资源简介

(共28张PPT)
保护眼睛
明眸视界
6月6日全国爱眼日主题教育班会
眼睛是心灵的窗户，保护它们免受伤害，才能看见更美好的世界
同学们，眼睛是心灵的窗户，更是探索世界的明灯！6月6日全国爱眼日将至，今天我们相聚于此，共同关注视力健康。你是否常被近视困扰？是否忽视了用眼习惯？数据显示，我国青少年近视率居高不下，护眼已刻不容缓。让我们借这次班会，揭开护眼奥秘，学会科学用眼，用清晰双眸拥抱更明亮的未来！
前言
目录
1
全国爱眼日简介
认识我们的眼睛
2
避开护眼四大误区
3
学习科学护眼方法
4
保/护/眼/睛 从/我/做/起
第一部分
全国爱眼日简介
保/护/眼/睛 从/我/做/起
全国爱眼日设置背景
随着电子产品普及、学习工作压力增大等因素，近视、干眼症、青光眼等眼部疾病发病率逐年上升，尤其是青少年视力健康问题日益严峻。
为提高全民爱眼护眼意识，1996年，国家卫生部、教育部等12部委联合确定将每年的6月6日定为“全国爱眼日”。
发展历程
2005年起：主题逐年聚焦不同群体（如老年人、糖尿病患者等）和眼健康问题（如近视防控、白内障防治等）。
1996年：首个全国爱眼日主题为“保护儿童和青少年视力”。
今年主题
国家卫生健康委发布的《关于开展2025年全国“爱眼日”宣传教育活动的通知》明确，2025年全国“爱眼日”宣传教育活动主题为“关注普遍的眼健康”。
全国爱眼日意义
①有利于提高中国人口素质和保障广大青少年的身心健康；
②有利于爱眼知识、用眼卫生与眼病防治知识的普及；
③有助于提高青少年的眼保健知识水平与自我保健能力。
第二部分
认识我们的眼睛
保/护/眼/睛 从/我/做/起
认识我们的眼睛
眼睛是人体最精密的感觉器官之一，不仅是“心灵的窗户”，更是我们感知外部世界的主要通道。
人类约80%的外界信息通过眼睛获取，其结构与功能的复杂性堪称生物工程的奇迹。
认识我们的眼睛
眼是视觉的感觉器官，包括眼球及其附属器。
眼球分成眼球壁和眼内容物两部分。
眼球壁：分外层、中层、内层。眼球内容物：眼内容包括晶状体、房水和玻璃体。
眼的附属器包括眼眶、眼睑、结膜、泪器和眼外肌。
认识我们的眼睛
视觉形成的生理过程
光线折射：外界光线依次通过角膜、房水、晶状体、玻璃体，经折射后聚焦于视网膜。
感光转换：视网膜上的视锥细胞和视杆细胞将光信号转化为神经冲动。
神经传导：神经冲动通过视神经传递至大脑视觉中枢。
图像感知：大脑对信号进行处理和解读，形成清晰的视觉图像。
常见眼部健康问题
一、屈光不正
近视：晶状体过凸或眼球前后径过长，导致远处物体成像在视网膜前方。
远视：晶状体过平或眼球前后径过短，导致近处物体成像在视网膜后方。
散光：角膜或晶状体表面不规则，导致光线折射不均，视物模糊。
常见眼部健康问题
眼部疾病
白内障：晶状体混浊，常见于老年人，可通过手术置换人工晶状体治疗。
青光眼：眼内压升高压迫视神经，可能导致不可逆失明，需早期干预。
干眼症：泪液分泌不足或质量异常，表现为眼干、畏光、异物感。
第三部分
避开护眼四大误区
保/护/眼/睛 从/我/做/起
避开护眼四大误区
误区一：为了眼睛又大又有神，长期佩戴美瞳
答案是：不建议长期佩戴。美瞳作为一种特殊的隐形眼镜，跟普通隐形眼镜不同，其额外添加的染色剂成分可能会引起过敏反应，导致眼睛出现发红、瘙痒、疼痛等症状。有些不合格美瞳产品还可能对眼球产生化学刺激，引发角膜炎、结膜炎、角膜溃疡等。
避开护眼四大误区
误区二：认为戴眼镜会导致眼球变形或度数加深，于是拒绝配镜或频繁摘戴。
答案是：近视度数加深主要与眼球发育、用眼习惯（如长时间近距离用眼）有关，与戴眼镜无直接关联。佩戴合适度数的眼镜可清晰视物、缓解眼疲劳，反而能延缓度数增长。
避开护眼四大误区
误区三：认为高亮度灯光能减少视疲劳，或在暗处用手机屏幕补光看书。
答案是：光线过强或过暗都会增加眼睛负担。夜间阅读需同时开启环境灯（如顶灯）和台灯，避免明暗对比过大。手机屏幕补光会导致光线不均匀，易引发干眼和视疲劳。
避开护眼四大误区
误区四：依赖网红眼药水或自行购买含抗生素 / 激素的眼药水频繁使用。答案是：长期使用含防腐剂的眼药水可能损伤眼表，建议选择单支独立包装的无防腐剂产品。含血管收缩剂的眼药水（如“去红血丝”类）可能掩盖病情，不宜长期使用。
避开护眼四大误区
护眼需基于科学认知，避免被经验或谣言误导。养成良好用眼习惯、定期专业检查、针对性解决眼部问题，才能真正守护 “心灵的窗户”。如有不适，及时就医而非自行处理，是最关键的原则。
第一部分
学习科学护眼方法
保/护/眼/睛 从/我/做/起
科学护眼的方法
方法一
熨目每天起床后或临睡前，先闭目，同时双手掌相互揉搓，等到手掌发热发烫，立刻将双手掌敷在双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。
科学护眼的方法
方法二
运目自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。
科学护眼的方法
方法三
浴目每天用热毛巾熏浴双眼，每次10分钟。还可将竹叶之类的中药煎水，趁热敷眼，长时间坚持，可清热、消炎、明目。
方法四
养目平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
科学护眼的方法
方法五
摩目闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。
方法六
偷懒时且偷懒每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候，或者思考一个方案的时候，把眼睛闭起来几秒钟也好啊。如果你连续在电脑前工作6～8个小时，建议每2～3个小时休息一次。可以做做眼保健操之类的护眼运动。
科学护眼的方法
眼睛痒是怎么回事
不少眼睛发痒的年轻人，其发病原因往往是因为长时间上网、看电视，导致视力过度疲劳，引发视疲劳综合征，加重或引发结膜炎症状，而且眼睛长期布满血丝，有明显的干涩、发痒症状，对于此类眼睛发痒的患者，不能使用抗生素类的眼药水。此外，在强光下看书看报、接触有害气体、经常熬夜、睡眠不好等都会造成视觉疲劳，引发眼部发痒。因此，在日常生活中，要注意尽量避免这些能够造成眼部发痒的潜在因素，有针对性的加以避免，以缓解眼部发痒不适的症状。
科学护眼的方法
同学们，眼睛是我们看世界的起点，守护视力就是守护生命的光。今天我们学习了眼健康知识，也识破了护眼误区。从现在起，让我们放下手机，多望窗外绿树；读写时保持 “一尺一拳一寸”，让眼睛适时休息。希望大家把今天的收获化作行动，让清晰视界陪伴成长。愿我们都能以明亮双眸，拥抱无限可能的未来！
结束语
感谢观看！

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