资源简介

《情绪调试》单元教学设计
【单元分析】
情绪是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验。根据情绪对人的影响，可分为正面情绪和负面情绪两大类。积极的情绪促人奋进、战胜困难，而消极情绪影响人的正常学习、工作和生活，甚至危害身体健康，带来很大的困扰。
教育部颁布的《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出，心理健康教育的目标是“提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础”。要实现这个目标，必须“普及心理健康知识，树立心理健康意识，了解心理调节方法，认识心理异常现象，掌握心理保健常识和技能。其重点是认识自我、学会学习、人际交往、情绪调试、升学择业以及生活和社会适应等方面的内容”。
小学高年级的心理健康教育的主要内容包括“帮助学生克服学习困难，正确面对厌学等负面情绪，学会恰当地、正确地体验情绪和表达情绪”。
【学情分析】
五年级学生想象的有意性迅速增长并逐渐符合客观现实，情感的内容进一步扩大丰富，能逐渐意识到自己的情感表现及联系可能产生的后果，控制和调节自己情感的能力也逐步加强，并且创造性成分增多。小学五年级学生已初步形成了一定的学习态度，并且随着主体意识的觉醒，自我意识、自我主张、自我控制能力进一步加强。所以这个时期的学生更需要在教师的组织引导和启发下，使其能进一步地认识、识别情绪，并能够合理、正确地表达出自己的情绪。
第一课时 “情绪魔法师”教学设计
【教学目标】
1.帮助学生理解情绪的基本概念和分类。教授学生如何识别自己和他人的情绪。
2.教授学生如何健康、有效地表达自己的情绪。
3.培养学生的情绪沟通能力，促进人际关系和谐。
【教学重难点】
1.重点：认识并识别喜、怒、哀、惧四种基本情绪，体验并会表达各种情境下的不同情绪。
2.难点：遇到消极情绪时，能够正确、合理地表达情绪。
【教学方法】
讲授法、游戏活动法、案例分析法、角色扮演法。
【教学准备】
多媒体课件、镜子、相关视频。
【教学过程】
一、暖身阶段
回忆心理课堂小约定。
活动一：心情模仿秀。
学生准备一面镜子，放在桌上，根据老师的指令，做出相应的动作。例如，请男生做出难过的模样；请喜欢踢球的学生表现出生气的样子；请喜欢吃蛋糕的学生做出甜蜜的表情；请喜欢上心理课的学生做出大笑的表情…。
注意事项：镜子要放稳，并且要能在镜中看清自己。
师：回忆做动作的过程，你是怎么表达出这些心情的？
预设：表情，肢体动作。
师总结：亲爱的同学们，你们发现了吗？这些活泼生动的表情、有力的肢体语言、爽朗的笑声，传递着我们的心情，它们是情绪的代言人。引入课题：同学们知道什么是情绪吗？这节课就让我们化身为“情绪魔法师”，一起来认识情绪。（板书课题：情绪魔法师）
二、转化阶段
活动二：识别人物表情，认识情绪。
1.哪吒心情猜猜猜。
幻灯片播放表现生动表情的哪吒人物形象，引导学生猜测哪吒的心情怎么样的，要求用一到两个词语进行描述，说说出你是怎么判断出来的呢？
注意事项：引导学生通过观察人物的表情、肢体动作，判断是什么情绪。
2.认识四种基本情绪。
师：同学们基本都能准确识别出人物不同的心情，情绪是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验。心理学家将情绪分为四种基本情绪，通过刚才的图片展示，你们能归纳出来是哪四种吗？
预设1：快乐、悲伤。
预设2：愤怒、恐惧。
师：总结起来，四种基本情绪可以用四个字概括：喜、怒、哀、惧。一般说，人的需要得到满足时，就会感到愉快，产生积极的情绪，如，考试取得好成绩，就会高兴；反之，当一些事情不符合或不能满足人的需要时，就会引起不快的消极情绪，如，碰到危险会紧张、恐惧等。
在我们的汉语中，有各种各样描述情绪的词语，你能将屏幕上的词语对号入座，填入下表吗？同桌交流想法。
