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第5课《我会规划时间》教学设计
课题 我会规划时间 单元 第三单元 学科 心理健康 年级 六年级
学习目标 1.理解时间的特性，如时间的有限性、不可逆性等，明白时间管理的重要性。2.掌握一些基本的时间规划方法，如制定日程表、设定目标、根据任务重要性安排先后次序等。3.在小组讨论和交流中，培养与他人合作、分享经验的能力，以及分析和解决问题的能力，在制定计划和实现愿望的过程中，提高自我管理和规划的能力。4激发珍惜时间的意识，培养对时间的责任感，减少浪费时间的行为；树立正确的时间观念，让他们认识到做时间主人的重要性，增强自信心和成就感。
重点 1.深刻认识时间的重要性，树立珍惜时间、合理规划时间的意识。2.掌握时间规划的基本方法，如制定计划、设定目标、按重要性排序任务、根据实际情况调整计划等，并能够将这些方法应用到实际生活中。
难点 1.克服拖延、浪费时间等不良习惯，养成良好的时间管理习惯。2.根据不同阶段的愿望（如本学期、小学阶段、未来 5 年）制定合理的时间规划，并确保计划的可行性和有效性。3.理解时间的抽象概念，并能够将其转化为具体的行动和时间分配方案。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 欣赏歌曲：光阴的故事歌中“忧郁的青春年少的我”“就在那多愁善感而初次等待的青春”，这些歌词细腻地描绘出青春的模样，让我们深刻感受到青春的美好与短暂。青春时期的我们，心中满是激情与梦想，对未来怀揣着无限的憧憬。可青春恰似流水，匆匆一去便不再回头。那么，面对这稍纵即逝的青春，我们究竟该如何规划时间，让每一分每一秒都过得更有意义呢？今天，就让我们一同走进《我会规划时间》这一课，去探寻其中的答案吧。出示课题。 欣赏歌曲、思考 。 通过欣赏歌曲活动，激发学生的兴趣，引出本课教学主题。
讲授新课 一、快乐测试在日常生活中，你会怎样对待时间呢 下面的描述符合你的实际情况吗 符合的画“√”,不符合的画“×”。1.我通常会把每天的活动安排成一个日程表。( )2.我对每个星期要做的事情都有计划和目标。( )3.每个学期我都会制订自己的学习计划。（ ）4.我对自己设定的目标充满信心。（ ）5.我对自己浪费时间的行为深感懊悔。（ ）6.我认为将来比现在和过去更重要。（ ）7.无论做什么事情，我首先考虑的是时间因素。（ ）8.无论做什么事情，我总是既有短期安排又有长期计划。（ ）9.我经常根据实际情况对计划进行调整。（ ）10.我总是根据目标的完成情况来检验自己的计划。（ ）11.我通常都能按时完成老师布置的作业。（ ）12.我课后复习功课的时间是由老师布置的作业量来决定的。( )13.我通常根据学习任务的重要性来安排学习的先后次序。( )14.我的时间大部分都掌握在自己手中。（ ）15.我经常对自己利用时间的情况进行总结。（ ）16.我常常与同学交流合理利用时间的经验。( )学生根据实际勾画。二、快乐暖身记录时间在钟面图上画一画你做下列事情的时间，统计一下你每天的时间是如何分配的。6：30-7：00起床洗漱 (0.5) 小时7:30-8:00上学路上 (0.5 )小时8:00-8:30参加运动 ( 0.5 )小时8:30-11:30 14:00-17:00参与课堂学习( 6)小时17:00-17:30放学回家 (0.5 )小时17:30-19:00做作业 (1.5 )小时19:00-21:00休闲时间 (2)小时21:00-6:00睡眠时间 ( 8 )小时6.00-6:30其他：( 0.5 )小时共计：24小时统计好你每天的时间分配了吗 请和身边的同学对比一下吧!看看他们的时间是如何分配的，并记录下你认为分配最合理的一种做法。