资源简介

(共33张PPT)
第16课
《虚拟与现实》
【北师大版】七年级
心
理
健
康
01
导入：新闻展播
02
我诉我心
03
活动在线
04
体验课堂
05
方法指南：中学生预防网络成瘾的策略
06
课堂总结、板书设计
无锡后中学子荣获“软件编程挑战赛中国区总决赛”一等奖
2025年5月，无锡市后宅中学七年级4班学生黄钰程荣获“2025RoboCup青少年世界杯中国公开赛软件编程挑战赛总决赛”一等奖。
1164支高校队伍参赛！全国大学生网络攻防大赛在重庆收官
2025年3月29日，第二届全国大学生网络攻防大赛决赛圆满落幕，来自杭州师范大学的无敌奶龙战队夺得第一。主办方重庆移通学院为本次大赛设立总奖金池40万，其中一等奖20万。
决赛参赛队伍需要在规定的时间内，完成一系列攻防任务，包括但不限于漏洞挖掘、系统渗透、数据防御加固等，模拟了真实网络环境中的各种安全威胁和挑战，考验参赛队伍的反应速度和应对能力。
2025年5月，在江西吉安，李某不愿踏实工作，沉迷网络游戏，潜入学校教室盗窃。民警接报后很快在某网吧内将其抓获，目前李某已被吉州分局依法刑事拘留。
湖南张家界24岁的小沈（化名）大学时长期侧躺玩手机，致右眼600度高度近视，比左眼度数高300度。
工作后，看书看手机也经常用眼过度。
8月23日晚，小沈突然发现右眼短暂失明，第二天一早又恢复正常。
经医生诊断，小沈两边眼睛的眼底都出现了豹纹状病变，右眼要严重许多。
想一想
有人利用网络提升能力，参加网络能力大赛获得高额奖金；有人沉迷网络，伤害身体和人际关系。我们究竟应该如何与网络相处？
互联网是人类智慧的产物，然而它却是一把“双刃剑”。人们在享受着互联网带来的诸多方便与乐趣的同时，也在承受着它所带来的种种负面效应。当我们在信息高速公路上自由驰骋时，生命的一部分也许正渐渐消失在虚拟空间的某个黑洞之中。
小提示
自从接触了互联网，小易的生活就变得千篇一律了:上网，上网，还是上网。小易天天乐此不疲，也不觉得单调，因为在网络的世界里每天都能发现新鲜事，于是小易心甘情愿地被网络俘虏了。每天放学回家，小易必然玩电脑，每次玩电脑便忍不住上网。网络很精彩，小易相信每一个上过网的人都会这么认为。
一个周末的下午，小易像往常一样，打开电脑，正想上网看看有没有聊天消息，就听到邻居家的硕硕在敲门。硕硕一进来就朝着电脑奔去，小易出于礼貌只能忍痛割爱，眼巴巴地看着硕硕打游戏。
小易无所事事，只好另寻他法，但是他实在是想不起来自己除了上网还能做什么。因为最近这一段时间，网络占据了小易的全部，他的大脑早已被网上的内容给填得满满的。被逼无奈之下，小易逐渐清醒，他开始将思维的触角延伸开来……
我诉我心
小易发现了一件十分可怕的事情:自从习惯了上网，自己竟然与很多朋友都失去了联系，还丢弃了自己以前的很多爱好。因为他的大部分课外时间都是在电脑屏幕前度过的，他已经有很长时间没有画画了，以前周六早晨的登山时间也变成了睡懒觉的时间。
小易突然间发现，其实除了上网我们还有很多事可以做的。这一意外的发现，点醒了小易这个“梦中人”。小易在心里暗暗地想:我要改变，改变自己现在的状态，不能让网络占据我的全部。
我诉我心
说一说
你也存在着和小易同样的问题吗？这个问题是什么？它会给我们带来怎样的危害？我们怎样才能和它说“不”呢？
网络之利
为生活带来更多便利
为我们提供更加丰富的知识来源
让我们的交友范围更大
网络诈骗频出
低俗信息诱导
网络成瘾加剧
网络之弊
班级大讨论
根据你的经验，网络上有哪些我们不应该触碰的禁区？我们应该怎样正确利用网络？
心海导航
对虚拟世界的热衷，已经成了一个非常普遍且令人担忧的社会现象。一些青少年沉溺于其中而不能自拔，对网络过分依赖，甚至表现出“网络成瘾”。因此，青少年在面对信息网络所带来的双重效应、在与网络进行亲密接触的同时，也要采取一系列科学有效的应对策略。
