资源简介

《途中跑》实践课教案
教师 授课班级 八年级 地 点
教学目标 1、通过本课教学，使学生知道步频、步幅与跑速的关系，学会发展步频、步幅的正确方法。2、 技能目标：使学生初步掌握快速跑的步频，步幅技术，发展快速跑能力。3、培养乐于思考,善于观察的良好学习习惯,具有积极主动完成学习任务和主动交流的行为表现。激发学生对途中跑跑练习的兴趣，培养学生团结协作建立和谐的伙伴关系。
教学内容 1：途中跑 2：情报接力跑
重点难点 教学重点: 根据自身能力，学会途中跑步频和步幅技术。教学难点: 在学会步频、步幅技术后，根据自身能力，将二者结合起来，提高自身快速的能力。
教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 运动负荷
次数 时间 强度
开始准备部分8-10 1.课堂常规2.宣布上课内容与任务3.安排见习生4.集中注意力练习4.慢跑活动【加小步跑+跨步跳】5.绳操1 开合跳运动2、弓箭步运动3、跑步跳运动4、钟摆跳运动5、转身跳运动6、手踝关节运动 1．师生问好，检查服装，安排见习生2．教师讲解课堂要求和任务。3师生一同练习4.教师带领学生慢跑音乐伴奏。讲解要求：动作舒展大方，力度到位。徒手操练4*8拍教师领做。 ××××××××××××××××××○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ △ 图11.学生认真听请要求。2.听从指挥注意力集中。3.学生充分活动各关节。4.集中注意力要求：1、队形快、静、齐。 2、学生精神饱满4.慢跑活动【加小步跑+跨步跳】××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○△图2 学生成广播体操队形散开练习× × × × × × × ×× × × × × × × ×○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○△图三要求：1、学生精神饱满。 2、动作舒展大方，力度到位。 224 小中
基本部分25-27 1.途中跑：一、步频练习、1．原地摆臂练习动作要领：两脚前后站立，前腿稍弯曲身体前倾两臂弯曲成90度前后摆动。2.原地小步跑动作要领：身体稍前倾，大腿抬起与水平线35—45角，膝关节放松大腿下压小腿顺下压的惯性前伸 前脚掌积极着地，脚趾有扒地动作两臂前后摆动配合两腿动作动作要点：身体重心低 前倾摆臂自然，步幅小频率快。3行进间步频练习。让学生摆放跳绳如图四二、步幅练习分成四组，站在指定区。1．跨步跑2 分组跑3.30米途中跑要求：注意姿势放松、大步轻松、有节奏充分后蹬和摆动腿高抬。三.情报接力跑游戏规则：对面是敌人的堡垒，我们地面有雷区我们要清除才能进入敌人的城堡。所以我们拿下它，有没有信心，在拿绳的时候注意安全。 1.引导学生带着问题看教师示范动作，讲解动作要点。2.组织学生做模仿动作练习。3.组织学生利用跳绳步频动作练习。提示： 1、体会技术要领。2、加强摆臂、摆腿动作以及上下肢的协调配合4.听口令练习练习步频”连贯动作。（强调身体前倾 重心低）5.组织学生展示6.点评学生动作，纠错7.鼓励学生分组练习8.巡视指导根据各组掌握情况。9、组织学生练习步幅练习1.要求遵守游戏规则2.强调安全及自我保护3.组织学生游戏4.游戏点评 1.认真听讲，仔细观察教师的示范动作，知道动作要点：2.在老师指导下做辅助练习：A.观察教师动作，分组模仿练习B.在教师指导下练习3.分组在练习把跳绳摆成一排练习步频；×××× ×××× ○○○○○○○○ 图四4.观察同伴演示，比一比，对照并改进自己的动作进行练习。×××× ×××× ○○○○○○○○.1观察教师动作，分组模仿练习2.在教师指导下练习5.分组尝试，反复练习并改进和提高步幅动作。分组1.5米1.6米1.8米2.0米间隔学生练习尝试6.分组练习）7.小组优秀选手展示1.认真听，仔细看，了解游戏方法2.合作练习体验游戏乐趣 3互相说一说感受×××× +++++++ U×××× +++++++ U○○○○ +++++++ U○○○○ +++++++ U
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结束部分5 一.放松1拉伸放松2拍打腿部3抖动身体二.小结三.课后作业四.宣布下课，归还器材 1.跟音乐带领学生进行放松2.总结本次课的情况3.课后练习4.宣布下课，指导学生收拾器材 ××××××××××××××××××○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ △ 1.在教师语言指导下习2.自我评价，互相评价 3.课后作业设计教具4.师生再见，收还器材 2 32 小
场地器材 操场 跳绳 音响 标志桶 课后反思
生理符合 40%—45% 心率 130——140次/分

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