资源简介

水平四（九年级）
立定跳远与发展跳跃能力的练习教学设计
指导思想
根据《体育与健康课程标准（2022年版）》的基本理念，坚持“健康第一”的指导思想，落实“教会、勤练、常赛”的要求，注重“学、练、赛”一体化教学。以促进学生身体、心理与社会适应能力的整体水平的提高为目标。以学生为主体，充分发挥学生的主观能动性，引导学生主动去发现、思考、解决问题。通过立定跳远与发展跳跃能力的练习，锻炼学生的爆发力、力量及身体素质的提升，培养其参与锻炼的积极性，养成终生体育的习惯。
教材分析
本教材是选自人教版义务教科书《体育与健康》水平四，九年级，第四章田径的教材单元的跳跃内容。跳跃是人体在短时间内高强度神经活动和肌肉用力克服障碍的运动，能提高身体控制和集中用力能力，通过跳跃能力的练习，能够增加腿部力量，提高弹跳能力，发展身体的灵敏性、速度和协调性。同时也有助于培养学生勇敢、顽强和果断的意志品质。本单元安排3次课，本课为第一次课。教学重点：预摆后的积极蹬摆 教学难点：身体的协调配合
学情分析
本课的设计对象是九年级学生，他们正处于力量与神经肌肉协调性发展的敏感期，好模仿、易兴奋，乐于展示自我但自控能力欠缺是这一年龄阶段的显著特点，跳跃能力的练习会相较于球类运动枯燥。学生在小学阶段学习的动作不够固定，根据学生的年龄特点，本节课设计里多种形式的练习手段，以激发学生的学习兴趣，挑战自己，从而体会到挑战成功的喜悦感，成就感。
教学目标
依据义务教育《体育与健康课程标准》的要求，结合学生身心发展特点和教材的技术特点，制定以下教学目标 ：
通过教学，能够使学生了解学习立定跳远的技术及跳跃能力的练习的意义之所在。
使80%以上的学生能够掌握跳跃能力发展的“刚性与速率”问题
通过练习，发展学生的协调、灵敏、力量等体能
通过学练培养学生勇敢、顽强不放弃以及果敢的意志品质。
任务分析
学生在小学阶段已经学习过立定跳远的技术动作，加之时间久，技术动作不够精细，且主要动作要领预摆、蹬伸、腾空、落地中的各项动作要领突出并不明显，为了能使学生的技术更加精细化，掌握的更固定，把所学能够充分的展现出来，通过练习能明显体会到跳跃能力发展的速率问题。体会到落地即可跳起的速度。
环境分析
本次课使用的场地情况良好，平整宽敞、温度适宜、器材规格标准，对保证学生安全的前提下，掌握知识与技能更具有重要意义。
教学过程与方法设计
开始热身部分（约8分钟）
课堂常规：体委集合整队，清点人数，师生问好 ，教师宣布课的内容、目标、教学要求，提示注意安全。安排见习生
设计意图：明确学习内容，吸引学生注意力。
准备活动：通过游戏单脚勇士以及4节准备活动，进行热身活动。
设计意图：充分活动各个关节，为后续学习做准备，避免损伤。
学习与提高部分（约25分钟）
立定跳远与跳跃能力的发展练习
模仿蹬摆配合练习，教师示范喊口令，学生练习（向上跳、向前跳）
结合移动多媒体技术，讲解示范立定跳远技术动作
四位同学小组合作挑战练习收腹举腿的动作要领。并喊挑战成功激励对方
难度升级，继续挑战。
结合跳远垫实际挑战
设计意图：循序渐进的增加难度，目的是更好的让学生掌握收腹举腿这一动作要领。
体能训练
设置体能 素质练习内容，
设计意图：跳跃能力的练习多是下肢力量的练习，多练一些上肢与腰腹的补偿性练习，更有利用与学生的全面发展。
恢复与整理部分（约7分钟）
放松活动：静态拉伸与拍打按摩肌肉
静态拉伸：坐立勾脚尖拉伸小腿后侧肌群
拍打按摩大小腿及手臂肌肉
设计意图：放松肌肉，促进身心尽快恢复。
小结、评价，布置学生收器材
设计意图：拉伸练习，让学生身心得到调整，总结点评让教师与学生的教学信息得到反馈；收拾器材，培养劳动意识。
教学策略
根据教材的特点，结合学生的身心特征，根据认知和技能形成的规律，采取直观示范教讲解教学，体验式、引导式、合作式、互动式、比赛式等多种教与学的策略。
由简到繁，层层深入
通过观察、模仿、自主体验、配合加强巩固与纠错，学生由浅入深的体会技术要领而掌握 技术动作。
体验练习，实践提升
本课通过循序渐进的教学方法，层层增加难度挑战，让学生在挑战中，突破自己，掌握技能。
以赛代练，学以致用
通过最后的挑战比赛，来巩固技术动作。
教学效果预计
本课对肢体协调性有一定的要求，在层层增加的难度挑战环节会有部分同学跟不上。针对以上情况，预测80%的以上的学生能够教好的掌握，其余学生利用课上或者课余练习努力提高。
