资源简介

(共21张PPT)
热身活动：情绪猜猜猜
生气
快乐
难过
恐惧
紧张
心
理
健
康
我的情绪我做主——“画”解焦虑
目录
01
初识焦虑
02
“画”解焦虑
03
应对焦虑
04
课堂总结
小女孩儿莱莉的大脑中原本住着有乐乐（快乐）、忧忧（忧伤）、怒怒（愤怒）、怕怕（害怕）和厌厌（厌恶）五位情绪小精灵，直到有一天......
关于《头脑特工队》的故事
五位情绪小精灵
莱莉
初识焦虑
第一部分
思考：主人公莱莉大脑中出现的“焦焦”有什么特点？
小组探究学习
情绪小精灵“焦焦”
在情绪小精灵的奇幻世界里，焦焦是那个总是紧张兮兮、过度准备的“小怪兽”。它时而让主角莱莉的思绪如乱麻般纠缠，时而又让她在重要时刻犹豫不决。
情绪表现
担忧、恐惧、烦躁、紧张
行为表现
紧蹙双眉、坐卧不宁
焦虑情绪是与处境不相称的痛苦情绪体验，典型形式为没有确定的客观对象和具体而固定的观念内容的提心吊胆。
生理表现
冷汗、颤抖、呼吸急促
焦虑情绪的含义
“画”解焦虑
第二部分
课堂学习任务：我的“焦焦”画像
“焦焦”画像
我的“焦焦”画像
当我们面对学习的时候，我们都有过焦虑的情绪，觉察自己有过的焦虑情绪，如果用绘画的方式把你大脑中的“焦焦”绘画出来，会是什么样子呢？
任务：使用彩色笔把你心中的情绪小精灵“焦焦”在学习单中绘画出来并给它取一个名字。
课堂分享
我的“焦焦”画像
思考：我们的情绪小精灵“焦焦”为我们带来的只有消极的意义吗 有没有积极意义？
小组探究学习
耶克斯—多德森定律：学习效率与焦虑程度呈“倒U曲线”
1. 任务难度越高，最佳动机水平越低；反之任务难度低，最佳动机水平越高；
2. 动机最佳水平与任务的难易程度有关。一般来讲，最佳水平为中等动机强度，动机不足或过分强烈都会影响效率；
3. 任务动机和任务效果之间呈“倒 U 型曲线”。
适度的焦虑能增强效率、促进表现，成为行动的催化剂！
应对焦虑
第三部分
小组探究学习
思考：“焦焦”是怎么被“乐乐”安抚的？“乐乐”具体是怎么做的？
乐乐给焦焦搬来了按摩椅，让焦焦舒舒服服地躺在按摩椅上
给焦焦泡一杯茶...
应对焦虑情绪的方法
正念训练
适量运动
适当倾诉
表达性写作
思考：除了以上方法外，还有哪些有效调节情绪的方法？
小任务：请在你的“焦焦画像”中绘画或者写下你认为最有效的情绪调节方法并进行分享。
课堂总结
第四部分
情绪没有好坏之分，想要做一个情绪稳定的人，首先要接纳自己全部的情绪。
焦虑并不可怕，它是一个想要帮我们找到方向的使者。 适当的焦虑感能让我们集中精力并更加有计划性和目标性。
学会与真实的自己和解，试着不去抗拒和回避每一种情绪，这样完整真实的我们，才更有意义。
焦虑情绪调节策略——表达性写作
课后作业
第一步，书写在过去生活中的一件让自身感到焦虑的事情:________________________。
第二步，列举与这件事情具有相似经历的人物:____________________________________。
第三步，想象如果是自己的朋友经历了这种事如何安慰:_______________________。
第四步，客观的描述自己现在的感受:____________________________________。
课后作业：表达性写作表达性写作
心
理
健
康
感谢聆听心理健康教育课程教学设计
课题 我的情绪我做主——“画”解焦虑
课型 新授课 授课对象 七年级
