资源简介

(共27张PPT)
高三，我们一起努力！
高中期末备考指导主题班会
后来居上，你也可以！
竹子
竹子用了四年的时间，仅仅长了3cm，在第五年的时候，以每天30cm的速度疯狂地生长，仅仅用了六周的时间就长大了15米。
尖毛草
在非洲大地上，有一种植物叫“尖毛草”，在生长最初的半年里，它几乎是草原上最矮的草，而在沉潜半年后，尖毛草就会像被施了魔法一样，以每天一尺半的速度向上疯长，三五天便会长到两米的高度，最后成为“草地之王”。
逆袭锦囊
锦囊一：零碎时间巧利用
锦囊二：健康心态我做主
锦囊三：方法技巧手中握
锦囊四：携手合作向未来
零碎时间巧利用
壹
“成功的人无一不是利用时间的能手。”——华罗庚
1、整理时间，用“分”计算零散时间。作家雷巴柯夫曾说：“用分来计算时间的人，比用时计算时间的人，时间多59倍。”
2、分配任务，将相应的任务填充到锁定的时间里。分配零散时间的任务前，先弄清楚自己一分钟可以做什么？三分钟可以做什么？十分钟、三十分钟又可以做什么。
3、拒绝拖延，凡事一分钟内做起来。凡事先做起来，才能看到希望。拖延只会让事情更糟糕。
4、给自己正向反馈，增强做事的动力。你需要不时给自己一些正向反馈，激励自己。
5、善于利用等待时间。所谓等待时间，对于学生而言是指排队打饭、洗澡的时间
6、善于利用过渡时间。过渡时间，是类似洗漱、上厕所、穿衣服的时间。
7、用系统框架整合闲散时间学习成果。你用闲散时间学到的知识，就像分散的蛛丝一样，你只有用系统框架，把它们联结起来，才能构建自己的知识网。
8、用大块时间系统学习，闲散时间随时温习。零碎时间管理，还有一种使用方式，是将你花大块时间学习的东西，利用闲散的时间，去分块温习、消化、巩固。
科学串联零碎小时间 轻松高效完成大任务
班级“零碎时间”巧利用
以某校高三年级
为例
科学串联零碎小时间 轻松高效完成大任务
个人“零碎时间”大管理
1、理一遍总任务 算出你考试之前必须要完成的复习任务，将复习任务大致分成练习类和熟记类，优势科目和薄弱科目。
2、算一笔时间账 算出你离下一次考试还有多长时间，除去老师上课时间外，还有多少可供自己支配的自习时间和零碎时间。
3、认真思考复习任务如何分配 比如自习课建议突破薄弱学科的难点，配合下课及时问老师，统计好每天必须突破的难点；优势科目的练习可放在稍长零碎时间进行，如饭后比别人早十分钟进教室；熟记类复习任务建议穿插在较短的零碎时间进行。如早起洗漱时、打饭排队时、洗澡时、躺床上睡着前时......
4、制定复习安排计划表 每个人的计划表都是不一样的，不要急于求成，也不要揠苗助长，我们面对的是一场长跑，比拼的不仅是速度，更是耐力！
5、安排“小奖励” 每天按时完成任务后不忘给自己一个小奖励，这个过程建议和朋友、父母一起提前相约实施。
聪明的人，懂得抓住碎片时间，用极少的时间做更多的事；明智的人，不放过每一片闲暇时间，有节奏的学习。
科学串联零碎小时间 轻松高效完成大任务
聪明的人，懂得抓住碎片时间，用极少的时间做更多的事；
明智的人，不放过每一片闲暇时间，有节奏地轻松地学习。
快快列出你的
复习任务时间计划表吧！
健康心态我做主
贰
畅 谈 心 声
面对考试，你常常会有哪些焦虑？
分 享 心 得
面对考试，你有哪些行之有效的“精神食粮”？
心态健康，事半功倍
健康心态我做主
管理好自我期待
1、不要抱有临场发挥好来提高分数的心态。一分耕耘一分收获，努力把复习到的答对就可以，尽全力不辜负自己的努力。
2、调整自己的心态，不要把考试当成是最后结果，要当成是查漏补缺的好机会，每暴露一个问题就能未最终的高考增添一分底气。
健康心态我做主
理性拆解焦虑
不管是“担心发挥不好”“觉得复习不够充分”，还是“自己总是发挥失常”等原因，同学们都要清楚恐惧往往来源于两点：一是自己，二是他人。
因为恐惧他人的期待，担心不能得到别人的认可，所以会对考试产生焦虑；因为害怕失败，所以会过分关注结果，不断放大对考试的担心。
已经清楚自己在焦虑什么，这能让自己直面恐惧。然后，同学们就可以更容易地减少不必要的焦虑。
健康心态我做主
化压力为动力
根据耶克斯-多徳森定律，焦虑水平和成绩属于非线性相关：焦虑水平过低时，学习动力也偏低，导致成绩偏低；但焦虑水平过高时，虽然学习动力高，但会影响我们的能力发挥，最终的成绩也会适得其反。因此，适度的压力有积极的作用，能够有效激发内在动力。
