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家庭教育与孩子心理健康
——班级家长会
目
录
家庭教育存在的问题
一
青春期孩子的心理特点
二
给家长的建议
三
一、家庭教育存在的问题
（一）只重视学生的成绩，忽视健康成长
健康成长的重要性
家长不要因为孩子学习成绩不突出就认为孩子没前途没希望了，因为好的学习成绩只能让孩子赢在一时，而健全的人格、健康的心理、优秀的品德、生活自理的能力却能让孩子赢一生，所以家长要重视孩子德智体美劳的全面发展和健康成长。
（二）期望值过高
1.家长的心态
许多年轻时可能未能享受到理想的成长环境，因此他们可能怀有未竟的梦想和遗憾。他们希望通过孩子来弥补这些遗憾，实现自己未能达成的愿望。
（二）期望值过高
2.过高的期望对孩子的影响
这种心态可能导致家长不顾孩子的实际能力和兴趣，为他们设定过高的期望和目标。例如，要求成绩中等的孩子必须考入重点高中或名牌大学，或者强迫孩子在课余时间学习英语、钢琴、绘画、舞蹈等多种技能，以追求所谓的“博学”和“争优”。这种过高的期望可能会给孩子带来沉重的压力，使他们感到难以达到父母的要求，从而失去信心和动力。
1.激励方式的问题
家长希望激励孩子，让他们变得更优秀。然而，这种激励方式往往弊大于利，因为它可能引发攀比心理。
2.比较带来的负面影响
特别是当家长总是用孩子的不足之处与他人孩子的长处相比较时，这会给孩子带来巨大的心理压力，导致他们变得自卑、敏感，甚至害怕失败。在内心深处，孩子们可能会对那个经常被用来比较的对象产生嫉妒之情。
（三）喜欢拿孩子做比较
（四）只重视物质给予而轻视情感关怀
1.物质给予的误区
当前，不少父母，尤其是 80 后、90 后，由于自己童年和青少年时期生活在物质条件相对匮乏的环境中，他们深刻体会到物质缺乏的艰辛。因此，当他们成为父母后，往往认为给孩子提供丰富的物质条件是表达爱和关怀的最佳方式。
2.情感关怀的重要性
然而，这种做法可能会忽视孩子对情感关怀的渴望。父母可能因为工作繁忙而忽视了与孩子的情感交流，仅仅通过提供物质上的满足来表达关爱。实际上，孩子更需要的是父母的陪伴、理解和情感支持。他们渴望得到父母的精神抚慰和关爱，而不仅仅是物质上的满足。
1.忽视心理问题的后果
面对孩子表达不想上学或感到抑郁时，一些家长可能会误认为孩子只是在“矫情”或试图逃避责任。这种态度在许多家庭中普遍存在，尤其是在学业压力和情感挫折面前，家长可能会怀疑孩子的感受，认为这些不适只是孩子逃避学习的借口。
2.正确对待心理问题
父母更关注孩子的物质需求，如饮食和穿着，而对孩子的心理需求关注不足。有时，当孩子表现出厌学情绪或身体不适时，家长可能会将其视为“无理取闹”或“矫情”，而忽视了可能存在的心理健康问题。这种认知偏差可能导致孩子在遇到心理问题时得不到及时的帮助，甚至可能导致情况恶化。
（五）忽视孩子心理问题，责骂孩子“矫情装病”“脆弱”
（六）忽略家长自身的学习成长
1.家长的误区
许多家长可能认为他们在家庭教育方面的知识和技能是天生的，不需要额外学习科学的教育理念。有些家长甚至因为自己在学业或事业上的成功，而自信地认为自己在家庭教育上也具备了正确的方法。
2.自我学习成长的重要性
然而，往往只有在孩子在学校出现问题时，家长们才开始意识到教育问题的重要性。爱孩子是教育的基础，但仅有爱是不够的。了解孩子的成长规律和心理发展同样重要，这关系到孩子的未来。实际上，最需要学习和成长的往往是父母。当父母的成长和发展跟不上孩子的步伐时，他们在教育孩子时可能会遇到问题。通过不断学习和自我提升，父母可以与孩子一同成长，与时俱进，帮助孩子们避免走弯路，减少不必要的伤害。
二、青春期孩子的心理特点
（一）自我意识增强
1.关注自己的形象、能力和价值
