资源简介

(共24张PPT)
开学心理健康第一课
新学期 心转变
我的开学大“礼包”
请在此处输入所需标题
同学们, 欢迎回来啦！
考考你的判断力!
热身游戏—幸运福袋
礼包一
“心”福袋
看看哪个幸运儿可以找到“福袋”！
规则：老师会先把福袋藏在教室的某个人或某个角落，请你跟随同学们的掌声提示找找幸运福袋在哪里？
（时间限制1分钟）
在刚刚这个游戏里，你有什么样的感受呢？
喜悦
开心
兴奋
紧张
激动
假期“心晴”瓶子
请为自己绘制假期的心晴瓶子，并为其上涂色，颜色越满表示快乐程度越高，并在格子中写下让你感到快乐的事物的关键词，快来记录下那些假期让你感到快乐的事吧~
礼包二
回到学校啦！你的心情是怎样的呢？
临开学，不少小朋友对上学既期待又担心，心情像坐过山车一样紧张，都不大喜欢自己了。我们一起打开第二份礼物，来认识一位新朋友——小猪妹妹！
礼 包 三
绘本故事—我喜欢自己
“礼物二”
瞧！小猪妹妹多自信，她懂得喜欢自己，会自己玩好玩的事，会好好照顾自己和鼓励自己！让自己更加开心和乐观，我们要向她学习哦！
成长宝盒
礼包三
1、请同学们回顾并在卡片上写下，在这个史上最长的假期中，你认为自己有所进步和成长的三件事是么？（写完后小组分享）
做家务、给家里人做早餐
按时做作业…
不熬夜、每天运动一小时…
这么久没见，我担心同学们不跟我玩了？
在家待了这么长时间，我有点不习惯开学，我不想上课新课肯定听不懂…..
小张同学
小陆同学
开学了，如果有这样的小烦恼怎么办？
礼包四：开学啦！怎样适应新学期呢？
适应心法宝
小朋友们可以分享一下：
重温学校的难忘经历
想想学校有哪些好玩的活动
学校有哪些你的好朋友、你喜欢的老师
积极调整回校心态，想想事情的积极意义。 比如：想想在学校和在家里相比会有哪些好处……呢？
妙招1：心理状态的调整
Tips1:放松练习
如果你在上学期间，感觉到焦虑、担忧…可以尝试一下放松练习吧！深深地、慢慢地吸气，直到吸不进去，再轻轻地呼出来。重复以上的步骤3-5次。
如果刚开始感觉到不适应，也是正常的。要及时寻找帮助和支持哦！
Tips2:寻找支持
40%
20%
30%
10%
A
B
C
D
恢复上学作息
早睡早起
均衡饮食
不挑食
妙招2：身体状态的调整
1
2
3
当然，还要做好日常的身体防护哦！
每天整理好自己的上学用品：如文具、书本。
给自己做个开学的小计划或小目标：如上学不迟到，上课多发言….
妙招3：学习状态的调整
1、预约心理咨询：
学校心理辅导室面向广大同学们开放。同学们在门口填写预约登记表，预约心理老师谈心。
2、心语信箱：
如果不好意思面对面地说自己的心里话，那么也可以采用心语信箱的方式,写信诉说自己的心声。写信投递到大堂电话亭旁边的“心语信箱”。
3、心理老师办公室：
懂得及时主动求助，照顾好自己的“心”晴！
你有什么小烦恼无人诉说吗
你有什么想说却又说不出口的话吗
学业上有了困惑
同学之间关系出了问题
人际交往有困难
情绪上感到焦虑
都可以给心理老师来信！
如果你寻求问题的解决，那么记得一定要在信上写上班级和姓名，才可以收到老师的回信哦！来信内容我们不会泄露出去~
心理老师每天下午18:30将前去开启信箱收取信件，两天之内回复预约安排及信件内容。
心语信箱
请相信，你可以慢慢适应返校学习生活。我们全班同学一起在身边陪伴和支持彼此！加油！
结语
祝大家开学快乐！
身体壮壮！学习棒棒！心情畅畅！

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