同学间时间分配对比与合理做法记录和同桌小明的时间分配对比事项我的用时小明的用时合理做法分析做作业1.5 小时2.5 小时我用 “番茄工作法”（25 分钟学习 + 5 分钟休息），效率更高。休闲时间1.5 小时0.5 小时小明将休闲时间压缩后，增加了阅读量，值得学习！运动时间0.5 小时1 小时小明每天打羽毛球 1 小时，体质更好，我可以增加运动时长。我认为最合理的做法：小明将休闲时间中的 30 分钟换成课外阅读，既放松又能增长知识，我计划明天开始尝试这样分配。三、快乐舞台（一）怪物王国里的一天一天，快快在森林里迷路了，他被怪物王国里的一头可怕的巨毛怪抓了起来。巨毛怪说：“如果你能为我带来一天，我就放你回家。”“天哪!竟然要我带给他一天 一天怎么能够随便带来带去呢 ”快快哭丧着脸，心里默默嘀咕。可是想到巨毛怪的凶恶，快快只好硬着头皮四处找“一天”。一天 一天 到底哪里能把“一天”找到呢 恐惧和劳累让快快筋疲力尽。就在这时，他看见了一片竹林，林中有一条小河缓缓流淌着。“难道这条小河能给我想要的答案 ”快快用双手捧起水，望着水中的倒影，他猛然想到：“对啊，这流淌的河水不正代表了流逝的时间吗 如果我用一天的时间接水，水桶里便会装满‘一天’。”说干就干，快快找来一个竹桶，并用竹子做了一根简易竹管，使得河水能够匀速流淌。在太阳升起的时候快快开始接水，一上午，只接了一小部分水；月亮升起来的时候，接了半桶水；到了半夜，水已经很多了。太阳重新升起来的时候，水已经装了满满的一桶，这些水就是整整一天接的水。快快把满满一大桶水拿到了巨毛怪面前，巨毛怪很奇怪：“凭什么说这些水就是一天呢 ”“因为这是用一整天的时间接到的匀速流淌的水，这些水就代表了一天。”这么一说，巨毛怪就只好放了快快。说一说我们可以用一天的时间做什么呢 那一个星期、一个月、一年乃至我们的一生又能做些什么呢 请把你的想法与同学们分享。(1) 一天行动清单①学习成长：完成 6 节课的知识吸收（如学会 1 个数学公式、背诵 1 首古诗）、1.5 小时作业巩固、30 分钟课外阅读（约能读 10 页名著）。②生活技能：独立完成早餐准备、收拾书包、帮父母做 1 件家务（如洗碗），培养自理能力。③兴趣发展：弹 30 分钟吉他、画 1 幅简笔画和朋友玩 20 分钟跳绳，让生活充满趣味。④思考感悟：用 10 分钟写日记记录心情，或思考 “为什么月亮会跟着人走” 这样的小问题。一周 / 一月 / 一年 能做什么时间维度可完成的事（举例）积累效果（做什么）一周① 坚持每天晨跑 15 分钟（累计 1.75 小时）② 读完 1 本短篇故事书（约 5 万字）③ 完成 7 次作业，养成 “先写作业再玩” 的习惯形成规律作息，培养阅读习惯一月① 参加 4 次兴趣班（如书法、篮球）② 整理 4 次错题本（约 200 道题）③ 给父母写 1 封感恩信 技能进阶，知识系统化一年① 阅读 12 本好书（累计约 60 万字）② 坚持每天练字 10 分钟（字迹明显进步）③ 记录 365 条 “每日小成就”知识量翻倍，形成终身受益的习惯（二）时间的答案时间在不知不觉中流逝，若干年后，你会发现，有些人懂得做时间的主人，通过自己的努力，实现了愿望，获得了成功；而有的人却不去珍惜时间，不会管理时间，整天东游西荡，结果一事无成!这就是时间留给我们的答案。请想一想，在接下来的岁月里，你会如何管理和分配时间，实现自己的愿望呢 例如，我本学期的愿望是能够增加阅读量，提升语文素养，因此，我会每天安排1个小时的课外阅读来实现这个愿望。写一写★我本学期的愿望是提高数学计算准确率，每天我需要安排 20 分钟 做 1 页口算题并订正错题 来实现这个愿望。 ★ 我小学阶段的愿望是掌握钢琴八级演奏水平，本学期我需要安排每天 30 分钟 钢琴基本功练习 来实现这个愿望。★我未来 5 年的愿望是 成为校园科技节常客，每个月我需要安排 8 小时（每周 2 小时） 参加机器人社团活动 来实现这个愿望。