本课安静心率为70-80次每分，最高心率160次每分，平均心率140-145次/分，练习密度45-55%
教学中可能会出现的问题及解决预防方法
可能出现的问题一：四人小组合作形式，组别较多，教师可能无法全面关注
解决预防办法：充分利用小组同学的协作达到有序自主的练习。
场地器材布置与回收
场地：篮球场1块
器材：体操垫27块、音响1个
回收：值日生收拾场地并归还器材
水平四九年级“立定跳远之发展跳跃能力”教学设计
教学 内容 发展跳跃能力练习 重点 两脚用力蹬地起跳，上下肢协调配合
难点 收腹收腿、落地屈膝缓冲
教 学 目 标 1.通过教学，能够使学生了解学习立定跳远的技术及跳跃能力的发展的意义之所在。 2.使80%以上的学生能够掌握跳跃能力发展的“刚性与速率”问题 3.通过练习，发展学生的协调、灵敏、力量等身体素质 4.通过学练培养学生勇敢、顽强不放弃以及果敢的意志品质。
课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 次数 时间
开始 热身 部分 8’ 一、课堂常规： 1、集合整队，报告人数，点名。 2、师生问好！ 3、宣布本节课的任务与要求 4、安排见习生 二、准备活动： 1.游戏：单脚勇士 游戏规则：将学生平等分成人数相等的两组，其中一组学生在规定的区域内活动，另一组中的五名队员以单脚跳的方式去追捕区域内的学生，在追捕时必须连续跳10以上才可以换脚，直至把全部学生完全追捕完才算成功。 2.关节活动 (1)体转运动 (2)弓步压腿 (3)侧压腿 (4)蹲起展髋 1.教法：（1）体委组织进行 （2）教师进行讲解要求 2.组织 ：四列横队 3.要求：安静、整齐 教法：教师讲解游戏规则 2.组织： 3.要求： 必须单脚连续跳10以上才可以换脚 教法： 1.在活动关节的过程中，教师边喊口令，并示范 2.学生认真听讲，积极练习。 要求：动作到位，充分活动各个关节的肌肉拉伸 1 2
学习 提高 部分 28’ 诱导练习 1.教师示范立定跳远动作 预摆纵跳上垫10次/人 组合练习 连续纵跳，要求着地快速跳起接下一次。 组合练习：4人一组，每人轮换做两组 闯关接力赛： 比赛规则：以纵排学生为一组，第一个学生绕障碍依次绕过标志桶后与后面同学接力后每次少绕一个，直至绕完所有的障碍物，最先绕完的那组获胜。 1.教法：教师讲解并示范，引入立定跳远的下肢力量重要性的练习 2.原地摆臂蹬地起跳后手臂用力上举 3.学生认真观察教师示范，自觉进行练习 组织：四列横队，广播体操队形 教师讲解完整动作，讲解动作方法，并做正面、侧面示范。 学生认真观察教师示范，积极模仿训练动作 组织学生认真练习 组织：四列横队，前两排同学蹲下 三、 教师语言指导学生进行提高动作质量的练习，教师巡回指导，及时指出学生的不足，提出改进，并强调要注意安全。 在各小组的带领下积极练习，并根据自己的能力安全有序的尝试练习。 请学生展示并评价。 组织：根据垫子的摆放，前后四人一列开始进行 讲解比赛规则，安排学生进行有序比赛 Xxxxx 5次~ 8次 5次 3~4次 2次 5’
教学程序 教学内容 教学活动方式与组织措施 次数 时 间
恢复 整理 部分 1.放松活动 跪坐后仰拉伸股直肌 屈腿拉伸后直肌 站立屈膝拉伸腿部韧带 教师总结与评价 3.回收器材 4.师生再见 指导学生做拉伸放松活动，并带领其一起做 总结本课的主要内容，学生自评、互评 师生再见，安排值日生回收器材 2 13
场地 器材 室内篮球馆、体操垫40块，标志桶8个 预计 运动 负荷 密度：45%
负荷：125 ~135次/分
课 后 反 思 本节课能够顺利完成教学内容，达成相应的教学目标，学生也能够通过本节课的学习掌握了与发展了学生的跳跃能力。在体育课的准备工作中，通过场地的不止和器材的准备，为学生创设了自主、合作的学习氛围，吸引了学生的注意力，充分调动了学生练习的积极性。 通过本节课的练习，全面提高了学生的下肢力量的发展，也使得学生掌握了利用体操垫或一些其他器材进行练习的方法和要领，但也存在一定的不足，应该给学生更多的空间来思考创设一些更具有挑战的跳法，更能够充分调动学生练习的积极主动性，在课堂上应主要突出学生的小组展示的主体地位，这样整节课所要达到的效果会更好。

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