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高教版中职思想政治《心理健康与职业生涯》
期末学业水平检测试卷（二）
总分：100 分 考试时间：90 分钟
一、单项选择题（每题 2 分，共 30 分）
小孙因与同学发生矛盾心情低落，选择通过写日记倾诉感受，这种心理调适方法属于（ ）
A. 转移注意法 B. 合理宣泄法 C. 认知调节法 D. 自我暗示法
下列职业中，更强调从业者具备创新思维的是（ ）
A. 快递员 B. 保安 C. 广告策划师 D. 收银员
职业生涯规划中，对社会环境、行业发展趋势的研究属于（ ）
A. 自我分析 B. 环境分析 C. 目标确定 D. 计划实施
当人处于高度紧张状态时，出现心跳加快、呼吸急促的现象，这属于压力的（ ）
A. 生理反应 B. 心理反应 C. 行为反应 D. 情绪反应
下列属于职业道德基本规范的是（ ）
A. 坚持锻炼 B. 诚实守信 C. 爱好广泛 D. 擅长绘画
小赵发现自己做事严谨、注重细节，适合从事财务审计工作，这是对自身（ ）的探索。
A. 职业兴趣 B. 职业性格 C. 职业能力 D. 职业价值观
把 “我做不好这件事” 的想法转变为 “我可以尝试不同方法做好它”，这种应对方式属于（ ）
A. 改变认知 B. 寻求帮助 C. 合理宣泄 D. 暂时逃避
职业素养的重要组成部分不包括（ ）
A. 职业意识 B. 职业技能 C. 个人爱好 D. 职业道德
小周为成为优秀的幼儿教师，努力学习儿童心理学知识和幼儿教育方法，这体现了职业生涯规划中的（ ）
A. 自我分析 B. 环境分析 C. 确定目标 D. 实施计划
关于性格与职业的关系，正确的是（ ）
性格决定职业，无法改变
B. 同一性格适合所有职业
C. 了解性格能辅助职业选择
D. 性格与职业毫无关系
小李在面试失败后，认真总结经验，针对不足加强训练，这体现了他（ ）
A. 自暴自弃 B. 盲目自信 C. 积极应对挫折 D. 逃避现实
以下不利于培养团队协作能力的是（ ）
尊重团队成员意见
B. 主动承担团队任务
C. 只关注个人利益
D. 积极参与团队讨论
职业理想的特征不包括（ ）
A. 社会性 B. 稳定性 C. 随意性 D. 个体差异性
中职学生提升职业竞争力的核心在于（ ）
A. 提升学历 B. 积累财富 C. 培养综合职业能力 D. 获取更多证书
关于心理健康，下列说法正确的是（ ）
A. 心理健康的人不会有压力 B. 心理问题无需重视
C. 心理健康是固定不变的 D. 心理健康影响生活质量
二、多项选择题（每题 3 分，共 15 分，少选、错选均不得分）
维护心理健康的有效途径有（ ）
保持积极乐观的心态
B. 学会合理调节情绪
C. 建立良好的人际关系
D. 进行适当的体育锻炼
职业生涯规划的步骤包含（ ）
A. 自我评估 B. 环境探索 C. 目标设定 D. 计划制定与实施
职业价值观会影响个人的（ ）
A. 职业选择 B. 工作满意度 C. 职业发展路径 D. 薪酬期望
良好的职业素养表现为（ ）
A. 遵守职业规范 B. 具备专业技能
C. 养成良好职业习惯 D. 树立正确职业态度
面对压力时，可采取的合理应对策略有（ ）
A. 调整心态，保持乐观 B. 合理规划时间
C. 寻求家人、朋友的支持 D. 进行放松训练
三、判断题（每题 1 分，共 10 分）
心理健康的人能够正确认识和接纳自己。（ ）
职业生涯规划一旦确定就不能更改。（ ）
职业兴趣对职业生涯发展起关键推动作用。（ ）
消极情绪对学习和生活毫无价值。（ ）
职业技能是职业生涯成功的唯一决定因素。（ ）
团队合作中个人能力比团队协作更重要。（ ）
自我认知是职业生涯规划的重要基础。（ ）
职业道德仅在工作场合发挥作用。（ ）
