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8《食物与健康》习题（含答案）　
【基础作业】
一、选择题
1.下列哪种饮食习惯是健康的？（ ）
A. 挑食，只吃自己喜欢的食物
B. 每餐都吃得很饱，尤其是晚餐
C. 食物多样化，荤素搭配，合理进食
D. 经常吃快餐和零食
2.以下运动行为中，正确的是（ ）
A. 运动前不热身，直接开始激烈运动
B. 运动中感到口渴，立刻大量饮水
C. 运动后不做拉伸，直接休息
D. 按照自己的身体状况，选择合适的运动项目和强度
3.下列关于卫生习惯的说法，错误的是（ ）
A. 用脏手揉眼睛不会带来健康问题
B. 每天都要刷牙，保持口腔清洁
C. 定期洗澡、换洗衣物，能让身体更舒适健康
D. 咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾或手肘捂住口鼻
4.关于作息时间，下列说法正确的是（ ）
A. 周末可以熬夜玩游戏或看电视，第二天再补觉
B. 每天睡眠时间越长越好，不用考虑规律
C. 规律的作息时间有助于提高学习效率和身体健康
D. 早起不利于身体健康，尽量多睡懒觉
5.下列食物中，应该多吃的是（ ）
巧克力
薯条
蔬菜
冰淇淋
6.下列属于健康的生活习惯的是（ ）
A. 熬夜玩游戏
B. 每天只吃零食
C. 勤洗手
D. 剧烈运动后立刻喝大量冰水
二、填空题
1.食物金字塔中，最底层的是＿＿食物，我们应该＿＿吃；最顶层的是＿＿食物，要＿＿吃。
2.合理饮食要做到食物＿＿化，荤素＿＿。
3.运动前要进行充分的＿＿活动，运动后要做好＿＿，这样可以减少运动＿＿。
三、判断题
1.只要吃足够多的肉类，就可以满足身体对营养的需求。（ ）
2.运动强度越大，对身体越好。（ ）
3.只有在饭前便后才需要洗手。（ ）
4.晚上熬夜学习，早上晚起，睡眠时间足够就行。（ ）
5.在室内做实验时，为了方便可以不戴防护用具。（ ）
【能力提升】
四、简答题
1.谈谈运动对我们身体的好处，并说出三种适合小学生的运动项目。
参考答案
一、选择题
1．C
2. D
3. A
4. C
5. C
6. C
二、填空题
1.谷物类；多；脂肪和甜食类；少
2.多样；搭配
3.热身；拉伸；损伤
三、判断题
1.×
2.×
3.×
×
×
四、简答题
1.答：运动对身体的好处有：增强心肺功能，提高身体的耐力和抵抗力；促进肌肉和骨骼的生长发育，使身体更强壮；帮助释放压力，改善情绪，让我们心情愉悦；提高身体的协调性和灵活性等。
适合小学生的运动项目：
（1）跳绳：简单易行，能锻炼心肺功能和身体协调性。
（2）踢毽子：可提高身体的灵活性和反应能力。
（3）骑自行车：有助于增强腿部肌肉力量，提高平衡能力。

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