资源简介

(共20张PPT)
9 作息有规律
一年级道德与法治 上册
目录
1、新课导入
2、早睡早起好
3、早睡早起小妙招
4、课后作业
新课导入
早睡早起好
我一般 点睡觉，
点起床，一天睡 小时。
我们正在长身体，每天要睡够10小时才健康。
没早睡会怎样？
小故事
春游了，后面的小朋友快跟上！
真奇怪，小狼怎么看起来没精神？
小朋友们高高兴兴去春游，只有小狼一点精神没有跟在队伍后面。
忽然“砰”的一声闷响，小狼撞在了电杆上，头上顿时起了一个大包。
你没事吧，是不是生病了？
怎么这么不小心，在想什么呢？
原来小狼头天晚上玩游戏到深夜，没睡好觉，现在犯困了，连走路都不能集中精神。
昨晚几乎玩了一夜游戏。
难怪精神不集中！
知道了充足的睡觉很重要了吧！
讨论：没早睡还会出现其他什么后果？
有什么害处？
1、身体疲倦。
2、记忆力下降。
3、身高增长缓慢。
危害
小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？
1、上床和起床时间要适当。
2、睡前活动要适量。
3、晚餐不要吃太饱。
4、睡眠环境要适宜。
你知道世界睡眠日吗？
为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项有关全球睡眠和健康计划的活动，将每年3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
早睡早起小妙招
早起有什么好处吗？
1、有充裕的时间吃早餐。
2、早晨新鲜空气有利于身体发育。
3、可以保持良好的精神状态。
你都有哪些方法让你按时起床？
爸妈教我早点睡，
闹钟叫我按时起。
生活学习有规律，
健健康康真神气!
自己睡要勇敢！刚开始我也做不到。我们来看看他们有什么好办法吧！
我能一个人睡
妈妈说，我长大了，可以一个人睡了。
先让妈妈陪我一会
先让“好朋友”陪我一会
先让小灯陪我一会
下面做法对吗？为什么？
今天考试，早晨四点我就起来复习功课。
趁着中午休息踢了一会足球，觉得又累又困，好想睡觉···
这个手机游戏真好玩，趁着爸爸妈妈睡觉了，我得赶紧玩。
同学们通过这节课的学习你有什么收获呢？
课后作业
我的作息时间表
时间 起床时间 睡眠时间 是否独自睡觉 家长确认
周一
周二
周三
周四
周五
谢谢大家！

展开更多......

收起↑