随着社会发展，职业也在不断演变和更新。（ ）
中职学生只要掌握专业知识就能顺利就业。（ ）
四、简答题（共 25 分）
（一）漫画简答题（15 分）
请结合漫画内容，回答以下问题：
漫画中的学生面临什么问题？（5 分）
运用职业生涯规划知识，为该学生提供解决问题的建议。（10 分）
二）简答题（10 分）
简述如何培养良好的职业素养。
五、案例分析题（20 分）
小吴是中职学校护理专业的学生。在学习护理操作技能时，她总是担心自己操作失误，导致动作僵硬，多次无法顺利完成操作。在医院实习期间，面对真实病患，她更加紧张，甚至不敢与患者交流，实习表现不佳。小吴因此产生了强烈的挫败感，对自己能否胜任护理工作产生了严重怀疑，逐渐失去学习动力，成绩下滑明显。
请根据以上案例，回答下列问题：
分析小吴在心理健康和职业生涯规划方面存在的问题。（8 分）
结合所学知识，为小吴提出解决问题的具体措施。（12 分）
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高教版中职思想政治《心理健康与职业生涯》
期末学业水平检测试卷（二）
答 案 解 析
一、单项选择题
答案：B
解析：合理宣泄法是通过合理途径将负面情绪释放出来，以达到心理平衡的方法。小孙通过写日记倾诉感受，将内心因矛盾产生的低落情绪表达出来，属于合理宣泄法。转移注意法是把注意力转移到其他事物上；认知调节法侧重于改变对事件的看法；自我暗示法是通过自我暗示语句调整心态，均不符合题意，所以选 B。
答案：C
解析：广告策划师的工作核心是为产品或服务策划新颖独特的广告方案，需要不断创新思维，以吸引消费者的注意力。而快递员、保安、收银员的工作内容相对固定，对创新思维的要求远不如广告策划师高，所以选 C。
答案：B
解析：环境分析是职业生涯规划的重要环节，主要包括对社会环境、行业环境、职业环境等的研究。通过分析社会环境、行业发展趋势，能够了解职业发展的宏观背景和未来走向，为职业目标的确定和规划的制定提供依据，所以选 B。
答案：A
解析：生理反应是指身体在面对压力等刺激时出现的变化。当人处于高度紧张状态时，心跳加快、呼吸急促是身体的生理变化，属于压力的生理反应。心理反应如焦虑、紧张等情绪；行为反应如逃避、拖延等行为；情绪反应如愤怒、沮丧等感受，均与题干描述的身体变化不符，所以选 A。
答案：B
解析：诚实守信是职业道德的基本规范之一，它要求从业者在职业活动中保持诚实、讲信用，不欺诈、不隐瞒。坚持锻炼、爱好广泛、擅长绘画属于个人生活习惯和兴趣爱好，不属于职业道德基本规范范畴，所以选 B。
答案：B
解析：职业性格是指人们在长期特定的职业活动中所形成的与职业相联系的比较稳定的心理特征。小赵发现自己做事严谨、注重细节，这是对自身性格特点的描述，基于此认为适合从事财务审计工作，是对自身职业性格的探索，所以选 B。
答案：A
解析：改变认知是指通过调整对事物的看法和评价来应对问题。将 “我做不好这件事” 的消极想法转变为 “我可以尝试不同方法做好它” 的积极想法，是改变了对事情的认知，属于改变认知的应对方式。寻求帮助是向他人求助；合理宣泄是释放情绪；暂时逃避是回避问题，均不符合题意，所以选 A。
答案：C
解析：职业素养是指职业内在的规范和要求，是在职业过程中表现出来的综合品质，主要包括职业意识、职业技能、职业道德等方面。个人爱好是个人在工作之外的兴趣追求，不属于职业素养的重要组成部分，所以选 C。
答案：D
解析：小周为成为优秀的幼儿教师，努力学习儿童心理学知识和幼儿教育方法，这是将成为幼儿教师的目标转化为具体的学习行动，属于职业生涯规划中的实施计划环节。自我分析是对自身情况的了解；环境分析是对外部职业环境的研究；确定目标是明确职业发展方向，均不符合题意，所以选 D。
答案：C
