资源简介

安徽省中小学作业设计大赛 《体育与健康》单元教学作业设计
勇敢面对自己 发展身体素质单元教学作业
学科 年级 学期 教材版本 教材 单元内容
体育 八年级 第一学期 人教版 综合身体素质 发展身体素质
组织方式 重组单元
单元课后作业 课次 课 题 运动项目
第1课时 发展力量素质 1、跳绳30秒X3、 60秒 四组2、俯卧撑30个X3组
第2课时 发展耐力素质 1、俯卧撑 30个X3组2、耐力跑20—30分钟
第3课时 发展快速反应素质 1、跳绳 30秒X3 、60秒 四组2、俯卧撑30X3组
第4课时 发展协调 柔韧素质 1、跳绳 30秒X3、60秒 四组2、仰卧起坐30个X3组
第5课时 发展速度耐力素质 1、俯卧撑30个X3组 2、耐力跑20—30分钟
第6课时 发展快速协调素质 1、15m往返反复跑2—3分钟 2、仰卧起坐30个X3组
第7课时 发展力量速度素质 1、跳绳30秒X2、60秒X2 四组 2、俯卧撑30个X3组
水平四 八年级 发展身体素质 单元教学作业设计
教 材 综合身体素质 主题：素质引领运动 运动成就梦想 课时：7
单元设计指导思想 依据《体育与健康课程标准》要求和作业设计大赛的精神，依据“健康第一”的理念，依据学习运动发展规律。当前“双减”任务的紧迫，“双增”之一的体育活动更急迫，特别是加强对学生综合身体素质学习和心理教育指导，走进学生心理，有针对的切实减轻学生心理负担和运动发展学生身体素质和技能，增强体质提高自信心，提高教学作业的实效性，树立远大的理想信念，发展意志品质，促进学生全面发展健康成长，勇敢面对现实中的挫折和困难，战胜艰难险阻实现自己的梦想。
课程标准单元要求 1、发展身体素质与运动锻炼融会贯通，积极主动参与锻炼体验快乐与成功。2、掌握运动项目练习的技能和方法，树立远大的理想信念，发展身体素质。3、科学指导活动项目运动锻炼提高反应、速度、协调、力量、耐力等身体素质。4、通过学练学会调控情绪发展身体素质，培养远大的理想信念和坚强的意志品质。
教材分析 运动发展身体素质，依据学生身体、心理和运动发展规律，来如何关注健康，促进健康；坚持每天体育锻炼的习惯，树立远大的理想信念，通过运动锻炼发展良好的意志品质。在今后学习生活或工作中勇敢面对挫折和困难,为终身体育奠定良好的基础，做一个新时代的中学生健康的生活。1、教材价值运动发展学生的综合身体素质，树立远大的理想崇高的信念，促进学生意志品质的形成，勇于战胜挫折和困难的坚强的意志，促进学生全面发展健康成长。2、教材设计思路从运动发展身体素质认知开始，通过体育活动项目来发展力量、协调、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体素质和技能，培养坚强的意志品质，学生是学习的主体，始终把学生全面发展放在首位，发挥教师主导作用，组织引导学生激发学生的运动兴趣，特别关注个体差异，努力构建适合不同学生学习的方式方法，使每一个学生都能得到健康的发展，积极搭建学生自主、合作、探究学习平台，培养学生的兴趣和创新精神以及竞争意识，树立远大的理想崇高的信念。在教学过程中关注每一位学生的发展，以学生发展为中心，突出学生的主体地位，发挥教师的主导作用，培养学生参与意识和实践能力，提升学生在学、练中发现问题、分析问题和解决问题的能力，发展学生的上下肢及腰腹力量，增强身体的协调性、灵敏性，发展耐力、反应、速度等素质增强信心，树立远大的理想信念，促进坚强的意志品质的形成等，高效达成教学目标。在今后学习生活或工作中，在理想信念引领下发展意志品质，更加自信的面对挫折和困难，去战胜艰难险阻实现梦想。
学情分析 教学对象为八年级学生，多数为独生子女个性很强，情绪不稳定，意志力薄弱，力量差，耐力差。这个年龄段的学生对任何新事物都充满好奇心，特别感兴趣。通过身体素质拓展学习，对学生心理教育指导和体育运动有机地结合，有利于各层次学生，通过有针对的活动项目发展学生身体素质、耐力、运动技能，学会控制不良的情绪，发展积极稳定的情绪，促进发展提高良好的意志品质，学生从“要我学”转变成“我要学”。学生活泼好动而且模仿能力极强，在教学时要对学生进行必要的指导，培养学生遵守课堂纪律的习惯，树立远大的理想和信念，更好的促进坚强的意志品质的形成，教师要特别关注学生的个体差异，力量差，特别是女生，在教学中注意个别指导和分层教学，调动他们的积极性，促进学生全面发展健康成长。
发展身体素质 单元教学作业设计
单元内容 1、主题：素质引领运动 运动成就梦想2、活动项目：跳绳、耐力跑、定时往返跑、俯卧撑、仰卧起坐、武术、球类等