心惊肉跳 垂头丧气 喜气洋洋 泣不成声
怒发冲冠 毛骨悚然 怒气冲冲 悲痛欲绝
咬牙切齿 胆战心惊 眉开眼笑 欢天喜地
喜
怒
哀
惧
预设：
喜：喜气洋洋、欢天喜地、眉开眼笑
怒：怒发冲冠、怒气冲冲、咬牙切齿
哀：垂头丧气、泣不成声、痛欲绝悲
惧：心惊肉跳、毛骨悚然、胆战心惊
师：你还能想到别的描绘情绪的词语吗？继续填写表格。
三、工作阶段
活动三：案例分析，合理表达感受
师：生活中我们常常会遇到许多不同的情况,这可能会让我们开心不已，也可能会导致情绪低落、火冒三丈、惊恐万状。当产生这些情绪的时候，我们如何能正确、合理地表达自己地情绪呢？观看这则视频，视频里的小朋友表达情绪的方式正确吗？
我们该如何合理表达情绪呢？
1.表情。
2.肢体动作。
3.语言表达：合理表达三步法。事实（不带情绪地描述）+感受（由事实引发的感受）+需求（说明需求或观点）。
活动四：演绎我的百变心情。
师：如果你遇到下面的情境，有什么感受？想一想可以用什么样的动作、表情或语言表达出你的情绪。
教师追问：为什么你会有这样的感受？
情境 情绪
情境一：你的作业获得了优秀，在班级得到老师的表扬
情境二： 运动会赛跑失利
情境三：错过了最喜欢看的电视节目
情境四：你和最好的朋友吵架了
师：回忆你刚才用了哪些词语来描述我们的情绪？
预设：遗憾、失落、满足。
注意事项：同一情境，孩子们可能会演绎出不同的心情，引导学生体会：同样的事件不同的人可能会引起不同情绪。
总结：看来喜、怒、哀、惧已经不足以来描述我们的心情了，生活中我们体验到的情绪更加丰富多彩，常常是在这四种基本情绪的基础上，组合而成，是一种复合的情绪状态。
莎士比亚说：一千个读者，就有一千个哈姆雷特。不同的人对同样事件的感受是不同的，所以就会引起不同的情绪。情绪没有对错之分，它是我们内心最直接的感受，我们有所经历，必然有所感受。
四、结束阶段
1.学生分享本节课的体会。
2.师总结：情绪如四季自然发生，我们要允许各种情绪的存在，允许难过、悲伤、焦虑等消极情绪的出现，同时也要合理、正确地表达情绪。重要的是要能自主控制和管理好情绪，这样会更有利于我们的身心健康、人际关系等，那如何调节和管理情绪呢？同学们回家可以通过网络，了解一下8181呼吸放松法，或许可以帮助你调节和管理情绪，具体的内容，就让我们下节课一起来探讨吧。
【板书设计】
情绪魔法师
需要 态度体验
基本情绪：喜、怒、哀、惧
无对错之分
【教学反思】
第二课时《让情绪high起来》教学设计
【教学目标】
1.了解有关情绪的基本的常识及情绪与健康的关系，树立主动调整情绪的意识。
2.学习情绪ABC理论等情绪调节方法，学会通过调整自身的认识，主动调整消极情绪，做情绪的主人。
3.能够正确对待学习、生活中产生的情绪，树立积极、乐观向上的生活态度。
【教学重、难点】
（1）重点：熟悉不同情绪的作用，学会消除不良情绪的措施。
（2）难点：让学生熟悉自己的情绪，会排解不良情绪。
【教学方法】
讲授法、游戏活动法、案例分析法。
【教学准备】
音乐（配音寓言故事：狐狸与葡萄），多媒体课件（问题情景等）。
【教学过程】
（一）热身游戏导入：体验抓与逃（教师指导学生完成）
1、请大家将右手掌心向下，左手食指垂直向上，相邻者左右手连为一线。
2、请学生听到老师接下来讲述的一段故事中出现“一”则迅速用右手抓握下面右边同学的食指，同时将自己顶在相邻左边同学掌心的食指逃脱。
3、邀请所有人按以上规则做好准备。
4、教师讲述故事： 《公主和乌龟》森林里有一间小小的城堡，里面住着善良的公主和她的仆人，有一天，天上慢慢飘来一片片乌云，转眼间就乌黑乌黑的，什么也看不见，不一忽儿就下起了大雨。在狂风暴雨中，公主听到有人在敲门，开门一看，原来是一只乌龟，善良的公主怕乌龟被雨淋出病来，就把乌龟放了进来。
教师提问：当你成功的抓到或躲过，你的情绪如何？当你失败了，你的情绪如何？
生：胜利了高兴，失败了失落...