四、快乐收获我的时间格言时间是一块展板，就看你怎样为它添上精彩内容!不要浪费一分一秒，否则你会后悔莫及!我们不做时间的奴隶，我们要做时间的主人!我的时间格言是时间是积木，每天搭一块，才能堆出你想要的城堡。五、快乐阅读时光老人与流浪汉一个流浪汉呜呜地哭着。时光老人问：“你是谁 为什么哭 ”流浪汉说：“唉!我年少的时候，总觉得有大把大把的时间。每天放学后，我总是先打球、玩游戏，然后再做作业。结果每天作业都写到很晚，有时甚至干脆不做了。唉!我现在什么本事都没有，我真后悔呀!”时光老人看他哭得可怜，试探着问：“假如你能返老还童……”“返老还童 ”流浪汉十分惊奇，继而又苦苦哀求，“假如再给我一次青春，我一定好好利用我的时间!”“好!”时光老人说完便消失了。流浪汉惊呆了，低头一看，自己已变成了一个十来岁的少年，肩上还背着书包呢。……说一说如果请你为这个流浪汉重写他的人生，你会怎样写 流浪汉低头一看，发现自己变回了 11 岁的样子，蓝色校服袖口还沾着去年画画时的颜料。他捏了捏书包里的玻璃弹珠，突然 “啪嗒” 一声把它们全倒进了垃圾桶。路过操场时，小伙伴们正喊他打乒乓球，他却挥挥手跑向教室：“今天我要先写完作业！” 教室里只有值日生在擦黑板，他翻开作业本时，发现数学课本夹着上周偷偷画的机器人。他用笔在旁边写：“以后要画真的机器人！” 窗外的梧桐树沙沙响，以前这个时候他总在树下玩 “三个字”，现在却觉得铅笔在纸上写字的声音更好听。当他把最后一道应用题算出来时，夕阳正把练习册染成橘子味汽水的颜色。 周末他没去游戏厅，而是跟着社区的李爷爷学修自行车。生锈的扳手拧得手心冒汗，李爷爷说：“修东西就像写作业，得耐住性子。” 他把这句话抄在铅笔盒里，后来又用攒了三个月的零花钱买了本《少年科学》，看到里面讲机器人怎么动起来时，眼睛亮得像夜空中的星星。 有一天放学，他看见废品站的阿姨在搬电池，突然想起书里说旧电池会污染土地。他发动全班同学收集废旧电池，还画了海报贴在社区公告栏。校长在升旗仪式上表扬他们时，他站在队伍里，觉得胸前的红领巾比任何游戏里的徽章都耀眼。现在他的书包里不再有弹珠，而是装着螺丝刀和齿轮模型，那些曾经用来记游戏关卡的脑子，现在全是怎么让小发明转起来的点子。 六、拓展延伸1.小林周末想完成作业、去公园放风筝、帮妈妈浇花，这三件事该怎么安排顺序？为什么？可以先花 1 小时完成作业（重要且需专注），再用 30 分钟帮妈妈浇花（家务责任），最后去公园放风筝（休闲放松）。这样安排既能先解决需要安静完成的任务，又能在户外活动前完成家庭责任，避免拖延到傍晚天气变差。2. 假如你每天只有 20 分钟背英语单词，怎么用这段时间记得又快又好？把 20 分钟分成 3 段：前 8 分钟用 “单词卡片法” 认读新单词（边读边写），中间 7 分钟用 “造句法” 把单词编成小故事（如 “butterfly 在花园里飞”），最后 5 分钟遮住中文释义自测。每天记 10 个单词，周末再用 10 分钟复习一周内容，效率更高。3. 小美发现自己写作业时总忍不住看手机消息，导致作业写到很晚。你有什么办法帮她？建议她用 “手机封印法”：把手机放在另一个房间，用闹钟定时 40 分钟专注写作业，结束后再用 5 分钟查看消息。也可以和家人约定 “学习时手机放在客厅充电”，避免诱惑。4. 明明计划周六上午完成数学卷子，但早上起床后发现表弟来家里做客，他该怎么调整时间？可以先和表弟打个招呼，说明 “需要 30 分钟完成作业再一起玩”，然后快速到房间用 “专注倒计时” 写卷子（设定 30 分钟闹钟，只做基础题）。完成后再陪表弟玩，既不耽误学习，也能兼顾社交。5.说一说，你知道的珍惜时间的名言警句？莫等闲，白了少年头，空悲切！—— 岳飞明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。