1.自觉确立现代网络理念
要善于运用信息科学技术，学会从网络中筛选有用信息，提高自身抵制信息污染的能力。不仅要做计算机网络的使用者，更要做网络的建设者和真正主人，以良好的姿态去迎接信息社会的挑战。
心海导航
2.不去闯禁区
网络上存在很多禁区，我们不应该去光顾传播淫秽内容的色情网站;不要试图通过网络闯入“闲人莫入”的地方(包括银行、国家安全部门、军事基地等处的内部网络系统);不应在网上发表任何不负责任的言论，即使是在网上开玩笑，也要注意分寸，不能损害他人的利益。
3.尊重别人，珍惜时间
虽然网上聊天的双方可能并不会见面，但是这并不意味着你可以不尊重他人、任意地攻击他人。同时，你更要学会珍惜时间，不能因为沉迷网络而荒废自己的学业，每次上网前先定目标，每次花2分钟时间想一想自己上网要干什么，把具体任务列在纸上;上网之前先限定时间，看一看自己列在纸上的任务，用1分钟的时间估计一下大概需要多长时间，不要在网上毫无目的地漫游。
心海导航
4.提高自我保护的意识和能力
网络社会充斥着各种潜在危险。网络欺诈，赌博、色情、反动言论和各种网络垃圾等都可能使青少年受到伤害。因此，青少年网民一定要具有安全防范意识，网上交友要慎之又慎，不轻易告诉他人自己的真实信息，也不轻易相信他人的情况，更不要与网友轻易见面。
5.学会科学用脑，注意劳逸结合
长时间上网会影响身体健康，因此应控制上网时长以免有损身心健康。每次上网一段时间后起来活动一下，向远处眺望一会儿，以缓解眼睛的疲劳。长时间上网久坐不动会严重伤眼，也不利于血液循环。不要因上网疲劳而影响学习和生活。
在现实生活中，你们都扮演着哪些角色呢 在虚拟的网络世界中，你们又可以扮演哪些角色呢
请思考一下，现实身份与虚拟身份有什么不同 这些不同会导致怎样的结果
活动在线·活动1：虚拟与现实的差异
你的现实角色
可以充当的虚拟角色
可能引起的冲突
子女
学生
兄弟（姐妹）
晚辈
男生（女生）
现实身份受法律、道德和社交关系的直接约束，行为后果更直接；而虚拟身份的匿名性可能降低责任感，导致更激进或脱离现实的言行。现实身份通常需要全面展现自我，包括缺点；而虚拟身份允许选择性展示。因此，过度依赖虚拟人设可能导致现实中的自我认同混乱，并且网络的匿名性可能诱发欺诈、网络暴力等行为，破坏信任；用虚拟互动替代现实交往，也会削弱真实人际关系能力。
因此，我们要意识到虚拟世界是现实的延伸而非替代，要在不同场景中保持一致的价值观。
小提示
总结一下，你在上网的时候都会做些什么呢
1.你喜欢浏览什么类型的网站
A.娱乐时尚类 B.交友聊天类 C.新闻报刊类 D.教育学习类
E.文学社会类 F.电子购物类 G.其他网站
2.你上网的目的是？
A.聊天交友 B.看电影 C.看新闻 D.玩游戏
E.辅助学习 F.购物 G.参加论坛讨论 H.其他
3.你每天花在网络上的时间有多长
4.你不上网时是否有隐隐不安的感觉 口是 口否
5.你是否无法控制自己对于互联网的依赖 口是 口否
6.你是否为网络而花费大量钱财依然义无反顾 口是 口否
活动2：扪心自问
每位小组成员说一说，自己每天花多少时间使用网络
利用网络主要做些什么
自己是否因使用网络问题与父母发生冲突
使用网络是否影响了学习和生活
在使用网络过程中存在哪些困惑
对大家合理使用网络有哪些建议
小组总结并全班分享。
小小分享会
小提示
设定时间限制：使用手机/电脑的“屏幕使用时间”功能，或设定闹钟提醒休息。
优先完成学习任务：采用“先学习，后娱乐”的方式，避免拖延。
选择高质量内容：多看科普、新闻、网课，减少无目的刷短视频。
与父母沟通：制定合理的上网规则，避免因网络使用引发冲突。
