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第6课《制订学习计划》教学设计
课题 制订学习计划 单元 第三单元 学科 心理健康 年级 六年级
学习目标 1.能够了解 “SMART” 目标管理原则，掌握制订学习计划的要点，如目标具体、可测量、可实现、能助力、有时限等；学会运用所学知识制订合理的一日学习计划 。2.通过阅读材料、实际制订计划并与范例对比等活动，培养分析问题、解决问题以及合理规划的能力。 3.认识到制订学习计划的重要性，增强合理安排学习时间、提高学习效率的意识，培养学生自律和坚持执行计划的良好习惯。
重点 1.理解 “SMART” 目标管理原则，并将其运用到学习计划制订中，明确制订学习计划时目标要具体、可测量、可实现、能助力、有时限这些要点。2.能够根据自身实际情况，参考给定范例，制订出合理、可行的一日学习计划。
难点 1.在制订学习计划时，充分考虑各要点，确保计划既符合自身实际又具有科学性和可操作性，有效提高学习效率。2.在执行学习计划过程中，面对出现的问题，学会合理调整计划并坚持执行，培养自律性和解决实际问题的能力。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 视频：《龟兔赛跑》的新编故事。 同学们，从这个故事里我们能看出，做事情有个计划太重要啦。学习也是一样，如果我们也给自己制订一份学习计划，是不是就能像兔子一样，学习起来更有条理，效率更高呢？那今天我们就一起来学习《制订学习计划》。出示课题。 欣赏故事、思考 。 通过欣赏故事活动，激发学生的兴趣，引出本课教学主题。
讲授新课 一、快乐测试你有没有制订过学习计划 请选一选。1.你有制订学习计划的习惯吗 ( )A.有B.没有2.你能坚持执行学习计划吗 ( )A.完全执行 B.执行一部分 C.完全放弃3.你觉得制订学习计划对你有帮助吗 ()A.非常有帮助 B.有一点帮助C.完全没有帮助4.如果你能严格按照学习计划执行，你觉得自己的学习效果会有所提升吗 ( )A.肯定会 B.应该会 C.不会学生根据实际进行选择。二、快乐暖身“SMART”目标管理制订学习计划时，可以采用“SMART”目标管理原则。让我们来看看有哪些具体要求吧!“SMART”目标管理目标描述具体MA目标可测量目标可实现R目标能助力目标有时限S:代表目标描述具体，好的目标一定是具体的、描述清晰的，否则不利于具体执行。M:代表目标可测量，向目标努力过程中的进度应当是可测量的、可量化的，这样才能知道什么时候可以达成目标。A:代表目标可实现，目标要切合实际，不能脱离实际，否则会难以完成。R:代表目标能助力，设定的某一个目标应有助于实现其他目标，或对将其囊括在内的总目标有推进作用。T:代表目标有时限，计划中要有明确的时间节点，比如要在几天或几周内完成。（二）“SUCCESS” 学习提升管理在提升学习能力和成绩时，可运用 “SUCCESS” 管理原则，具体如下：S: 代表 Specific - 明确具体，目标要清晰明确，不能模糊不清。比如，不能只是说要提高学习成绩，而是要具体到提高某一学科的成绩，以及提高多少分。U: 代表 Understandable - 易于理解，目标要简单易懂，确保自己完全明白要做什么。这样在执行过程中才不会产生误解和偏差。C: 代表 Challenging - 具有挑战性，目标不能太容易实现，要有一定的难度，这样才能激发自己的潜力。但也要在可承受的范围内，避免因难度过大而失去信心。C: 代表 Consistent - 连贯一致，各个小目标之间要相互关联、连贯，共同服务于大目标。例如，为了提高数学成绩，设定的做练习题、参加课外辅导等小目标要相互配合。E: 代表 Evaluable - 可评估，目标应该是可以通过一定的标准和方法进行评估的。比如通过考试成绩、作业完成情况等评估学习目标的达成度。S: 代表 Supportive - 有支持性，在实现目标的过程中，要能得到外界的支持，比如家人的鼓励、老师的指导等。同时，自己内心也要有积极的自我支持。S: 代表 Sustainable - 可持续性，目标要具有可持续性，不能是短期的突击行为。