单元学习目标 1、认知目标:认知发展身体素质与运动锻炼，积极主动参与运动锻炼体验快乐与成功。2、能力目标:运动锻炼提高反应、速度、协调、力量、耐力等，培养远大的理想信念。3、情感目标:对外界事物积极进行认知学会控制情绪，通过运动发展良好的身体素质。4、心理与社会适应：通过自主、合作、探究练习，在理想信念引领下发展意志品质。
重点难点 重点：发展稳定的情绪提高身体素质和意志品质难点：培养远大的理想和坚定的信念。
单元作业设计思路 1、发展身体素质与活动项目相结合遵循运动发展规律，培养远大的理想信念。2、通过活动项目学练，培养积极稳定的情绪和控制能力，发展良好的身体素质。3、在理想信念引领下发展意志品质，勇敢面对挫折和困难，做一个新时代中学生。
单元课后作业 课 次 课题 运动项目 素质技能练习
第1课时 发展力量素质 1、跳绳30秒X3、60秒 2、俯卧撑30X3组
第2课时 发展耐力素质 1、俯卧撑 30个X3组 2、耐力跑20—30分钟
第3课时 发展快速反应素质 1、跳绳 30秒X3、60秒 2、俯卧撑30X3组
第4课时 发展协调 柔韧素质 1、跳绳 30秒X3、60秒 2、仰卧起坐30个X3组
第5课时 发展速度耐力素质 1、俯卧撑30个X3组 2、耐力跑20-30分钟
第6课时 发展快速协调素质 1、往返反复跑2—3分钟 2、仰卧起坐30个X3组
第7课时 发展力量速度素质 1、跳绳30秒X2、60秒X2 2、俯卧撑30个X3组
单元课后作业目标 1、认知运动项目发展身体素质学会调控情绪增强信心，培养远大理想信念。2、通过运动练习提高力量、协调、灵敏、反应、速度、耐力素质等和技能。3、学会交流互动，学会自主、合作、探究学练活动练习，提高学练能力。4、分层区别对待，全面发展身体素质，在理想信念引领下发展提高意志品质。
单元课后作业分析 1、活动项目学练练解决学练过程中的困惑问题，提高学练效果和身体素质。2、学以致用，通过运动项目发展身体素质及技能增强信心，培养理想信念3、通过单元学练区别对待，在理想信念引领下发展积极的情绪、提高意志品质。
单元作业设计意图 1、利用活动项目学习解决学练过程中的困惑问题，提高学习效果和身体素质。2、发展身体素质与运动项目结合，发展身体素质及技能，培养远大的理想信念。3、分层融会贯通，全面发展身体素质及技能，在理想信念引领下提高意志品质。
单元教学策略 教学方法：讲解法、提问与评析、合作探究、分层教学、 计数、计时、个别评价等。学练方法：听讲与思考、分析与讨论、骨干引领、思考提问法、合作与探究、自我评价与互评、教师点评等。
单元作业评价设计 1、优：能正确理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质，顺利达成目标。 2、良好：能较好理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质，达成目标。 3、合格：能基本理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质，基本达成目标。4、待 进步:不能理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质,不能达成目标。
要素 内容 方法 主体 评价形式
学练过程 出勤态度积极 自主 学生 自评
团队意识 学练合作 合作 学生 自评 互评
技能掌握 学练运用 探究 学生 师 评
学练应用 技能、品质能力、意志 等 实效 学生 自评
安全保障 热身身心做好充分准备（6—10分钟）。2、自我保护 保证场地安全。3、思想重视 放松拉伸结束（3—5分钟）
单元测试内容方法 1、跳绳 测试单脚交换跳或双脚跳 分层二种方式：30秒+30秒、60秒+60秒方法：计时 计数 2次/人取平均值，30秒+30秒、60秒+60秒跳 组间隔10秒放松。2、仰卧起坐 分层二种方式测试：双手抱头、 抱胸 。 方法：计时 计数，60秒 次/人1组 3、俯卧撑 分层二种方式测试：双手平位、高位(适合高度30cm、50cm有难度的完成) 方法：计时 计数，60秒 个/人x2组 取平均值 组间隔10秒放松。4、耐力跑 分层二种测试：1千米 、2千米。方法：计时跑一次，跑下来为标准；适合的速度，能克服极点。
单元质量检测作业属性评价设计 测试序号 类型 对应单元作业目标 对应学 难度 来源 完成时间（分钟）
了解 理解 应用
1 实践 1、2、3、4 √ √ 易 选编 40
2 实践 1、2、3、4 √ √ 中等 选编
3 实践 1、2、3、4 √ √ 中等 选编
4 实践 1、2、3、4 √ √ 较难 选编
