资源简介

中考一轮复习
第一部分我与自己和他人 健全人格-心理板块
中学序曲（七上第一课p2-8）
1.中学时代的重要性(对人生的重要意义 ) (1)中学时代是人生发展的一个新阶段,可以为我们的一生奠定重要基础。 (2)中学时代见证着一个人从少年到青年的生命进阶,将为我们的人生长卷打上更加丰富而厚实的底色。
2.中学生活给我们带来了哪些影响/变化 (1)中学生活为我们提供了发展自我的多种机会。 (2)进入中学,新的目标和要求激发着我们的潜能,激励着我们不断实现自我超越。 (3)在新的环境中,我们有机会改变在父母、老师和同学心目中那些不够完美的形象,重塑一个“我”。
3.中学时代,你打算怎么做 /正确面对中学生活 要珍视当下,把握机遇,从点滴做起,为美好明天付出不懈的努力。
少年有梦（七上第一课P8-13）
1.梦想的含义 梦想是对未来美好生活的愿望
2.少年梦想的重要性 (1)编织人生梦想,是青少年时期的重要生命主题。 (2)梦想能不断激发我们生命的热情和勇气,让生活更有色彩。有梦想,就有希望。 (3)人类因为有了梦想,才能不断地进步和发展。
3.少年梦与中国梦 (1)与个人的人生目标紧密相连。 (2)与时代的脉搏紧密相连,与中国梦密不可分。
知识联动：九上第八课中国梦 (1)中国梦的含义:实现中华民族伟大复兴,是中华民族近代以来最伟大的梦想。 (2)基本内涵:实现国家富强、民族振兴、人民幸福。 (3)要求:实现中国梦必须走中国道路,必须弘扬中国精神,必须凝聚中国力量。
4.青少年应怎样为实现梦想而努力 (1)少年有梦,不应止于心动,更要付诸行动。努力,是梦想与现实之间的桥梁。 (2)努力,需要立志。青少年要从小学习立志,早立志,立大志,立长志,并且把自己最重要的人生志向同祖国和人民联系在一起。 (3)努力,需要坚持。 (4)努力,要掌握科学的方法: ①要分清轻重缓急,合理规划和管理时间。 ②要劳逸结合,学会科学用脑。 ③要坚持不懈,每天进步一点点。 ④要学思并进。 ⑤要珍视团队合作。
名言积累 志之所趋，无远弗届，穷山距海，不能限也。 志之所向，无坚不入，锐兵精甲，不能御也。 功崇惟志，业广惟勤。志不立，天下无可成之事。
体会学习（七上第二课P14-21）
1.正确认识学习 (1)内容:初中阶段的学习,包括知识的获取、能力的培养以及如何做人。 (2)范围:学习不仅仅局限在学校;生活中的点点滴滴都是学习。 不仅表现为接受和掌握,而且表现为探究、发现、体验和感悟。 (3)态度:学习需要自觉、主动的态度; (4)过程:学习伴随着我们的成长,成长的过程就是一个不断学习和发展的过程。学习没有终点,我们终生都在学习;终生都需要学习;
2.学习的意义 (1)学习,不仅让我们能够生存,而且让我们能够拥有更充实的生活,提升我们的能力和智慧。 (2)学习点亮我们心中的明灯,激发前进的动力;同时也可以帮助他人,服务社会,为幸福生活奠基。
3.学习的苦与乐 学习中有快乐；学习中也有痛苦。学会享受学习中的苦与乐。
4.学会学习（七上第二课P22-24）
途径 具体内容 对应古语
发现并保持对学习的兴趣 兴趣是最好的老师;学习兴趣与个人的人生目的密切相关 知之者不如好之者,好之者不如乐之者
掌握科学的学习方法 合理安排学习时间,养成良好的学习习惯;课堂上认真做笔记 工欲善其事,必先利其器
善于运用不同的学习方式 自主学习、合作学习、探究性学习等 独学而无友,则孤陋而寡闻
5.学无止境（九下第六课P66-24）
关键词 问题 具体内容
学习压力 如何应对学习压力？ 在这个阶段，我们要迎接升学、就业的挑战，这是有一些学习压力，感到担心、紧张、焦虑，是一种正常的心理现象，我们要坦然面对。
让学习成为生活方式 学习的重要性 （1）人类正式通过学习来增长知识、提高本领，并在创新中不断进步的。 （2）学习对青少年来说既是权利，也是责任和义务，更是适应未来需要的一种能力。
在实践中学习 青少年如何在实践中学习？ （1）我们要重视实践，积极参加社会调查、志愿服务、科学实验等各类社会实践活动，增强问题意识，培养研究能力，努力做到知行合一。 （2）必须树立终身学习的理念，养成主动学习、不断探索的习惯，增强自我更新、学以致用的能力。
