资源简介

(共35张PPT)
第5课
《 微笑面对每一天》
【北师大版】小学版6年级上册
学
校
心
理
健
康
教
育
05
06
方法指南：快乐宝典
07
01
故事导入
02
心情话吧
03
心灵港湾
板书设计
课堂总结
04
活动在线
课堂练习：亲子分享
拓展延伸
08
09
欣赏故事
有一位叫尼克·胡哲的澳大利亚人，他一出生就没有四肢，只有带着两个脚趾头的“小脚”。面对这样残酷的现实，很多人可能会陷入绝望，觉得生活没有了希望。但尼克·胡哲没有，他始终保持着微笑。他努力学习生活技能，用仅有的带着脚趾头的“小脚”打字、写字、游泳、冲浪。他还四处演讲，用自己的经历鼓励着无数人。他说：“就算失败一百次，也要第一百零一次站起来。”尼克·胡哲用微笑面对生活的磨难，不仅实现了自己的价值，还让无数人感受到了力量。在我们的生活中，也会遇到各种各样的困难和挑战，那我们该如何像尼克·胡哲一样，微笑面对每一天呢？
阅读薇薇的故事。
心灵悄悄话：
心
情
话
吧
（1）薇薇被称为 “开心果” 的原因是什么？
（2）薇薇面对青春痘时的反应体现了什么心态？
（3）为什么薇薇帮助同学后会感到开心？
（4）当薇薇受到老师批评时，她的想法有什么特别之处？
（5）从薇薇的生活片段中，我们可以学到哪些让自己快乐的方法？
薇薇被称为 “开心果” 的原因是什么？
心
情
话
吧
薇薇每天都保持乐观的心态，不仅自己爱笑，还能通过积极的言行带给大家快乐。比如她起床时会对着镜子微笑并自我鼓励，面对青春痘时用幽默的态度看待，受到批评时也能看到改正错误的机会，还愿意主动帮助同学，这些行为都让周围的人感受到快乐。
薇薇面对青春痘时的反应体现了什么心态？
心
情
话
吧
体现了她积极乐观的心态。大多数人可能会因为长青春痘而烦恼，但薇薇却把它看作是 “青春的象征”，用 “战痘” 这样充满活力的词汇鼓励自己，甚至觉得这是值得开心的事，这种自我暗示让她保持了良好的心情。
为什么薇薇帮助同学后会感到开心？
心
情
话
吧
因为 “赠人玫瑰，手有余香”，帮助他人能带来内心的满足感和价值感。薇薇在帮助同学的过程中，不仅建立了良好的人际关系，还通过他人的感谢和笑容获得了积极的反馈，这种互动让她感受到快乐。
当薇薇受到老师批评时，她的想法有什么特别之处？
一般人可能会因为被批评而沮丧，但薇薇却觉得 “还好被老师发现了”，她更关注错误被发现后能及时改正，把批评看作是进步的机会，这种思维方式让她避免了负面情绪，反而能以积极的态度面对问题。
从薇薇的生活片段中，我们可以学到哪些让自己快乐的方法？
心
情
话
吧
①自我鼓励 ；
②幽默面对挫折 ；
③换角度看问题 ；
④主动帮助他人 。
心
灵
港
湾
微笑对我们的生活有哪些具体好处？
微笑不仅能表明我们心情好，还有利于建立良好的人际关系，比如薇薇的微笑让她成为 “开心果”，受到大家喜欢；同时，常常微笑的人会更健康，因为积极的情绪能促进身体的良好状态。
心
灵
港
湾
为什么说 “一个人的快乐很大程度上取决于自身心态”？
因为面对同一件事，不同心态的人反应不同。比如对待半杯水，乐观的人会觉得 “还有半杯”，悲观的人却觉得 “只剩半杯”。就像薇薇长青春痘时，她用积极心态把挫折当成 “战痘” 挑战，而不是陷入烦恼，这说明心态能决定我们是否快乐。
心
灵
港
湾
“换一个角度思考” 在情绪调节中的核心作用是什么？
核心作用是 纠正不当认知。例如被老师批评时，若从 “老师故意针对我” 转变为 “老师希望我改正错误”，认知调整后，愤怒情绪可能转化为反思动力，从而缓解消极情绪。
心
灵
港
湾
文中提到的 “让自己更快乐的技巧” 有哪些？请至少写出 3 种。