单元反思 通过运动锻炼发展学生的身体素质，培养学生勇敢面对挫折和困难；加强对学生心理教育指导，走进学生心理，树立健康观念，明确目标，达到学以致用；发展身体素质和活动项目融会贯通增强了学生自信；活动过程和结果相结合促进学生自觉的进行日常体育活动锻炼，激发学生学练兴趣和能动性，“从要我学”变成“我要学”，激发了学生的内驱力；特别是在探究、合作学练中能更好的解决问题，教师既是组织者又是参与者；学生是学习者，又是学练的主体，在自主学练中提高了自信，提高了发现问题和解决问题的能力；发展学生身体素质，促进运动技能的学习，形成正确的认知、态度、诚实守信、体育品德和责任感等，达成教学目标；养成良好的体育锻炼习惯，树立远大的理想信念,在平时更好的控制情绪，练就强健的体魄和良好的意志品质，促进学生全面发展健康成长，勇敢面对现实：一起向未来，“素质引领运动 运动成就梦想”。
第1课 发展力量素质 教学作业设计
课的内容 活动项目：A、跳绳 B、俯卧撑
课时学习目标 运动发展力量素质，懂得面对挫折和困难时健康的重要。通过运动发展学生力量、协调等促进活动锻炼养成好习惯。同学间互相学习，共同探讨发展力量促进发展良好的意志品质通过活动项目运动发展树立经常锻炼的意识，培养远大的理想信念。
重点难点 重点：协调练习 难点：力量提高
课时课后作业内容 活动项目：A、跳绳30秒X3、60秒 B、俯卧撑30X3组：高、平、低位（组间隔10秒）
课时课后作业目标 运动发展身体素质懂得如何正确面对挫折和困难，提高身体素质。2、通过运动发展身体力量、协调等运动能力和技能，树立远大理想信念。3、学会交流互动，学会自主、合作、探究活动练习，发展良好的身体素质。4、通过活动项目相融会贯通区别对待，在理想信念引领下发展意志品质。
课时课后作业分析 1、通过活动项目学习解决学练程中的困惑问题，提高学练效果。2、活动项目发展身体素质提高意志品质，培养远大的理想信念。3、分层区别对待相辅相成，通过跳绳、俯卧撑等提高意志品质。
课后作业设计意图 1、利用活动项目学习解决学练过程中的问题，提高学习效果和意志品质。2、发展力量素质和运动项目结合发展身体素质和技能，培养远大理想信念。3、发展力量素质和活动项目融会贯通发展身体素质及技能，提高意志品质。
教学方法作业要求 教学方法：讲解法、提问与评析、合作探究、分层教学、计数、计时法、个别指导等。1、跳绳：单脚交换跳或双脚跳，曲两臂架在体侧保持固定平衡小臂手腕手指发力摇绳。计时练习：30秒、30秒、30秒、60秒 组间隔10秒，快速、协调， 四组。俯卧撑：双手保持肩宽支撑 身体与下肢挺直做曲伸臂，双手可高位、平位、低位。组间隔10秒 每组20—30次/人X3（因人而异，适可难度完成）。
课后作业评价设计 1、优：能正确理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质，顺利达成目标。 2、良好：能较好理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质，达成目标。 3、合格：能基本理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质，基本达成目标。4、待 进步:不能理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质,不能达成目标。
要素 内容 方法 主体 评价形式
学练过程 出勤 态度 积极 自主 学生 自评
团队意识 学练合作 合作 学生 自评互评
技能掌握 学练应用 探究 学生 师 评
学练应用 知识技能 实效 学生 自评
课后作业 作业内容 作业方法 练习建议 注意事项
1、跳绳 体侧曲臂固定用小臂手指、腕发力摇绳 跳 因人而异 30秒X3、60秒 控制身体平衡
2、俯卧撑 身体与下肢挺直，曲伸臂动作到位 三组30次/ 人因人而异适合自己的方式完成 腰部核心力稳定快速有力完成。
第2课 发展耐力素质 教学作业设计
课的内容 活动项目：A、俯卧撑 B、耐力跑（1）
学习目标 运动发展耐力素质，懂得活动锻炼促进健康。通过学练发展发展耐力、力量等促进活动锻炼养成好习惯。3、同学间互相学习，共同探讨发展耐力促进活动发展身体素质。4、通过活动项运动发展耐力树立经常锻炼的意识，培养远大的理想信念。
重点难点 重点：力量练习 难点：耐力提高
作业内容 活动项目：A、俯卧撑(20-30）个X3组。分层手高、平、低位（组间隔10秒）B、耐力跑 30分钟，计时跑30分钟：跑下来为标准，适合速度克服极点