要形成长期的学习习惯和方法，持续提高学习能力。三、快乐舞台 制订一日学习计划表请你尝试制订一份属于自己的学习计划表，在周一至周日中任选一天完成。张峰学习计划表 时间段任务安排注意事项是否完成上午7:00 - 8:00起床、洗漱、整理内务。清晨起床进行日常清洁和整理，以良好状态开启一天。1.每完成一项任务及时打钩标记：方便直观看到任务完成进度，增强成就感。2.学习过程中每 45 分钟左右休息 10 - 15 分钟：避免长时间连续学习产生疲劳，影响学习效率。休息时可活动身体、眺望远方等。3.保持学习环境安静整洁：减少干扰因素，利于集中注意力学习。8:00 - 9:30完成语文作业。语文作业通常包括书写、阅读等任务，一个半小时左右可较为从容完成一部分。中午11:20 - 12:00午餐、午休。午餐补充能量，午休让大脑和身体得到休息，为下午学习蓄力。13:40 - 15:10复习当天或本周学过的科学知识，可通过做简单思维导图或做些小练习巩固。科学知识概念和实验较多，需要时间梳理。15:20 - 16:00进行课外阅读，选择感兴趣的课外书籍，提升阅读能力和知识储备。晚上：17:00 - 18:30晚餐、自由活动。晚餐后适当放松。18:40 - 19:40 当天学习内容，整理笔记，将重点、难点标注出来。19:50 - 20:30 预习第二天或下周要学的内容，对新知识有初步了解。20:40 - 21:30 洗漱、准备睡觉，保证充足睡眠。 将你的学习计划表和下面这份学习计划表进行比较，说一说有哪些可以改进的地方，并对自己制订的学习计划表加以调整。周二学习计划表时间段任务安排注意事项下午
5:00～5:30完成练习1.认真书写
2.认真读题，看清楚题目再动笔
3.检查并改正错题
4.要背诵的课文先读3遍
5.预习课文(读2～3遍)自主学习1.习字
2.完成一页口算练习
3.做其他学科的练习下午
5:30～6:00自由活动做一些与自己兴趣特长相关的事情或
进行户外活动晚上
7:00～7:301.完成没完成的练习
2.习字/口算练习
3.准备第二天上学的
学习用品1.练习(预习课文/听写词语/纠错题)
2.若全部完成，可提前进入下一项晚上
7:30～8:30看课外书或休息1.对比分析可改进之处（1）任务安排方面①任务完整性原计划表涵盖了一天从早到晚较为全面的学习、生活安排，包括起床、三餐、午休、学习、活动等。而周二学习计划表主要集中在下午和晚上，缺少上午以及中午的安排，整体不够完整。可以借鉴原计划补充上午的学习和生活任务，使一天的规划更充实。②任务细化程度周二学习计划表在完成练习等任务时，对任务的要求和步骤细化，如完成练习时要认真书写、读题、检查错题、预习课文等。原计划虽然对任务有大致描述，但在具体操作要求上不够细化。可以在原计划中对学习任务适当增加类似的细化要求，提高学习质量。③任务灵活性周二学习计划表中提到 “若全部完成，可提前进入下一项”，体现了一定的灵活性。原计划相对比较固定，可适当增加类似的灵活调整机制，以应对任务完成速度不同的情况。（2）注意事项方面①针对性周二学习计划表的注意事项针对具体任务提出，如完成练习时的各项要求，更具针对性。原计划的注意事项主要是通用的，如打钩标记、定时休息、保持环境整洁。可以结合具体任务，增加更具针对性的注意事项。②全面性原计划在注意事项中提到了休息和保持环境等方面，但可以进一步补充如保护视力、合理使用电子设备等内容，使注意事项更加全面。2.调整后的周六学习计划表 时间段任务安排注意事项是否完成上午7:00 - 8:00起床、洗漱、整理内务。清晨起床进行日常清洁和整理，以良好状态开启一天。1.每完成一项任务及时打钩标记：方便直观看到任务完成进度，增强成就感。2.学习过程中每 45 分钟左右休息 10 - 15 分钟：避免长时间连续学习产生疲劳，影响学习效率。休息时可活动身体、眺望远方，注意保护视力。3.保持学习环境安静整洁：减少干扰因素，利于集中注意力学习。合理使用电子设备，避免沉迷。4.若某项任务提前完成，可提前进入下一项任务；若未完成，可适当延长时间，但尽量不影响后续任务。8:00 - 9:30完成语文作业。认真书写每一个汉字，注意字体工整、规范。阅读课文时，要大声朗读，理解文章内容。