资源简介

(共31张PPT)
同学，你准备好开学了吗？
启航高二
把握未来
开学第一课主题班会
目录
01 假期生活回顾
02 身心状态调适
03 高二学段特点
04 未来规划展望
01 假期生活回顾
活动1：给同学分享自己最难忘的假期经历，谈谈收获。
01 假期生活回顾
活动2：结合自身实际，反思自己在假期生活中存在的问题。
01 假期生活回顾
以下是两种完全不同的假期生活状态，你属于哪一种？
第一种：劳逸结合，张弛有度，兼顾学习、旅游、社会实践等，收获满满。
第二种：过度放松，沉迷网络，晚上熬夜，早上赖床，亲子矛盾加剧。
活动3：结合自己假期实际，讨论哪一种假期生活更有意义，为什么？
相信通过以上3个活动，大家对自己的假期收获与不足都有了清晰的认识。希望大家以后的假期都能过得充实且有意义。美好的假期已经结束，我们即将开启高二新学段的学习生活，希望大家克服“开学综合征”，及时转换角色，进入状态。
02 身心状态调适
开学综合征：这些在假期结束之后开学之始，学生（以中小学生为主）所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为开学综合征。又叫开学恐惧征。
02 身心状态调适
缓解开学综合征的方法：
1.学期开始，及时调整生物钟，纠正不良生活习惯，按时起床、睡觉，合理饮食；
2.积极的心理暗示，树立信心，放松心情；
3.跟同学倾诉，相互鼓励打气；
4.适当开展体育锻炼，唤醒身心。
一个良好的身心状态，对于大家进入高二学段特别重要。高二学段作为高中三年承上启下的一年，至为关键。那么高二学段有什么特点？我们又应该如何适应高二的学习生活呢？
03 高二学段特点
03 高二学段特点
一、学业方面：难度跃升、分化明显
1.知识的深度与广度显著增加；
高一是基础知识的铺垫，高二则更加核心、复杂与抽象。
理科（如物理的电磁学、动量守恒，数学的圆锥曲线、导数初步，化学的化学反应原理、有机化学基础）难度陡增。
文科（如历史的通史学习结束进入专题史/深度分析，政治的经济学、哲学模块，地理的自然地理原理深化和人文地理综合）对理解、分析和综合能力要求更高。
需要更强的逻辑思维、抽象思维和空间想象能力。
03 高二学段特点
一、学业方面：难度跃升、分化明显
2.学习任务繁重，节奏加快
为了给高三总复习腾出时间，学校教学进度普遍加快。
新课学习、课后练习、单元测试、期中期末考试的密度和强度都增大。
学生需要处理的信息量和作业量明显多于高一。
03 高二学段特点
一、学业方面：难度跃升、分化明显
3.学科能力分化加剧
学生个体间的学业差距在高二变得非常明显。学习习惯、方法、效率、基础扎实程度以及思维能力的不同，导致成绩分层清晰。“优势学科”和“薄弱学科”的区分更加突出，直接影响学生考试成绩与心态。
03 高二学段特点
二、心理方面：矛盾交织、波动增大
1.自我意识强烈，独立与依赖并存
处于青春期后期，自我认知和独立思考能力增强，渴望被尊重和认可，有强烈的表达自我观点的意愿。一方面追求独立自主，希望摆脱父母和老师的管束；另一方面在遇到困难时仍需要依赖成人的支持和指导，内心可能存在矛盾。
03 高二学段特点
二、心理方面：矛盾交织、波动增大
2.情绪波动增大，压力显著增强
学业压力的陡增、对未来（高考、前途）的迷茫、人际关系（同伴、异性、师长）的复杂性，都可能导致情绪起伏较大，焦虑、烦躁、挫败感等负面情绪更容易出现。部分学生可能因压力产生逃避（如沉迷网络）、拖延或过度紧张等问题。
03 高二学段特点
三、行为方面：独立与从众并存
1.学习策略主动化
不再全盘接受教师安排，会筛选自认为“有用”的任务重点投入。
主动寻求课外资源（网课、教辅、学长经验），但也易随大流陷入题海战术。
03 高二学段特点
三、行为方面：独立与从众并存
2.社交关系复杂化
相比于高一，认识的朋友较少，彼此不够熟悉；
相较于高三，学业压力较大，时间紧，社交可能变少；
高二学段熟悉的朋友更多，社交圈也变大，也有更多的时间和精力去经营社交，社交关系相对复杂。
03 高二学段特点
三、行为方面：独立与从众并存
3.网络依赖加深
