资源简介

(共17张PPT)
发展灵敏性的多种练习方法
【水平二（四年级）】
准备部分
PART 01
课堂常规





要求：快、静、齐，精神饱满。
1.趣味热身活动
慢跑+动作反应 （配动态箭头图示）：
听口令变向、拍手、跳跃。
安全提示 ：保持间距，匀速运动。
组织队形




2.韵律操
（4个动作分解图）：
扩胸、转体、弓步、踝关节绕环。
安全提示 ：保持间距，匀速运动。
扩 胸 运 动
弓 步 压 腿
体 转 运 动
基本部分
PART 02
发展灵敏性的多种练习方法与游戏
游戏名称 方法 重点 难点
（一）狮子采青游戏 两人一组间距3米，中间横向放置两个相距50厘米的标志盘。学生站立式起跑姿势准备，与各自对应的标志盘距离相等。学生听口令做动作。 培养学生集中注意力的习惯，发展速反应能力。 上下肢协调配合，反应快。







组织队形















游戏名称 方法 重点 难点
（三）折行跳栏架游戏 9个小栏架依次按照“心”形上下排列，开口左右错开，学生正对前进方向，遇横向栏架时向前跳跃，遇纵向机架时侧向来回跳跃练习3-5次，每次间歇 60秒，用时最短的获胜。 手眼耳协调配合，反应快，动作迅速，灵敏性好。 上下肢协调配合，反应快。
组织队形

























游戏名称 方法 重点 难点
（四）辗转胯挪游戏 扩大版“折行跳栏架”练习，将两侧的纵向栏架分别向同侧外延3-5米;按相同人数分为若干组，学生正对前进方向，横向栏架时向前跳跃，遇纵向栏架时向左或向右跑至栏架前做跳过跳回动作，再跑到下一个横向栏架前向前跳，直到跳完所有小栏架。 反应快、动作迅速，蹬跨转摆快速充分有力。 上下肢协调配合，反应灵敏快，提升不同方向的反应能力。
组织队形
























游戏名称 方法 重点 难点
（五）提高与挑战（收割水稻游戏） 游戏规则：将学生分为四组，队伍前放置若干个标志桶当“水稻”，用接力棒当“镰刀”，收割结束绕标志桶返回，用时最短小组获胜。 设计意图：利用游戏跨学科将劳动教育融入体育教学，提高学生运动兴趣。 预判和快速启动能力。 插入视频 上下肢协调配合，反应灵敏快。
组织队形

























②
④
③
①
体适能：魔童体能
游戏名称 方法 重点 难点
魔童体能 1、小步跑，2、开合跳， 3、弓箭步，4、深蹲摸地，5、十字跳，6、胯下击掌，7、肘触膝，8、高抬腿。 配合呼吸，缓慢发力，感受正确的肌肉发力部位。 发力部位正确，动作到位。






组织队形



















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