作业目标 1、运动发展身体素质懂得如何正确面对挫折和困难，提高身体素质。2、活动项目发展力量、耐力等身体素质和运动技能，树立远大理想信念。3、学会交流互动，学会自主、合作、探究活动练习，发展良好的身体素质。4、通过活动项目相融会贯通区别对待，在理想信念引领下发展身体素质。
作业分析 1、通过活动项目学习解决学练程中的困惑问题，提高学练效果。2、活动锻炼发展身体素质提高意志品质，培养远大的理想信念。3、分层区别对待相辅相成，俯卧撑、耐力跑来提高意志品质。
作业设计意图 1、利用活动项目学习解决学练过程中的问题，提高学习效果和意志品质。2、发展耐力素质和运动项目结合发展身体素质和技能，培养远大理想信念。3、发展耐力和活动项目融会贯通发展身体素质及技能，提高意志品质。
教学方法作业要求 教学方法：讲解法、提问与评析、合作探究、分层教学、 计数、计时法个别指导等。俯卧撑：双手肩宽指向前支撑身体与下肢挺直做曲伸臂。双手可高位、平位、低位。分组练习：组间隔10秒 每组20—30次/人X3 （因人而异练习，适可难度完成）2、耐力跑：计时30分钟跑下来为标准；适合的速度，能克服极点（因人可20分钟）
课时作业评价设计 1、优：能正确理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质，顺利达成目标。 2、良好：能较好理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质，达成目标。 3、合格：能基本理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质，基本达成目标。4、待 进步:不能理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质,不能达成目标。
要素 内容 方法 主体 评价形式
学练过程 出勤 态度 积极 自主 学生 自评
团队意识 学练合作 合作 学生 自评 互评
技能掌握 学练应用 探究 学生 师 评
学练应用 知识技能 实效 学生 自评
课时作业 作业内容 方法 练习建议 注意事项
1、俯卧撑 身体与下肢挺直曲伸臂动作到位 因人而异三组30次/人双手可平、高、低位 腰部核心力要稳定快速有力完成
2、耐力跑 适合的速度节奏合理呼吸两三步一呼吸 因人而异、 跑下来为标准， 练习20—30分钟 适合速度 节奏摆臂 克服极点
第3课 发展快速反应素质 教学作业设计
课的内容 活动项目：A、跳绳 B、俯卧撑
学习目标 1、运动发展快速反应素质，懂得面对挫折和困难时健康的重要。通过活动项目发展学生快速反应、协调等养成锻炼好习惯。3、同学间互相学习共同探讨发展快速反应，促进锻炼发展身体素质。4、通过活动项目发展快速反应树立经常锻炼的意识，培养远大的理想信念。
重点难点 重点：跳绳 难点：快速反应
作业内容 活动项目：A活动项目：A、跳绳30秒X3、60秒 B、俯卧撑30X3组：高、平、低位（组间隔10秒）
作业目标 1、运动发展快速反应懂得如何正确面对挫折和困难，提高身体素质。2、通过活动项目发展力量、协调灵敏等身体素质和运动技能，提高意志品质。3、学会交流互动，学会自主、合作、探究活动练习，树立远大理想信念。4、通过活动项目相融会贯通区别对待，在理想信念引领下发展身体素质。
作业分析 1、通过活动项目学习解决学练程中的困惑问题，提高学练效果。2、活动项目发展身体素质提高意志品质，培养远大的理想信念。3、分层区别对待相辅相成，通过跳绳、俯卧撑等提高意志品质。
作业设计意图 1、利用活动项目学习解决学练过程中的问题，提高学习效果和意志品质。2、发展快速反应和运动项目结合发展身体素质和技能，培养远大理想信念。3、发展快速反应和活动项目融会贯通发展身体素质及技能，提高意志品质。
教学方法作业要求 教学方法：讲解法、提问与评析、合作探究、分层教学、计数、计时、个别指导等。1、跳绳：单脚交换跳或双脚跳，曲两臂架在体侧保持固定平衡 小臂手腕手指发力摇绳计时练习三组：组间隔10秒 ,30秒、30秒30秒、60秒俯卧撑：双手肩宽支撑 身体与下肢挺直做曲伸臂，双手可高位、平位、低位。分组练习：组间隔10秒 每组20—30次/人X3 （因人而异练习，适可难度完成）
课时作业评价设计 1、优：能正确理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质，顺利达成目标。 2、良好：能较好理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质，达成目标。 3、合格：能基本理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质，基本达成目标。4、待 进步:不能理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质,不能达成目标。
