资源简介

(共29张PPT)
第6课
《 制订学习计划》
【浙教版】小学版6年级上册
学
校
心
理
健
康
教
育
05
06
快乐收获：合理设置目标与计划
07
01
视频导入
02
快乐测试
03
快乐暖身
课堂总结、板书设计
课堂练习
04
快乐舞台
拓展延伸
快乐阅读： 如何制订学习计划
08
09
视频：《龟兔赛跑》新编故事
快
乐
测
试
你有没有制订过学习计划 请选一选。
1.你有制订学习计划的习惯吗 ( )
A.有 B.没有
2.你能坚持执行学习计划吗 ( )
A.完全执行 B.执行一部分 C.完全放弃
3.你觉得制订学习计划对你有帮助吗 ( )
A.非常有帮助 B.有一点帮助C.完全没有帮助
4.如果你能严格按照学习计划执行，你觉得自己的学习效果会有所提升吗 ( )
A.肯定会 B.应该会 C.不会
A
A
A
A
快
乐
暖
身
“SMART”目标管理
制订学习计划时，可以采用“SMART”目标管理原则。让我们来看看有哪些具体要求吧!
“SMART”目标管理目标描述具体MA目标可测量目标可实现R目标能助力目标有时限
S:代表目标描述具体，好的目标一定是具体的、描述清晰的，否则不利于具体执行。
M:代表目标可测量，向目标努力过程中的进度应当是可测量的、可量化的，这样才能知道什么时候可以达成目标。
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身
A:代表目标可实现，目标要切合实际，不能脱离实际，否则会难以完成。
R:代表目标能助力，设定的某一个目标应有助于实现其他目标，或对将其囊括在内的总目标有推进作用。
T:代表目标有时限，计划中要有明确的时间节点，比如要在几天或几周内完成。
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身
“SUCCESS” 学习提升管理
在提升学习能力和成绩时，可运用 “SUCCESS” 管理原则，具体如下：
S: 代表 Specific - 明确具体，目标要清晰明确，不能模糊不清。比如，不能只是说要提高学习成绩，而是要具体到提高某一学科的成绩，以及提高多少分。
U: 代表 Understandable - 易于理解，目标要简单易懂，确保自己完全明白要做什么。这样在执行过程中才不会产生误解和偏差。
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暖
身
C: 代表 Challenging - 具有挑战性，目标不能太容易实现，要有一定的难度，这样才能激发自己的潜力。但也要在可承受的范围内，避免因难度过大而失去信心。
C: 代表 Consistent - 连贯一致，各个小目标之间要相互关联、连贯，共同服务于大目标。例如，为了提高数学成绩，设定的做练习题、参加课外辅导等小目标要相互配合。
E: 代表 Evaluable - 可评估，目标应该是可以通过一定的标准和方法进行评估的。比如通过考试成绩、作业完成情况等评估学习目标的达成度。
S: 代表 Supportive - 有支持性，在实现目标的过程中，要能得到外界的支持，比如家人的鼓励、老师的指导等。同时，自己内心也要有积极的自我支持。
S: 代表 Sustainable - 可持续性，目标要具有可持续性，不能是短期的突击行为。要形成长期的学习习惯和方法，持续提高学习能力。
请你尝试制订一份属于自己的学习计划表，在周一至周日中任选一天完成。
张峰学习计划表
制订一日学习计划表
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台
时间段 任务安排 注意事项 是否完成
上午7:00 - 8:00 起床、洗漱、整理内务。清晨起床进行日常清洁和整理，以良好状态开启一天。 1.每完成一项任务及时打钩标记：方便直观看到任务完成进度，增强成就感。 2.学习过程中每 45 分钟左右休息 10 - 15 分钟：避免长时间连续学习产生疲劳，影响学习效率。休息时可活动身体、眺望远方等。
8:00 - 9:30 完成语文作业。语文作业通常包括书写、阅读等任务，一个半小时左右可较为从容完成一部分。
中午11:20 - 12:00 午餐、午休。午餐补充能量，午休让大脑和身体得到休息，为下午学习蓄力。
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乐
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台
13:40 - 15:10 复习当天或本周学过的科学知识，可通过做简单思维导图或做些小练习巩固。科学知识概念和实验较多，需要时间梳理。 3.保持学习环境安静整洁：减少干扰因素，利于集中注意力学习。
