资源简介

(共20张PPT)
开学第一课主题班会
“心”起点“新”适应
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Content
认识“新”环境——从“陌生”到“熟悉”
调整“心”状态——和焦虑说“你好”
掌握“新” 方法——学习与生活的小技巧
共赴“新”旅程 —— 我们一起出发
PART
1
认识“新”环境——从“陌生”到“熟悉”
高中 VS 初中
学习
生活
人际
课程难度↑、科目增多（如选科）、自主学习要求↑
作息更紧凑（如早自习 / 晚自习）、同学来自不同学校
老师管理方式更侧重自主（如少盯梢、多引导）
。。。
2027
2026
2025
发现小美好
“每个人都会经历‘适应期’，紧张、迷茫都是正常的，不必自责。
食堂某道菜、图书馆角落、友善的同学、操场某片荫、实验室某个仪器、温暖的老师
......
同桌小问答：30 秒认识你
30秒
我的新同桌？
你初中最喜欢的课外活动是什么呀？
你今天早上是怎么来学校的？
你书包里有没有带什么 “小宝藏”？
你觉得咱们班教室哪个角落最有意思？
介绍你的同桌吧
想参考的看过来！
我旁边这位是______（同桌名字），刚才聊天发现他 / 她______（比如：喜欢打篮球 / 数学超好 / 早上带了超可爱的笔袋）。
虽然才认识不久，但感觉他 / 她______（比如：很爱笑 / 说话很温柔 / 笔记记得特别整齐）。
希望之后能和他 / 她______（比如：一起讨论难题 / 下课去小卖部 / 慢慢熟悉起来）～
PART
2
调整“心”状态——和焦虑说“你好”
你是否有这些“小情绪”？
担心跟不上学习进度
高中课程节奏快、难度高，初期不适应很正常。可提前预习标记疑问，课堂专注听讲，课后刷题巩固，难题及时请教老师同学，慢慢就能跟上。
害怕交不到新朋友
新班级大家都期待交友。可从简单问候、分享小物件开始，积极参与班级活动，如小组讨论、运动会等，在互动中就能逐渐结识新朋友。
怀念初中的老师/同学
初中有相处了三年的老师和同学，有深厚的情谊，来到高中，难免会想念过去的时光。不过，这并不妨碍你在高中开启新的美好。你可以偶尔和初中好友联系，分享彼此的高中生活；同时，也敞开心扉去认识高中的老师和同学。
情绪释放驿站
自我调节
把担心的事写在纸上（“烦恼寄存”）给自己积极暗示：对自己说 “我可以慢慢学”“大家都在适应”
及时求助
如果出现 “持续失眠、不想上学、莫名哭泣” 等情况，及时告诉家长 / 老师 / 心理老师
PART
3
掌握“新” 方法——学习与生活的小技巧
学习适应：3 个 “小工具”
01
02
03
1
2
3
错题本：不只抄题，标注 “错误原因”（如知识点不清 / 粗心）
时间块：用表格划分时间（如早自习背单词、晚自习分科目刷题）
主动问：“不懂就问” 不丢人，记清老师办公室 / 课间时间
人际适应：2个“破冰”小步骤
60%
40%
60%
40%
主动打招呼：对同桌 / 前后桌说 “你好，我是 XX”，分享小零食（如一块糖）
加入小团体：观察班级活动（如体育课、班会），主动参与讨论（哪怕先听再开口）
生活适应：1个“清单”习惯
作息调整巧适应
高中作息更紧凑，提前规划好时间，比如利用课间整理物品，睡前列好次日清单，能让生活更有序。
宿舍生活共和谐
宿舍是共同的小天地，和室友约好作息、卫生分工，偶尔分享小零食，能让宿舍生活温馨又愉快。
食堂就餐有妙招
食堂菜品多，可和同学结伴探索，遇到喜欢的菜记下来，也能提前算好排队时间，避免耽误学习。
衣物整理有方法
准备分类收纳盒，把衣物、日用品分开放，每周选固定时间整理，找东西时更高效，也能保持整洁。
PART
4
共赴“新”旅程 —— 我们一起出发
我的“新学期小约定”
请学生在便签上写下 1 个小目标（如 “每周认识 1 个新同学”“月考某科及格”），贴在班级 “目标墙”（PPT 可展示示例便签）
我们的“班级小约定”
Family
不笑他人错，多给一份理解
课堂专心听，课后常探讨
遇困搭把手，难题共拆解
分享小确幸，分担小烦恼
包容互敬
温暖相伴
共筑学风
互助同行
班主任寄语
以青春为笔，以奋斗为墨，在高中这张答卷上，书写属于你们的精彩注脚。
01
每一次启程都藏着无限可能，踏稳脚下路，做好眼前事，时光定不负赶路的人。
02
高中的意义，不只在于抵达终点，更在于带着勇气与热忱，把每一步都走得掷地有声。
04
独行快，众行远，愿你们在并肩向前的日子里，既成为发光的星，也做彼此的光。
03
老师我想对你谁
你的承诺
请同学们写下你的小小承诺哟！我们互相监督，共同进步！
加油吧！
少年！

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