资源简介

课程名称：民族传统体育与游戏
学 科：体育
年 级：二
02
传统体育游戏跳短绳1
学习目标
PART ONE
1
目标
2
3
目标
目标
学习目标
西安市第一实验学校
运动能力：通过学习初识小绳，并初步掌握并脚跳短绳的动作方法，发展腿部力量及上下肢的协调配合能力。
健康行为：通过练习，培养学生机智敏锐、严于律己的良好行为习惯。并能将动作运用到其他活动中。
体育品德：培养学生敢于挑战自我，不怕困难的品质。
PART TWO
课前准备
器材
准备
4
3
2
1
场地
一块相对平整的地面：公园、学校、小区广场等
短绳
舒适的衣服及鞋子
学习过程
PART THREE
02
西安市第一实验学校
小小主持人
02
02
西安市第一实验学校
开始练习吧
第一步：选绳
踩住绳子并双手拉直，绳子的长度在下胸位置就是合适的长度。
02
第二步：无绳跳
身体自然站立，面朝前，目视前方3米左右。上臂贴近身体，肘稍外屈，手腕在体侧做画圆动作，配合双脚起跳，双脚落地。
02
第三步：单手摇绳跳
大臂贴着身体，依靠小臂和手腕转动。单手转动，将绳子摇成圆形。配合双脚起跳，双脚落地。注意换边练习。
02
第四步：准备动作
并脚站立，两手握绳柄自然下垂。
02
第五步：完整练习
由体后向前摇绳，当绳子即将触地时迅速双脚加垫（连续）或着单脚加垫（连续）跳过绳子。自己尝试摇绳并跳过第一次。大家都来试试吧。
02
跳绳真是一项有趣的运动呀，能够改善我们的身体素质，跳绳也是大家运动成绩考核的一项哦，小朋友们，大家一起跳起来，相信你也可以达到优秀，甚至更好！
感谢收看
2
0
2
4

展开更多......

收起↑