师：那么高兴、失落都是情绪，如何让情绪High起来呢？今天我们共同来讨论。
（二）启思驿站：（播放音乐：绿色通道，教师讲故事）
有一个古老的故事：狐狸与葡萄
在一位农夫的果园里，翠绿色的葡萄挂满了枝头，令人垂涎欲滴，当然，这种美味也逃不过安营扎寨在附近的狐狸们，它们早就想享受一下了。
第一只狐狸来到了葡萄架下，发现以它的个头这一辈子是无法吃到葡萄了。因此，它心里想，这个葡萄肯定是酸的，吃到了也很难受，还不如不吃。于是，它心情愉快地离开了。
第二只狐狸来到了葡萄架下，吃不到葡萄，还想不出办法，一气之下精神失常，蓬头垢面，满街乱逛，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。
第三只狐狸来到了葡萄架下，跳了几下还是吃不到葡萄，便发火地嚷着“谁把葡萄架搞得这么高？诚心跟老子过不去，真可恨！”葡萄主人听到狐狸的骂声，一锄头将其打死。
第四只狐狸来到了葡萄架下，发现自己也吃不到葡萄，闷闷不乐地回了家，整日愁眉苦脸，唉声叹气，最终抑郁成疾，患病而死。
第五只狐狸来到了葡萄架下，它看到自己的能力与高高的葡萄架之间的差距，认识到以现在的水平和能力想吃到葡萄是不可能的了，因此它决定努力学习采摘葡萄的技术，最后当然是如愿以偿了。
教师提问：几只狐狸在吃葡萄的时候，有哪些不同的情绪体验？
生：几只狐狸在吃葡萄的时候，表现出不同的情绪体验，或悠然自得、或生气、或忧郁，或愤怒，或高兴，并由此产生不同的结果：含恨而死、抑郁成疾、精神失常、如愿以偿。
师：故事虽然发生在几只狐狸身上，但同样的现象在我们人类身上是也存在着。
2.请同学们根据图片的场景，分别说出其可能产生的情绪体验：
图片1：课间操时间的操场上同学们听到广播中放出动感十足的音乐 （兴奋、快乐）
图片2：考试前教室内正在紧张复习备考的同学听到同样的音乐 （厌恶、气愤）
类似的事每天都在发生着，因此我们的每天都被各种各样的情绪体验包围着，自觉不自觉的处于某种情绪体验之中。
（三）智慧平台
1、基本概念
情绪是一种对外界刺激带有特殊色彩的主观态度和体验，并与人的需要密切相关。一般说，人的需要得到满足时，就会产生愉快的情绪，如，考试取得好成绩，就会高兴；反之，当一些事情不符合或不能满足人的需要时，就会引起不快的消极情绪。如，失去亲人会悲痛欲绝，碰到危险会紧张、恐惧等。
良好积极的情绪可以使人精神振奋，提高活动效率，对身心的发展有积极的促进作用；不良消极的情绪则会使人的精神萎靡，效率下降，并有害身心的发展。我国中医理论认为：情绪与我们的身体健康有直接关系，现代科学也有研究不断证实情绪与健康的关系。
人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。不良情绪长期存在与发展会转化为心理障碍和心理疾病，所以我们应该学会如何调适情绪。
今天我教给大家一些方法，帮助大家管理情绪。
（四）情绪管理方法
1.情绪ABC理论