建立良好的同伴关系，有亲密朋友的人更快乐；
随时乐于帮助别人，比如薇薇帮助同学后会开心；
进行正面思考，像薇薇被老师批评时，想到 “可以及时改正错误”；
留意生活中的小乐趣，比如每天起床对镜子微笑。
心
灵
港
湾
当遇到不愉快的事情时，我们可以怎样做？
首先，尽量少与他人发生矛盾，不因为小事生气；其次，像薇薇一样找快乐的事情充实自己（如听相声、帮同学）；最重要的是培养积极心态，学会积极自我暗示，比如被误解时告诉自己“这是了解朋友想法的机会”。
心
灵
港
湾
为什么帮助别人能让自己更快乐？
因为 “赠人玫瑰，手有余香”，帮助别人时我们会获得成就感和他人的感谢，这种正向反馈能带来内心的满足。就像薇薇帮助同学后，不仅对方开心，她自己也会感到快乐，这是一种双向的情绪提升。
心
灵
港
湾
“积极地自我暗示” 在生活中如何应用？请举例说明。
自我暗示就是用积极的语言鼓励自己。比如：
考试前紧张时对自己说：“我复习得很认真，一定能发挥好！”
遇到难题时告诉自己：“这个问题虽然难，但我可以分步骤解决。”
就像薇薇面对青春痘时说 “青春无敌”，通过语言让自己保持乐观。
心
灵
港
湾
为什么说 “微笑训练” 能让内心变得快乐？
因为我们的表情和心态是相互影响的。当我们做出微笑的动作时，大脑会接收到 “快乐” 的信号，从而分泌让我们感到愉悦的激素。就像活动中的 “微笑训练”，即使一开始是刻意微笑，持续一段时间后内心也会逐渐变得快乐。
活
动
在
线
活动一 开心故事会
1.每个人找一个可以逗人开心的故事带到课堂上，讲给其他同学听。
2.把你听后的心情和小组的同学分享一下。
3.回忆一下，在平时的生活中，还有哪些事情。让你感到快乐呢
活
动
在
线
活动二 微笑训练
1.请全体起立，然后坐下。
2.再请全体起立，不过这次的速度要比刚才快，然后再坐下。
3.第三次起立要求比第二次再快。
4.接下来请抬头看天花板，张开嘴巴大笑三声，这时候你会听到同学们的笑声。
5.请保持这个状态，张开嘴巴，看着天花板，然后要求每个人想令自己高兴的事情。
6.持续15秒，回到自然状态。
智慧提示
当我们做出微笑表情的时候，我们的内心也会变得快乐。
活
动
在
线
活动三 快乐秘诀
你在生活中是如何获得快乐的呢 你有哪些获得快乐的独家秘诀呢 现在就来分享一下你的秘诀吧，看看你的实力如何。
只要我们用心去感受生活，就会发现快乐其实无处不在。
①从兴趣爱好中挖掘快乐 。
②在帮助他人中感受快乐 。
③于亲近自然中邂逅快乐。
活
动
在
线
活动四 幸福拼图
1.绘制幸福碎片：每位同学准备一张白纸，将其分成若干小块（类似拼图的形状）。在每一小块上，写下或画出一件让自己感到幸福快乐的事情，比如和家人一起度假、收到朋友的礼物、在比赛中取得好成绩等。
2.小组幸福拼图：5 - 6 人组成一个小组，每个同学将自己画好的“幸福碎片”打乱顺序，然后和小组成员一起合作，把这些碎片重新拼成一幅完整的“幸福拼图”。在拼图的过程中，大家可以互相交流自己“幸福碎片”上的内容，分享背后的故事。
活
动
在
线
活动四 幸福拼图
3.展示幸福拼图：各小组完成拼图后，派一名代表上台，向全班同学展示小组的“幸福拼图”，并介绍小组在拼图过程中的感受和收获，以及从其他同学那里了解到的不同幸福故事。
4.分享快乐秘诀：结合自己绘制的“幸福碎片”和小组交流的内容，分享自己在生活中获得快乐的独家秘诀。比如有的同学可能发现，多陪伴家人能让自己感到幸福；有的同学可能觉得，帮助别人能收获快乐。大家一起交流，互相学习，共同探索更多获得快乐的方法。
活
动
在