青春期的学生开始更加关注自己的形象、能力和价值，对自己的期望更高。他们渴望独立，希望得到他人的尊重和认可，但同时又常常对自己缺乏信心，容易产生自卑、焦虑等情绪。
2.对外貌和学习的关注
例如，学生可能会对自己的外貌格外在意，花费大量时间在打扮上，或者因为对自己的身材不满意而节食减肥。在学习方面，他们可能会给自己设定过高的目标，但当无法达到时，又会陷入自我怀疑和沮丧之中。
（二）情绪波动大
青春期学生的情绪容易受到外界因素的影响，表现出较大的波动性，渴望拥有自己单独的话语权，一旦发现他人对自己采用否定的态度，就会变得容易冲动和愤怒。
情绪受外界因素影响
他们可能会因为一点小事而高兴或沮丧，情绪变化快，难以控制。同时，他们也可能会出现压抑、烦躁等不良情绪，影响身心健康。
情绪变化快，难以控制
渴望与同龄人交往
与父母的关系变化
这个时期的学生对人际关系非常敏感，渴望与同龄人交往，建立良好的友谊。但他们在处理人际关系时往往缺乏经验，容易出现矛盾和冲突。
此外，他们与父母的关系也可能会出现一些变化，表现出叛逆、抵触等情绪。学生可能会因为朋友的一句话而感到受伤，或者在与父母意见不合时，采取激烈的反抗方式。
（三）人际关系敏感
（四）学业压力大
初中、高中阶段的学生面临着中高考的压力，学业负担较重。在寒假期间，虽然没有了学校的课程安排，但很多学生仍然会为了提高成绩而参加各种辅导班或自主学习。
中高考的压力
如果学习方法不当或压力过大，容易导致学生出现焦虑、抑郁等心理问题。有的学生可能会在假期中过度学习，忽略了休息和娱乐，导致身心疲惫；而有的学生可能会因为学习压力过大而产生逃避心理，沉迷于网络游戏等不良行为中。
学习方法和压力的影响
（五）防御意识加重
1.固执己见
进入青春期后，随着对自我认知的进一步发展，孩子会变得更加固执己见。对于自己所认定的某种观念和想法，无论成年人怎么劝说引导，都很难发生认知上的改变。
2.隐私意识凸显
在这个敏感阶段，孩子形成了更强的羞耻感，更强的荣辱心，隐私意识凸显。通常表现为会划出自己的安全领域，不愿意把自己的秘密告诉他人，一旦被别人窥视、越界，就会开始攻击。
（六）过度关注自我形象
青春期的孩子非常在意自己在他人眼中或心里的形象，会花费大量的时间和精力去经营自己的仪表，孩子的性生理和性心理得到快速的发展，会产生对同龄异性的极大好奇，同时也会渴望建立与以往友谊迥异的异性关系。
关注自己的仪表
容易出现早恋的情况
这个阶段的孩子，容易出现早恋的情况，导致家长高度焦虑。
三、给家长的建议
（一）给孩子安排一个适度“放松期”
1.放松期的重要性
心理学家指出，持续的紧张可能会影响孩子的身心健康。经历了一个学期紧张的学习活动，很多孩子的心声是“终于考完试啦，终于放假啦，终于可以放松一下啦……”因此在这个时期，父母尽量不要上来就直接推进您给孩子做的假期安排，可以给孩子安排一个适度“放松期”。
2.放松期的具体安排
采用“先松后紧，循序渐进”的策略来推进假期计划。具体来说：可以有 3—5 天的安排由孩子自己安排，可鼓励孩子增加文娱类活动的时间，但是需要适当限制电子产品的使用时间，同时适当鼓励增加运动类的文娱活动。
（二）正确看待孩子的学习成绩
当孩子取得 98 分时，不要苛求他们为何没有得到满分。如果孩子从 78 分努力提升到 88 分，这样的进步同样值得表扬和鼓励。我们评价孩子的学习，不应仅仅依据分数，而应重视他们与自身相比的进步。
不仅看分数，还要看进步
如果孩子的成绩有所下降，我们应帮助他们分析原因，并制定更有效的学习计划，以确保他们能在每次考试中取得满意的成绩。孩子的学习态度比单纯的成绩更为重要，因此，在孩子自主学习后，及时给予表扬和鼓励，对孩子的每一点进步都表示赞赏。
分析成绩下降的原因
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1.控制使用手机和上网的时间