解析：性格与职业有着密切联系，不同性格特点适合不同类型的职业。了解自己的性格特点，可以辅助选择与之相匹配的职业，提高职业满意度和工作效率。性格虽然具有一定的稳定性，但也并非完全不能改变，且同一性格并非适合所有职业，所以选 C。
答案：C
解析：小李在面试失败后，认真总结经验，针对不足加强训练，这种行为体现了他积极面对挫折，将挫折视为成长的机会，通过努力改进和提升自己，而不是自暴自弃、盲目自信或逃避现实，所以选 C。
答案：C
解析：团队协作能力的培养需要团队成员之间相互尊重、相互配合、共同努力。尊重团队成员意见、主动承担团队任务、积极参与团队讨论都有助于增强团队凝聚力和协作效果。而只关注个人利益，会忽视团队整体目标，不利于团队协作，所以选 C。
答案：C
解析：职业理想具有社会性，受社会发展、职业需求等因素影响；具有稳定性，在一定时期内相对稳定；具有个体差异性，因个人兴趣、价值观等不同而不同。职业理想是基于个人实际和社会需求形成的，并非随意产生的，所以选 C。
答案：C
解析：中职学生提升职业竞争力的核心在于培养综合职业能力，包括专业技能、职业道德、沟通能力、团队协作能力、学习能力等多个方面。提升学历对于中职学生并非核心（中职教育侧重职业技能培养）；积累财富与职业竞争力提升无直接关联；获取更多证书只是辅助因素，综合职业能力才是在就业市场立足和发展的关键，所以选 C。
答案：D
解析：心理健康的人也会面临压力，关键在于能够有效应对；心理问题若不重视，可能会逐渐加重，影响身心健康和生活质量；心理健康是一个动态变化的过程，会随着生活环境、个人经历等因素改变。心理健康对生活质量有着重要影响，良好的心理健康状态有助于提高生活的幸福感和满意度，所以选 D。
二、多项选择题
答案：ABCD
解析：保持积极乐观的心态能让人以更积极的视角看待生活，增强心理韧性；学会合理调节情绪，可避免负面情绪过度积累；建立良好的人际关系能获得情感支持和社会归属感；进行适当的体育锻炼有助于释放压力，促进身体分泌内啡肽等物质，改善心情。以上方法都对维护心理健康有积极作用，所以全选。
答案：ABCD
解析：职业生涯规划首先要进行自我评估，了解自身兴趣、能力、性格、价值观等；接着进行环境探索，分析社会环境、行业环境、职业环境等；然后设定目标，明确职业发展方向；最后制定并实施计划，规划实现目标的具体步骤和行动。四个选项均是职业生涯规划的步骤，所以全选。
答案：ABCD
解析：职业价值观是人们对职业的看法和态度以及在职业活动中表现出来的价值取向。它会影响职业选择，如看重工作稳定性的人可能倾向选择公务员等职业；影响工作满意度，当工作与个人职业价值观相符时，工作满意度更高；影响职业发展路径，追求创新的人可能选择新兴行业发展；还会影响薪酬期望，有些人更注重职业发展空间而非当下薪资水平，所以全选。
答案：ABCD
解析：良好的职业素养体现在多个方面。遵守职业规范是基本要求，确保职业活动的合法性和规范性；具备专业技能是从事职业的能力基础；养成良好职业习惯有助于提高工作效率和质量；树立正确职业态度能积极面对工作中的挑战和任务。四个选项均是良好职业素养的表现，所以全选。
答案：ABCD
解析：面对压力时，调整心态保持乐观能增强心理承受能力；合理规划时间可使工作和生活更有条理，减轻压力感；寻求家人、朋友的支持能获得情感安慰和解决问题的建议；进行放松训练，如深呼吸、冥想等，可缓解身体和心理的紧张状态。以上都是面对压力时合理的应对策略，所以全选。
三、判断题
答案：√
解析：能够正确认识和接纳自己，包括了解自己的优点和不足，并以积极的态度对待自己，是心理健康的重要表现之一，所以该说法正确。
答案：×
解析：职业生涯规划是一个动态的过程，在实施过程中，由于个人能力的提升、兴趣的改变以及外部环境如行业变化、社会需求变动等因素，需要对规划进行适时调整和完善，以更好地适应发展需求，所以该说法错误。
