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第二部分体育与健康(4分)
1.在奥运会马拉松比赛中，其标准赛程距离是（)
A.40.1公里
B.42.195公里
C.43.33公里
D.50公里
2.下列行为中，对个人健康有益，属于健康行为的是()
A,长期熬夜刷手机
B.每天吃大量油炸食品
C.坚持适度体育锻炼
D.感到焦虑时一直憋在心里
3.在长跑比赛后，小周同学大腿肌肉出现痉挛，以下处理方式正确的是（)。
A.迅速朝肌肉收缩方向拉扯
B.马上继续跑步，让肌肉适应
C.立刻用热水大力冲洗痉挛部位
D.朝与肌肉收缩相反方向缓慢牵引
4.根据初中生体能均衡发展要求，在制定课外自我锻炼计划时，若当天已进行
了跳绳提升心肺耐力，再选择哪个项目能更好均衡体能？()
A.继续跳绳20分钟
B.静坐休息
C.做60个仰卧起坐增强肌肉力量D.玩手机半小时
5.小张今年14岁，在进行体育锻炼时，他想要通过靶心率控制运动强度，下列
哪个心率范围比较适宜？()
A.90-110次/分钟
B.128-155次/分钟
C.150-170次/分钟
D.180-200次/分钟
6.发现有人被食物噎住，呼吸不畅，以下急救措施正确的是()
A.让其平躺在地，大力拍打背部
B.站在患者身后，向内向上快速挤压上腹部
C.马上喂患者喝大量的水
D.让患者自行蹦跳试图咳出异物
7.以下能体现心理健康状态的是（)
A.遇到困难就自我否定
B.积极参加集体活动并与他人友好相处
C.总是怀疑别人在议论自己
D.因一点小事就长时间情绪低落
8.在排球比赛六人制规则中，下列说法正确的是（)
A.发球队胜一球后，由对方发球
B.一名队员可以连续击球3次
C.比赛采用4局2胜制，每局21分
D.决胜局先获15分并领先对方2分的队为胜
道德与法治、体育与健康试题第9页（共10页）
9.根据相关意见，为保证良好的生长发育和学习状态，初中学生每天应确保的
睡眠时间是()
A.7小时
B.8小时
C.9小时
D.10小时
10.脊柱侧弯与生活习惯紧密相关，下列对预防脊柱侧弯较为有益的习惯是
()
A.歪背书包
B.正确坐姿
C.低头看屏
D.久坐不动
11.关于胸外按压的操作，下列说法正确的是()
A.按压点为标准体型人体肚脐位置
B.按压时手指应向上方翘起，两臂弯曲进行按压
C.按压深度保持在2-3厘米
D.按压频率为每分钟100-120次
12.小明想要养成良好的饮食习惯，根据平衡膳食要求，一日三餐中早餐的能量
比例应占多少较为合适？（)
A.10%-15%
B.25%-30%
C.40%-50%
D.60%-70%
13.体育道德是体育活动中需遵守的规范，下列符合体育道德的行为是()
A.故意犯规
B.尊重对手
C.辱骂裁判
D.恶意冲撞
14.关于武术抱拳礼，下列说法正确的是（)
A.右手握拳喻示“尚武”与“以武会友”
B.右掌掩左拳，代表拳由理来
C.伸直左手拇指，展现自信态度
D.右掌四指并拢，象征武林团结一心
15.初三学生日常锻炼中，下列最有助于增强核心力量的是（)
A.举哑铃
B.仰卧卷腹
C.弓步压腿
D.手腕绕环
16,在初三体育长跑测试中，小明一开始就落后于其他同学，但他始终没有放弃，
按照自己的节奏坚持跑完全程，最终取得了不错的成绩。这体现了小明具有
的意志品质是()
A.自觉性
B.坚忍性
C.果断性
D.自制力
道德与法治、体育与健康试题第10页（共10页）

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