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第6课《保持我的注意力》教学设计
课题 保持我的注意力 单元 第三单元 学科 心理健康 年级 二年级
学习目标 1.理解 “注意力” 的含义，知道注意力不集中会导致学习效率低下、生活出错等危害。2.学习 “五到”（耳到、眼到、心到、口到、手到）集中法、听觉训练法等具体技巧，并能初步应用于课堂与生活。3.通过 “动物植物分类拍手”“快快的小烦恼” 等活动，直观感受注意力集中与分散的区别，提升自我觉察能力。 4.通过游戏、案例分析和分步训练， 在体验中掌握保持专注的方法，培养主动调整注意力的习惯，认识到集中注意力对学习和生活的重要性。
重点 1.通过 “小猫钓鱼”“厨师放盐错误” 等故事和案例， 直观认识到注意力不集中的危害，强化 “专注才能做好事” 的认知。2.掌握基础专注方法：“五到” 法则（耳听、眼看、心想、口说、手记）和课堂实用技巧（如举手回答问题、整理书桌），有具体可操作的策略。
难点 1.通过高频互动（如游戏、即时反馈）维持课堂专注，将方法迁移到课后（如写作业时）。2.部分学生可能因好动、兴趣分散等原因难以专注，需通过小组合作、分层任务等方式提供差异化支持，避免学生因屡次失败而失去信心。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 欣赏视频：小猫钓鱼 欣赏视频《小猫钓鱼》后思考：猫妈妈带小猫去钓鱼时，小猫一会儿追蜻蜓，一会儿逗蝴蝶，而猫妈妈始终专注钓鱼，结果猫妈妈钓满一桶鱼，小猫却一无所获。想一想：为什么猫妈妈能收获满满，小猫却空手而归呢？答案：因为小猫总是分心，注意力不集中呀！说一说：你们有没有类似的经历呢？比如写作业时忍不住玩橡皮，或是上课时被窗外的小鸟吸引？今天，就让我们一起走进《保持我的注意力》这堂课，探索如何像猫妈妈一样专注，找到提升注意力的小妙招吧！ 出示课题。 欣赏视频、思考 。 通过欣赏视频活动，激发学生的兴趣，引出本课教学主题。
讲授新课 一、快乐测试请你选一选。1.上课时，我(总会 不会)去想干别的事情。2.学习时，我(总是 不)觉得时间过得很慢。3.对于看过的书，再看时我(觉得 不觉得)像新书一样。4.一件事情做得时间稍长些，我就(十分希望 不希望)早点结束。5.学习时，周围人说话的声音我都(听得很清楚 听不到)。6.学习时，我(常会 不会)想起一些不相关的事情。如果你经常出现注意力不集中的情况，那就要加油啦!如果你平时的注意力比较集中，就应该继续保持这一优点哦!学生根据实际选择。二、快乐暖身（一）小朋友们，一起来玩“动物、植物大集合”的游戏吧!同桌先在纸上按动植物的类别写下若干词语，如小猪、雪梨、白菜、白兔、大象、西红柿、长颈鹿、桃树黄瓜、蝴蝶等，并随机报出一个词语。当你听到同桌说出动物名称时，就赶紧拍一下手；当你听到植物名称时，就拍两下手。如果拍错了就停止游戏。你都拍对了吗 请说一说自己的秘诀吧!对了，在听到词的第一时间，我会先在心里想这个词是不是动物 / 植物 ， 然后进行正确的拍手。 （二）游戏 ：动作方位跳跳乐游戏规则：1.准备 “动作 + 方位” 词语：向前跑、向后跳、左弯腰、右拍手。2.一人报词，另一人快速做出对应动作，错误者需做 10 秒深蹲：3.动作（跑 / 跳 / 弯腰）→ 执行动作4.方位（前 / 后 / 左 / 右）→ 面向对应方向5.组合词（如 “向右跳”）→ 同时完成方向与动作6.升级挑战：用 “相反指令” 干扰（如说 “向前跑” 时需向后退），训练大脑抑制功能。三、快乐舞台（一）快快的小烦恼数学课上，老师正在讲一道应用题，快快却趴在桌上走神儿。他在书上画了一个小人儿，还画了一辆自行车。他正画得入神的时候，忽然听到老师说：“快快，注意听讲!”快快羞得满脸通红。可是过了一会儿，他又走神儿了，想着下课后去踢足球。结果，因为经常走神儿，他的练习题几乎都做错了。学生1：乐乐，我的练习题都做错了。你能告诉我原因吗 学生2：因为你注意力不集中，上课没有认真听讲，所以练习本上有很多错误!学生 3： 你看，这道题问 3 个苹果加 5 个苹果，你却写成了 8 个梨，肯定是没听清老师说的 苹果！