完成作业后，仔细检查一遍，改正错别字和语病。9:40 - 11:10 完成数学作业。认真读题，理解题意后再动笔计算。解题过程要书写清晰，步骤完整。做完后，用不同方法验算答案，检查是否正确。11:20 - 12:00背诵英语单词或课文。先听录音跟读 3 遍，熟悉发音。边读边写记忆单词，背诵课文时尝试理解内容帮助记忆。背诵完成后，默写重点单词进行巩固。中午：12:00 - 13:30午餐、午休。午餐补充能量，午休让大脑和身体得到休息，为下午学习蓄力。13:40 - 15:10复习当天或本周学过的科学知识，可通过做简单思维导图或做些小练习巩固。做思维导图时，要梳理知识点之间的逻辑关系。做练习时，认真分析题目，运用所学知识解答。做完练习后，对照答案批改，分析错题原因。15:20 - 16:00进行课外阅读，选择感兴趣的课外书籍，提升阅读能力和知识储备。阅读过程中，标记出好词好句，尝试理解其含义和用法。读完后，简单概括文章主要内容，锻炼总结能力。16:10 - 17:00 和小伙伴进行户外活动，如跳绳、打羽毛球等，锻炼身体，放松身心。 晚上：17:00 - 18:30晚餐、自由活动。晚餐后适当放松。18:40 - 19:40 总结当天学习内容，整理笔记，将重点、难点标注出来。总结时，回顾当天学习的知识点，梳理知识框架。整理笔记要字迹清晰，用不同颜色的笔标注重点和难点。19:50 - 20:30 预习第二天或下周要学的内容，对新知识有初步了解。预习语文时，通读课文，圈出生字词，尝试理解大意。预习数学时，浏览教材例题，尝试自己解答。预习其他学科时，了解大致内容和重点。20:40 - 21:30 洗漱、准备睡觉，保证充足睡眠。四、快乐收获合理设置目标与计划通过本课的学习，你知道怎样制订学习计划了吗 1.制订学习计划时应注意哪些要点 (1) 要结合自己的实际情况，包括学习基础、学习能力、兴趣爱好等。比如基础薄弱的同学可以多安排些时间巩固基础知识。(2) 目标要明确、具体且可衡量。不能制定 “我要好好学习” 这种笼统目标，而应像 “每天背诵 20 个英语单词” 这样具体。(3) 合理分配时间，给不同学科、不同学习任务安排合适时长。例如语文阅读和数学做题时间要根据自身情况分配。(4) 要具有一定的灵活性，预留一些弹性时间，以应对突发情况。比如生病耽误学习后有时间弥补。(5) 计划要有短期、中期和长期目标相结合，形成一个完整体系。短期目标如本周学会某单元知识，中期目标如本学期成绩提升多少，长期目标如考上理想中学 。2.如果学习计划在执行过程中出现问题该怎么办 (BC )A.不用管它 B.寻求家长或老师的帮助 C.自己进行合理的调整3.如果在执行学习计划的过程中，你发觉自己不能很好地遵守，应该怎么办 (BCD )A.放弃学习计划 B.请家长进行监督C.请同学进行监督D.进行适当的调整4.一天中记忆的最佳时间是( )A.早晨 B.中午 C.晚上请你答一答或询问老师。 五、快乐阅读如何制订学习计划●早晨或晚上，或一天学习的开头和结尾，可以安排须重点记忆的科目，如背诵语文或英语等。●心情比较愉快，注意力比较集中或时间较充裕时，可以安排比较枯燥或自己不太喜欢的科目。●零星的时间、注意力不易集中的时间，可以安排做习题和自己最感兴趣的学科。这样可以提高时间的利用率。●制订学习计划要留有机动时间，使计划具有一定的机动性，这样完成计划的可能性就会增加。●近期的计划，比如下个星期的学习计划，应该尽量具体，把较重要的任务分配到每周、每天去完成，使长远计划中的任务逐步得到落实。●学习时间是有限的，人的精力也是有限的，所以学习要有重点。温馨小贴士●制订学习计划一定要具体。●计划要全面。●应注重合理利用时间。●要结合自身实际制订计划。六、拓展延伸1.在制订学习计划时，如何根据不同学科的特点来分配时间？像语文，需要较多时间阅读、写作和积累，可多安排时间用于阅读经典文学作品、练习写作技巧；数学注重理解和练习，要分配足够时间做练习题、整理错题，理解概念；英语则要多花时间背诵单词、练习听力和口语，比如早晨背诵单词，晚上练习听力。要依据各学科的学习重点和自己对学科的掌握程度灵活分配时间。2.制订学习计划时，短期目标、中期目标和长期目标之间应该有怎样的联系？