资源简介

(共30张PPT)
—6月6日全国爱眼日主题教育班会—
呵护眼睛，保护视力
前言
同学们，眼睛是心灵的窗户，是我们感知世界的桥梁。6月6日“全国爱眼日”如约而至，今天我们相聚在此，就是要一起揭开眼睛的“神秘面纱”，聊聊近视的危害与预防，分享科学用眼的小妙招。让我们从这一刻开始，用心呵护这双明亮的眼睛，共同开启探索“睛”彩世界的守护之旅。
目录
National Eye Health Day
01/认识我们的眼睛
02/近视的原因及危害
03/我们如何保护视力
04/如何预防眼部疾病
05/护眼食品有哪些
认识我们的眼睛
爱/护/眼/睛 保/护/视/力
第一部分
认识我们的眼睛
兄弟两个分两边，每人头上顶荷叶，
揭开荷叶看一看，里面藏着小珍珠。
上边毛，下边毛，
中间一颗黑葡萄，
到了晚上毛对毛，
白天再也找不着。
猜猜这是什么？
眼睛
认识我们的眼睛
眼是视觉的感觉器官，包括眼球及其附属器。
眼球分成眼球壁和眼内容物两部分。
眼球壁：分外层、中层、内层。眼球内容物：眼内容包括晶状体、房水和玻璃体。
眼的附属器包括眼眶、眼睑、结膜、泪器和眼外肌。
全国爱眼日由来
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。
1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
每年6月6日为“全国爱眼日”
全国爱眼日活动主题
国家卫生健康委发布的《关于开展2025年全国“爱眼日”宣传教育活动的通知》明确，2025年全国“爱眼日”宣传教育活动主题为“关注普遍的眼健康”。
近视的原因及危害
爱/护/眼/睛 保/护/视/力
第二部分
近视的定义
近视是指平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前导致的视物模糊。
通俗的说，就是只能看清近的物体不能看清远的事物。
因为在没有调节的情况下，远处来的平行光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象。
近视的原因
遗传因素
体制因素
环境因素
近视眼形成的原因是什么呢？
近视的原因
遗传因素
高度近视具有很强的遗传倾向，尤其是高度近视（600度以上），遗传可表现为家族性和种族性。
父母均为高度近视：子女近视风险可超过90%；
父母一方为高度近视：子女近视概率约为 50%-60%；
普通近视家庭：父母若有近视，孩子近视概率比非近视家庭高2-3倍。
近视的原因
体制因素
以上因素对近视的发生、发展都有一定的影响。
缺乏体育锻炼
吃饭挑食
营养不全
缺乏某些营养素
缺乏某些微量元素如锌、铜、铬等
患过某些传染病或慢性疾病
近视的原因
环境因素
1.近距离用眼时间过长。连续读写、使用电子设备（如手机、电脑、平板）超过 40 分钟不休息，导致眼球内的睫状肌持续收缩、晶状体变凸，形成近视。
2.不良用眼姿势。躺着看书、乘车时玩手机、歪头写字等行为，会导致眼球受力不均，增加近视风险。
3.光线过暗。如在昏暗灯光下学习、晚上关灯后玩手机，眼睛为看清物体需更强调节，易导致视疲劳和近视。
近视的危害
2.影响学习。近视会影响学生的学习效果。学生需要更近距离地看黑板和书本，容易造成眼睛疲劳和头痛，影响学习效率。
1.影响心理健康。长期佩戴眼镜或隐形眼镜可能会影响人的自信心和外貌，对患者心理健康造成一定的影响。
近视的危害
4.遗传给下一代。近视具有一定的遗传性，如果父母双方都是高度近视，那么子女患上近视的几率会更高。
3.引发眼部疲劳和干眼症。近视人群需要长时间佩戴眼镜或隐形眼镜，容易引发眼部疲劳和干眼症，导致眼睛不适和疲劳。
我们如何保护视力
爱/护/眼/睛 保/护/视/力
第三部分
近视的征兆
眯眼
揉眼
眨眼
歪头
斜视
皱眉
看不清
常出错
凑近看
我们如何保护视力
1.控制用眼时长与距离：每近距离用眼（读书、写字、看屏幕）20分钟后，抬头眺望20英尺（约6米）外的物体，保持20 秒以上，放松睫状肌。
2.保持正确用眼姿势。避免躺着、走路、乘车时看书或看手机，防止眼球因晃动而过度调节。
我们如何保护视力
3.夜晚学习时需同时开启房间主灯（如吸顶灯）和护眼台灯（放置在书桌左前方，避免右手阴影遮挡光线）；
台灯选择色温 4000K 左右（暖白光）、照度≥300 勒克斯的护眼灯，避免使用闪烁或蓝光超标的灯具。
我们如何保护视力
合理佩戴眼镜：
配镜一定要通过医院眼科或正规眼镜店的准确验光，不能贪便宜、图省事，在摊贩手中随意挑一副戴，造成矫正过度，近视加深。另外，青少年近视有其特殊性，不强求一致。根据以下一般原则，做到区别对待：
假性近视不要急忙配戴眼镜。
半真半假性近视，为减轻视近工作的调节负担，应配眼镜，但不充分矫正。以配戴能获得较好视力、但度数略低于真实度数的凹透镜为宜。
真性近视应立即配戴眼镜，坚持常戴。
我们如何保护视力
晶体操和远眺法：
眼珠运动法：头向上下左右运动旋转时，眼珠也跟着一起移动。
眨眼：头向后仰并不停的眨眼，使血液循环畅通。眼睛轻微疲劳时，做2—3次眨眼运动即可缓解。
远眺：看远处三分钟，在看近处三分钟，然后在看远处，依次较远几次，可以有效消除眼睛疲劳。
我们如何保护视力
没时间做操？试试简易护眼动作：
1.闭目养神。闭眼静坐1-2分钟，配合深呼吸（吸气4秒，呼气6秒），让眼球彻底放松。
2.眼球运动。端坐后，头部不动，眼球依次向上下左右四个方向转动，每个方向停留3秒，重复5次。
3.热敷眼睛。用40℃左右的热毛巾或蒸汽眼罩敷眼10分钟，促进泪液分泌，缓解干眼（适合秋冬干燥季节）。
如何预防眼部疾病
爱/护/眼/睛 保/护/视/力
第四部分
如何预防眼部疾病
眼部健康是全身健康的“窗口”，预防需遵循“主动干预+长期管理”原则：
1.主动干预。从用眼习惯、饮食、环境等方面主动减少风险因素；
2.长期管理。定期检查、坚持护眼措施，避免因“短期无症状”忽视潜在问题。
如何预防眼部疾病
出现以下五种情况要立即看医生，预防眼部疾病发生或恶化
视力丧失就像舞台幕布下降一样快。
突然之间一只眼睛或两只眼睛一点也看不见东西。
突然之间眼睛看东西很模糊。
看到眼前有闪光或黑点、光晕或在光线周围有彩虹。
眼周视力丧失，也就是说看不清周边的东西。
护眼食品有哪些
爱/护/眼/睛 保/护/视/力
第五部分
护眼食品有哪些
同学们，眼睛是我们感知世界的窗口，今天的班会让我们深入了解了它的珍贵与脆弱。从近视的成因到科学的护眼方法，从营养饮食到眼保健操的规范动作，每一个知识都在提醒我们 —— 护眼需要持之以恒。希望大家能将今天学到的知识融入生活，让正确的用眼习惯成为日常，让明亮的双眼陪伴我们探索更多美好。
前言
感谢观看！

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