资源简介

(共19张PPT)
目 录
一
熊猫带你了解世界卫生日
二
养成健康的生活方式
三
践行健康新生活
01
熊猫带你了解世界卫生日
2025年世界卫生日的主题是“投资卫生，共创未来”。这一主题强调了卫生对可持续发展的重要性，并呼吁各国政府和社会各界加大对卫生的投资，共同创造一个更健康的世界。维持身心健康是人类追求的目标，也是人类孜孜以求、不断研究的重要课题。那么，我们该如何做，才能更好地实现目标呢？
世界卫生日主题
02
养成健康的生活方式
什么是健康生活方式
健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。
01
随着社会经济的发展，人们的健康观念也随之发生了变化，人们越来越重视健康生活方式的重要作用。
02
几千年前，我们的祖先就对健康生活方式进行了总结和概括。根据《素问·上古天真论》，我们应遵循“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”“美其食，任其服，乐其俗”等养生法则。
03
不妄作劳。不可过度劳累，谚语说“能走千里远，就怕一日赶”，要做到劳逸结合。运动要适度，以达到“形劳而不倦”的效果。
如何养成健康生活方式
饮食有节。一日三餐要有规律，做到每天按时吃饭。要有节制，做到荤素搭配，营养均衡，不偏食，不暴饮暴食。饮食要干净，不吃不洁之品，饭前洗手，注意卫生。饮食还要随着季节的变化而变化，多食用当地产的应季食物。
01
起居有常。作息时间要安排合理，总体来说尽量做到“日出而作，日落而息”。从季节方面分，春三月宜晚卧早起，以顺应春季的生发之性；夏三月宜晚卧早起，无厌于日；秋三月宜早卧早起，与鸡俱兴；冬三月早卧晚起，必待日光，以适应冬季的收藏之性。
02
不妄作劳。不可过度劳累，谚语说“能走千里远，就怕一日赶”，要做到劳逸结合。运动要适度，以达到“形劳而不倦”的效果。还要保持良好心态。只有做到“志闲而少欲，心安而不惧”，才能“气从以顺，各从其欲，皆得所愿”。
03
每天早晚都要刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，使用牙线清洁牙缝，保持口腔清洁。
每天洗澡，保持身体清洁卫生，洗澡时可使用沐浴露、香皂等清洁用品。
保持衣服的清洁，每天更换内衣和袜子，外出后及时更换衣服。
1.洗手
养成勤洗手的习惯，尤其是在接触了公共设施、动物或垃圾等容易污染的地方后，一定要及时洗手。
个人卫生篇
2.刷牙
3.洗澡
4.换衣
在咳嗽打喷嚏、传递文件前后、吃饭前、上厕所后等,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。
科学合理佩戴并规范使用口罩等防护用品。佩戴口罩前应洗手,正确佩戴,定期更换,废弃口罩不可随意丢弃。自觉节约使用口罩等防护用品。
个人卫生篇
勤洗手，保持手部卫生
尽量避免到人多拥挤的公共场所
咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻,经常洗手,不用脏手触摸眼睛、鼻或口。
保持良好的呼吸道卫生习惯
公共卫生篇
咳嗽打喷嚏遮口鼻,感冒戴口罩,这样有利于降低病毒传播的可能性。
01
避免与他人共用水杯，餐具，毛巾,牙刷等物品。
02
一米线是文明线,也是安全线。人多的地方保持一米距离安全线是对他人和自己生命的尊重。
03
食品卫生篇
不买不食腐败变质、污秽不洁及其它含有害物质的食品
不购买无厂名厂址和保质期等标识不全的定型食品
不光顾无证无照的流动摊档和卫生条件不佳的饮食店
不私自采食瓜果蔬菜和野生食物,不食用来历不明的食品
不饮用不洁净的水或者未煮沸的自来水
在外就餐时，应选择卫生条件好，证照齐全的场所
生活环境篇
01
以爱护校园环境为己任
自觉维护校园的清洁卫生，不随手乱扔餐巾纸、果皮果核，吃剩的点心等各类垃圾杂物。
02
从我做起，从现在做起，养成良好卫生习惯，认真做好值日生工作;
保持地面干净，桌面干净，柜面整齐，桌椅板凳摆放整齐。
03
教室内的卫生工具、书籍等
摆放要整齐、有序，讲台、饮水机清洁干净，及时倾倒清洁桶里的垃圾
04
举止文明，爱护公物，不随地吐痰，不乱涂乱画，不攀折摇晃小树
养成看见纸屑等杂物主动弯腰捡拾的好习惯，确保校园清洁。
你以为的这些健康习惯健康吗？
在人们日常生活中有一些习惯，看似卫生，实则对身体有害哦。比如：
随手用白纸包食物？
要知道，为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂、荧光增白剂等各种添加物，看着干净的白纸却极易对食品造成污染。
卫生纸擦拭餐具、水果？
许多卫生纸上面含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。
起床后立即叠被子？
起床后立即叠被子，汗液会被包裹在被子里，既影响舒适度，也给病原体创造生存环境，对健康不利。
养成良好的卫生习惯，做健康达人
03
践行健康新生活
大讨论
1.回顾我们的日常生活，在饮食、作息、社交等方面，还存在着哪些不健康的生活方式？
2. 聚焦我们的校园环境，目前在卫生方面还存在哪些问题？如何整改？
我们的班级卫生公约
一、个人卫生“五星标准”
手部卫生：
饭前便后、活动后用“七步洗手法”认真洗手。
不用脏手揉眼睛、摸口鼻。
仪容整洁：
每天刷牙两次，指甲每月剪，头发无异味。
不穿脏校服、红领巾定期清洗。
物品管理：
书包分区整理，水杯每天带回家清洗。
不共享毛巾、水杯等私人物品。
二、班级环境“三大行动”
“弯腰”行动：
看到垃圾随手捡，无论是否是自己丢弃。
“课桌小管家”：
每节课后整理桌面，放学时抽屉“清空不留渣”。
“工具归家计划”：
扫帚、拖把用后冲洗晾干，挂在规定区域，垃圾分类投放（可回收/其他/有害）。
《爱卫同行 ，争做环境小卫士》倡议书
良好的习惯，会使人终生受益。在此，向全体同学发出如下倡议：
1.从我做起，从现在做起，争做美丽家园的建设者。积极参加周边环境治理公益活动，捡起一个垃圾袋，拾起一片废纸，擦掉一处污渍，净化环境，进一步提升城市品位和文明程度。
2.从我做起，从现在做起，争做文明风尚的传播者。要规范自身行为，彻底与不良行为习惯诀别。要向爸爸、妈妈和亲友宣传环境卫生知识，引导他们积极参与到环境综合治理中来。
3.从我做起，从现在做起，争做环境卫生的维护者。 遵守社会公德，不乱扔垃圾，不乱穿马路，不随地吐痰，养成良好的卫生习惯和健康的生活方式。
环境整洁，城市文明，社会和谐，是我们的共同责任。让我们“小手牵大手”，共同行动起来，从自身做起，用我们的智慧和汗水，为建设美丽家园，尽自己的一份力量!
班主任寄语
身体健康是革命的本钱，养成良好生活习惯，才有机会走的更远。健康是幸福生活的重要指标，我们生活的每一天都应该是卫生日，要对自己的健康负责，自觉维护环境卫生，时刻注意个人卫生，让我们用持之以恒的行动，守护健康，共筑美好生活！

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