我们需要正视考试的压力，保持适度的压力水平。
健康心态我做主
强化自信，赋予自我效能感
自我效能感是美国行为主义心理学家阿尔伯特·班杜拉提出的，是个体对完成特定任务所具有的行为能力的自信程度。它不仅会影响着我们的行为选择，还会影响我们的心理状态。
越临近考试，大家总会怀疑自己，知识点是不是掌握得还不够好？难题是不是做得还不够多？考差了怎么办？
高尔基说过: “所谓才能，是相信自己，相信自己的力量。”积极的自我效能感能促进我们胜任能力的发展，对我们的个人成长产生影响。
健康心态我做主
接纳情绪，学会放松
1、肌肉放松法：将自己的注意力集中在肌肉感受上，先是双手用力握紧拳头然后再松开，反复几次，让肌肉体会收缩与放松的感受，以肌肉的放松带动心理的放松。
2、蝴蝶拍放松法：双臂在胸前交叉，轻轻抱住两侧臂膀，如同妈妈怀抱着婴儿，双手轮流轻拍上臂，节奏较慢，轻重以自己感觉舒适为准，左右各拍一次为一轮，4-6轮为一组。
3、自我关怀法：记录每天发生的、让你平静或快乐的事情，把它们贴在显眼的位置。感到沮丧时，看看它们。用对待好友的方式对待自己：首先，想象你的好友在你眼前，当他告诉你他有很多情绪时，你会说些什么话来安慰他、支持他？然后，把这些话说给自己听。
方法技巧手中握
叁
见贤思齐，巧拿高分
表 扬
请年级总分前十名、单科王、学习进步明显的学生
分享自己学习的“方法技巧”
语文最重要的是积累，是在长期的博闻强识中沉淀下来的语文素养。积累分为课内和课外。课内积累是老师上课讲的知识点，例如论述文的论证方法、论证思路、论证结构，现代文阅读的题型方法、文言文字词、必备古诗文等等。这些基础知识，是必须要牢记的。这些基础知识不能解决你在考试中遇到的每一道具体的题目，但是可以帮助你分析问题。比如帮助你从新颖的问法中抽丝剥茧转化为熟悉的题型、快速检索知识构建答题框架等。
课外积累主要来自阅读名著、参与课外的语文学习的研学或实践活动。那些你读过的书、看过的世界，虽然不会做显性的考查，不会问你某本名著的作者是谁主人公是谁，但是会让你在做题目时的感觉更好。
从做题方法来讲，我习惯于“用两条腿走路”。“第一条腿”是用问题逻辑做题，题目问什么我就答什么。“第二条腿”就是运用基础知识，即背过的答题方法与答题思路。许多同学苦背基础知识，碰到了熟悉的题型就把背的东西往上写，把背的每一个点都写下来，然后结合文本组织答案。在考场上，碰到自己熟悉的题型当然会很欣喜，但这种欣喜也会让你陷入一种被动的做题状态，会让你松懈、大意，你只是一位“默写家”，你对文本并没有自己的思考。
01.沉淀素养：读过的书会内化成你的能量
02.考试技巧：要做思考者，别做“默写家”
语文篇
“高考状元”不可复制，但优秀一定有迹可循
首先是面，这是基础。在接触了一定量的题目之后，要注意总结。看哪些题用到了同一个知识点，这些题又是用了哪一些方法。将多而杂的题目归结成具体的知识结构与方法。这就是所说的点了。下面的工作就是由点及面了。将这些总结出来的规律方法投入到具体的实践中去，当然，这里的面不是指数量上的多少，而是指抽象的一类。在总结好方法，梳理好知识要点后，相关的一类题就解决了，也就不用再大量做题了。
所谓本质就是讲一道题，命题老师都会考相应的知识、相应的方法，即一种知识体系，或者一种解题的方法。抓住了题目的本质，才说明你确实掌握了这一类题的特点，掌握了这种方法而不仅仅是会做一道题。这种方法可以通过做一定量的题并认真反思来训练和培养。做题时，不要只求量而不管效率，做完题之后一定要想想这道题考的是哪个或哪些知识点，自己是否已经掌握了，掌握了就没必要再做很多这种类型的题了，没掌握的话就再练一些直到自己以后一见到这一类型的题就能很快解决。
03.数学面点面升华法（浙江理科状元 ）
04.数学做一道题会一类题抓本质法（重庆理科状元）
数学篇
“高考状元”不可复制，但优秀一定有迹可循
大阅读很灵活，并不是文章读懂就一定能拿高分，需要一定的答题技巧。我高三时开始找出历年高考题中阅读的部分，先把文章读熟读通，然后自己组织答案，再和标准答案对照，看自己的语言组织和思考和答案有什么区别，让自己的思维逐渐接近命题者思维，这样在考场上，就较容易答出和答案相近的答案，且可以让自己的语言组织和思路更清晰。
