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9.2 把握适度原则
第九课 理解质量互变
适度的含义
PART:01
议题1.适度的含义
孔子所说的“过犹不及”，对我们的生活有什么指导意义？请举例说明理由。
《论语·先进》载：“子贡问：‘师与商也孰贤？’子曰：‘师也过，商也不及。’曰：‘然则师愈与？’子曰：‘过犹不及。’”
点评：
“过犹不及”启示我们，处理事情要坚持适度原则，要把握事物应有的“度”，极端化的做法要不得。比如，在学习生活中，勤奋是好事，但若过度勤奋而伤及身体健康，就适得其反了。
孔子与子贡的对话说明违背“适度”的两种情况：一是“不及”。二是“过”，都不利于我们正确的认识事物和处理问题。
一、适度的含义
1、事物质与量的统一体现在“度”中：
(1)度：是一事物保持自身质的稳定性的量的限度。
在度的范围内，质与量相互结合、相互规定。当量的变化达到或超出定量限度时，事物就开始发生质的转化。
(2)关节点:
任何度的两端都存在着关节点或临界点，度是关节点范围内的幅度。关节点是事物量变达到的极限，是引起质变的节点。
【相关链接】：“水的三态变化”
在一个标准大气压下，在0-100℃这个幅度内，水保持液态不变。如果超出0-100 ℃这个温度范围，突破度的两个关节点或临界点（0 ℃或100 ℃ ），水就变成冰或水蒸气了。
水蒸气
水
﹥ 100 C
冰
液体
﹤ 0 C
0 C
100 C
关节点（临界点）
关节点（临界点）
度
请在相应位置填上关节点（临界点）、度
相关链接
一、适度的含义
2.什么是适度？为什么要遵循适度原则？
（1）适度：就是适当的程度。（含义）
（2）区分量变与质变的根本标志：事物的变化是发生在度的范围之内还是超出度的范围，这是区分量变与质变的根本标志。
（3）遵循适度原则的原因：
在度的范围之内，事物的质保持不变，质规定着量的运动范围和变化幅度；超出这个范围，事物的质就发生变化，质与量的统一就会破裂。
例如，“一个苹果”的“一”已不是单纯的量，而是有“苹果”作为内容的量。
【知识整合】全面理解度
1.质和量的统一表现为度。
例如，人只有通过身高、体重、血压等系列量的规定才能成为现实的、具体的人，否则就只是“人”的抽象。
量因为与质相结合面成为具体存在物的量。
质是使事物得以存在的东西，然而质的存在还需要借助量的规定。
2.度是事物保持自已质的量的限度，是事物的质所能容纳的量的范围。
在度中质和量的关系是:一定的质规定一定的量，一定的量又制约一定的质。一定的量把一定的质限制在一个确定的范围内，在这个范围内质的稳定性保持着，该事物仍然是它自身;超出这一范围，质的稳定性就遭到破坏，该事物就变为他事物。
【知识整合】全面理解度
例如，在一个标准大气压下，水要保持液态，就必须使水的温度维持在0-100C。0-100C这个范围，就是液态水的度。突破0~100C这两 个临界点或关节点，液态水就会变成固态的冰或气态的水蒸气。
3.关节点或临界点是度两端的极限或界限，是不同事物、过程之间互相转化的联结点或转折点。
4.度作为事物保持自己质的数量界限、范围，它不是固定的一点，而是质在其中运动、变化的幅度。
度是特定的质的量的活动范围，它是质在两个关节点或临界点之间的量的变化区间。
例.时下，夜跑已经成为部分年轻人健身的新选择。但在经历一天辛苦的工作和学习后，大脑和身体都在晚上处于一个休息状态，夜跑强制性地使身体剧烈运动，从而会影响晚上休息，甚至导致失眠。对此，喜爱夜跑者应(　　)
①从自身喜好出发进行身体锻炼　②掌握运动规律发挥跑步的功效　
③全面的认识跑步则能身体健康 ④控制锻炼的强度进行适度运动
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
[答案]　C
[解析]　夜跑已经成为部分年轻人健身的新选择。但在经历一天辛苦的工作和学习后，大脑和身体都在晚上处于一个休息状态，夜跑强制性地使身体剧烈运动，从而会影响晚上休息，甚至导致失眠。对此，喜爱夜跑者应尊重事物发展的规律，进行适度运动，②④符合题意；①③不符合题意。
C
习
题
演
练
例.2020年是不平凡的一年，在今年这样特殊的背景下参加高考，考生很可能感受到更大压力。作为家长，要避免对孩子的过度关注，过分的关注会无形中使考生心理压力增加。这是因为(　　)
A．量变会导致事物质变
B．量变对人有利、质变对人有害
C．在度的范围之内，事物的质保持不变
D．达到或超过一定的“度”而导致的质变，有时对人不利
[答案]　D
[解析]　过分的关注会无形中使考生心理压力增加，可能产生不利影响，D符合题意；A、C与材料不构成因果关系；量变、质变对人的利弊要具体问题具体分析，所以B说法错误。故本题答案为D。
D
习
题
演
练
例.教育孩子要适度。过度的保护，带来无能；过分的溺爱，带来无情；过多的干涉，带来无奈；过多的指责，带来无措。这一教育理念体现的道理是 (　　)
A．积少成多 B．促成飞跃
C．折中主义 D．过犹不及
[答案]　D
[解析]　“过度”“过分”“过多”表明应当把事物的变化控制在度的范围内，防止过犹不及，D当选。
D
习
题
演
练
掌握适度原则
点击此处输入副标题
PART:02
议题2.掌握适度原则