要素 内容 方法 主体 评价形式
学练过程 出勤态度积极 自主 学生 自评
团队意识 学练合作 合作 学生 自评互评
技能掌握 学练应用 探究 学生 师 评
学练应用 知识技能 实效 学生 自评
课时作业 作业内容 作业方法 练习建议 注意事项
1、跳绳 体侧曲臂固定平衡用小臂手指腕发力摇绳 因人而异每人四组30秒X3、60秒 控制身体平衡
2、俯卧撑 身体与下肢挺直曲臂到位快速 30次/人三组分层 因人而异 适合自己的方式完成 腰部核心力要稳定快速有力完成
第4课 发展协调柔韧素质 教学作业设计
课的内容 活动项目：A、跳绳 B、仰卧起坐
学习目标 运动发展协调柔韧，懂得面对挫折和困难时健康的重要。通过活动项目发展学生协调柔韧等养成锻炼的好习惯。3、同学间互相学习共同探讨发展协调柔韧，促进锻炼发展身体素质。4、通过活动项目发展协调柔韧，树立经常锻炼的意识培养远大的理想信念。
重点难点 重点：仰卧起坐 难点：协调柔韧
作业内容 活动项目：A、跳绳30秒X2、60秒X2 B、仰卧起坐30X3组
作业目标 1、运动发展协调柔韧懂得如何正确面对挫折和困难，提高身体素质。2、通过活动项目发展协调柔韧、灵敏素质等，发展提高意志品质。3、学会交流互动，学会自主、合作、探究活动练习，树立远大理想信念。4、通过活动项目相融会贯通区别对待，在理想信念引领下发展身体素质。
作业分析 1、通过活动项目学习解决学练程中的困惑问题，提高学练效果。2、活动项目发展身体素质提高意志品质，培养远大的理想信念。3、活动项目分层区别对待相辅相成练习跳绳、仰卧起坐等来提高意志品质。
作业设计意图 1、活动项目学习解决学练过程中的问题，提高学习效果和意志品质。2、发展协调柔韧素质和运动项目结合发展身体素质和技能，培养远大理想信念。3、发展协调柔韧和活动项目融会贯通发展身体素质及技能，提高意志品质。
教学方法作业要求 教学方法：讲解法、提问与评析、合作探究、分层教学、计数、计时、个别指导等。1、跳绳：单脚交换跳或双脚跳，曲两臂架在体侧保持固定平衡小臂手指手腕发力摇绳计时练习四组：组间隔10秒。30秒X3、60秒2、仰卧起坐：仰卧曲腿成90度，双手可放头两侧、曲臂放胸前、胸前直臂平举三种收腹肘接触到膝 练习三组 组间隔10秒， 30次/人 （因人而异，达到完成）
课后作业评价设计 1、优：能正确理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质，顺利达成目标。 2、良好：能较好理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质，达成目标。 3、合格：能基本理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质，基本达成目标。4、待 进步:不能理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质,不能达成目标。
要素 内容 方法 主体 评价形式
学练过程 出勤 态度 积极 自主 学生 自评
团队意识 学练合作 合作 学生 自评 互评
技能掌握 学练应用 探究 学生 师 评
学练应用 知识技能 实效 学生 自评
课后作业 作业内容 作业方法 练习建议 注意事项
1、跳绳 体侧曲臂固定手指、腕发力摇绳 跳 四组30秒X3、60秒 控制身体平衡
2仰卧起坐 仰卧曲腿90度 分层：双手抱头、抱胸、平举 分层 因人而异 适合自己的方式完成 30次/人X3 腰部核心力要稳定快速有力
第5课 发展速度耐力素质 教学作业设计
课的内容 活动项目： A、俯卧撑 B、耐力跑（2）
学习目标 运动发展速度耐力，懂得活动锻炼促进健康。2、活动项目发展速度耐力、力量等养成锻炼好锻炼习惯。3、同学间互相学习共同探讨发展速度耐力，发展良好的身体素质。4、活动项目发展速度耐力树立经常锻炼的意识，培养远大的理想信念。
重点难点 重点：耐力跑 难点：速度耐力
作业内容 活动项目：A、俯卧撑(20-30）个X3组分层，手高、平、低位（组间隔10秒）B、耐力跑 30分钟，计时跑30分钟：跑下来为标准，较快的速度克服极点
作业目标 1、运动发展速度耐力懂得如何正确面对挫折和困难，提高身体素质。2、通过运动项目发展速度耐力、速度等身体素质和运动技能，提高意志品质。3、学会交流互动，学会自主、合作、探究活动练习，树立远大理想信念。4、通过活动项目融会贯通区别对待，在理想信念引领下发展身体素质。