答案：√
解析：职业兴趣能够激发个人对职业的热情和动力，促使个人在职业领域中积极探索、努力学习和实践，对职业生涯发展起到关键的推动作用，所以该说法正确。
答案：×
解析：消极情绪并非对学习和生活毫无价值。适度的消极情绪可以让人反思自身问题，认识到不足之处，从而促使个人改进和成长。例如，考试失利后的沮丧情绪可能会激励学生更加努力学习，所以该说法错误。
答案：×
解析：职业技能是职业生涯成功的重要因素，但不是唯一决定因素。职业生涯成功还需要具备良好的职业道德、沟通能力、团队协作能力、学习能力等多种综合素质，所以该说法错误。
答案：×
解析：在团队合作中，个人能力和团队协作都至关重要，二者相辅相成。个人能力是团队协作的基础，而良好的团队协作能使个人能力得到更好的发挥，实现团队和个人的共同发展，不能简单认为个人能力比团队协作更重要，所以该说法错误。
答案：√
解析：自我认知是职业生涯规划的重要基础。只有清晰了解自己的兴趣、能力、性格、价值观等，才能确定适合自己的职业目标和发展方向，制定出合理可行的职业生涯规划，所以该说法正确。
答案：×
解析：职业道德所倡导的诚信、责任、敬业等原则，不仅在工作场合发挥作用，也会影响个人在社会生活中的行为和形象，在工作之外同样应该遵循，所以该说法错误。
答案：√
解析：随着社会经济、科技的发展，新的职业不断涌现，传统职业的工作内容和要求也在发生变化，职业处于不断演变和更新的过程中，所以该说法正确。
答案：×
解析：中职学生仅掌握专业知识不足以顺利就业。还需要具备良好的职业道德、沟通能力、团队协作能力、适应能力等综合素质，同时要了解就业市场需求，掌握求职技巧等，才能提高就业竞争力，实现顺利就业，所以该说法错误。
四、简答题
（一）漫画简答题
答案：漫画中的学生面临着职业选择的困惑。站在标有 “热门职业”“兴趣职业”“稳定职业” 的十字路口，一脸纠结，表明他在选择职业时，难以抉择是追逐当下热门、符合大众选择的职业，还是坚持自己内心感兴趣的职业，亦或是选择具有稳定性的职业，无法确定最适合自己的职业方向。（5 分）
答案：
全面自我评估：建议学生深入了解自己的兴趣爱好、能力特长、性格特点和职业价值观。例如，通过职业兴趣测试、自我反思、与他人交流等方式，明确自己真正喜欢做什么、擅长哪些方面，以及在职业中最看重的因素是发展空间、工作稳定性还是其他，为职业选择提供内在依据。（3 分）
深入环境分析：引导学生研究外部职业环境，包括热门职业的发展前景、行业竞争情况，兴趣职业对应的行业趋势和就业机会，稳定职业所在行业的稳定性和未来变化等。可以通过查阅行业报告、参加职业讲座、与从业者沟通等方式，获取全面的职业信息，结合自身情况判断各职业选择的可行性。（3 分）
综合权衡选择：帮助学生将自我评估和环境分析的结果相结合，综合权衡各职业选择的利弊。如果对某一职业有浓厚兴趣且自身能力与之匹配，同时该职业也有一定的发展前景，即使不是热门或稳定职业，也可以优先考虑；若更注重职业稳定性，可在稳定职业中挑选与自身兴趣、能力相符的；若想追求高发展潜力，可在热门职业中筛选适合自己的，做出最适合自己的职业选择。（2 分）
寻求他人建议：鼓励学生向老师、家长、已经就业的学长学姐等寻求建议。老师具有专业知识和丰富经验，能从专业角度给予指导；家长了解学生的成长背景，可结合家庭实际情况提供意见；学长学姐的亲身经历和经验分享，能让学生更直观地了解不同职业选择的实际情况，拓宽思路，辅助做出决策 。（2 分）
（二）简答题
答案：培养良好的职业素养可从以下几个方面着手：
加强职业道德学习：学习职业道德规范和准则，如诚实守信、爱岗敬业、办事公道、服务群众、奉献社会等，深刻理解其内涵和重要性。通过案例分析、专题讲座等形式，将职业道德理念融入思想，在职业活动中自觉遵守，树立正确的职业道德观念。（2 分）
