资源简介

《快速跑---起跑后的加速跑技术》教学设计
年级：（水平四）七年级
课题 《快速跑》
学习目标 1、进一步提高学生的快速奔跑能力，帮助学生初步知道正确的加速跑姿势。 2、初步学会加速跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力的技术动作，发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。 3、在教学中进行教学比赛和探究性练习，培养学生的团结协作精神和集体荣誉感，增进友谊，促使和谐。
教学重难点 重点：前脚掌着地、手臂前后摆臂。 难点：途中跑动作协调、自然、有力。
教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式 时间
准 备 部 分 一、课堂常规 1、体育委员整队集合，检查报告人数 2、宣布上课，师生问好 宣布本课学习内容 4、安排见习生随堂听课 二、热身活动 -----各种形式的跑 企鹅跑 胸前抱臂跑 自然跑 三、徒手操 1、头颈运动 2、肩部运动 3、体转运动 4、弓步压腿 5、踝腕关节活动 1、课堂常规检查 2、宣布上课，师生问好 3、宣布本课学习内容 4、安排见习生随堂听课 5、教师讲解动作要领。 6、指导进行热身活动，适当参与热身活动 7、组织练习 8、总结 9、教师领做徒手操并口令指挥 1、配合体委检查人数 2、师生问好 3、明确学习内容 4、见习生随堂听课 5、认真听取动作要领 6、按要求积极进行热身活动 7、积极投入热身活动中去 8、评价 9、听口令，跟老师进行徒手操的练习，活动充分，认真练习，动作规范 一、集合组织形式 ooooooooo ooooooooo xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx ★ 要求：快、静、齐 注意安全 二、热身活动 *** 要求：男女分组，注意安全 三、徒手操队形 X XXXXXXXXXXX X X X X XXXX X X X X X X X 2 4 2
教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式 时间
基 本 部 分 一、快速跑 -----起跑后的加速跑技术 起跑---起跑后的加速跑----途中跑---终点跑 1、提问： 2、培养正确的跑姿练习 原地摆臂练习 原地小步跑练习 原地高抬腿练习 高抬腿接快速跑练习 小步跑接快速跑练习 3、简介加速跑动作要领 观看图纸，探讨起跑后的加速跑的基本要领 蹲踞式起跑接加速跑 站立式起跑接加速跑 跑时，头和上体正直前倾，第一步不宜过大，以后逐步增大，以前脚掌过度全脚掌着地、后蹬用力适中，保持重心前倾且平稳。两臂屈肘轻松自然前后摆动。 贴报纸跑 方法：将学生分成四个小组，每组第一名同学拿出报纸，听老师口令将报纸贴在胸前向前快速奔跑，跑至三十米处，由跑道两边走回到自己的队尾处站好。 二、能力提升 ----让距跑 方法：将学生分成男女两队，男女生两人一组进行PK，由于男女体力等分配不均衡，在起跑时两人商议各让几步，再进行追逐跑，以最快的速度跑到终点为胜。跑至终点后有跑道两边走回到自己的队尾处站好，赢得同学有奖励，输的同学有惩罚。 1、刚刚的热身活动，我们是在做什么项目的活动？ 2、你认为热身跑时的跑资你满意吗？舒服吗？ 3、跑的周期是由什么组成的？ 支撑腿的有力后蹬，为身体重心快速腾起和摆动腿的充分摆动创造有利的条件。同时摆动腿的快速摆动又能给予后蹬动作以积极的影响 4、影响跑步的因素有哪些？ 5、指导学生原地、行进间做练习 6、组织学生进行练习 7、发放图纸并引导学生探讨加速跑的基本动作要领 8、示范加速跑的动作要领 9、指导学生做练习 10、组织学生进行练习 11、语言提示安全问题 12、教师讲解游戏规则并示范 13、组织学生游戏，体验和巩固加速跑的技术 14、组织学生评价练习中的得失，然后根据要领再体验练习，同时提醒学生注意运动安全 15、总结评价 1、教师讲解游戏规则并示范 2、组织学生让距跑游戏，体验和巩固加速跑的技术 3、组织学生评价练习中的得失，然后根据要领再体验练习，同时提醒学生注意运动安全 4、宣布游戏结果，总结评价 1、积极回答教师的问题 （跑步） 2、（不满意、不舒服、跑的不快） 3、（支撑阶段和腾空阶段） 4、（步长与步频） 5、认真听教师讲解动作要领 积极参与练习 仔细观察，领会动作要领 8、从教师示范中探究技术动作 9、积极练习 10、注意安全 11、学生明白规则，为接下来的游戏做好准备 12、按要求积极参与游戏，从而达到巩固加速跑的技术 13、自评，互评练习得失后再进行体验练习 14、安全练习，分享快乐 1、学生明白规则，为接下来的游戏做好准备 2、按要求积极参与游戏，从而达到巩固加速跑的技术 3、自评，互评练习得失后再进行体验练习 4、安全练习，体验成功，分享快乐 三、组织形式 o o o o o o o o o o o o ★ x x x x x x x x x x x x ★ x x x x x x o o o o o o 四、游戏组织 ★ x x x x x x o o o o o o ★ x x x o o o 28
结 束 部 分 集合学生 放松练习----拍灰舞 3、自评互评 4、小结本课 5、归还器材 6、师生再见 1、教师带学生做放松操 2、与学生一起做总结，并评价学生情况 3、教师总结课堂情况，让学生代表谈谈本节课的感受 4、组织学生收拾器材 5、宣布下课，同学们再见 1、快速集合，积极做放松操 2、积极进行自评、互评 3、自我总结本节课的学练感受 4、值日生收还器材 5、老师再见 组织形式图 ooooooooo ooooooooo xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx ★ 4
运动负荷预计 预计平均心率：135—140次/分 练习密度：40%—45% 场地与 器材 运动场、图纸27张，录音机一台
教学反思

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