家长要通过正确引导和合理监督，要控制青少年在家使用手机和上网的时间，孩子之所以会迷上电子游戏或网络，主要是出于自身的心理需要，这个时候家长应多多陪伴孩子，与孩子沟通聊天给予亲情关注。
2.鼓励参加体育锻炼和社会活动
如果孩子因为缺少社会交往，通过上网来满足自己这方面的需要，家长可以鼓励他们平时多参加体育锻炼和社交活动等。孩子如果是想通过虚拟的空间对现实的愿望进行补偿，家长可以在现实生活中多多设置一些容易成功的情境，以鼓励孩子信心，克服挫败感。
3.合理安排上网时间和内容
合理安排上网时间和内容，规范作息。
（三）帮助孩子摆脱“网络成瘾”
（四）与孩子进行有效沟通，建立良好亲子关系
家长要选择合适的时机与孩子沟通，避免在孩子忙碌或情绪不好的时候进行沟通。可以选择在孩子心情愉快、比较空闲的时候进行沟通，这样孩子会更容易接受家长的意见和建议。
1.选择合适的沟通时机
家长在与孩子沟通时，要采用正确的沟通方式，避免批评、指责和唠叨。要以平等、尊重的态度与孩子交流，让孩子感受到家长的关心和支持。
2.采用正确的沟通方式
与孩子进行有效沟通，建立良好亲子关系
家长可以通过关注孩子的兴趣爱好来与他们进行沟通交流。了解孩子喜欢的音乐、电影、书籍等，与他们一起讨论这些话题，增进彼此之间的感情。
3.关注孩子的兴趣爱好
当孩子出现情绪问题时，家长要耐心倾听他们的心声，让他们有机会表达自己的感受和想法。不要打断孩子的话，也不要批评和指责他们，要给予他们充分的理解和支持。
4.倾听孩子的心声，给予及时回应
（五）关注孩子心理状态变化
家长可以通过观察孩子的表情、行为等方面来了解他们的情绪状态。如果孩子出现情绪低落、烦躁不安、沉默寡言等情况，家长要及时与孩子沟通，了解他们的烦恼和困惑。
当孩子出现不良情绪时，家长要帮助他们学会调节情绪的方法。可以教孩子一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、运动等，也可以鼓励孩子通过阅读、绘画、音乐等方式来缓解压力和不良情绪。
如果发现孩子有异常的行为和情绪，例如长时间上网，无法控制；情绪大起大落，没有规律；突然间没有原因地哭泣、发脾气；言语中有厌世的信号，或出现伤害自己/伤害他人的行为；性格大变，内向突然变得滔滔不绝，外向突然一言不发，请及时与学校取得联系并及时寻求专业人员的帮助。
观察孩子的表情和行为
帮助孩子调节情绪
寻求专业帮助
（五）关注孩子心理状态变化
如果孩子主动说自己“抑郁了”或“可能抑郁了”，家长要以非常认真的态度对待，不要简单地认为孩子是在 “矫情” 或者 “装病”，要认识到抑郁是一种严重的情绪障碍，不能轻视孩子的表达。尽快与学校联系，寻求帮助，或带孩子去看专业的心理医生或心理咨询师进行评估。在等待评估和治疗的过程中，在家里营造一个温暖、理解的氛围。不要给孩子施加额外的压力，比如对成绩的过度要求等。鼓励孩子表达情绪，告诉他们无论有什么样的感受都是可以的。
请注意：孩子任何行为在激烈的情绪下都无法正确处理，学会“退一步，缓一缓”，态度温和处理行为，切忌恐吓或粗暴打骂，防止激化矛盾。家长与孩子沟通时，首先要保证照顾好自己的情绪，把握“不平静，不沟通”的原则。
正确认识抑郁
注意事项
心理援助热线
希望 24 小时生命热线：400-161-9995
全国志愿者心理援助热线：400-680-6101
安徽省学生心理健康教育热线：96312
安徽省心理危机干预协会心理援助热线：4001619995
青少年心理咨询和法律援助热线：12355
阜阳市心理援助热线：0558-2569999
祝愿所有的孩子健康成长
祝愿所有的家庭和谐幸福

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