“万变不离其宗”，用在英语上最是贴切。所有繁杂的知识点，都能融入一个个生动的句子中，句子尽管千变万化，但其中包含的语法不会变。而记下经典例句，往往比记下枯燥的语法知识要容易得多。每一个知识点选择若干个经典例句，反复朗读，直到能熟练地运用，目的就达到了。经典例句，可以从课文中选，可以从做过的完型填空和阅读理解中选，可以从读过的课外读物中选……一切由你，但总的原则是句子要好记。
05.英语大阅读研读高考真题法（安徽文科状元 ）
06.英语经典句型记忆法（山东文状元）
英语篇
“高考状元”不可复制，但优秀一定有迹可循
“高考状元”不可复制，但优秀一定有迹可循
在课堂上要保持旺盛的战斗力，思维的敏捷性和捕捉信息的洞察力。文科科目一定要做笔记，理科科目一定要注意思维。你要跟住老师。老师都富于经验，他知道哪里容易出题，哪里是重点，以前的学生在哪容易出错，老师很不经意的一句话可能就是症结所在，所以你要时刻“警惕”。而且一定要记老师的板书，好的板书是一节课的脉络。
高考最重要的是坚持把你的计划做完。就象登山的秘诀是不断的向上走每一步。似乎这个方法谁都懂，但几乎很少人能坚持下来。把你的高考目标细化成一个个任务，然后计算你每天需要完成多少“个”任务；每一个阶段你能完成多少“个”任务。这种方法似乎是重要的现代企业管理方法。做大型任务的方法就是细化为小任务来完成。
07.牢抓课堂（吉林物理类状元 ）
08.任务列表（山东物理类状元）
综合篇
进入高三，历史类记忆量非常大，只靠突击记忆，印象不深，效果不好，时间长了就需要返工。有些时候，同学们会发现，回顾很久以前背过的课文就像学新课，费时费力。如果采用大循环法，就可以有效避免此类情况。具体做法是，首先制定计划，确定大循环周期。循环内容是背过、记过的内容和做错的题。大循环内需要小循环，循环内容是近两天学过的内容，可以规定每天的回顾计划。这样，才能温故而知新。
头脑当中的知识信息没有条目化跟系统化是很难记住的，就算记住还是很难用上的。所以她建议同学们上政治课或者历史课的时候，把知识列一个提纲，考前的时候可以脑海当中想象有一个草稿纸，把课本的东西一块一块放进提纲列出来的条目内，这样列提纲记忆是比较有效，可以了解到这个书到底有什么样的东西。
09.历史类大循环复习法（陕西历史类状元 ）
10.思维导图归纳法（海南历史类状元）
综合篇
“高考状元”不可复制，但优秀一定有迹可循
携手合作向未来
肆
我一定珍惜同学友谊，我一定与同学互相砥砺，
我们一起为理想奋斗，我们一起阐释青春的意义。
我们一定携手共进，迎取高考的辉煌胜利！
携手向未来
我们都知道：
一个人可以走得很快，但一群人往往可以走得更远！
我一定珍惜同学友谊
我一定与同学互相砥砺
我们一起为理想奋斗
我们一起阐释青春的意义
我们一定携手共进
迎取高考的辉煌胜利
我和同学携手前进
有了困难，同学助我克服。
有了迷误，同学是我指针。
有了悲伤，同学助我消散。
有了成绩，同学为我兴奋。
三年的时光如飞而逝，
三年的同学情意深深。
我和同学就如兄弟姐妹，
面临高考更加相敬相亲。
我们一起走过峥嵘岁月，
我们一起在这里进德修身。
我们一起朝着理想进发，
我们一起在这里燃烧青春。
我们有纯正的友谊、宽广的胸襟。
我们互相传递真诚与热忱。
我们营造和谐快乐的环境，
在和谐快乐的环境里携手共进。
淡去那些自私和狭隘，
放飞我们友爱的精神。
我们微笑着去迎接未来，
一起去欣赏蓝天白云。
（文字摘自李慧娴老师）
我们互相帮助，感受温馨。
我们互相鼓励，增强信心。
我们互相督促，不许落伍。
我们互相监察，多方改进。
有了困难，同学助我克服。
有了迷误，同学是我指针。
有了悲伤，同学助我消散。
有了成绩，同学为我兴奋。
乾坤未定，你我皆是黑马
春山可望，
愿 你
学会利用零碎时间，收获更充实的学习；
始终保持积极心态，享受更健康的学习；
巧妙把握方法技巧，实现更高效的学习；
携手作伴共同进步，品味更快乐的学习！
我们一起面对！
高
考
倒计时170天
班主任：XXX
适用于各年级期末考前规划

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