资源简介

(共37张PPT)
第6课
《 保持我的注意力》
【浙教版】小学版2年级上册
学
校
心
理
健
康
教
育
05
06
快乐收获：注意力的秘密
07
01
视频导入
02
快乐测试
03
快乐暖身
课堂总结、板书设计
课堂练习
04
快乐舞台
拓展延伸
快乐阅读：集中注意力
08
09
欣赏视频：小猫钓鱼
欣赏视频：小猫钓鱼
想一想：为什么猫妈妈能收获满满，小猫却空手而归呢？
因为小猫总是分心，注意力不集中呀！
说一说：你们有没有类似的经历呢？比如写作业时忍不住玩橡皮，或是上课时被窗外的小鸟吸引？
快
乐
测
试
请你选一选。
1.上课时，我(总会 不会)去想干别的事情。
2.学习时，我(总是 不)觉得时间过得很慢。
3.对于看过的书，再看时我(觉得 不觉得)像新书一样。
4.一件事情做得时间稍长些，我就(十分希望 不希望)早点结束。
5.学习时，周围人说话的声音我都(听得很清楚 听不到)。
6.学习时，我(常会 不会)想起一些不相关的事情。
√
√
√
√
√
如果你经常出现注意力不集中的情况，那就要加油啦!如果你平时的注意力比较集中，就应该继续保持这一优点哦!
快
乐
测
试
快
乐
暖
身
小朋友们，一起来玩“动物、植物大集合”的游戏吧!
同桌先在纸上按动植物的类别写下若干词语，如小猪、雪梨、白菜、白兔、大象、西红柿、长颈鹿、桃树黄瓜、蝴蝶等，并随机报出一个词语。当你听到同桌说出动物名称时，就赶紧拍一下手；当你听到植物名称时，就拍两下手。如果拍错了就停止游戏。
你都拍对了吗 请说一说自己的秘诀吧!
对了，在听到词的第一时间，我会先在心里想这个词是不是动物 / 植物 ， 然后进行正确的拍手。
快
乐
暖
身
游戏规则：
1.准备 “动作 + 方位” 词语：向前跑、向后跳、左弯腰、右拍手。
2.一人报词，另一人快速做出对应动作，错误者需做 10 秒深蹲：
3.动作（跑 / 跳 / 弯腰）→ 执行动作
4.方位（前 / 后 / 左 / 右）→ 面向对应方向
5.组合词（如 “向右跳”）→ 同时完成方向与动作
6.升级挑战：用 “相反指令” 干扰（如说 “向前跑” 时需向后退），训练大脑抑制功能。
游戏 ：动作方位跳跳乐
乐乐，我的练习题都做错了。你能告诉我原因吗
快
乐
舞
台
快快的小烦恼
因为你注意力不集中，上课没有认真听讲，所以练习本上有很多错误!