目标 确立 依据 课标分析 一、课标摘录 本课定位为新授课。教育部《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出：心理健康教育重点内容包括认识自我、学会学习、人际交往、情绪调适、升学择业以及生活和社会适应等方面的内容。初中年级的心理健康教育内容包括鼓励学生进行积极的情绪体验与表达，并对自己的情绪进行有效管理，正确处理厌学心理，抑制冲动行为逐步适应生活和社会的各种变化，着重培养应对失败和挫折的能力。 二、课标分解 1.关于“鼓励学生进行积极的情绪体验与表达”，指的是学生能够主动去体验情绪并且合理表达各类情绪，认识情绪的多样性，学会辨别分析不同情绪可能带来的不同后果，保持积极平和心态，有意识地加强情绪品质的修养,保持积极向上的情绪状态。 2.关于“对自己的情绪进行有效管理”，即培养和提高自己的觉察和应对情绪的能力，懂得科学合理地管理自己的情绪，有意识地掌握一些有效调控不良情绪的方法，做情绪的主人。
教材分析 《我的情绪我做主》是以地方课程《生命·生态·安全》七年级上册健康心理板块第六课为基础进行设计的，主要围绕培养学生感知情绪和调节情绪的能力展开。该部分的内容主要讲解了情绪的类型主要分为积极和消极情绪，情绪对人和动物都有着或多或少的影响，阐述了要正确面对学习和生活的种种负面影响，转变心态，调节情绪。选编这节课的意图，一是让学生学会觉察自己的情绪，学会正确看待自己的情绪；二是掌握一些调节情绪的方法，学会用积极的方式去应对情绪。
学情分析 七年级的学生已进入青春期，青春期是心理发育的加速发展期，由于受激素分泌影响，情绪往往呈现出显著的半成熟、半幼稚的矛盾性特点，处在这一阶段的学生容易受到情绪的困扰。从外部层面来说，该阶段的学生会面临“小升初”所带的各类适应性问题，包括学业、生活方面都可能会诱发其焦虑、愤怒等情绪问题，大多数七年级的学生会控制自己的情绪，但又没有掌握有效的方法，以致出现一些选择极端的方式来处理情绪的现象。这种变化迅猛的情绪如果得不到很好的调节就可能导致一系列心理行为问题。因此，需要对这一阶段的学生进行适当的情绪辅导，以引导他们觉察情绪，体验情绪对自身的各种影响，学会科学方法以调适情绪，从而学会做情绪的主人。
教学目标 认识焦虑情绪。 学会辩证看待焦虑情绪，接纳焦虑情绪的存在。 培养积极平和的心态，学会使用科学的方法去有效应对焦虑情绪，树立“我的情绪我做主”的主人翁意识。
重难点 1认识焦虑情绪。 2学会辩证看待焦虑情绪，接纳焦虑情绪的存在。
评价任务 学生在认识情绪的基础上，了解焦虑情绪的特点及影响。（对应目标1） 学生通过观看视频、理论学习、小组学习的方式，能结合心理学中的情绪理论知识了解焦虑情绪既有消极意义也有积极意义，能够理性正确看待焦虑情绪。（对应目标2） 学生能够通过学习焦虑情绪的含义、意义结合生活中的情绪事件，学会用积极平和的心态接纳焦虑情绪，运用方法去应对焦虑这一情绪，培养情绪调节的自主意识。（对应目标3）
教学过程
教学环节 教学活动 评估要点
环节一：活动导入，激发兴趣 教师出示活动“情绪猜猜猜”的图片让学生们识别各类常见情绪。 教师引入课题《我的情绪我做主》。 教师出示学习目标。 学生能够通过识别《情绪猜猜猜》的各类情绪，了解多样的情绪，有学习的兴趣。
环节二：认识焦虑 导入《头脑特工队2》视频片段一。 教师出示小组学习提示：观看《头脑特工队2》视频片段一后，你看到了主人公莱莉大脑中出现了哪几种新情绪？其中，“焦焦”的特点是什么？ 学生进行小组探究学习。 小组反馈。 教师小结并重点介绍焦虑情绪：焦虑情绪是与处境不相称的痛苦情绪体验，典型形式为没有确定的客观对象和具体而固定的观念内容的提心吊胆。 学生能通过观看视频、教师的学习提示、小组合作学习认识焦虑情绪。