终身学习 为什么要树立终身学习理念？ （1）学习是一个长期的过程，学校学习只是其中的一个阶段。我们始终不能停止学习的步伐，要在学习和工作中学习，主动服务社会。 （2）我们生活的时代信息量巨大，知识更新周期缩短，实践中的问题层出不穷，必须树立终身学习的理念，养成主动学习、不断探索的习惯，增强自我更新、学以致用的能力。
6.认识自己（七上第三课P25-31）
认识自己的重要性/意义 (1)可以促进自我发展，有助于我们增强对自己的信心,更好地发展自己的能力。 (2)可以促进与他人的交往。有助于我们认识到自己离不开他人和社会,从而更好地理解、宽容和善待他人,与他人积极互动。
认识自己的角度 ①生理方面:从身体特征和生理状况来认识自己。 ②心理方面:从个性心理特征来认识自己。 ③社会方面:从在群体中的关系来认识自己。
认识自己的途径 自我评价 作用 (1)恰当的自我评价，能帮助我们接受自己，对自己抱有正确的态度，不骄傲也不自卑。 (2)能帮助我们调节和控制自己的行为。
方法 (1)自我观察和分析 (2)与他人比较
他人评价 作用 他人评价是我们认识自己的一面镜子。有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。
理性对待 (1)我们要重视他人的态度与评价,但也要客观冷静分析,既不能盲从,也不能忽视。用理性的心态面对他人的评价,是走向成熟的表现。 (2)正确对待他人评价的方法:用心聆听;勇于面对那些逆耳的评价,不断地提升自己;平静拒绝一些虚假或恶意的评价。
7.做更好的自己（七上第三课P31-36）
关键词 问题 具体内容
接纳自己 怎样接纳自己 (1)需要接纳自己的全部。 (2)需要乐观的心态,更需要勇气和智慧。
欣赏自己 怎样欣赏自己 ①欣赏自己的独特、优点、努力,欣赏自己为他人的奉献。 ②欣赏自己,不是骄傲自大,也不是目中无人。
做更好的自己 怎样做更好的自己 (1)要扬长避短。要善于利用自己的优点和长处,最大限度地展现自己的才华。 (2)需要主动改正缺点。改正缺点的过程就是自我完善、自我发展的过程。 (3)需要不断激发自己的潜能。 (4)是在和他人共同生活的过程中不断成长的,更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
做更好的自己 怎样激发潜能 (1)通过珍视自己的兴趣爱好,专注自己喜爱的领域。 (2)通过广泛参与多方面的活动,发现他人和社会对自己的需要。 (3)积极合作，与他人共同完成任务，等等。
做更好的自己 名言解读 役其所长，则事无废功；避其所短，则世无弃材也。
8.探问生命（七上第八课p88-93）
1.生命有何特点 /对于生命的感悟 生命来之不易；独特的；不可逆的；短暂的。 生命对于我们而言,不仅仅是身体的生命,还包括社会关系中的生命、精神信念上的生命。
2.如何理解生命有接续 (1)一代又一代的个体生命实现了人类生命的接续。在人类生命的接续中,我们担当一份使命。 (2)在生命的传承关系中,我们能更好地认识和面对自己的生命。 (3)人类生命不断发展,人类的精神文明也不断积累和丰富。
3.为什么要敬畏生命 (1)生命是脆弱的、艰难的;坚强的、有力量的;崇高的、神圣的。 (2)生命价值高于一切。 (3)生命至上,并不意味着只看到自己生命的重要性,我们也必须承认别人的生命同样重要。
4.应该如何敬畏生命？ (1)从对自己生命的珍惜走向对他人生命的关怀。 (2)我们只有不漠视自己的生命,也不漠视他人的生命,谨慎地对待生命关系、处理生命问题,才会尊重、关注、关怀和善待身边的每一个人。 (3)对生命的敬畏是内心的自愿选择，当我们能够与周围的生命休戚与共时，我们就走向了道德的生活。
9.守护生命（七上第八课p99-104）
1.怎样做到爱护自己的身体 (1)守护生命首先要关注自己的身体。 (2)关注自己的内在感受。学会爱惜自己的身体。 (3)增强安全意识和自我保护意识,提高安全防范能力,掌握自救自护方法。
2.为什么要养护精神 (1)我们每个人活着,除了要关注生理需要和身体健康,还要过精神生活,满足精神需求。 (2)守护生命需要关注并养护我们的精神。
3.怎么养护精神 (1)不过分关注物质生活条件，守住自己的心灵，追求真善美，追求精神世界的财富。 (2)养护精神不能丢失优秀的民族文化，需要在个人的精神世界的充盈中发扬民族精神。
