资源简介

(共17张PPT)
模块二
认识自我――明智生活的起点
中职生心理导航
语文出版社
课题二 走出自卑的阴霾
知识技能目标
1.理解自我意识的内涵。
2.理解自卑、自信的含义，并明确自信与自负之间的区别。
3.理解自我同一性的含义。
方法能力目标
1.学会认识真正的自己。
2.学会悦纳自我，树立自信心，既要认识自己的优点，也要接受自己的缺点，克服自卑。
3.学会明确目标。
情感态度目标
1.体验认识自我的愉悦感。
2.体验接纳自己缺点的愉悦感，相信自己一定能完成任务，并自信的展示自己。
3.体验“做自己主人”的愉悦感。
学习目标
必备知识：走出自卑的阴霾
心理导航：超越自卑
实践行动：我思故我行
拓展延伸：走出自卑的方法
教学环节
必备知识
一、认识“自卑”
自卑是一种自我否定，主要是低估自己的能力，觉得自己各方面不如别人。
主要表现为对自己的能力、品质评价过低，还会有一些特殊的情绪体验，如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
其实，每个人多多少少都会有些自卑，根本没有完美的人存在，差别就在于自卑的程度不同而已。
必备知识
严重的自卑对人的影响很大，主要体现在：
胆怯封闭
首先体现在认识事物上，严重自卑的人看待事物比较单一，不会从多个角度思考问题，
其次由于感觉自己不如别人，在与人交往或者从事某项工作中认定自己能够胜算的几率很低，于是把自己封闭起来，不参与竞争，不干有风险的事。
必备知识
从众心理极强
在做某一件事之前会想：
“别人是不是这样的看法？
我这样做会让人笑吗？
会不会被认为是出风头？”
在做完事之后又想：
“不知会不会得罪人？
如果刚才不怎样做就会更好。”等等。
总而言之，求同心理极强
二、自卑的原因
生理原因
中职生在这个年龄阶段，对自我达到空前的关注，尤其是生理方面，如容貌，身材等。
中职生对别人的评价特别敏感，
别人的一句评价都会影响到他们的心情，并且影响时间比较持久。
他人的评价
很多时候中职生对于自我的认识来源于他人的评价，特别是社会关系中的重要他人
他们甚至会把别人的评价内化为自我评价的一部分，作为自我评价的一个标准
随着年龄的增长，也会慢慢认识到不管过去的经历是痛苦的还是快乐的，是灾难抑或是财富，仅仅是由于我们看待问题的方式不同而已。
成长经历
成长经历也是自卑的一个重要原因。
有的中职生会因为家庭经济状况不好而自卑，有的会因为父母关系不好而自卑
成长经历对一个心理发展尚不成熟的孩子的影响是巨大的。
错误归因
美国心理学家伯纳德·韦纳认为，成败原因的分析可归纳为六个原因：能力、努力程度、工作难度、运气、身心状况、外部环境。
这六个原因可从三个维度分析：内部或外部的、稳定或不稳定的、可控或不可控的。我们对成功和失败的归因，会对以后的行为产生重大影响。
超越自卑
著名心理学家阿德勒出生于一个富裕的家庭，但是他自小患有驼背，行动不便，而他哥哥是个模范儿童，哥哥的优秀使他自卑，觉得自己又小又丑。不仅如此，五岁那年，他患了一场几乎使他致命的病，这更加深了他的自卑，后来他在父亲的支持鼓励下，成为了班上数学最好的学生，也正是这种一直伴随着他的自卑感，让他更加深刻的体会了自卑对一个人的影响，从而形成了独有的关于自卑的观点，成为了一位著名的心理学家
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超越自卑
阿德勒对自卑的理解给了我们一些启示，几乎每个人都会因为生理、心理或者家庭产生自卑，只是程度不同而已，世界上没有完美的人存在，所以有缺点不可怕，自卑也不可怕。可怕的是有的人因为自卑停滞不前，拿着自卑作为不前进的一个“合理”的理由，这就会形成一种恶性循环，因为自卑就不作为，不作为就不会有成就感，没有成就感就会产生失落感，如此循环下去就会形成更深的自卑感
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实践活动
活动一：说出你的自卑
每个小组成员和组员分享自卑的方面，组员需要做的是给予鼓励，鼓励他一点点地说出自己的缺点，
当一个人能把自卑说给别人听的时候，就是慢慢接受自己缺点的过程。说完以后每个人谈谈自己的感受。
每个小组成员和组员分享自己自信的方面，组员再进行补充，可以帮助自己发现没有意识到的优点，组员补充完优点以后，请谈谈你的感受。
走出自卑的方法
拓展延伸
持续的阅读：通过阅读你会发现世界比你想象的更加丰富多彩
认真做好每件事情：只要坚持认真做每件事情，相信你会产生成就感的。
走路时抬头、挺胸，步子迈的坚实有力
当众发言
发挥长处，做自己喜欢的事情：积累成就感，引起积极的情绪情感体验。
谢谢收看
再 见

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