线
活动五 快乐能量瓶制作
1.材料准备：每人带一个透明空瓶、彩纸、彩笔，教师提供剪刀、胶水。
2.快乐纸条书写：在彩纸上写下 “让我快乐的小事”（如 “同桌借我橡皮”“吃到冰激凌”），每张纸条折成星星或纸条。
3.能量瓶装饰：在瓶身画上笑脸、彩虹等图案，将纸条放入瓶中，做成 “快乐能量瓶”。
4.分享与承诺：小组内展示能量瓶，分享最感动的一件事，并承诺 “每天往瓶中添加 1 件快乐事”，每周打开分享一次。
方
法
指
南
快乐宝典
当你不快乐时，你可以试试下面快乐宝典中的方法。
1.听一段让人哈哈大笑的相声，或者看一幅幽默的漫画。
2.回忆生活中快乐的事。
3.听一段轻松的音乐。
4.“赠人玫瑰，手有余香”,助人真的可以让你变快乐。
5.微笑，微笑，再微笑。
6.用幽默化解尴尬。
拓
展
延
伸
微笑不仅能表达好心情，还能拉近人与人的距离，让自己和他人都感到快乐。比如在学校里，对陌生同学微笑，可能会收获一个新朋友；当同桌遇到难题皱眉时，对他微笑说 “我们一起试试”，能让对方感到温暖，这就是微笑的 “通行证” 作用。
为什么说微笑是 “快乐通行证”？请结合生活举例说明。
拓
展
延
伸
属于 “积极的自我暗示” 技巧。薇薇通过说鼓励自己的话，把 “长痘痘” 这件事从烦恼转化为青春的象征，改变了对挫折的看法。就像面对半杯水时，乐观的人会说 “还有半杯”，自我暗示能让心态变得积极，从而感受到快乐。
薇薇面对青春痘时说 “青春无敌”，这种反应属于哪种快乐技巧？请解释原因。
拓
展
延
伸
①写快乐日记 。
②帮助同学 。
③用幽默化解尴尬。
请写出 3 种你在生活中用过的 “快乐秘诀”，并说明每种秘诀如何起作用。
拓
展
延
伸
转移注意力：立刻换台看动画片，或想 “这是假的，现实中没有怪兽”；
转变表达形式：害怕时不躲在沙发后，而是大声告诉家人 “这个镜头好可怕”，通过倾诉缓解紧张。
当你看到恐怖镜头时，用 “转移注意力” 和 “转变表达形式” 分别该怎么做？请各举一例。
拓
展
延
伸
①换角度安慰
②分享快乐小事
③一起做快乐活动
如果你的朋友考试没考好而难过，你会用哪些方法让他微笑起来？请结合课文知识说明。
拓
展
延
伸
因为我们的表情和心态是相互影响的。当刻意做出微笑动作时，大脑会接收到 “快乐” 的信号，促使身体分泌让人愉悦的激素（如多巴胺），即使一开始是假装微笑，持续一段时间后内心也会真的感到快乐，这就是 “行为影响情绪” 的原理。
为什么 “微笑训练” 能让内心变快乐？请用课文中的 “智慧提示” 解释。
拓
展
延
伸
因为快乐具有感染力。当我们看到别人微笑或做快乐的动作时，大脑中的 “镜像神经元” 会模仿这种情绪，让自己也产生类似的快乐感受。就像课堂上大家一起大笑时，即使一开始不知道在笑什么，也会跟着笑起来，这是大脑的 “情绪传染” 机制。
“快乐多米诺” 活动中，为什么看到别人的快乐动作自己也会笑？结合课文知识分析。
亲子分享
通过本课的学习，你又获得了哪些让自己变得快乐的方法呢 请和爸爸妈妈分享，顺便询问爸爸妈妈他们有什么变快乐的方法。
课堂练习
课堂小结
通过这堂课的学习，我们不仅懂得了微笑能拉近人际距离、让自己更健康的道理，还掌握了用积极自我暗示、帮助他人等快乐宝典调节情绪的方法，更明白了面对挫折时换角度思考便能发现美好的人生智慧。
微笑面对每一天
故事分享
微笑和积极心态对人际关系、身心健康的重要性
活动感受：快乐源于生活细节与积极心态
快乐宝典中的方法
知识拓展
谢谢

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