短期目标是基础，为实现中期目标服务，中期目标又是达成长期目标的重要阶段。短期目标要具体、易实现，像本周背熟某单元英语单词；中期目标则更具综合性，如本学期提高数学成绩 10 分；长期目标是较为长远的愿景，如考上理想初中。短期目标不断积累达成中期目标，中期目标逐步推进实现长期目标，三者相互关联，形成一个完整的目标体系。3.如果在执行学习计划过程中，遇到和学校临时活动冲突的情况该怎么调整计划？首先评估学校临时活动的重要性和所需时间。如果是重要活动，占用时间长，可适当减少当天非紧急学习任务，将其安排到其他空闲时间。比如原本计划晚上复习科学，因学校临时活动，可把复习安排到周末。要是活动占用时间短，可利用活动间隙或稍微推迟计划中后续任务的时间，灵活调整，保证学习计划能继续推进。 测一测， 动一动议一议 写一写，答一答读一读知识拓展 引导学生反思自身学习计划相关行为与观念，以了解学生在学习计划制订与执行方面的现状，强化其对学习计划重要性的认知，为后续学习计划指导或学习策略培养等教学活动提供依据。 向学生系统介绍 “SMART” 目标管理原则与 “SUCCESS” 学习提升管理原则，通过拆解各字母代表的具体要求，指导学生掌握制订科学学习计划、提升学习能力的方法，帮助学生明确目标设定的规范性、可操作性及可持续性，为其优化学习策略、提高学习效率提供理论支撑与实践指引。 通过 “制订一日学习计划表” 的实践任务、与范例的对比分析，结合 “快乐收获” 中的要点梳理及选择题训练，以及 “快乐阅读” 中的策略指导，引导学生将 “SMART”“SUCCESS” 原则转化为具体的学习计划制订能力，掌握目标具体化、时间合理分配、预留机动时间等实操要点，同时培养学生在计划执行中自我调整、寻求支持的意识，提升学习计划的科学性与可操作性。 引导学生回顾并巩固制订学习计划的核心要点（如目标具体化、可测量等），强化对计划执行中问题解决策略（寻求帮助、自我调整）的认知，同时明确记忆最佳时间等学习规律，以检验学习成果并提升学生对学习计划制定与执行的理论应用能力。
通过 “快乐阅读” 的形式，向学生系统传授制订学习计划的实用性策略，包括根据时间段特点分配记忆任务、依据情绪和注意力状态安排学科学习、利用零星时间高效学习、预留机动时间增强计划可行性、将近期计划具体化并明确学习重点等，同时通过 “温馨小贴士” 强调计划的具体性、全面性、时间利用率及结合自身实际等要点，为学生提供可操作的学习计划制订指南，助力其提升学习效率与计划管理能力。通过知识拓展， 引导学生掌握根据学科特点科学分配时间的方法，理解短中长期目标的层级关联与递进关系，以及面对临时活动时的计划调整策略，从而提升学生在学习计划制定与动态调整方面的实践能力，增强计划的适应性和可操作性。
课堂练习 一、选择题1.早晨或晚上，或一天学习的开头和结尾，适合安排（ ）的科目。A. 做习题 B. 背诵语文或英语等重点记忆 C. 学习枯燥科目2.心情比较愉快，注意力比较集中或时间较充裕时，适合安排（ ）。A. 做习题 B. 背诵课文 C. 比较枯燥或自己不太喜欢的科目二、填空题1.制订学习计划要留有机动时间，目的是使计划具有一定的（ ），增加完成计划的可能性。2.近期的学习计划应该尽量（ ），把较重要的任务分配到每周、每天去完成，使长远计划中的任务逐步得到落实。 三、判断题1.制订学习计划不用结合自身实际，按照通用模板来就行。（ ）2.学习计划不需要全面，只关注重点科目就行。（ ） 想一想，做一做 帮助学生及时巩固知识与技能。
课堂小结 通过这堂课的学习，我们不仅知道了制订学习计划的重要性，还了解了 “SMART” 目标管理原则，学会了如何制订合理的学习计划 。 总结回顾 对本节课内容进行总结概括。
板书 制订学习计划快乐测试“SMART”目标管理制订一日学习计划表合理设置目标与计划快乐阅读： 如何制订学习计划 知识拓展 观看板书 回顾已讲知识点，观察学生对知识的掌握情况。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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