环节三：体会焦虑，接纳焦虑 教师出示小组学习任务：观看《头脑特工队2》视频片段后，我们看到了莱莉大脑中的情绪小人儿“焦焦”的样子，也知道了“焦焦”所代表的是莱莉的焦虑情绪。相信我们每个人都或多或少有过焦虑的情绪，如果采用绘画的方式把你大脑中的“焦焦”绘画出来，会是什么样子呢？现在，请用彩色笔把你的“焦焦”绘画出来。 学生活动：完成“焦焦画像”并进行分享。 教师引导学生思考：我们每一个人都有自己心中“焦焦”的样子，那请大家思考一下“焦焦”带来的只有消极的意义吗 有没有积极意义？ 学生反馈。 教师出示“耶克斯-多得森定律曲线图”讲解：在个体的焦虑程度和行为表现之间存在一条倒U型曲线:焦虑水平过高或者过低时，个体的表现都不好；而在适度焦虑的情况下，个体的表现最佳。 教师小结：情绪没有好坏之分，焦虑情绪对个人来说既有消极意义，也有积极意义。焦虑并不会消失，但我们需要去利用它、战胜它，而不是让它成为阻碍我们行动的绊脚石。想要让焦虑更多地呈现出积极的一面，就需要我们建立起一种积极平和的态度，这种积极平和并不完全来源于能力或学识，而更多来源于对自己思维的掌控。 学生根据教师的理论讲解以正确地认识焦虑情绪。
环节四：介绍方法，鼓励应对 教师导入《头脑特工队2》视频片段二。 教师引导学生思考：视频中的“焦焦”是怎么被“乐乐”安抚的？“乐乐”具体是怎么做的？ 学生反馈。 教师小结：“乐乐”安抚“焦焦”的时候采取的方法一是给“焦焦”端了一杯茶，二是安抚“焦焦”坐在沙发上。看似不经意的举动，却能够给陷入焦虑之中的“焦焦”带来巨大的能量，我们也应该学会主动去寻求自己的资源，让自己在面对焦虑情绪的时候能够快速地使自己平静下来，持以积极的态度更好地去应对焦虑的情绪。 教师分享正念训练、运动、倾诉、表达性写作等调节情绪的方法给学生。 教师出示小组学习任务：大家现在已经通过电影片段和老师的分享了解了这么多可以应对焦虑情绪的方法，那么，现在请大家在你的“焦焦画像”中再以绘画或者文字的形式将你认为有效的调节情绪的方法展示出来。 学生能够通过对已学的理论知识进行迁移，找到自己应对焦虑方法，认识到情绪是可以通过科学的方法进行有效调节的。
环节五：堂清作业，巩固所学 堂清展示（学生进行成果作品分享）。 教师总结。 课后作业布置： 焦虑情绪调节策略——表达性写作 第一步，书写在过去生活中的一件让自身感到焦虑的事情:____________________________________。 第二步，列举与这件事情具有相似经历的人物:____________________________________。 第三步，想象如果是自己的朋友经历了这种事如何安慰:____________________________________。 第四步，客观的描述自己现在的感受:____________________________________。 学生能够根据所学内容，完成练习。
温馨提示
课前，教师要对参考教材的整体结构和学情进行深入研究，在要紧扣正在使用的教材基础上，结合相关指导文件进行纵横渗透，深度整合和利用教学资源，选择确定适合学生的教学内容和方法，有目的、有计划地为教学做好充分的准备。比如可以提前查阅《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》的相关内容，更好地理解教学目标，把握教学方向；提前学习“耶克斯-多得森定律曲线图”的理论，能结合专业理论内容更好地进行讲授； 课中，教师应立足发展学生核心素养，在提问方式、回应方式上注重为学生营造积极的体验，使得学生不仅能够通过课堂获得知识，还能够逐渐实现在情感、思想、品格的多维提升，使其在参与的过程中获取意义感、成就感，充分实现心理健康教育课的育人价值； 课后，教师可以给学生提供课后延伸的学习材料或者与课程相关的课后作业，让学生“趁热打铁”去巩固所学，有效地进行学习迁移，提升自己在不同情境中解决问题的能力，真正促进学生的发展，实现学科育人。比如给学生布置课后作业，并在下一节课上了解学生完成的情况，鼓励愿意自我表达的学生在班级中进行分享。

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