学生 4： 我上课时把关键词圈出来了，比如应用题里的数字和单位，你下次可以试试用彩笔做标记呀！ 学生 5： 你画的小人儿真好看，但如果把画画的专注力用在听课上，肯定能做对题！学生 6： 下次数学课我们坐同桌吧，我发现你走神时就轻轻碰你一下，就像我和小美互相提醒那样！（三）注意力不集中的危害1.注意力不集中时，会发生什么事情呢 如果注意力不集中，厨师就会错把盐当成白糖，导致食物太咸。如果注意力不集中，司机开车时就容易发生车祸。如果注意力不集中，电力工人工作时就容易触电，发生危险。如果注意力不集中，医生在动手术时就容易发生医疗事故。2.注意力不集中时，还会发生什么事情呢 如果注意力不集中，消防员穿消防服时会漏掉安全帽，冲进火场就会受伤。如果注意力不集中，农民伯伯播种时会把大豆和玉米种子混在一起，秋天就收不到好庄稼。如果注意力不集中，老师批作业时会看错题目要求，同学们就会得到错误的指导。如果注意力不集中，足球队员传球时会看错队友，对手就会抢走足球赢得比赛。如果注意力不集中，合唱比赛时会唱错歌词，全班的表演就拿不到小红旗。如果注意力不集中，手工课剪纸会剪歪图案，送给妈妈的生日礼物就不好看了。（四）集中注意力的小秘密1.既然注意力不集中的危害这么大，那有什么办法可以让自己的注意力集中呢 办法一：上课时，积极举手回答问题可以使注意力集中。办法二：养成早睡早起等良好的生活习惯，可以使注意力集中。办法三：保持书桌桌面整洁，可以使注意力集中。办法四：时刻提醒自己，也可以使注意力集中。2.说一说，还有哪些方法可以让自己的注意力集中呢？办法一：减少外界干扰：关闭手机、电视等电子设备，避免噪声及干扰源。办法二：调整光线环境：保证学习区域光线充足且柔和，避免过强或过弱光线刺激眼睛。办法三：制定日程计划：严格执行计划，培养时间管理习惯，提升注意力效率。办法四：适度运动调节：运动促进血液循环，增加大脑供氧（如课间跳绳 5 分钟、散步）。办法五：冥想与深呼吸训练：每日花 10-15 分钟冥想或深呼吸，专注呼吸，思绪飘走时拉回。（五）“聪”字的构成小朋友们，我们一起来学一学“聪”这个字吧!(眼睛看着老师，用笔记一记)(上课认真听)聪(多想、多感受)(积极回答问题)“聪”字左边为“耳”,右边为“总”。要想成为一个聪慧的人，不仅要用耳朵认真听讲，来了解和弄懂知识与道理，还要心思明亮，能辨别真假。这都需要竖起耳朵，集中注意力。注意力集中的小朋友，一定可以做到：用耳听、用眼看、用心想、用嘴说、用手记。（五）听觉训练下面这种训练方法可以使你的注意力更集中，一起来试一试吧!这种方法叫“听觉训练”。找一个闹钟，听它的声音，一边听一边在心中默念“嘀嗒、嘀嗒、嘀嗒”。第一天念10次为一组，第二天念15次为一组，第三天念20次为一组，第四天念20次以上为一组，每天做8组。这样坚持做一个月，就会有明显的效果了。（六）颜色形状拍拍乐 游戏规则：1.同桌在纸上写下带颜色或形状的词语，如 “红色气球、正方形饼干、蓝色三角形、黄色圆形”。2.报词者随机念出词语，听词者根据关键词快速反应：3.听到颜色（红 / 蓝 / 黄等）→ 拍 1 下手4.听到形状（正方形 / 三角形等）→ 拍 2 下手5.若词语同时含颜色和形状（如 “绿色长方形”）→ 双手击掌 1 次6.错误者交换角色，连续正确 5 次可获 “火眼金睛” 贴纸。四、快乐收获注意力的秘密我知道注意力的秘密了，集中注意力就是要做到“五到”,即耳到（用耳听）、眼到（用眼看）、心到（用心想）、口到（用口说）、手到（用手记）。只要做到这几点，就会使注意力更集中。我平时用来训练注意力的方法是心到。五、快乐阅读集中注意力小朋友们，要记牢，集中注意力有绝招。上课时，要专心，眼睛不要四处瞧。下课时，要放松，教室外面跑一跑。写作业，看钟表，规定时间完成好。读后，你懂得了什么？学习的时候要认真，眼睛、脑子都放在该做的事情上，不随便分心；休息的时候就痛快玩，这样回来学习时才会更有精神。就像吃饭时好好吃饭，玩时好好玩，做事专一才会做得又快又好哦！六、拓展延伸1.上课时，小明总爱玩橡皮擦，你有什么好办法帮他？