作业分析 1、通过活动项目学习解决学练程中的困惑问题，提高学练效果。2、活动项目发展速度耐力提高意志品质，培养远大的理想信念。3、分层区别对待相辅相成，俯卧撑、耐力跑来提高意志品质。
作业设计意图 1、利用活动项目学习解决学练过程中的问题，提高学习效果和意志品质。2、发展速度耐力和运动项目结合发展身体素质和技能，培养远大理想信念。3、发展速度耐力和活动项目融会贯通发展身体素质及技能，提高意志品质。
教学方法作业要求 教学方法：讲解法、提问与评析、合作探究、分层教学、 计数、计时、个别指导等。1、耐力跑：计时30分钟跑下来为标准；较快的速度，能克服极点（因人可20分钟）2、俯卧撑：双手肩宽指向前支撑 身体与下肢挺直做曲伸臂，双手可高位、平位、低位。分组练习：组间隔10秒 每组20—30次/人X3 （因人而异练习，适可难度完成）
课时作业评价设计 1、优：能正确理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质，顺利达成目标。 2、良好：能较好理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质，达成目标。 3、合格：能基本理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质，基本达成目标。4、待 进步:不能理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质,不能达成目标。
要素 内容 方法 主体 评价形式
学练过程 出勤 态度 积极 自主 学生 自评
团队意识 学练合作 合作 学生 自评 互评
技能掌握 学练应用 探究 学生 师 评
学练应用 知识技能 实效 学生 自评
课后作业 作业内容 作业方法 练习建议 注意事项
1、耐力跑 较快的速度节奏合理呼吸两三步一呼吸 因人而异 较快速度 跑完 练习20—30分钟 克服极点，适合速度 节奏好 摆臂 呼吸
2、俯卧撑 身体与下肢挺直曲伸臂动作到位快速 因人而异三组30次/人分层，双手可平、高、低位 腰部核心力要稳定快速有力
第6课 发展快速协调素质 教学作业设计
课的内容 活动项目：A、仰卧起坐 B、15米往返反复跑2—3分钟
学习目标 运动发展快速协调，懂得面对挫折和困难时健康的重要。通过活动项目发展学生快速协调、反应等养成锻炼好习惯。3、同学间互相学习，共同探讨发展快速协调，发展良好的身体素质。4、活动项目发展快速协调，树立经常锻炼的意识培养远大的理想信念。
重点难点 重点：往返跑 难点：快速协调
课时作业内容 活动项目：A、仰卧起坐：30个X3组 分层，抱头、抱胸、平举（组间隔10秒） B、往返跑 ：15米2—3分钟
作业目标 1、运动发展身体素质懂得如何正确面对挫折和困难，提高身体素质。2、通过活动项目发展快速协调等身体素质和运动技能，提高意志品质。3、学会交流互动，学会自主、合作、探究活动练习，树立远大理想信念。4、活动项目相融会贯通区别对待，在理想信念引领下发展身体素质。
作业分析 1、运动发展快速协调懂得如何正确面对挫折和困难，提高身体素质。2、通过活动项目提高柔韧、反应协调素质等，发展提高意志品质。3、学会交流互动，学会自主、合作、探究活动练习，树立远大理想信念。4、通过活动项目相融会贯通区别对待，在理想信念引领下发展身体素质
作业设计意图 1、利用活动项目解决学练过程中的问题，提高学习效果和意志品质。2、发展快速协调和运动项目结合发展身体素质和技能，培养远大理想信念。3、发展快速协调和活动项目融会贯通发展身体素质及技能，提高意志品质。
教学方法作业要求 教法：设问与释疑、讲解与演示、分层教学、计时法、创设自主合作的情境、指导等。1、仰卧起坐：仰卧曲腿成90度，双手可放头两侧、曲臂放胸前、胸前直臂平举三种收腹练习三组 组间隔10秒，每组30次/人 （因人而异 达到完成）2、往返跑：15米反复往返跑，站立式跑到边线 急停后转身跑，2—3分钟结束
课后作业评价设计 1、优：能正确理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质，顺利达成目标。 2、良好：能较好理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质，达成目标。 3、合格：能基本理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质，基本达成目标。4、待 进步:不能理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质,不能达成目标。
