资源简介

(共18张PPT)
肥胖的成因与预防纠正
教学目标
1通过教学使学生了解肥胖产生的原因与预防纠正的方法。
2学生能够主动运用所学知识，科学地减肥或预防肥胖，提高自己及家人的生活品质。
3提高学生关注身体健康的意识，积极养成良好的生活、锻炼习惯等。
重点难点
教学重点：肥胖产生的原因与预防纠正的科学方法。
教学难点：提高学生主动运用所学知识，科学减肥或预防肥胖的能力。
肥胖的
成因与预防纠正
肥胖
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯过多而导致的一种状态。
肥胖的危害
判断肥胖的标准
如某人身高1.7米，体重为65公斤，那么BMI值为：65/(1.7*1.7)=22.5，BMI值小于18.5为偏瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，大于28就属于肥胖了
一、BMI值
腰围可以大致测出是否患有中心性肥胖。腰围的测量指标分为世界卫生组织标准和中国指标，世界卫生组织的指标是男性腰围应小于95厘米，女性腰围应小于80厘米；中国的指标是男性腰围应小于85厘米，女性应小于80厘米，超过这个范围则为肥胖。
二、腰围
腰臀比是用腰围除以臀围的比值，亚洲人的标准是男性应小于0.9，女性应小于0.8，如果超出则为肥胖。
三、腰臀比
标准体重是用身高的身高（CM）-105=公斤数，如果超过10%，则为超重；如果超过20%，则为肥胖；如果超过20-30%.则为轻度肥胖；如果超过30-40，为中度肥胖；如果超过50%，为中度肥胖。体重处于标准的正负10%均匀正常。
四、标准体重
体脂肪率是最精确的测量指标，要用专业仪器来测量，测出的值男性超过20%为轻度肥胖，超过25%为中度肥胖，超过30%为中度肥胖；女性超过30%为轻度肥胖，超过35%为中度肥胖，超过40为中度肥胖。
五、体脂肪率
世界卫生组织对于皮褶厚度的测量规定了三处不同部位的测量，分别为肩胛骨下方、上臂肱三头肌、肚脐旁边2厘米处。指标是男性小于10毫米为偏瘦，10毫米到40毫米之间为中等，大于40毫米为肥胖；女性小于20毫米为偏瘦，20毫米到50毫米之间为中等，大于50毫米为肥胖。
六、皮褶厚度
肥胖的成因
一、运动不足
二、营养过剩
三、代谢失调
四、遗传
肥胖的预防纠正措施
一、控制食欲
二、运动
三、药物治疗和手术治疗
本课小结：
肥胖的成因
肥胖的预防纠正措施
作业：
根据本课所学知识，制定一个减肥或预防肥胖的计划。
同学们，再见!

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