15:20 - 16:00 进行课外阅读，选择感兴趣的课外书籍，提升阅读能力和知识储备。
晚上：17:00 - 18:30 晚餐、自由活动。晚餐后适当放松。
18:40 - 19:40 当天学习内容，整理笔记，将重点、难点标注出来。
19:50 - 20:30 预习第二天或下周要学的内容，对新知识有初步了解。
20:40 - 21:30 洗漱、准备睡觉，保证充足睡眠。
将你的学习计划表和下面这份学习计划表进行比较，说一说有哪些可以改进的地方，并对自己制订的学习计划表加以调整。
周二学习计划表
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舞
台
时间段 任务安排 注意事项
下午
5:00～5:30 1.认真书写
2.认真读题，看清楚题目再动笔
3.检查并改正错题
4.要背诵的课文先读3遍
5.预习课文(读2～3遍)
自主学习 1.习字
2.完成一页口算练习
3.做其他学科的练习
下午
5:30～6:00 自由活动 做一些与自己兴趣特长相关的事情或
进行户外活动
晚上
7:00～7:30 1.完成没完成的练习
2.习字/口算练习
3.准备第二天上学的
学习用品 1.练习(预习课文/听写词语/纠错题)
2.若全部完成，可提前进入下一项
晚上
7:30～8:30 看课外书或休息
完成练习
对比分析可改进之处
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（1）任务安排方面
①任务完整性
②任务细化程度
③任务灵活性
（2）注意事项方面
①针对性
②全面性
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乐
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调整后的周六学习计划表
时间段 任务安排 注意事项 是否完成
上午7:00 - 8:00 起床、洗漱、整理内务。清晨起床进行日常清洁和整理，以良好状态开启一天。 1.每完成一项任务及时打钩标记：方便直观看到任务完成进度，增强成就感。 2.学习过程中每 45 分钟左右休息 10 - 15 分钟：避免长时间连续学习产生疲劳，影响学习效率。休息时可活动身体、眺望远方，注意保护视力。 3.保持学习环境安静整洁：减少干扰因素，利于集中注意力学习。合理使用电子设备，避免沉迷。
8:00 - 9:30 完成语文作业。 认真书写每一个汉字，注意字体工整、规范。 阅读课文时，要大声朗读，理解文章内容。 完成作业后，仔细检查一遍，改正错别字和语病。
9:40 - 11:10 完成数学作业。 认真读题，理解题意后再动笔计算。 解题过程要书写清晰，步骤完整。 做完后，用不同方法验算答案，检查是否正确。
快
乐
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11:20 - 12:00 背诵英语单词或课文。 先听录音跟读 3 遍，熟悉发音。 边读边写记忆单词，背诵课文时尝试理解内容帮助记忆。 背诵完成后，默写重点单词进行巩固。 4.若某项任务提前完成，可提前进入下一项任务；若未完成，可适当延长时间，但尽量不影响后续任务。
中午： 12:00 - 13:30 午餐、午休。午餐补充能量，午休让大脑和身体得到休息，为下午学习蓄力。
13:40 - 15:10 复习当天或本周学过的科学知识，可通过做简单思维导图或做些小练习巩固。 做思维导图时，要梳理知识点之间的逻辑关系。 做练习时，认真分析题目，运用所学知识解答。 做完练习后，对照答案批改，分析错题原因。
15:20 - 16:00 进行课外阅读，选择感兴趣的课外书籍，提升阅读能力和知识储备。 阅读过程中，标记出好词好句，尝试理解其含义和用法。 读完后，简单概括文章主要内容，锻炼总结能力。
快
乐
舞
台
16:10 - 17:00 和小伙伴进行户外活动，如跳绳、打羽毛球等，锻炼身体，放松身心。
晚上： 17:00 - 18:30 晚餐、自由活动。晚餐后适当放松。
18:40 - 19:40 总结当天学习内容，整理笔记，将重点、难点标注出来。 总结时，回顾当天学习的知识点，梳理知识框架。 整理笔记要字迹清晰，用不同颜色的笔标注重点和难点。
19:50 - 20:30 预习第二天或下周要学的内容，对新知识有初步了解。 预习语文时，通读课文，圈出生字词，尝试理解大意。 预习数学时，浏览教材例题，尝试自己解答。 预习其他学科时，了解大致内容和重点。