10.增强生命的韧性（七上第九课p105）
1.如何发觉生命的力量，战胜挫折 (1)我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。 (2)我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。 (3)学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励。
2.增强生命韧性的技巧与方法 (1)欣赏、培养幽默感 (2)和自己信任的人谈一谈 (3)考虑并接收最糟糕的结果 (4)关心、帮助他人 (5)培养某方面的兴趣
11.生命的价值（七上第十课p111）
1.怎样的一生是值得的 (什么是有意义的生命 ) (1)自我价值：能够活出自己的人生,实现自我价值。 (2)对他人的价值：在看到别人的需要时付出自己的爱心,无论事情大小,都能承担起自己的责任。 (3)对社会和人类的价值：将个人追求建立在人类共同需要的基础上。
2.如何认识生命的意义？ (1)探索生命意义,是人类生命的原动力之一。 (2)生命是独特的,生命意义是具体的。 (3)生命的意义需要自己发现和创造。
3.如何活出生命的精彩？ (1)拒绝贫乏，让生命充盈起来。我们要树立积极乐观的生活态度，在学习、探索和实践中滋养生命，充盈生命。 (2)拒绝冷漠，关切他人的生命。我们不仅要关注自身的发展,而且要关切他人的生命,设身处地地思考并善待他人。
4.如何在平凡中创造伟大 (1)在创造和贡献中实现伟大。运用自身的品德、才智和劳动,创造出比自己有限的生命更长久、不平凡的社会价值。 (2)在平凡的生命中孕育伟大。面对生活的艰难考验,不放弃、不懈怠,为家庭的美好和社会的发展贡献自己的力量,用认真、勤劳等书写自己的生命价值。 (3)在奉献中闪耀伟大。将个体生命和他人的、集体的、民族的、国家的甚至人类的命运联系在一起。
青春期的生理、心理变化（七下第一课P2-7）
生理变化 表现与影响 身体外形的变化, 内部器官的完善,性机能的成熟。 青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力,使我们的身体充满能量；一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼。
如何正确对待 正视身体的变化、欣然接受变化。 不因自己的生理变化而自卑,是我们对自己的尊重； 不嘲弄同伴的生理变化,是我们对同伴的尊重。 在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。
心理变化 表现与影响 认知能力得到发展,自我意识不断增强, 情感世界愈加丰富; 青春期的矛盾心理有时让我们烦恼,但也为我们的成长提供了契机。
如何正确对待 积极面对和正确处理心理矛盾, 如参加集体活动、求助他人、培养兴趣爱好、转移注意和学习自我调节等。
注意 自我调节的方式 把自己的想法写下来（合理宣泄）、参加体育活动（转移注意力）、自我暗示、自我解嘲
13.青春期思维的变化（七下第一课P8-13）
学会独立思考 必要性 步入青春期,我们的独立意识不断发展,对问题开始有更多的见解。我们的思维逐渐具有独立性,对未知的事物充满好奇。
表现 思维的独立并不等同于一味追求独特,而是意味着不人云亦云,有自己独到的见解,同时接纳他人合理、正确的意见。
培养批判精神 表现 对事情有自己的看法，并且敢于表达不同观点，敢于对不合理的事情说“不”，敢于向权威挑战。
意义 (1)有助于我们发现问题、提出问题,并从不同角度去思考问题,探索解决方案。 (2)能调动我们的经验,激发我们新的学习动机,促使我们解决问题,改进现状。
做法 (1)要有质疑的勇气,有表达自己观点、提出合理化建议的能力。 (2)要考虑他人的感受,知道怎样的批判更容易被人接受,更有利于解决问题。 (3)运用好批判的技巧。
开放创造潜力 原因 (1)青春凝聚着动人的活力,蕴含着伟大的创造力,为我们的成长带来无限可能。 (2)青春的我们思想活跃,感情奔放,朝气蓬勃,充满对未来的美好憧憬,拥有改变自己、改变世界的创造潜力。 (3)青春韶华,我们要争当勤奋学习、自觉劳动、勇于创造的好少年。