可以告诉他三个小技巧：①把橡皮擦收进抽屉，眼不见心不烦；②手上拿支笔，跟着老师的话在空中轻轻画线条；③心里默默重复老师说的关键词，比如 “这道题要算加法”。2.为什么睡前想课堂内容能练注意力？因为就像放动画片一样在脑子里 “回放” 知识时，需要专心回忆老师讲了什么、黑板写了什么。如果分心了，就会想不起来，所以每天练习能让大脑学会 “专注回忆”，上课也会更专心哦！3.小红写作业时总被窗外的小鸟吸引，怎么办？①关上窗户减少声音干扰；②在书桌前贴一张 “专注小贴纸”，看到就提醒自己；③用 “番茄钟” 定 10 分钟，告诉自己 “这 10 分钟只写作业，写完再看小鸟”。4.为什么运动后上课更精神？因为运动时身体会像小火车一样跑起来，让大脑得到更多的氧气和能量。就像给手机充电一样，大脑 “充满电” 后，就能更专注地听老师讲课啦！5.如果做听觉训练时走神了，该怎么办？不用着急，轻轻对自己说 “回来吧”，然后重新开始默念 “嘀嗒” 声。就像放风筝时线飘走了，慢慢拉回来就好，坚持练习走神会越来越少哦！6.为什么书桌整洁能帮你集中注意力？如果书桌上堆满了橡皮、玩具，眼睛看到就会想玩，脑子也会分心。就像吃饭时桌子太乱会不想吃饭，整洁的书桌能让眼睛和大脑都 “舒服”，更容易专注做事情。 测一测动一动议一议 做一做读一读 知识拓展 引导学生自我觉察注意力状况，并激励其改善或保持注意力。通过 “动物植物分类拍手” 与 “动作方位跳跳乐” 游戏，以生活化、互动性强的方式训练学生听觉辨识力、动作反应力与大脑抑制功能，在趣味中提升注意力分配能力与抗干扰能力，帮助学生理解 “专注需同步协调视听与肢体反应” 的核心要点。通过快快走神案例、多职业危害场景及 “聪” 字解构，结合听觉训练与互动游戏，帮助学生建立 “注意力不集中会导致低效与风险” 的认知，掌握 “视听手脑协同” 的专注方法，形成 “主动管理注意力” 的意识与习惯。引导学生结合实践填写训练方法，实现从 “认知专注要素” 到 “迁移应用策略” 的教学目标，培养自我总结与元认知能力。以朗朗上口的儿歌形式，将集中注意力的方法（上课专心、课间放松、限时作业）转化为生活化口诀，帮助学生在趣味记忆中理解 “张弛有度的专注习惯”，实现知识的简易化输入与场景化迁移。通过知识的拓展，引导学生将注意力训练方法转化为低龄学生可理解的具象策略，帮助其建立 “问题识别 — 策略应用 — 原理认知” 的完整思维链，在解决实际困惑中培养主动管理注意力的意识与能力。
课堂练习 一、选择题1.下列哪项不是集中注意力的方法？（ ）A. 积极举手回答问题B. 保持书桌整洁C. 上课时偷偷画画D. 提醒自己专注听讲2.“小猫钓鱼” 的故事告诉我们：（ ）A. 钓鱼需要耐心B. 注意力不集中会导致失败C. 小猫不适合钓鱼D. 蜻蜓和蝴蝶会影响钓鱼二、填空题1.集中注意力需要做到 “五到”，即：__________、_________、________、_______、________。2.听觉训练中，第一天需要默念闹钟声音________次为一组，坚持________个月会有明显效果。三、判断正误题1.上课时，周围人说话的声音听得很清楚，说明注意力很集中。（ ）2.保持早睡早起的习惯可以帮助集中注意力。（ ）3.电力工人工作时注意力不集中，可能会导致触电危险。（ ） 想一想，做一做 帮助学生及时巩固知识与技能。
课堂小结 通过这堂课的学习，我们不仅了解了注意力不集中的危害（如厨师会放错调料、司机易出事故），还掌握了集中注意力的方法（像积极举手、保持书桌整洁），更懂得了 “聪” 字蕴含的 “五到” 秘诀（用耳听、用眼看、用心想、用嘴说、用手记）。 总结回顾 对本节课内容进行总结概括。
板书 保持我的注意力快乐测试游戏：动物、植物大集合快快的小烦恼 注意力不集中的危害集中注意力的小秘密“聪”字的构成 听觉训练注意力的秘密快乐阅读：集中注意力知识拓展 观看板书 回顾已讲知识点，观察学生对知识的掌握情况。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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