数学课上，老师正在讲一道应用题，快快却趴在桌上走神儿。他在书上画了一个小人儿，还画了一辆自行车。他正画得入神的时候，忽然听到老师说：“快快，注意听讲!”快快羞得满脸通红。
可是过了一会儿，他又走神儿了，想着下课后去踢足球。
结果，因为经常走神儿，他的练习题几乎都做错了。
你看，这道题问 3 个苹果加 5 个苹果，你却写成了 8 个梨，肯定是没听清老师说的苹果！
我上课时把关键词圈出来了，比如应用题里的数字和单位，你下次可以试试用彩笔做标记呀！
你画的小人儿真好看，但如果把画画的专注力用在听课上，肯定能做对题！
下次数学课我们坐同桌吧，我发现你走神时就轻轻碰你一下，就像我和小美互相提醒那样！
如果注意力不集中，厨师就会错把盐当成白糖，导致食物太咸。
快
乐
舞
台
如果注意力不集中，电力工人工作时就容易触电，发生危险。
注意力不集中时，还会发生什么事情呢
如果注意力不集中，司机开车时就容易发生车祸。
如果注意力不集中，医生在动手术时就容易发生医疗事故。
如果注意力不集中，消防员穿消防服时会漏掉安全帽，冲进火场就会受伤。
快
乐
舞
台
如果注意力不集中，农民伯伯播种时会把大豆和玉米种子混在一起，秋天就收不到好庄稼。
注意力不集中时，还会发生什么事情呢
如果注意力不集中，老师批作业时会看错题目要求，同学们就会得到错误的指导。
如果注意力不集中，足球队员传球时会看错队友，对手就会抢走足球赢得比赛。
快
乐
舞
台
如果注意力不集中，合唱比赛时会唱错歌词，全班的表演就拿不到小红旗。
注意力不集中时，还会发生什么事情呢
如果注意力不集中，手工课剪纸会剪歪图案，送给妈妈的生日礼物就不好看了。
既然注意力不集中的危害这么大，那有什么办法可以让自己的注意力集中呢
快
乐
舞
台
集中注意力的小秘密
办法二：养成早睡早起等良好的生活习惯，可以使注意力集中。
办法一：上课时，积极举手回答问题可以使注意力集中。
既然注意力不集中的危害这么大，那有什么办法可以让自己的注意力集中呢
快
乐
舞
台
办法四：时刻提醒自己，也可以使注意力集中。
办法三：保持书桌桌面整洁，可以使注意力集中。
说一说，还有哪些方法可以让自己的注意力集中呢？
快
乐
舞
台
集中注意力的小秘密
办法二：调整光线环境：保证学习区域光线充足且柔和，避免过强或过弱光线刺激眼睛。
办法一：减少外界干扰：关闭手机、电视等电子设备，避免噪声及干扰源。
办法三：制定日程计划：严格执行计划，培养时间管理习惯，提升注意力效率。
快
乐
舞
台
办法五：冥想与深呼吸训练：每日花 10-15 分钟冥想或深呼吸，专注呼吸，思绪飘走时拉回。
办法四：适度运动调节：运动促进血液循环，增加大脑供氧（如课间跳绳 5 分钟、散步）。
小朋友们，我们一起来学一学“聪”这个字吧!
快
乐
舞
台
“聪”字的构成
(积极回答问题)
(眼睛看着老师，用笔记一记)
聪
(上课认真听)
(多想、多感受)
“聪”字左边为“耳”,右边为“总”。要想成为一个聪慧的人，不仅要用耳朵认真听讲，来了解和弄懂知识与道理，还要心思明亮，能辨别真假。这都需要竖起耳朵，集中注意力。
注意力集中的小朋友，一定可以做到：用耳听、用眼看、用心想、用嘴说、用手记。
下面这种训练方法可以使你的注意力更集中，一起来试一试吧!
这种方法叫“听觉训练”。找一个闹钟，听它的声音，一边听一边在心中默念“嘀嗒、嘀嗒、嘀嗒”。第一天念10次为一组，第二天念15次为一组，第三天念20次为一组，第四天念20次以上为一组，每天做8组。这样坚持做一个月，就会有明显的效果了。
快
乐
舞
台
听觉训练
游戏规则：
1.同桌在纸上写下带颜色或形状的词语，如 “红色气球、正方形饼干、蓝色三角形、黄色圆形”。
2.报词者随机念出词语，听词者根据关键词快速反应：
3.听到颜色（红 / 蓝 / 黄等）→ 拍 1 下手
4.听到形状（正方形 / 三角形等）→ 拍 2 下手
5.若词语同时含颜色和形状（如 “绿色长方形”）→ 双手击掌 1 次