一方面，当亲子关系发生矛盾无法当面沟通时，有赖于虚拟社交倾诉心声；另一方面有些同学可能为了刻意融入某个小圈子，不得不加入他们的行列（如网络游戏、追剧等）
03 高二学段特点
从以上三个方面的总结来看，高二确有不同于高一和高三的特点。
面对日渐增大的学业压力，学业水平两极分化日益严重的形势，如果不能及时疏导自身负面情绪，学习、心理上难免会出现各种问题。因此大家在走进高二之前，要做好充分的思想准备，迎接新学期的挑战。
同学，你准备好上高二了吗？
03 高二学段特点
活动4：请大家结合实际，写出自己在高二可能遇到的问题，讨论解决方法与需要老师提供的帮助或建议。
编号 问题名称 解决办法 需要老师提供的帮助/建议
1
2
3
…
面对高二，班主任这样建议：
1.仰望星空脚踏实地。结合自身实际，树立“跳一跳，够得着”的短中期目标，端正学习态度，一步一个脚印，稳扎稳打，不把“负债”留给高三。
2.第一时间解决问题。遇到学习上的难题，第一时间寻求老师或同学的帮助，遇到生活中的困难，第一时间找可信赖的人倾诉，寻求解决措施。遇事不拖延。
3.做自己情绪的主人。高二刚开始，心态难免发生变化。各位同学要学会做自己情绪的主人，用积极乐观的心态面对，经常给自己积极的心理暗示，相信我能行。
面对未来，你是否迷茫？
04 未来规划展望
近代以来，中国积贫积弱，是我们的一代代先辈用生命与鲜血实现了国家独立；新中国成立以来，为了改变贫穷落后的面貌，一代代中华儿女接力奋斗，才有了我们今天的幸福生活。作为华夏子孙，我们不应忘记历史，更应当立志图强。面对未来，我们更不应迷茫，而应顺势而上，接过历史的接力棒，为实现伟大复兴的中国梦贡献自己的青春力量，谱写时代的新篇章！
活动5：分享你的视频观后感，谈谈你对未来的规划与展望。
04 未来规划展望
01
02
自我认知与定位：
找到你的核心坐标
03
04
05
锚定升学基础：效率提升是关键
职业探索：
连接理想与现实
目标分解与执行：
从愿景到行动
心理建设：
应对压力的韧性培养
04 未来规划展望
1.自我认知与定位：找到你的核心坐标
结合自己兴趣爱好与发展实际，初步定位方向。找到适合自己的目标职业，并列出该职业所需的专业素养与品质，对照自身实际，列出自己已经初步具备的条件，以及未来需要提升的方向。
目标职业 该职业所需 素养与品质 自身初步具备条件 未来提升方向
04 未来规划展望
2.锚定升学基础：效率提升是关键
依据自身确定的目标职业，大致确定目标院校与专业方向。对照自身目前学业水平，找出差距，努力向该目标院校及专业分数看齐。关键是提升当下学习效率。建议有三：
（1）时间管理：凡事分轻重缓急，确定完成优先级，按次序及时处理；
（2）方法优化：建立错题本，推行“堂堂清，周周结，月月思”的复盘机制；
（3）健康维护：适当体育锻炼，保持健康的体魄。
04 未来规划展望
3.职业探索：连接理想和现实
一方面利用课余时间查阅相关资料，进行行业深度调研（中国职业分类大典、人社部未来职业预测报告）；另一方面通过实践验证兴趣，如企业开放日，职业博览会，有条件的同学可以开展职业见习。
明确理想与现实存在的差异，为坚定职业理想打下基础，或者是为调整职业方向提供参考。
04 未来规划展望
4.目标分解与执行：从愿景到行动
为确保目标的可操作性，需确立短期目标，中期目标与长期目标。
如目标职业为中学教师，则可树立以下不同阶段的目标。
短期目标：考入一所国内知名师范院校；
中期目标：毕业后取得教师资格证，掌握扎实的教师基本素养；
长期目标：工作10年后，成长为地区学科名师、地区骨干教师。
04 未来规划展望
5.心理建设：应对压力的韧性培养
（1）积极心态：将挫折视为调整方向的契机（如在考试失利后及时调整状态，积极查漏补缺，而不是简单的自我否定）；
（2）及时反馈：压力过载时及时向朋友倾诉，不憋在心里委屈自己；
（3）发展爱好：每周留足固定充足时间发展兴趣爱好，如每周定期2小时练习书法。
星光不负赶路人，江海眷顾奋楫者，加油！

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