平时，我们总认为，一个人出现的某种情绪反应是由一定的事件引起的，它们之间存在着必然关系。比如，因为考试不及格，所以我苦恼；因为我丢失了心爱的东西，所以我郁闷。其实不是这样的，如果A代表诱发事件，B代表对事件的看法、解释及评价或信念，C代表个体的情绪反应、行为、结果。出现C的情绪和结果不是由A导致的，而是由B 导致的。所以事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法（信念）的影响。
我们同时也应该树立一些积极地心理信念：（了解）
第一个信念：认识到困难的价值。
第二个信念：坚决不逃避。
第三个信念：绝对相信自己
第四个信念：保持理智，客观认识困难。
第五个信念：坚信目标可以一点一点实现...
2.转移注意。
3.合理发泄法：展示几种不合适的发泄方法。
4.放松训练：呼吸放松法。
（五）自助沙龙
由教师设置情境问题，组织学生利用所学的情绪ABC理论的知识进行知识迁移，尝试着去调整自己对情境中问题的看法和评价，获得良好的情绪。
请同学们观看下面两个小品表演，进行实例分析为什么同样的事情却产生了不同的情绪：
1.实例分析一（学生表演）：老板要两名推销员去非洲推销鞋子。第一个推销员回来后很失望、沮丧；第二个推销员回来后却异常兴奋。为什么？（学生分析，讨论）
学生根据自己的讨论表演揭迷底：你知道吗？第一个推销员回来说，不行啊，非洲人不穿鞋子的，怎么推销得出去？第二个推销员回来说，太好了！非洲人都没穿鞋子，这么大的市场还没有人占领。
2.实例分析二：甲乙两个学生结伴同行，迎面走来了一位同班的同学，两人向来者点头微笑示意，对方却好像视而不见，毫无反应地走了过去。甲很是生气，乙却很平和，好像什么都没发生过。
通过讨论，学生们分析表演出来：两个学生之所以出现不同的情绪反应，是因为两人对同一事件的看法或评价不同。甲生气、埋怨的情绪，可能是由于他认为来者对自己的招呼不做理会是看不起自己的表现；乙所以很平和，是因为他站在对方的角度去考虑，对方不理自己可能是他心情正不好或者正在想事情没有听到招呼。
师：其实在我们的生活中有很多这样的例子，我就不一一列举了，希望同学们都能学会利用ABC理论去调整好我们的情绪，使我们时常处在良好积极的情绪状态中。
（六）收获背篓（师小结）
没有人能说自己的生活中没有一点痛苦而只有快乐，但是却有人能始终对人生持乐观和赞美的心情。让我们一起用一颗善于发现的心去认识、把握快乐，并从不快乐之中去发现和提炼快乐吧！就像这首音乐一样快乐（配音乐师生共同听唱：我相信）。
【板书设计】
让情绪high起来
1. 游戏 2.启思故事
3.智慧平台：情绪 4.情绪ABC理论
5.自治沙龙：实例分析
【教学反思】(共27张PPT)
情绪魔法师
六年级心理健康教育课
心理课堂小约定
1.认真倾听
2.积极参与
3.相互尊重
（视频拍摄班级齐读呈现，考虑隐私因素，建议自行拍摄）
活动一：心情模仿秀
准备一面镜子，放在桌上，根据准备一面镜子，放在桌上，根据老师的指令，做出相应的动作准备一面镜子，放在桌上，根据老师的指令，做出相应的动作老师的指令，做出相应的动作
1.请同学们准备一面镜子，要能在镜中清楚地看到自己。
2.请同学们根据指令，做出相应的动作。