要素 内容 方法 主体 评价形式
学练过程 出勤态度积极 自主 学生 自评
团队意识 学练合作 合作 学生 自评 互评
技能掌握 学练应用 探究 学生 师 评
学练应用 知识技能 实效 学生 自评
课时作业 作业内容 作业方法 练习建议 注意事项
1仰卧起坐 仰卧曲腿双手抱头、抱胸收腹练习 分层双手抱头、 抱胸 、平举 因人而异完成30/人X3 腰部核心力要稳定快速有力完成
2、往返跑 站立式起跑急停用脚内侧重心低 节奏合理 因人而异2—3分钟/人 动作协调 节奏合理
第7课 发展力量速度素质 教学作业设计
课的内容 活动项目：A、跳绳 B、俯卧撑
学习目标 运动发展力量速度，懂得面对挫折和困难时健康的重要。通过活动项目发展学生力量速度、协调等养成锻炼的好习惯。3、同学间互相学习，共同探讨发展力量速度，促进发展良好的身体素质。4、活动项目发展力量速度树立经常锻炼的意识，培养远大的理想信念。
重点难点 重点：俯卧撑 难点：力量速度
作业内容 活动项目：A跳绳30秒X2、60秒X2 B、俯卧撑30X3组：双手高、平、低位
作业目标 1、运动发展身体素质懂得正确面对挫折和困难，提高身体素质。2、通过活动项目发展力量速度、协调速度等，提高意志品质3、学会交流互动学会自主、合作、探究活动，树立远大理想信念。4、活动项目相融会贯通区别对待，在理想信念引领下发展身体素质。
作业分析 1、运动发展力量速度解决学练程中的困惑问题，提高学练效果。2、活动项目发展力量速度、协调等培养远大的理想信念。3、活动项目分层区别对待相辅相成跳绳、俯卧撑等，提高意志品质。
作业设计意图 1、利用活动项目解决学练过程中的问题，进一步提高学习效果和意志品质。2、发展力量速度和运动项目结合发展身体素质和技能，培养远大理想信念。3、发展力量速度和活动项目融会贯通发展身体素质及技能，提高意志品质。
教学方法作业要求 教法：设问与释疑、分层教学、讲解、计数、计时法、个别释疑、指导评价等。1、跳绳：单脚交换跳或双脚跳，曲臂架在体侧保持固定平衡用小臂手腕手发力摇绳 跳计时练习四组：组间隔10秒 。30秒X2、60秒x22、俯卧撑：双手肩宽指向前支撑 身体与下肢挺直做曲伸臂，双手可高位、平位、低位。分组练习：组间隔10秒 每组20—30次/人X3 （因人而异练习，适可难度完成）
课时作业评价设计 1、优：能正确理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质，顺利达成目标。 2、良好：能较好理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质，达成目标。 3、合格：能基本理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质，基本达成目标。4、待 进步:不能理解活动项目，运动发展身体素质、技能及品质,不能达成目标。
要素 内容 方法 主体 评价形式
学练过程 出勤 态度 积极 自主 学生 自评
团队意识 学练合作 合作 学生 自评 互评
技能掌握 学练应用 探究 学生 师 评
学练应用 知识技能 实效 学生 自评
课时作业 作业内容 作业方法 练习建议 注意事项
1、跳绳 体侧曲臂固定用小臂手腕、指发力摇绳 跳 单脚交换或双脚跳 四组30秒X2、60秒X2 控制身体平衡因人而异
2、俯卧撑 身体与下肢挺直曲伸臂动作到位 快速有力 因人而异三组30次/人分层，双手可平、高、低位 腰部核心力要稳定
单元检测 身体素质拓展 单元教学作业检测
测试内容 活动项目：1、跳绳，分层二种方式：30秒+30秒、60秒+60秒 2、仰卧起坐，分层二种方式：抱头、 抱胸 3、俯卧撑，分层二种方式： 平位、高位（30cm、50cm） 4、耐力跑，分层二种方式：1千米、2千米。
测试目标 进一步理解拓展活动项目练习对人的作用。分层测试，测与练结合并完成，重过程也重结果。测试如：课测试、周测试。3、养成锻炼身体的习惯提高身体素质，发展积极稳定的情绪提高意志品质。4、积极主动参与自主合作探究测试，树立远大的理想信念提高意志品质。
重点难点 重点：项目测试 难点：理解拓展的作用
测试分析 1、进一步理解运用活动项目，积极进行活动锻炼提高测试效果。2、通过测试检查自己身体和锻炼情况，促进理想信念的教育。3、区别对待相辅相成，树立远大的理想信念，发展意志品质。
