资源简介

(共25张PPT)
自信沉着 挑战自我
2025届高三19班
2025.6
1.高考前或高考期间失眠怎么办？午休睡不着怎么办？
据研究表明，人一天失眠或睡眠不足不影响人的正常思维和活动。提醒：高考前或高考期间睡眠时间大体与平时相当即可，不宜过早强迫自己睡觉。
午休睡不着没关系，躺一会儿也可以，不必睡着，且午休不宜时间过长，30分钟左右即可。
2.是否有必要6月6日下午看考场？
很有必要！研究表明人在熟悉的环境中，有利于缓解紧张焦虑的情绪，更有利于投入沉浸发挥。提醒：防止考试时走错考场，坐错位置；要熟悉周边环境，如厕所位置、所在楼层等；要熟悉考场内的静音挂钟、桌椅是否正常、是否雨淋晒太阳、试听英语听力。
看完考场在集中点集中，将准考证交我手。
3.高考什么可以带进考场，什么不能带进考场？
必带：身份证、准考证，文具（要透明塑料盒或塑料袋装，2B铅笔（两支，正品，试一试，削好）、小刀、绘图铅笔HB、0.5mm中性黑色水笔（两支,熟悉的）、考试套尺一副、圆规、橡皮擦、透明垫板），可以带透明装的饮用水、小瓶风油精、湿巾。提醒:考前考中不要喝过多的水、汤，喝完水水瓶不要放在考桌上。
禁止带：手机、手表、电子通讯产品、涂改液、修正带、饰品等。
4.准考证、高考网报密码卡（考完英语科后发）能否发在朋友圈或亲友发在朋友圈？
不要！否则会有必要的麻烦。
5.吃坏了东西，拉肚子要上厕所？
考前以及考试期间，饮食平时化即可（在一中食堂用餐）。不要过份补充营养，否则晚上中午休息不好甚至流鼻血；不要暴饮暴食，不要吃不易消化的食品；水果饮用水不宜过多。总的原则就是：吃穿住跟平时一致，吃熟悉的食物，穿舒服的旧衣服，住熟悉的房间床，盖熟悉被褥。
考前先上厕所！
向监考老师报告，可以上厕所，但所耽误时间不补。
6.考试时感冒了或者身体不适怎么办？考试时想睡觉怎么办？
尽量避免
不是特别严重紧急，继续坚持！可以适当擦小量风油精（注意不要搞到眼睛里）；考前尽量避免服用容易引起感到困乏的感冒药（可以考虑打针）。
只要能坐下来拿笔写，生病只是对心理上有影响，不会妨碍大脑思考！
7.忘记带证件、文具怎么办？或遗失准考证或身份证怎么办？
尽量避免！
如果万一忘记带身份证、准考证也不要慌张，找到班主任，由班主任出面处理，经过一定程序可以先入场考试！如果忘记带文具，可以报告监考教师。
8.考场内的空调或电风扇异响或温度过低风速过大？
一般问题不大！
考场内的空调一般26度左右；一般开了空调就不会开风扇，也不会过分异响！
提醒：建议考虑带一件薄外套！
9.考试时前后左右考生影响我怎么办？监考老师影响我怎么办？
专注自己的考试，一般不会有影响！
按照你平时的答题习惯即可，别人做的快或翻试卷的声音也许是错的！
考场监考教师要求相对严格，只要不舞弊，不要管他。
确有什么问题举手向监考老师提出即可，考试结束后也可以跟班主任反馈。
10.父母或亲朋好友或老师批评或者有矛盾等导致不高兴怎么办？
父母、老师会尽量避免考试前后批评考生！
万一有，你要知道不能因为这个影响考试，也可以跟班主任反馈！
11.遇到容易题目或熟悉的题目怎么办？
不大意，认真审题！
“我易、别人也易、我不大意！”。
12.遇到很难的或者陌生的题型，遇到拦路虎怎么办？
不要畏惧，认真审题，弄清题意，有可能“柳暗花明”；
遇到拦路虎，首先是认真审题！
实在不会，可以考虑跳过！总之，“我难、别人也难、我不畏难！”
13.开考前或刚考试时坐在考场很紧张或者脑袋空白怎么办？
紧张是正常的！
要知道：一旦进入考试时，你就会沉浸在考试中，就不会紧张！
也可以试着全身放松，深呼吸，转移注意力等方式。
14.跟同学讨论或者对答案，发现没考好怎么办？
所有科目没考完，不要讨论有关前一科的事情，也不要对答案！
即使不小心听到了什么，他们的也不一定是对的，就像每年高考后网上很多答案是错误的一样！
一般也不存在有没有考好的问题，题目有难易之分，何况别人也会存在各种问题，只是你不知道而已！
15.考试要注意哪些流程？
最重要的是按流程来，否则会引出不必要的麻烦，也会影响你考试的心态！
（1）考前40分钟到达考场集中点
