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第九章 网球运动
学习目标
●了解网球运动的起源和发展，认识网球运动的文化价值和健身价值，学会欣赏网球比赛。
●初步掌握网球运动的基础技术、基本战术、基本规则和练习方法。
●通过参与网球运动，全面提高身体素质，培养优雅的气质、文明的举止、良好的精神风范，提升社会交往与沟通能力。
第一节　 认识网球运动
网球运动是比赛双方在隔网场地上，使用球拍来回击打网球进行攻防对抗的运动。参与网球运动的益处很多，因此它广受欢迎，有“世界第二大运动”的美誉。
网球运动的特点
参加网球运动的益处
场地
球
球拍
一、握拍法
第二节　 学打网球
二、基本技术动作
正手击球
双手反拍
发球
网前截击
一、著名网球赛事
四大公开赛
奥运会网球比赛
ATP世界巡回赛总决赛
ATP世界巡回赛1000大师赛
二、欣赏比赛
三、比赛基本规则
网球比赛方法
计分方法
失分
第三节　 欣赏网球比赛
第十章 太极拳
学习目标
●了解太极拳的起源与发展，认识太极拳文化，热爱中国传统文化，树立文化自信。
●基本掌握太极拳的基础知识、基本要求、动作要领，以及太极拳相关的健身方法，熟练掌握二十四式太极拳的技术动作。
●通过习练太极拳，强身健体，体验人与自然的和谐共生、本我与自我的形神合一，树立正确的人生观和世界观。
第一节　 认识太极拳
太极拳是中国人应用太极阴阳变化之理创立的拳术，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辨证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能于一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的传统拳术。太极拳流派众多，群众基础广泛，各派之间既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态，具有非常强的生命力，是一项风靡全球的体育运动。
太极拳的特点
习练太极拳的益处
习练要求
第二节　 习练二十四式太极拳
二十四式太极拳也称简化太极拳，是国家体委（现国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编制而成的。尽管只有24个动作，但其内容精练、动作规范，充分体现了太极拳的运动特点，是较为理想的太极拳入门套路。
一、基本动作
基本手型
基本步型
动作顺序名称以及动作习练路
二、动作呈现
第一组动作
第二组动作
第三组动作
第四组动作
第六组动作
第五组动作
第七组动作
第八组动作
第三节　 欣赏太极拳
①技术动作规范：欣赏运动员每个动作中的手型、手法、步型、身型、身法、腿法、眼法动作，符合各自拳式的规范要求。每个动作下盘稳固，心静体松；虚实分明，暗含攻防；呼吸自然，形神合一。
②欣赏运动员的演练水平：欣赏运动员所表现出的劲力、协调、节奏、精神、风格，是否力点准确、连贯圆活、手眼身步配合协调，神态自然，意识集中，速度适宜，风格突出，很好地展示出各式太极拳的韵味，给人一种优美、完整、充实饱满的感觉。
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