做法 (1)敢于打破常规,追求生活的新奇与浪漫,开创前人未走之路。 (2)关注他人与社会,看重创造的意义和价值,做一名对国家和社会有用的创造者。 (3)创造离不开实践，用自己的智慧和双手去尝试、探索、实践，通过劳动改变自己，影响世界。
14.男生女生（七下第二课P14-17）
性别特征 男生女生的生理性别特征是与生俱来的，对于青春期特有的生理变化，我们应平等而欣然地接受。
性别角色的认识 (1)积极影响:可以帮助我们了解自己与异性的不同特点,学会如何塑造自我形象,如何与异性相处。 (2)消极影响:性别刻板印象也可能在某种程度上影响我们自身潜能的发挥。 (3)正确态度：我们在接受自己生理性别的同时,不要过于受性别刻板印象的影响。
优势互补 (1)不同性别的个体虽然有差别,但是我们不应因自己某一方面的优势而自傲,也不应因自己某一方面的欠缺而自卑。 (2)发现对方的优势，相互取长补短，让自己更加优秀。 (3)男生女生应相互理解,相互帮助,相互学习,共同进步。
15.青春萌动（七下第二课P18-22）
与异性交往的影响或作用 有助于我们了解异性的思维方式、情感特征； 能从对方身上学习优秀品质； (3)是我们成长的一个重要方面，也是对我们的考验。
交往原则 内心坦荡、言谈得当、举止得体
怎样正确处理青春期的朦胧异性情感 (1)萌发一些对异性朦胧的情感,这是青春成长中的正常现象。 (2)因对异性的欣赏、对美好的向往而愉悦,这种欣赏和向往并不是真正的爱情。 (3)爱情是一种高尚的情感,既意味着欣赏与尊重,更需要责任和能力。 (4)面对生活中可能出现的朦胧的情感,我们应该慎重对待,理智处理。
16.青春的证明（七下第三课P23-27）
青春探索需要自信 自信的重要性或作用 (1)自信让我们充满激情。有了自信,我们才能怀着坚定的信心和希望,开始伟大而光荣的事业。 (2)自信的人有勇气交往与表达,有信心尝试与坚持,能够展现优势与才华,激发潜能与活力,获得更多的实践机会与创造可能。
如何增强自信 (1)客观、全面、发展地评价自己，扬长避短； (2)养成积极健康的人生态度； (3)不懈努力，积攒实力。
青春期,我们要自强 自强的重要性或作用 自强可以让我们更自信。我们的每一点进步,都是成长的足迹,印记着我们克服惰性、抵制不良诱惑、战胜自我的努力。 (2)自强,让青春奋进的步伐永不停息。
如何培养自强 (1)相信自己,勇敢尝试,不断进步。 (2)不断克服自己的弱点,战胜自己、超越自己。 (3)要靠坚强的意志、进取的精神和持久的坚持。
17.青春有格（七下第三课p27-32）
行己有耻
内涵 一个人行事,凡自己认为可耻的就不去做。
要求 ①知廉耻,懂荣辱;有所为,有所不为。 ②有知耻之心,不断提高辨别“耻”的能力。 ③真诚面对自我,闻过而终礼,知耻而后勇。 ④树立底线意识,触碰道德底线的事情不做,违反法律的事情坚决不做。 ⑤磨砺意志,拒绝不良诱惑,不断增强自控力。
名言积累 言有物而行有格也；道之以德，齐之以礼，有耻且格； 人有耻，则能有所不为；羞恶之心，义之端也
止于至善
内涵 (1)“止于至善”是人的一种精神境界,我们应该有自己的格调,有我们的“至善”追求。 (2)“止于至善”是一种“虽不能至,心向往之”的实践过程,是一种向往美好、永不言弃的精神状态。
要求 (1)从点滴小事做起,积少成多,积善成德。 (2)寻找好的榜样、向榜样学习、汲取榜样的力量。 (3)养成自我省察的习惯,检视自身的不足,不盲目自责,积极调整自己,通过自省和慎独,端正自己的行为。
名言积累 见贤思齐焉，见不贤而内自省也；勿以恶小而为之，毋以善小而不为 日省其身，有则改之，无则加勉
榜样的作用 (1)榜样不仅是一面镜子,而且是一面旗帜。 (2)好的榜样昭示着做人、做事的基本态度,激发我们对人生道路和人生理想的思考,给予我们自我完善的力量。 (3)善于寻找好的榜样、向榜样学习、汲取榜样的力量,我们的社会、我们的国家就会变得更加美好
18.青春的情绪（七下第四课P34-38）
情绪的类型 基本情绪：喜、怒、哀、惧等 复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚
影响因素 个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等
