资源简介

(共18张PPT)
如何在中考中
超常发挥
考试发挥三状态
掌握知识
现场发挥
失常发挥
正常发挥
超常发挥
哈佛大学心理学博士
岳晓东教授
实技心——超常发挥的三大基础
知识准备；
考试技巧；
心理准备；
一、知识准备：高效复习
1.整洁空间，让大脑感觉更条理
2.积极心态，让每天心情更愉悦
愉 悦
3.劳逸结合，让精神状态更抖擞
学习时间≠考试成绩
学习压力≠学习动力
学≠考试分数
做对难题≠考得高分
感觉不好≠考得不好
——岳晓东《学习中的五大不等式》
4.分层目标，让学习动力更持久
最理想的成绩（名次、高中）；
以此看到自己的潜力，坚定自信！
最可能的成绩（名次、高中）；
以此来稳定心态，合理期待！
四大高效
复习策略
TRANSITION
1.整洁空间，让大脑感觉更条理
2.积极心态，让每天心情更愉悦
3.劳逸结合，让精神状态更抖擞
4.分层目标，让学习动力更持久
先快后慢；
稳中求快；
先易后难；
问：为何有的人越好的科目越难发挥？
——谈谈考试中的两种心态
减分心态VS加分心态
二、技——考试技巧
保持考试当中的“控制感”：
我一直在用很快的速度拿下我可以拿下的分数！
（1）强烈期盼；
（2）高度自信；
（3）非常愉悦；
三、心理准备：超常发挥的三个心理特点
三、心理准备：中考成功考前心态模型
许下自己的心愿
写下自己的目标
走进二高，与你相遇
蓝色大屋（东a504）欢迎大家去做客！
感谢您的观看！

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