准备一面镜子，放在桌上，根据准备一面镜子，放在桌上，根据老师的指令，做出相应的动作准备一面镜子，放在桌上，根据老师的指令，做出相应的动作老师的指令，做出相应的动作
请认识一下微笑的自己。
准备一面镜子，放在桌上，根据准备一面镜子，放在桌上，根据老师的指令，做出相应的动作准备一面镜子，放在桌上，根据老师的指令，做出相应的动作老师的指令，做出相应的动作
请男生做出难过的模样。
准备一面镜子，放在桌上，根据准备一面镜子，放在桌上，根据老师的指令，做出相应的动作准备一面镜子，放在桌上，根据老师的指令，做出相应的动作老师的指令，做出相应的动作
请喜欢踢球的同学做出生气的表情。
准备一面镜子，放在桌上，根据准备一面镜子，放在桌上，根据老师的指令，做出相应的动作准备一面镜子，放在桌上，根据老师的指令，做出相应的动作老师的指令，做出相应的动作
请喜欢吃蛋糕的同学，做出甜蜜的表情。
准备一面镜子，放在桌上，根据准备一面镜子，放在桌上，根据老师的指令，做出相应的动作准备一面镜子，放在桌上，根据老师的指令，做出相应的动作老师的指令，做出相应的动作
请喜欢上心理课的同学大声笑三下。
准备一面镜子，放在桌上，根据准备一面镜子，放在桌上，根据老师的指令，做出相应的动作准备一面镜子，放在桌上，根据老师的指令，做出相应的动作老师的指令，做出相应的动作
回顾模仿过程
你是怎么表达出这些情绪的？
表情、动作
活动二：哪吒心情猜猜猜
喜悦、开心
难过，悲伤
愤怒，生气
恐惧，害怕
喜： （红色） 怒： （橙色） 哀： （蓝色） 惧： （紫色
认识四种基本情绪
喜
怒
哀
惧
积极情绪
消极情绪
喜： （红色） 怒： （橙色） 哀： （蓝色） 惧： （紫色
四种基本情绪
心惊肉跳 垂头丧气 喜气洋洋 泣不成声
怒发冲冠 毛骨悚然 怒气冲冲 悲痛欲绝
咬牙切齿 胆战心惊 眉开眼笑 欢天喜地
喜： （红色） 怒： （橙色） 哀： （蓝色） 惧： （紫色
四种基本情绪
喜
怒
哀
惧
喜气洋洋、欢天喜地、眉开眼笑
怒发冲冠、怒气冲冲、咬牙切齿
垂头丧气、泣不成声、痛欲绝悲
心惊肉跳、毛骨悚然、胆战心惊
你还能想到别的描绘情绪的词吗？填入表格中。
活动三：案例分析，合理表达
1.表情。
2.肢体动作。
3.语言表达：合理表达三步法。
事实（不带情绪地描述）
感受（由事实引发的感受）
需求（说明需求或观点）
合理表达情绪
活动四：演绎我的百变心情
情 境 心情
1.你的作业获得优秀，在班级得到老师的表扬。
2.错过了最喜欢看的电视节目。
3.运动会赛跑失利。
4.与最好的朋友吵架。
情境小剧场
情 境 心情
1.你的作业获得优秀，在班级得到老师的表扬。
2.错过了最喜欢看的电视节目。
3.运动会赛跑失利。
4.与最好的朋友吵架。
情境小剧场
骄傲、遗憾、失落、满足
复合的情绪状态
当你与最好的朋友吵架时
学生演绎两种不同情绪状态，拍摄视频，学生体会针对同一件事，不同人会产生不同的情绪（考虑学生隐私因素，建议自行拍摄）
情绪没有好坏之分，有所经历，必有所感受。
谢谢观看

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