作用/影响 (1)情绪影响着我们的观念和行动,可能激励我们克服困难、努力向上,也可能让我们因为小小的挫折而止步不前。 (2)负面情绪的影响:适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但是持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。
青春期的情绪特点 具体表现 反应强烈、波动与固执、细腻性、闭锁性、表现性。
作用 (1)青春期情绪的特点体现现了青春的活力,带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受,可以让生活更加绚烂多彩。 (2)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。我们学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
情绪管理（七下第四课P39-41）
情绪表达
特点 人与人之间的情绪会相互感染。
影响 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
启示 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
情绪调节
原因 (1)保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。 (2)适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。
作用 (1)学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境。 (2)运用情绪调节的方法,有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的主人;我们还可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。
情绪调节的方法 改变认知评价 对同一事物，换一个角度去认识评价
转移注意 如听音乐、打球、看电影、散步、旅游等
合理宣泄 大哭一场、向他人倾诉、剧烈运动、放声歌唱、大声喊叫
放松训练 呼吸放松、想象放松、静坐放松、自律放松等方法
我们的情感世界（七下第五课p42-46）
情感的种类 (1)基础情感,如安全感;高级情感,如道德感。 (2)有正面的体验,如爱的情感;有负面的体验,如恐惧感;有两方面混杂的体验,如敬畏感。
情感的作用 (1)情感是人最基本的精神需求。 (2)情感反映着我们对人和事的态度、观念,影响我们的判断和选择,驱使我们做出行动。 (3)情感与想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物,探索未知。 (4)情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。
在品味情感中成长（七下第五课p46-50）
美好情感的作用 表达我们的愿望，促进我们的精神发展
获得美好情感的方法途径 美好情感是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。 我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得。
正确认识负面情感 学会面对,认识到体验负面感受可以丰富我们的人生阅历,使我们的生命更加饱满丰盈。 学会承受一些负面感受,善于将负面情感转变为成长的助力,可以让我们从中获得美好的情感体验,不断成长。
如何传递情感正能量 (1)用自己的热情和行动来影响环境。 (2)我们的情感需要表达、回应,需要共鸣。在与他人的情感交流中,我们可以传递美好的情感,传递生命的正能量。 (3)在生活中不断创造美好的情感体验,在传递情感的过程中不断获得新的感受,使我们的生命更有力量,周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。

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