测试设计意图 1、加强学练和运动锻炼，解决学练中的困惑，提高活动锻炼效果。2、测与练结合相辅相成发展身体素质，重过程也重结果。3、分层提高信心，融会贯通树立远大的理想信念，发展意志品质。
测试策略 1、分层教学测试：设问与释疑、计数、计时法、指导与激励评价等2、自主合作测试：观察法、练习法、竞赛法、自主创新、自评互评、教师评等
单元测试评价设计 优：能正确理解活动项目，通过运动发展身体素质及技能，顺利达成目标。 2、良好：能较好理解活动项目，通过运动发展身体素质及技能，达成目标。 3、合格：能基本理解活动项目，通过运动发展身体素质及技能，基本达成目标4、待进步：不能理解活动项目，通过运动发展身体素质及技能，达不成目标
要素 内容 标准 评价形式
过程 态度 积极主动 自评、互评
技能 动作规范 合理规范 自评 师 评
应用 知识技能运用 达到目标 达标标准和目标
单元测试 测试内容 测试方法 测试建议 注意事项
1、跳绳 计时 计数 分层 分层，依据平时练习选择 适合自己
2、仰卧起坐 计时 计数 分层 分层，依据平时练习选择 适合自己
3、俯卧撑 计时 计数 分层 分层，依据平时练习选择 适合自己
4、耐力跑 计时 分层 分层，依据平时练习选择 适合自己
单元测试 活动项目测试要求：测与练结合（依据实际：选择分层方式）1、跳绳 测试单脚交换跳或双脚跳 分层二种方式：30秒X2、60秒X2方法：计时计数2次/人， 计时：30秒X2组、60秒X2组跳 组间隔10秒放松。成绩：两组取平均值，参考达标标准。仰卧起坐 分层，二种方式测试：双手抱头、 抱胸 。 方法：计时计数，60秒 次/人X1组成绩：参考达标标准俯卧撑 分层，二种方式测试：双手支撑平位 高位高位(双手置适合高度30cm、50cm有难度的完成) 方法：计时计数，60秒， 次/人x2组 两组间隔10秒放松 成绩:两组取平均值，参考达标标准。4、耐力跑 分层，二种方式测试：1千米 、2千米。方法：计时跑 1次/人，跑下来为标准；适合的速度，能克服极点。成绩：参考达标标准
测试：达标标准 项目 要求 优秀 良好 及格 待 进步
1、跳绳 次/30秒 女65以上 65—60 45—60 45以下
男70以上 60—70 45—60 45以下
次/60秒 女130以上 120-130 85-120 85以下
男135以上 120-135 90-120 90以下
2仰卧起坐 次/60秒 女40以上 40—35 35—25 25以下
男35以上 35—30 30—20 20以下
3、俯卧撑 次/60秒 女32以上 32—27 27—20 20以下
男35以上 35—30 30—23 23以下
4、耐力跑 1千米（分：秒） 女4:50以下 4:20—4:50 4:50—5:50 5:50以上
男4:30以下 4:0—4:30 4:30—5:30 5:30以上
2千米（分：秒） 女9:50以下 9:50—10:30 10:30—11:00 11:00以上
男9:30以下 9:30—10:10 10:10—10:40 10:40以上
安全保障 1、热身 充分做好准备（6—10分钟）2、自我保护、保证场地安全。3、收回器材充分放松拉伸（3—5分钟）
单元质量检测作业属性评价设计 序号 类型 对应单元作业目标 对应学 难度 来源 完成时间分钟
了解 理解 应用
1 实践 1、2、3、4 √ √ 易 选编 40
2 实践 1、2、3、4 √ √ 中等 选编
3 实践 1、2、3、4 √ √ 中等 选编
4 实践 1、2、3、4 √ √ 较难 选编
单元测试作业反思 通过测试进一步认识到走进学生心理对学生心理教育指导，加强科学运动锻炼效果更高效；活动过程和结果相结合增强了学生自信，同时促进学生自觉的进行日常体育活动锻炼。平时每天两个项目30—40分钟，周循环活动时可以增加项目：每天3—4个项目进行活动锻炼，每天一小时，如：耐力跑一般一周跑两次发展学生耐力、速度和心肺功能（时间允许隔一天跑一次，每周跑三次），一次安排在周五或周六，一次安排在周二或周三。调整一天自主活动锻炼，如：球类、武术等，调整日安排在周日或周六较好，一般1—2小时，这是周活动计划,同时也可以是假期活动锻炼计划。总结反思，制定月计划、学期计划，学年活动锻炼计划等。 科学拓展运动锻炼发展身体素质，树立远大的理想信念、控制好情绪、端正体育态度、养成锻炼习惯、发展良好的意志品质、全面发展健康成长，勇敢面对现实：一起向未来，“素质引领运动 运动成就梦想”。
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