资源简介

体育与健康实践课教案
学习阶段 水平四 八年级 课时 1 人数 40 教师
学习目标 1.能辨别踏跳时的有力腿，知道踏跳的作用； 2.能做出有力腿蹬地跳起、双脚同时落地的动作，发展弹跳力和协调性； 3.乐于实践、团结协作、奋勇争先，具有积极向上的精神品质。
教 学 内 容 跳跃：一脚蹬地起跳，越过一定距离，双脚落地； 游戏：荆棘载途，满载而归(推、拉小车)
重点难点 重点：单脚蹬地跳起、双脚同时落地； 难点：落地屈膝缓冲。
教 学 程 序 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式 运动负荷
次 数 时 间 强 度
开 始 部 分 一、课堂常规 1.体委整队、汇报 人数、师生问好； 2.宣布课的内容 和任务要求，设置 情境，引出课题； 3.检查服装、安排 见习。 1.检查常规，师 生亲切问好； 2.宣布本课内 容：跳跃（教师 扮演 NPC 给学 生环节提示，引 导学生扮演游 戏玩家进入游 戏世界“丛林探 险 ”）； 3.语言激励：希 望同学们能够 遵守纪律，按要 求继续学练。 1.体委整队，与 老师亲切问好； 2.认真听讲，了 解本课学习内 容； (根据教师的情 境引导，对“探 险 ”产生兴趣， 跃跃欲试。) 3.对本节课学 习充满期待。 1 20 ″ 小
设计意图：①通过队列练习，树立规则意识；②设置游戏情境，激发学生的学习兴趣， 调动学生的练习积极性。
准备部分 二、热身活动 1.①“动物世界 ” （动物模仿热身 操）； ②专项准备活动； 2.“投石问路 ” （游戏方法：每位 同学取下自己一 只脚上的鞋子，单 脚支撑站立，将鞋 子后抛至身后，听 哨音单脚跳过去 捡并穿上，并腿蹲 跳返回。 左右脚各一次。) 1. ①教师带领 学生根据音乐 节奏进行韵律 模仿热身操； ②教师带领学 生活动关节，拉 伸肌肉； 2. ①教师讲解 游戏的方法、规 则及要求； ②观察学生准 备情况，适时发 令。 1. ①学生认真 听讲,模仿教师 跟随音乐提示 进行热身操练 习； ②学生跟随教 师活动关节，拉 伸肌肉； 2. ①认真听 讲，了解游戏方 法、规则； ②按照要求，听 哨音进行游戏， 积极参与。 1 1 2 4 ′ 60 ″ 60 ″ 中 中 中
设计意图：①通过动物模仿操的进行准备热身，活动关节，拉伸肌肉，并激发学生兴趣； ②利用小游戏为主教材的学习做好铺垫，进一步激发学习兴趣，并发展身体基本活动能 力和专项体能。
基本部分 三、技能学习 1.“丛林初探 ” （情境一：通往丛 林的必经之路，每 步都不能走错。） 方法：起点出发， 每条路都规定的 方法单脚或双脚 跳，不能在同一条 道路上停留两次。 2.“蹬高踏远 ” （情境二：进入丛 林，遇到一块巨 石，爬上看到大本 营在不远方。） 方法：选择有力腿 踩在垫上，向上跳 起，膝盖由屈到 伸。 3.“迷雾沼泽 ” （情境三：从石岩 1.教师组织学 生练习，根据左 右脚跳的远度， 找到有力腿； ①教师讲解游 戏规则，并请一 位同学一起做 示范； ②教师组织学 生分组练习。 2.教师进行讲 解示范并组织 学生两人一组 利用学习资料 学习并进行踏 跳练习，体会起 跳腿蹬伸的感 觉； 3.①教师组织 学生自主尝试 1.学生根据教 师要求扮演角 色，感情融入， 分辨有力腿； ①学生认真听 教师讲解，积极 思考； ②学生 4 人一 队有序地进行 游戏。 2.学生认真听 教师讲解，观看 教师示范，和同 伴利用口令进 行踏跳练习； 3.①学生自主 尝试进行练习 3 4 4 30 ″ 20 ″ 30 ″ 大 中 小