上午8：20前，下午2:20前；6月8日下午2:45禁止进入考场。
测算到考场的大概时长，适当考虑交通拥堵；把考试证件文具放在最不会忘带的地方；睡前定好闹铃；叫父母家长做好叫醒服务；寝室内的同学相互提醒；
（2）班主任发身份证、准考证，收手机、手表、电子产品等违禁物品
（3）过安检门
安检门在第一第二教学楼南边中部门厅入口处；尽量避免穿戴有金属的衣物；手机手表等电子产品要么放在家里，要么放在寝室，确实带在身上了就交给班主任。
15.考试要注意哪些流程？
（4）入考场
上好厕所，考场安检，刷身份证，就坐。
（5）考试流程注意事项
开考前10分钟发草稿纸、答题卡、条形码（立即查看答题卡是否有问题，填涂好姓名、准考证号等信息；翻看答题卡题目答题区域防止答错区域）。
开考前5分钟发试卷（立即查看试卷张数、页码，试卷上填写好姓名、准考证号；浏览试卷情况初步了解题目情况和答题顺序，如还有时间则可心算手指答题）；这个阶段不要急于答题，做好以上工作，也是一个缓解紧张情绪的过程。
开考铃响，开始答题；做完选择题马上涂卡；注意15分钟提醒！
（6）考试结束铃响，停止作答，起立空手离开考场！监考教师核对完答题卡，考生回考场领回身份证、准考证、文具。
（7）出考场，在集中点交身份证、准考证（集中点在一楼门厅下面南边大道）。
16.考试应遵循的总原则是什么？考试发挥不好怎么办？
高考平常化！不要追求快！也不要为了准确度，反复检验！平时怎样的答题习惯，高考就怎么来，不要在高考时另搞一套！不要要求超常发挥，正常发挥就是最好！
从根本上讲，考试不存在发挥问题！会的自然会，不会的怎么也不会，所以压根不要去想是否要发挥好的问题。
17.考试期间情绪不好，或者出现其他任何问题怎么办？
报告班主任，联系班主任！
18.考试检查应该注意什么？
选择题、填空题是否填涂到答题卡，是否填卡错位？可以采取抽检的方式！重点检查选择题设问，比如，题干要求“错误的”“不正确的”“折射”“本质”“意在”“旨在”“由此可知”“据此推断”等等限定词。
没有十分把握的不要改答案，相信第一印象！
重视监考教师15分钟提醒！马上浏览答题卡，看看哪个地方可以得分的，特别是数学。
19.高考前或高考期间有人要求你考试提供舞弊方便，怎么办？
不要把你的准考证信息（考点、考场、座位号等）随意告诉他人
果断拒绝！否则出现雷同卷、或会视为协同舞弊；也会影响你专心考试
如果他人还纠缠不放就应该马上向监考教师，班主任反馈！
20.考试时怕时间掌握不好，频繁看考场内的静音挂钟，怎么办？
频繁的看时间既浪费时间，也会引起不必要的紧张。
按平时的做题习惯、速度即可，不要更快，也不要放慢！
然后重视监考教师15分钟提醒即可！
21.近期安排
6月1-2日（周四周五）周考按月考要求进行：学号1-30号在本教室考试，31-41号在旁边教室考试。
6月3-4日（周六周日）按周二周三课表上课，早自习英语语文
6月5日（周一）毕业典礼暨成人礼高考动员会。
6月6日上午第三节课后（10：10）布置考场，学生在寝室自习，城区学生可以回家自习，下午4:00左右看考场，晚上统一在学校图书馆自习（6:40-9:00）。
6月7日晚自习
22.调整生物钟
将生物钟调至与高考时间相匹配，要使自己在上午8:30-11:30，下午2:30-5：00这个时间内精力充沛、思路清晰。
6月1日起：早上7:20前到班即可；晚自习到9:40；注意 ：早餐要吃饱吃好，不宜过早起床，躺平也是休息；晚上11:00前必须上床休息，不得聊天，洗澡，洗衣服，吹头发等，要锻炼的要注意把握好时间。
总之，学习生活要按高考时间规律作息，规律饮食，心态平和。
23.再次强调
考试不存在发挥问题，会的自然会，不会的自然不会。况且平时发挥会失常，主要是偏题、怪题、难题有关，高考试题不会出现偏题、怪题，不会让你摸不着北。
平时怎样的稳定答题习惯高考就怎么答，不要临时搞一套（也可以避免答错区域）。
到考场不要迟到，否则进不了考场，没法补救的。
带好身份证、准考证、文具。
选做题要先涂黑题号

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