6.错误者交换角色，连续正确 5 次可获 “火眼金睛” 贴纸。
快
乐
舞
台
颜色形状拍拍乐
注意力的秘密
我知道注意力的秘密了，集中注意力就是要做到“五到”,即耳到（用耳听）、眼到（用眼看）、心到（用心想）、口到（用口说）、手到（用手记）。只要做到这几点，就会使注意力更集中。
我平时用来训练注意力的方法是心到。
快
乐
收
获
快
乐
阅
读
集中注意力
小朋友们，要记牢，
集中注意力有绝招。
上课时，要专心，
眼睛不要四处瞧。
下课时，要放松，
教室外面跑一跑。
写作业，看钟表，
规定时间完成好。
快
乐
阅
读
读后，你懂得了什么？
学习的时候要认真，眼睛、脑子都放在该做的事情上，不随便分心；休息的时候就痛快玩，这样回来学习时才会更有精神。就像吃饭时好好吃饭，玩时好好玩，做事专一才会做得又快又好哦！
拓
展
延
伸
①把橡皮擦收进抽屉，眼不见心不烦；
②手上拿支笔，跟着老师的话在空中轻轻画线条；
③心里默默重复老师说的关键词，比如 “这道题要算加法”。
上课时，小明总爱玩橡皮擦，你有什么好办法帮他？
拓
展
延
伸
因为就像放动画片一样在脑子里 “回放” 知识时，需要专心回忆老师讲了什么、黑板写了什么。如果分心了，就会想不起来，所以每天练习能让大脑学会 “专注回忆”，上课也会更专心哦！
为什么睡前想课堂内容能练注意力？
拓
展
延
伸
①关上窗户减少声音干扰；
②在书桌前贴一张 “专注小贴纸”，看到就提醒自己；
③用 “番茄钟” 定 10 分钟，告诉自己 “这 10 分钟只写作业，写完再看小鸟”。
小红写作业时总被窗外的小鸟吸引，怎么办？
拓
展
延
伸
因为运动时身体会像小火车一样跑起来，让大脑得到更多的氧气和能量。就像给手机充电一样，大脑 “充满电” 后，就能更专注地听老师讲课啦！
为什么运动后上课更精神？
拓
展
延
伸
不用着急，轻轻对自己说 “回来吧”，然后重新开始默念 “嘀嗒” 声。就像放风筝时线飘走了，慢慢拉回来就好，坚持练习走神会越来越少哦！
如果做听觉训练时走神了，该怎么办？
拓
展
延
伸
如果书桌上堆满了橡皮、玩具，眼睛看到就会想玩，脑子也会分心。就像吃饭时桌子太乱会不想吃饭，整洁的书桌能让眼睛和大脑都 “舒服”，更容易专注做事情。
为什么书桌整洁能帮你集中注意力？
课堂练习
一、选择题
1.下列哪项不是集中注意力的方法？（ ）
A. 积极举手回答问题 B. 保持书桌整洁
C. 上课时偷偷画画 D. 提醒自己专注听讲
2.“小猫钓鱼” 的故事告诉我们：（ ）
A. 钓鱼需要耐心 B. 注意力不集中会导致失败
C. 小猫不适合钓鱼 D. 蜻蜓和蝴蝶会影响钓鱼
B
C
课堂练习
二、填空题
1.集中注意力需要做到 “五到”，即：__________、_________、________、_______、________。
2.听觉训练中，第一天需要默念闹钟声音________次为一组，坚持________个月会有明显效果。
用耳听
用眼看 用心想 用嘴说 用手记
10
一
课堂练习
三、判断正误题
1.上课时，周围人说话的声音听得很清楚，说明注意力很集中。（ ）
2.保持早睡早起的习惯可以帮助集中注意力。（ ）
3.电力工人工作时注意力不集中，可能会导致触电危险。（ ）



课堂小结
通过这堂课的学习，我们不仅了解了注意力不集中的危害（如厨师会放错调料、司机易出事故），还掌握了集中注意力的方法（像积极举手、保持书桌整洁），更懂得了 “聪” 字蕴含的 “五到” 秘诀（用耳听、用眼看、用心想、用嘴说、用手记）。
保持我的注意力
快乐测试
游戏：动物、植物大集合
快快的小烦恼
注意力不集中的危害
集中注意力的小秘密
“聪”字的构成
听觉训练
注意力的秘密
快乐阅读：集中注意力
知识拓展
谢谢

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