生活的常识告诉我们，处理事情要适当、适度，切忌走极端。比如，服药治病，剂量必须适当，用量过少治不了病，用量过多会造成药物中毒。又如，适当给作物施肥有助于其生长，肥量过多反而不利于作物生长。
上述材料反映了什么道理
你对学习与娱乐二者关系的把握是否适度 请为自己制订一份适度娱乐的计划。
镇静剂
——救人的要变害人的毒
你对学习与娱乐二者关系的把握是否适度 请为自己制订一份适度娱乐的计划。
上述材料反映了什么道理
这反映了凡事要适度，过犹不及，我们要把握适度原则。要适当、适度，切忌走极端，否则事与愿违。
高中生的学业负担较重，适度娱乐，可以放松身心，陶冶情趣，开阔视野，促进学习，但如果过度娱乐，则可能耽误学业，影响身心健康。因此，我们要把握好学习与娱乐的关系，找到学习与娱乐的度，制订自己的适度娱乐计划。
1、适度原则的必要性
为了保持我们所需要的事物特定的质，应当把事物的变化控制在度的范围内，防止过犹不及。
从思维方式上说，适度原则就是要在“度”的范围内寻求和把握事物发展的适当程度的原则。适当就是幅度“得当”，而不是“失当”。
二、掌握适度原则
2、适度原则的含义
【示例评析】
请你对上述材料进行评析？
《墨子·大取》载：“利之中取大，害之中取小也。害之中取小，子非取害也，取利也。其所取者，人之所执也。遇盗人，而断指以免身，利也；其遇盗人，害也。”
遇盗贼是坏事，不得已，与其身亡，不如采取灵活的应变策略，断指保命，取小害而免大祸。换个角度说，这不是在取害，而是在取利。没有利弊的权衡，就不可能获得对事物发展状态的适度把握，也就不可能达到取舍选择的适度状态。
结合上图谈谈我们高中生应该如何做好压力管理？
当人们面临的压力过小时，会觉得工作乏味，集中注意力到工作上的动机很小，工作绩效很低；
随着工作压力的逐渐增大，人们受到激发，绩效会得到提高；
在压力达到最佳点之前，工作压力越大，绩效越高；
而当工作压力超过最佳点后，随着压力增加，人们会面临过压、急躁、焦虑、崩溃的状态，压力越大，绩效越低。
【探究与分享】
3、如何遵循适度原则
（1）应当把事物的变化控制在度的范围内，防止过犹不及：
适度原则要求我们在思考和处理问题时把握好“分寸”，不犯极端化错误
【例】：生活的常识告诉我们，处理事情要适当、适度，切忌走极端。比如，服药治病，剂量必须适当，用量太少治不了病，用量过多会造成药物中毒。又如，适当给作物施肥有助于其生长，肥量过多反而不利于作物生长。
二、掌握适度原则
【例】： 《墨子》一书提出了这样一个观点：“利之中取大,害之中取小”。例如，遇到盗贼不得已时，可以采取灵活的应变策略，断指保命，舍财保命，取小害而免大祸。
（2）需要“得中”,积极地认识和推动事物发展到最佳的状态：
遵循适度原则，并不只是被动地适应事物的存在状态，而是包含着积极地认识和推动事物发展到最佳的状态。
适度思维是“得中”而处之的思维。这里的“中”是不偏不倚，无过与不及。“得中”是把持有度，合适且正好，不是凡事都采取折中主义的消极的思维方式。
二、掌握适度原则
3、如何遵循适度原则
折中主义
（1）含义：
折中主义是企图把对立的思想、观点和理论无原则地调和拼凑在一起的做法。
（2）特征和表现：
把矛盾双方等同起来,不分主次;把对立双方调和起来,混淆是非;在原则问题上模棱两可,没有自己独立的见解和坚持的立场。它是一种无原则的思维方式,是形而上学思维方式的表现形式。
相关链接：
（3）不能限于“得中”，积极创造条件，促成事物质变：
①要改变我们不需要的事物的特定的质，就应当积极创造条件，促进事物量的变化，并使其向度的边缘不断发展，使该物转化为他物。
②量变已达到一定程度时，我们要积极促成事物的质变，使其达到我们所期望的存在状态。
二、掌握适度原则
3、如何遵循适度原则
(1)防止过犹不及。适度原则要求我们在思考和处理问题时把握好“分寸”，不犯极端化错误。
(2)需要“得中”，就是把持有度，合适且正好,保持我们需要的事物的质的状态。并不是被动地适应事物的存在状态，积极地认识和推动事物发展到最佳的状态。
(3)不能限于“得中”，当我们不需要事物的某种质的状态时，就要创造条件积极促成事物的质变，使其达到我们所期望的存在状态。
【特别提醒】
“得中”是区别于折中主义的思维方式
知识升华：如何遵循适度原则
例.遵循适度原则，秉持“得中”而处之的思维，必须反对折中主义。折中主义的特征和表现有（ ）。
①积极应对，不偏不倚，无过与不及，合适且正好
②把矛盾双方等同起来，不分主次；把对立双方调和起来，混淆是非
③是一种无原则的思维方式，是辩证思维方式的表现形式
④在原则问题上模棱两可，没有自己独立的见解和坚持的立场
A．①② B．①③ C．③④ D．②④
C 折中主义的特征和表现有把矛盾双方等同起来，不分主次；把对立双方调和起来，混淆是非，在原则问题上模棱两可，没有自己独立的见解和坚持的立场，②④入选。①属于适度原则，不选。折中主义是一种无原则的思维方式，是形而上学思维方式的表现形式，不选。
D
习
题
演
练
把握适度原则
度和关节点的含义
适度的含义
坚持适度原则
掌握适度原则
适度原则的必要性
适度原则的含义
如何遵循适度原则

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