上跳下，却陷入沼 泽，NPC 提示需要 双脚落地，能够减 缓下陷。） 方法：单脚起跳， 双脚落地。 4.“暗箭难防 ” （情境四：丛林里 有猎人设置的机 关，只有蹲下才能 躲避冷箭，穿过丛 林，顺利通关。） 方法：落地屈膝缓 冲。 5.“副本挑战 ” （情境五：通过试 练，选择自己适合 难度，进入丛林挑 战，获取更多的经 验进行升级。） 方法：设置障碍高 度和远度，进行跳 远尝试。 6.“荆棘载途，满 载而归 ” （情境六：同伴不 慎负伤，帮助同伴 带着胜利的奖励 离开丛林，返回营 地。） 方法：①双手推垫 子前进；②到达目 的地后双手抓垫 子拖动同伴后退。 进行上一步起 跳过障碍； ②教师示范讲 解“单跳双落 ” 的动作方法，并 组织学生分组 进行练习； 4.①教师组织 学生巡回指导； ②教师请学生 代表进行展示 并进行集体纠 错，强调“落地 屈膝缓冲 ”，减 小冲击力，避免 受伤； ③教师组织学 生分组进行完 整动作练习。 5.①教师组织 学生进行分层 练习； ②巡回观察指 导，引导学生选 择合适的难度 进行挑战； ③并根据学生 的练习情况适 时进行奖励； 6.①教师讲解 示范游戏的方 法及要求； ②指导学生分 组按要求进行 游戏，记录比赛 成绩，做好登 记； ③教师评价总 结 跳过障碍； ②根据教师指 导进行技术动 作改进，并认真 进行练习 4.①学生两人 一组进行“上一 步起跳过障碍 ” 交替练习； ②学生代表进 行展示，其余学 生认真观看，对 比自己的区别， 根据教师的讲 解进行改正； ③学生分组进 行反复练习，强 化巩固。 5.①学生根据 自身掌握的水 平选择适合的 难度进行挑战； ②根据挑战结 果选择升降难 度，积极参与； ③争取获得更 多的奖励； 6.①认真听讲， 了解游戏方法 及要求； ②遵守规则，主 动与同伴配合 进行比赛，场边 同伴进行加油 助威； ③认真听讲，正 确对待比赛结 果，吸取教训， 3 5 3 4 40 ″ 30 ″ 60 ″ 20 ″ 中 大 大 中
争取下次课有 所提高。
设计意图：①先由左右单脚跳的游戏，让学生自己根据跳的远度来感知判断自己的有力 腿；②通过层层推进的情境教学法，让学生循序渐进地在情景角色扮演和游戏体验中初 步体验跳远的“单脚起跳、双脚落地，落地屈膝缓冲 ”的技术动作；③通过分组学练， 让学生自主探究，培养团结合作意识；④在游戏实践中应用所学技能，同时巩固技术动 作，培养竞争意识；⑤合理进行素质练习，培养学生的平衡性、上下肢力量和协调性等 素质。
结 束 部 分 四、放松整理 1.带领学生跟 随音乐做放松 游戏； 2.进行放松拉 伸练习，放松心 情，舒展身体， 拉伸肌肉。 1.学生跟随教 师做放松游戏， 愉悦身心； 2.学生跟随教 师做静力拉伸 放松练习，加快 恢复。 2 1 30 ″ 90 ″ 中 小
五、课后总结 1.教师整队，请 学生总结本课 学习情况； 2.教师总结，布 置课外练习： ①原地弓箭步 蹲跳起 10x3； ②原地自重提 踵 30x2； ③山羊挺身 20x2。 ④和家长一起 观看跳远比赛 的视频，学习提 高。 1.学生大胆发 言，说出自己本 课的学习体会； 2.认真听讲，积 极完成课外练 习。 1 10 ″ 小
六、 收归器材， 师生道别 1.请同学帮助 收归器材； 2.教师与学生 道别，安排学生 离场。 1.积极帮助教 师收归器材； 2.与教师再见， 安静有序地退 场。 ::::: 要求：路队整齐， 安静有序。 1 20 ″ 小
设计意图：①通过静力拉伸，放松肌肉；②通过做放松游戏，愉悦身心；③通过教师总 结，归纳学习，加深记忆；④通过课后练习巩固所学知识技能，增强身体素质。
预计效果 生理负荷 练习密度 约 60% 场地器材 场地：足球场 30m×30m 场地一块； 器材：小垫子 20 只，学习材料41 张，奖励贴 纸若干，小黑板 1 只，音乐播放器 1 台。
练习强度 中等偏上
心率 约 130 次/分
心 理 负 荷 愉悦度 高 预 计 心 率 心率（次/分）
合作度 高
自信心 强
技 能 技 术 ①30%的学生能较好地做出跑 几步，单脚蹬地踏跳，双脚落 地屈膝缓冲轻巧平稳，并且有 一定高度和远度，动作连贯协 调； ②60%的学生能初步掌握单脚 蹬地踏跳，双脚落地屈膝缓冲 的技术动作，能大胆在同学们 面前展示； ③10%的学生能够辨别有力腿， 做到单脚起跳，双脚同时落地。
课后反思

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