资源简介

(共15张PPT)
小学体育与健康人民教育出版社3至4年级全一册第五章第二节
“8”字跳长绳
学习目标
1. 运动能力：学生基本掌握“8”字跳长绳的动作要领，在多次的练习中下肢力量、灵敏性、协调性得到提高；
2. 健康行为：通过固定跑绳练习、空摇一次进出绳到连续进出绳，最后分组比快，由易到难，帮助学生巩固技能，增加兴趣，加强配合；
3. 体育品德：发展了学生自主学习的能力，培养了学生团结协作、互帮互助的良好品质，增强了集体荣誉感。
教学重难点
教学重点：入绳及出绳时间的把握；
教学难点：动作迅速、协调，两同学间衔接连贯。
开始与准备部分
基本部分
一
02
结束部分
三
课后小结
四
二
开始与准备部分
课的结构
课前准备
1. 一块平整、有空间的安全的锻炼场地；
2. 穿着舒适的运动服和运动鞋。
3. 每人准备一根短跳绳，每小组准备一根跳“8”字长绳。
热身活动
热身操：《青春修炼手册》
接力协调跳
热身操：《青春修炼手册》
复习已学跳绳动作
30s单脚交换跳
动作方法：双手握绳两端，由后向前摇绳，绳接近地面时，左（右）脚跳起，右（左）脚提膝，脚从绳上跨过，接着右（左）脚落地，左（右）脚 屈膝提起，绳由脚下通过。每摇一圈绳，交换脚一次。
30s双摇跳
动作方法：双手持绳端，绳从背后向上、向前摇动，在绳摇至脚下时，并腿双脚跳起，使绳在脚下通过两次，脚再落地。
“8”字跑绳练习
跑绳跳跃时要注意，用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。
“8”字空一绳跳练习
练习方法：当第一位组员进绳、出绳后，摇绳人空摇一次，第二位组员再出发，依次进行。
注意事项：注意自己的节奏，入绳、出绳，注意技术动作，控制好自己的身体。
“8”字跳长绳练习
练习方法：当第一位组员进绳、出绳后，第二位组员再出发，依次进行。
注意事项：注意自己的节奏，入绳、出绳，注意技术动作，控制好自己的身体。在练习时可以根据配合情况及时调整节奏。
体能加油站
1. 平板支持30s；
2. 原地小碎步跑30s；
3. 开合跳8×8拍。
放松活动
自编放松操：《虫儿飞》
跟随着舒缓的音乐调节身心
课后练习
1. 课后小组巩固练习所学“8”字跳长绳每组一分钟共5组；
2. 体能练习根据自身体力选择3~5组。
课后小结
本节课我采取了循序渐进的教学方法，以学生为主体，在激发学生潜能和体现合作方式上，充分激发学生主动参与学习的热情。本次跳长绳通过不同形式的练习、合作配合，大大增加了学生的跳跃、团结协助、自主学习的能力。让学生能充分展现自我，体验获得成功的喜悦感，培养良好的自尊自信、积极乐观的心理品质。通过多样化的教学，学生对跳绳具有了浓厚的兴趣，养成了日常锻炼的好习惯，为终身体育打下良好的基础。
谢谢

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