资源简介

(共18张PPT)
姓名：XXX
花样跳绳—一带一跳
花样繁多
形式多样
观赏性高
特点：
本节课重点、难点
重点：面对面同步跳
难点：摇跳协调、连贯
绳操
游戏
：抓尾巴
单人并脚跳绳50下
目录
一
一带一跳技术动作及示范
二
练习方法
三
本节课的重点解决、难点的突破
四
体能加油站
一
一带一跳技术动作及示范
被带人与摇绳人面对面或同向站立。摇绳人两手握绳柄，将绳放于体后。摇绳人发出“预备—跳”的口令后，向前摇绳，两人同时并脚跳，绳依次从两人脚下穿过。
两人动作同步，摇跳配合默契。
动作方法：
动作要点：
二
练习方法
三
本节课的重点解决、难点的突破
如何解决两人不能同步跳问题？
如何做到摇跳协调、连贯？
比赛：30秒计时赛
四
体能加油站
同 学 们 再 见
天突
96
。。
游戏规则：两人面对面站立，通过脚步移动，晃过对手，抓佳对方的尾巴。
正面示范
侧面标范
山两人徒手练习
建议：50次/组*3
方法：两人面对面跳，一人持绳跳，另一人对面徒手跳，要球同时摇绳起跳。
建议：50次组3
方法：两人中，一人喊前、后、左、右，两人配合移动跳练习。
建议：20秒/组3
1、平板移动 (20$/组*2)

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