提升专业技能水平：重视专业知识的学习，不断更新知识体系，紧跟行业发展趋势。积极参加实践活动，如实习、实训、项目操作等，将理论知识应用于实际工作中，提高动手能力和解决实际问题的能力。还可以通过参加职业技能培训、考证等方式，系统提升专业技能，增强职业竞争力。（3 分）
养成良好职业习惯：在工作中注重细节，养成严谨、认真、负责的工作习惯，确保工作质量。合理安排时间，制定工作计划，提高工作效率，避免拖延。保持良好的工作纪律，遵守单位规章制度，按时上下班、不迟到早退。（2 分）
树立正确职业态度：培养积极主动的工作态度，对工作充满热情，勇于承担责任，遇到问题不推诿、不逃避。保持乐观心态，面对工作中的困难和挑战，积极寻求解决办法，不断提升自己的心理承受能力和适应能力。同时，树立终身学习的理念，持续提升自己的职业素养和综合能力。（3 分）
五、案例分析题
答案：
心理健康方面：小吴存在缺乏自信和过度焦虑的问题。在学习护理操作技能和医院实习过程中，因担心操作失误而动作僵硬、不敢与患者交流，这是缺乏自信的表现，对自己的专业能力缺乏信心。实习表现不佳后产生强烈挫败感，对能否胜任护理工作严重怀疑，失去学习动力，成绩下滑，反映出她过度焦虑，无法有效应对学习和实习中的压力与挫折，心理调适能力不足。（4 分）
职业生涯规划方面：小吴在职业生涯规划中对护理职业所需的实践能力和心理素质准备不足。没有充分认识到护理工作不仅需要专业知识，更需要良好的操作技能和与患者沟通的能力，以及面对工作压力的心理素质。在学习过程中，未针对这些方面制定提升计划，导致实际操作和实习表现与职业要求存在差距，影响职业发展信心和规划的推进。（4 分）
答案：
心理健康方面措施：
增强自信心：建议小吴进行积极的自我暗示，每天给自己一些肯定的话语，如 “我每天都在进步，我可以做好护理操作”。从简单的护理操作开始练习，每次成功完成后，及时给予自己积极的心理反馈，逐步积累成功经验，增强自信心。（2 分）
缓解焦虑情绪：教导小吴一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，在感到紧张时进行自我放松训练。引导她正确看待操作失误，将失误视为学习和成长的机会，帮助她调整心态，减少焦虑情绪的影响。（2 分）
寻求心理支持：鼓励小吴与同学、老师或专业心理咨询师交流，分享自己的感受和困惑。同学之间可以互相交流学习经验和应对压力的方法，获得情感共鸣；老师能够给予专业指导和建议；心理咨询师则可以帮助她深入分析心理问题，提供更有效的心理调适方法，缓解心理压力 。（2 分）
职业生涯规划方面措施：
重新自我评估与职业认知：小吴应重新审视自己的能力、兴趣和性格特点，结合护理职业的要求，进行全面的自我评估。同时，深入了解护理职业的工作内容、职业发展路径、所需技能和素质等，明确自己在职业发展中的优势和不足，以及与职业要求的差距。（2 分）
制定能力提升计划：针对操作技能不足的问题，增加在实训室的练习时间，主动向操作熟练的同学请教技巧，也可以请求老师进行针对性指导。为提高与患者的沟通能力，参加沟通技巧培训课程，多在实习中与患者交流，积累沟通经验。此外，通过模拟实际工作场景，进行压力训练，提高心理素质和应对工作压力的能力。（3 分）
调整职业生涯规划：根据自身能力的提升和职业发展情况，适时调整职业生涯规划。如果通过努力，操作技能和沟通能力等得到显著提升，坚定成为优秀护士的目标，并进一步规划职业晋升路径，如从普通护士向专科护士、护士长等方向发展；如果发现自己确实不适合临床护理工作，可以考虑转向护理相关的其他领域，如护理教育、护理管理、社区护理等，重新制定符合自身发展的职业生涯规划。（3 分）
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