养成良好的锻炼习惯，磨炼意志，培养挑战精神。
第一节　 户外运动
一、认识户外运动
户外运动的特点
参加户外运动的益处
户外运动装备
二、户外运动安全常识
三、户外运动技能
正确使用地图和指北针
认识等高线
预测天气
第二节　 游泳运动
一、认识游泳运动
游泳运动的特点
参加游泳运动的益处
游泳的安全卫生常识
游泳池
泳式
蛙泳
仰泳
爬泳
蝶泳
混合泳
出发
从出发台出发
从水中出发
转身
二、学习游泳
基本训练
学习蛙泳
腿部练习
陆上模仿练习
水中练习
手臂练习
陆上模仿练习
水中练习
完整配合动作练习
陆上模仿练习
水中练习
学习自由泳
腿部练习
陆上模仿练习
水中练习
手臂练习
陆上模仿练习
水中练习
完整配合动作练习
陆上模仿练习
水中练习
水中游戏
第三节　 冰雪运动
一、认识冰雪运动
冰雪运动的特点
参加冰雪运动的益处
二、学习滑冰
基本滑冰动作
冰上站立与行走
蹬冰及冰上滑行
速度滑冰
速度滑冰的基本技术
滑跑姿势
冰上直道滑行
冰上弯道滑行
冰上停止法
三、学习滑雪
滑雪前的热身运动
滑雪的基本技术
平地行走与蹬坡
平地行走
蹬坡
直线滑降
犁式制动与犁式滑降
犁式制动
犁式滑降
犁式转弯
斜向滑行与侧向滑行
斜向滑行
侧向滑行
开放式平行转弯
感谢观看
Thank you

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