—— 文嘉《明日歌》时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。—— 鲁迅盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。—— 陶渊明抛弃时间的人，时间也抛弃他。—— 莎士比亚世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最容易忽视而又最令人后悔的就是时间。—— 高尔基 测一测， 说一说，写一写议一议 写一写读一读知识拓展 旨在从计划制定、目标认知、执行调整、自我反思、时间掌控感等维度，检测学习者对时间管理的实际践行情况与认知水平，其教学意图可高度概括为：通过情境化问题考查学生时间管理能力的各维度表现，引导学生反思自身时间利用习惯，强化时间规划意识，掌握科学管理时间的方法，提升自我管理素养。 通过引导学生记录个人时间分配、绘制钟面时间、对比同学时间安排，其教学意图可高度概括为：以时间记录与可视化操作为载体，引导学生建立时间量化意识，通过同伴对比反思时间分配合理性，掌握科学规划方法，培养自我管理能力与优化时间利用的实践素养。 通过故事隐喻与实践引导，旨在以情境化叙事激发时间感知，其教学意图可高度概括为：借助怪物王国的寓言故事构建时间具象化认知，结合分阶段愿望设定，引导学生理解时间与行动的关联，强化时间规划意识，掌握从短期到长期的时间管理策略，培养珍惜时间、主动规划人生的成长观念。 以时间格言创作与分享为载体，引导学生将抽象时间概念转化为具象化认知，强化时间价值感悟，培养主动规划时间的意识，形成珍惜时间、科学管理时间的价值观念。通过流浪汉故事的反思性续写，引导学生理解时间管理与人生发展的因果关系，强化珍惜时间的意识，培养科学规划时间的实践观念与成长责任感。
通过知识拓展，引导学生将时间管理理论转化为可操作的行为方法，培养解决实际问题的时间规划能力，强化珍惜时间的意识与价值观念。
课堂练习 一、选择题（单选）1.伏尔泰认为 “时间是最长的”，因为（ ）A. 时间永无穷尽 B. 时间过得很慢 C. 时间能分割成很多块2.下列属于合理管理时间的行为是（ ）A. 先玩游戏再写作业 B. 用 “番茄钟” 分段学习 C. 周末全天看电视二、填空题1.伏尔泰的谜题答案是：__________。2.我本学期的愿望是__________，每天用__________分钟做__________来实现。3.快快用__________接满一桶水，象征 “一天” 的时间。三、判断正误题1.管理时间时，先做重要的事比先做紧急的事更合理。（ ） 2.流浪汉返老还童后，如果继续先玩游戏再写作业，也能实现梦想。（ ）3.记录每天的时间分配可以帮助我们发现浪费时间的地方。（ ） 想一想，做一做 帮助学生及时巩固知识与技能。
课堂小结 通过这堂课的学习，我们不仅理解了时间 “最长又最短、最快又最慢” 的辩证特性，还掌握了规划时间的具体方法，比如制定日程表、按重要性排序任务；不仅通过 “怪物王国接水” 等故事明白了时间的可规划性，还能结合自身设定不同阶段的目标，像本学期增加阅读量、小学阶段提升综合能力、未来 5 年培养专项技能；不仅懂得了浪费时间会导致懊悔的教训，还树立了 “做时间主人” 的意识，学会用时间格言激励自己合理分配每分每秒，让人生在有序规划中更有意义。 总结回顾 对本节课内容进行总结概括。
板书 我会规划时间
快乐测试记录时间怪物王国里的一天时间的答案我的时间格言阅读： 《时光老人与流浪汉》 知识拓展 观看板书 回顾已讲知识点，观察学生对知识的掌握情况。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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