培养线下兴趣：运动、阅读、社交活动替代部分网络时间。
网络是一把“双刃剑”，合理利用能助力学习，过度沉迷则影响生活。网络已成为生活的重要部分，关键在于自律+规划，让网络成为工具而非负担。
杰克是一个初中一年级的男生，平时没有事情的时候总喜欢自己一个人钻研电脑技术。听人们说，能够制造电脑病毒的“网络黑客”都是电脑技术很厉害的人，于是杰克想验证一下自己是不是电脑技术的高手。他先试着用自己制造的电脑病毒入侵同学们的电子邮箱，得逞以后，杰克就开始扬扬自得、沾沾自喜，接着又攻击一些知名的企业网站，竟然连连得手。
杰克在心里暗自感叹:网络真好!做坏事也没有人会知道，连警察也无法追查到自己。可是，正当杰克在家里自鸣得意的时候，网络警察找上了门，他顿时目瞪口呆。最终，杰克受到了应有的法律制裁。
体验课堂·体验1：读读议议
议一议
1.杰克是抱着什么心态去尝试制造电脑病毒的
2.杰克攻击同学们的电子邮箱和一些企业的网站，他获得了什么满足 给他人造成了什么伤害
小提示
正确使用网络首先要坚守法律的底线，网络不是法外之地，网络违法行为，一样会受到法律的制裁。
下面一组问题可以让你自我测试一下，自己有没有网瘾及网瘾程度如何，在以下九项中，回答为肯定的项目数大于或等于五个的人，可能有网络成瘾。(本次测试仅供参考，实际诊断需要咨询专业人士。)
体验2：自我评估
1.你常想着网络(一直想着之前上网的情形及期盼下次上网)吗
2.你觉得有必要增加上网的时间来满足自己吗
3.你曾一再想控制、减少或停止上网，但都没有成功吗
4.当试着减少或停止上网时，你会觉得焦躁、情绪不稳、沮丧而且容易发脾气吗
5.你在网上待的时间是否比预期的还久
6.你是否曾对家人、老师或其他人撒谎，隐瞒你上网的程度
7.你是否曾因为网络，冒过可能失去重要朋友、教育机会的风险
8.你是否通过上网来逃避问题、舒缓负面情绪(如无助感罪恶感、焦虑、沮丧)
9.你是否因为上网而错过了一些工作、学习上的机会
网络成瘾不仅会妨害同学们的学业表现，还会对大家的身心发展产生严重的影响，甚至诱发青少年犯罪，危害社会治安，毁掉当事人的大好前途。青少年对新鲜和未知的事物充满好奇，是网络成瘾的易感人群，更需要提高警惕，努力提高自制力，预防网络成瘾。
满足自己的社交需要。学业压力大、社交活动有限，使得我们缺少人际交往，因此能交流的朋友少之又少。所以，应该多在现实生活中与人交往，满足自己的心理需求。
方法指南：中学生预防网络成瘾的策略
丰富课余生活，培养多种兴趣。要用丰富的课外活动和兴趣爱好去冲淡对网络世界的依赖，不断地参与适当的，有一定挑战性的活动，增强生活的充实感、成就感和满足感。同时，通过培养自己的兴趣爱好，激发创造性思维，陶冶情操，在娱乐的同时，学习和获取多方面的知识。
引导自己要自律。要养成良好的上网习惯，要学会自己控制上网时间，避免无节制地上网，尤其要杜绝通宵上网。尽可能让自己有目的地上网，避免胡乱浏览网页而浪费时间。
培养健康的心理防御机制。不要把网络作为自己逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。借网消愁愁更愁，当你花费若干小时流连网络后，问题仍然在那儿，而且你的上网行为在不知不觉中已经得到了强化。
方法指南：中学生预防网络成瘾的策略
感悟与收获
通过本节课的学习，我的感悟与收获是？
课堂小结
虚拟世界是现实的延伸，而非替代。真正的成长，在于能在两者之间自由切换，却不迷失自我。希望你们能成为网络的“掌控者”，而非“被掌控者”。
16虚拟与现实
网络利与弊
不闯网络禁区
合理使用网络
预防网络成瘾
谢谢

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