20:40 - 21:30 洗漱、准备睡觉，保证充足睡眠。
快
乐
收
获
合理设置目标与计划
通过本课的学习，你知道怎样制订学习计划了吗
1.制订学习计划时应注意哪些要点
(1) 要结合自己的实际情况，包括学习基础、学习能力、兴趣爱好等。比如基础薄弱的同学可以多安排些时间巩固基础知识。
(2) 目标要明确、具体且可衡量。不能制定 “我要好好学习” 这种笼统目标，而应像 “每天背诵 20 个英语单词” 这样具体。
(3) 合理分配时间，给不同学科、不同学习任务安排合适时长。例如语文阅读和数学做题时间要根据自身情况分配。
快
乐
收
获
(4) 要具有一定的灵活性，预留一些弹性时间，以应对突发情况。比如生病耽误学习后有时间弥补。
(5) 计划要有短期、中期和长期目标相结合，形成一个完整体系。短期目标如本周学会某单元知识，中期目标如本学期成绩提升多少，长期目标如考上理想中学 。
2.如果学习计划在执行过程中出现问题该怎么办 ( )
A.不用管它 B.寻求家长或老师的帮助 C.自己进行合理的调整
3.如果在执行学习计划的过程中，你发觉自己不能很好地遵守，应该怎么办 ( )
A.放弃学习计划 B.请家长进行监督
C.请同学进行监督D.进行适当的调整
4.一天中记忆的最佳时间是( )
A.早晨 B.中午 C.晚上
BC
BCD
A
快
乐
阅
读
如何制订学习计划
●早晨或晚上，或一天学习的开头和结尾，可以安排须重点记忆的科目，如背诵语文或英语等。
●心情比较愉快，注意力比较集中或时间较充裕时，可以安排比较枯燥或自己不太喜欢的科目。
●零星的时间、注意力不易集中的时间，可以安排做习题和自己最感兴趣的学科。这样可以提高时间的利用率。
●制订学习计划要留有机动时间，使计划具有一定的机动性，这样完成计划的可能性就会增加。
●近期的计划，比如下个星期的学习计划，应该尽量具体，把较重要的任务分配到每周、每天去完成，使长远计划中的任务逐步得到落实。
●学习时间是有限的，人的精力也是有限的，所以学习要有重点。
温馨小贴士
●制订学习计划一定要具体。
●计划要全面。
●应注重合理利用时间。
●要结合自身实际制订计划。
拓
展
延
伸
像语文，需要较多时间阅读、写作和积累，可多安排时间用于阅读经典文学作品、练习写作技巧；数学注重理解和练习，要分配足够时间做练习题、整理错题，理解概念；英语则要多花时间背诵单词、练习听力和口语，比如早晨背诵单词，晚上练习听力。要依据各学科的学习重点和自己对学科的掌握程度灵活分配时间。
在制订学习计划时，如何根据不同学科的特点来分配时间？
拓
展
延
伸
短期目标是基础，为实现中期目标服务，中期目标又是达成长期目标的重要阶段。短期目标要具体、易实现，像本周背熟某单元英语单词；中期目标则更具综合性，如本学期提高数学成绩 10 分；长期目标是较为长远的愿景，如考上理想初中。短期目标不断积累达成中期目标，中期目标逐步推进实现长期目标，三者相互关联，形成一个完整的目标体系。
制订学习计划时，短期目标、中期目标和长期目标之间应该有怎样的联系？
拓
展
延
伸
首先评估学校临时活动的重要性和所需时间。如果是重要活动，占用时间长，可适当减少当天非紧急学习任务，将其安排到其他空闲时间。比如原本计划晚上复习科学，因学校临时活动，可把复习安排到周末。要是活动占用时间短，可利用活动间隙或稍微推迟计划中后续任务的时间，灵活调整，保证学习计划能继续推进。
如果在执行学习计划过程中，遇到和学校临时活动冲突的情况该怎么调整计划？
课堂练习
一、选择题
1.早晨或晚上，或一天学习的开头和结尾，适合安排（ ）的科目。
A. 做习题 B. 背诵语文或英语等重点记忆
C. 学习枯燥科目
2.心情比较愉快，注意力比较集中或时间较充裕时，适合安排（ ）。
A. 做习题 B. 背诵课文
C. 比较枯燥或自己不太喜欢的科目
B
C
课堂练习
二、填空题
1.制订学习计划要留有机动时间，目的是使计划具有一定的（ ），增加完成计划的可能性。
2.近期的学习计划应该尽量（ ），把较重要的任务分配到每周、每天去完成，使长远计划中的任务逐步得到落实。
机动性
具体
课堂练习
三、判断题
1.制订学习计划不用结合自身实际，按照通用模板来就行。（ ）
2.学习计划不需要全面，只关注重点科目就行。（ ）


课堂小结
通过这堂课的学习，我们不仅知道了制订学习计划的重要性，还了解了 “SMART” 目标管理原则，学会了如何制订合理的学习计划 。
制订学习计划
快乐测试
“SMART”目标管理
制订一日学习计划表
合理设置目标与计划
快乐阅读： 如何制订学习计划
知识拓展
谢谢

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